Pregled najboljih prema urednicima. O kriterijima odabira. Ovaj je materijal subjektivan, nije oglas i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje trebate se posavjetovati sa stručnjakom.
Kreatin je gorivo za mišićne kontrakcije. Daje snagu i neuništivost, pa je popularan kod sportaša i bodybuildersa. Među asortimanom na tržištu nije lako odabrati kvalitetan dodatak, jer su mnogi od njih lažni i mogu štetno djelovati na organizam.
Kako odabrati kreatin
Postoje mnoge sorte kreatina. Monohidrat se smatra najučinkovitijim. Ne postoje posebne razlike između dodataka za početnike i sportaše. Pri kupnji obratite pažnju na rok trajanja lijeka i sljedeće točke:
- keratin nema miris;
- gotovo je bez ukusa;
- monohidrat je slabo topiv u vodi;
- ambalaža praha mora biti netaknuta.
Preporučuje se kupnja proizvoda poznatih i pouzdanih marki koji proizvode učinkovite i sigurne dodatke. Najpopularniji od njih predstavljeni su u rangu najboljih kreativaca..
Što je bolji kreatin, protein ili vitamin
| Vrsta aditiva | dostojanstvo | mane |
| kreatin | razvoj izdržljivosti; rast mišića; olakšanje mišića. | zadržavanje tekućine u tijelu; rizik od nuspojava kao što su probavne smetnje. |
| protein | dobra probavljivost; jačanje imuniteta; zasićenost tijela aminokiselinama; normalizacija dušika dobar ukus; | preopterećenje bubrega zbog visokog sadržaja proteina; rizik od razvoja nuspojava; visoka cijena. |
| Gainer | obnavljanje rezervi glikogena; povećana učinkovitost; regeneracija mišićnog tkiva; povećanje intenziteta i trajanja treninga. | visok udio kalorija; trening s malo masti |
Ocjena najboljih kreatina
| nominiran | mjesto | naziv proizvoda | cijena |
| Ocjena najboljih kreatina | 1 | Olimp Creatine Xplode puder | ₽ 1 917 |
| 2 | Ultimate Nutrition Kreatin monohidrat | 870 ₽ | |
| 3 | Optimalni nutritivni mikronizirani kreatin puder | 780 ₽ | |
| 4 | Optimum Nutrition Kreatin puder | ₽ 2 620 | |
| 5 | BioTech 100% kreatin monohidrat | 1 150 ₽ | |
| 6 | MuscleTech NaNO ispari | 2 835 ₽ | |
| 7 | BPI Sports BUILD-HD | 2 820 ₽ | |
| 8 | Weider CREATINE kapsule 720 | ₽ 1 173 | |
| 9 | OstroVit Creatine Matrix | 980 ₽ | |
| 10 | Musclepharm kreatin | ₽ 1 080 |
Olimp Creatine Xplode puder
Ocjena: 4,9
Hrambeni prah tvrtke "Olympus" pokazuje stabilnu kvalitetu, što potvrđuju i velike količine prodaje. U njegovoj proizvodnji uzima se u obzir višegodišnje iskustvo, koriste sigurne sirovine i inovativne tehnologije. Proizvodi su testirani u laboratoriju i velika su potražnja među sportašima i bodybuilderima..
Dodatak uključuje taurin i šest vrsta kreatina. Ne sadrži masti, ugljikohidrate ili spojeve trećih strana. Tvar potpuno nadoknađuje potrebu za aminokiselinama i omogućuje poboljšanje atletskih performansi, doprinoseći rastu mišićnog volumena. Uzmite Creatine Xplode puder pet grama nakon buđenja, kao i na kraju svakog vježbanja. Kilogram praha dizajniran je za sto prijema. Za petsto grama trebate platiti oko 1840 rubalja.
dostojanstvo
- maksimalan rezultat zbog kombinacije kreatina;
- ubrzanje oporavka nakon napornog rada;
- usporavanje osjećaja umora;
- dobra probavljivost.
mane
- gastrointestinalna nesigurnost;
- zadržavanje vode.
Ultimate Nutrition Kreatin monohidrat
Ocjena: 4.8
Sljedeći sudionik u rangu je kreatin s praškastom strukturom, koji omogućuje boljoj apsorpciji tvari iz gastrointestinalnog trakta i transportiranju u tkiva mišićnih vlakana. Posluživanje od pet grama sadrži monohidrat, koji daje dodatni naboj energije u roku od petnaest minuta nakon gutanja.
Sudeći prema recenzijama kupaca, proizvod značajno poboljšava produktivnost. Uzima se četiri puta dnevno tjedan dana, a zatim smanjite stopu na dvije doze. Kreatin je dostupan u različitim veličinama pakiranja. Cijena za 300 g doseže 450 rubalja, a 1000 g košta 870 rubalja.
dostojanstvo
- promiče ozdravljenje mikrotrauma;
- izbor ambalaže ovisno o volumenu;
- ubrzava sintezu proteina;
- akumulira glikogen;
- pristupačan trošak.
mane
- nije pronađen.
Optimalni nutritivni mikronizirani kreatin puder
Ocjena: 4.8
Jedan od najprodavanijih dodataka prehrani je mikronizirani kreatin puder. Ovaj kreatin monohidrat proizvodi se za povećanje omjera snage. Ovo je prirodni proizvod koji se prodaje kao bijeli prah i pije se u jednoj porciji dnevno. Sastav koristite trideset minuta nakon treninga ili ujutro.
Prema recenzijama kupaca, dodatak dobro apsorbira tijelo i ne uzrokuje probleme s gastrointestinalnim traktom. Mnogi sportaši koriste proizvod s bjelančevinama i dodacima. Cijena proizvoda je u skladu s karakteristikama aditiva.
dostojanstvo
- prirodni sastav;
- jednostavnost uporabe;
- vidljivi učinak u kratkom vremenu;
- dobra probavljivost.
mane
- ne.
Optimum Nutrition Kreatin puder
Ocjena: 4.7
Sljedeći sudionik u rangu poznat je po optimalnom omjeru kvaliteta i cijene. Monohidrat u prahu omogućuje vam da postignete pozitivan pomak u kratkom vremenu. Proći će nekoliko dana prije uvida u nastupanje vanjskih promjena. Zahvaljujući njemu, tjelesna aktivnost značajno raste i povećava se koncentracija adenozin trifosfata u tkivima..
Kupci u svojim odgovorima bilježe porast snage i izdržljivosti. Oni savjetuju da puder ne uzimate na prazan želudac, kako ne biste povećali rizik od probavnih smetnji. Za učinkovitiji rezultat preporučuje se pomiješati punu čajnu žličicu lijeka u čaši vode ili pomiješati s proteinskim šejkovima. 300 g proizvoda koštat će 760 rubalja. Ovaj volumen je dovoljan za 1,5-2 mjeseca.
dostojanstvo
- visoka učinkovitost;
- optimalna cijena;
- bezopasan sastav.
mane
- ne.
BioTech 100% kreatin monohidrat
Ocjena: 4.6
BioTech Creatine pojačava hidrataciju mišića i dovodi do povećanja mišića. Mala doza je dovoljna da značajno poveća snagu i performanse. Sastav lijeka je čisti monohidrat.
Aditiv se prodaje u pakiranjima raznih kapaciteta. Ovo je prilično profitabilna opcija koju je lako kupiti na tržištu sportske prehrane. Dozvoljeno ga je koristiti s proteinskim šejkovima, energetskim napicima, uzgajivačima. Prašak uzmite u tečajevima od 4-8 tjedana, a zatim napravite istu pauzu. Trošak petsto grama je 600 rubalja.
dostojanstvo
- razumna cijena;
- obnova oštećenih tkiva;
- ubrzani rast mišića;
- dobro zdravlje nakon napornog rada;
- poboljšani metabolizam energije.
mane
- može izazvati akne.
MuscleTech NaNO ispari
Ocjena: 4.5
NaNO Vapor pravi je MuscleTech čip za kupnju, koji pomaže usredotočiti se na dobivanje tereta i pruža snažan učinak. Kompleks sadrži kalcij, natrij, najmanje ugljikohidrata. Navedeni učinci uključuju rast mišića, sagorijevanje masti, snažno oslobađanje testosterona. Dodatak povećava vodljivost živčanih završetaka, ubrzava tempo metaboličkih procesa, sintetizira dušični oksid.
Da bi se postigao rezultat, 25 grama praha dodaje se u 300 ml vode. Sastav uzmite na prazan stomak dvadeset minuta prije nastave.
dostojanstvo
- povećanje energije i snage;
- dobitak mišića;
- jedinstveni sastav.
mane
- nuspojave s predoziranjem;
- unos samo na prazan želudac;
- visoka cijena.
BPI Sports BUILD-HD
Ocjena: 4.5
Osim kreatina, BPI Sports prah sadrži i D aspartinsku kiselinu, kiselinu koja sadrži sumpor i antioksidante. Sastav prodire u stanice, uzrokujući njihovo širenje i povećanje veličine. Potiče proizvodnju muških hormona, štiti tkiva od oksidacije, produžuje neumornost. Rezultat se može vidjeti u samo nekoliko aplikacija..
Dodatak se preporučuje u svim vrstama sportova snage. Sam puder ima dobar okus i prilično je skup. Nakon tečaja mišići se mogu malo smanjiti..
dostojanstvo
- suzbijanje slobodnih radikala;
- aktivni razvoj mišićnog sustava;
- povećanje sposobnosti moći.
mane
- visoki trošak;
- neekonomična upotreba;
- smanjeni učinak nakon prekida liječenja.
Weider CREATINE kapsule 720
Ocjena: 4.5
Osnova CREATINE kapsula 720 sadrži monohidrat, male doze bjelančevina, ugljikohidrata i masti. Tvari vam omogućavaju da napunite potrošenu energiju, povećate izdržljivost i doprinesete brzom oporavku.
Kupci napominju da su nakon uzimanja dodatka počeli učinkovitije trenirati i u kratkom vremenu postigli sportske uspjehe o kojima su sanjali. Weider Creatine se ne smije uzimati tijekom prehrane bez proteina i tijekom razdoblja sušenja. Cijena proizvoda je u skladu s kvalitetom, iako se neki mogu činiti precijenjenim.
dostojanstvo
- poboljšanje performansi u sportu;
- povećana učinkovitost;
- povećanje volumena mišića;
- ubrzani oporavak nakon vježbanja.
mane
- zadržavanje vode u stanicama;
- nije pogodan za mršavljenje.
OstroVit Creatine Matrix
Ocjena: 4.4
Kao dio anaboličkog kompleksa marke "Ostrovit" sadrži četiri vrste kreatina najviše kvalitete. Među njima su monohidrat i alfa-ketoglutorat. Uravnotežena kombinacija pogodna je za sportaše raznih smjerova..
Lijek savršeno potiče rast mišića i povećava energetski potencijal povećavajući koncentraciju kreatin fosfata. Uzmite dodatak od tri grama na 200 ml vode prije treninga, nakon njega i ujutro. Možete kupiti 300 g praha za 600 rubalja.
dostojanstvo
- minimalne nuspojave;
- mnogi si mogu priuštiti;
- maksimalno povećanje težine;
- primjetni porast u sportu.
mane
- nije pronađen.
Musclepharm kreatin
Ocjena: 4.4
Nemoguće je ne reći o anaboličkom kompleksu koji sadrži pet oblika kreatina. Oni imaju različite stope asimilacije. To pruža maksimalan učinak. Mehanizam djelovanja praška usmjeren je na optimizaciju metabolizma energije.
Kupcima se savjetuje da odmah popiju razrijeđeni prah i dodaju žlicu šećera radi bolje apsorpcije tvari. Primjećuju ogroman porast energije i odsutnost uobičajenog umora nakon treninga. Na kraju intenzivnog treninga mišići ne boli, kao prije. Za pakiranje u 300 g morat ćete platiti oko 1150 rubalja.
dostojanstvo
- opće dobro;
- normalizacija želuca;
- rast snage.
mane
- treba povećati unos tekućine.
Upozorenje! Ova je ocjena subjektivna, nije reklama i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje trebate se posavjetovati sa stručnjakom.
