Uzimajući u obzir dvije vrste borilačkih vještina - boks i kickboxing, potrebno je napomenuti da one imaju mnogo razlike i, uz to, velik broj sličnosti. Prije svega, glavna sličnost je oblik pobjede. U obje borilačke vještine dodjeljuje se pobjeda za udarac. Razmotrite razvoj ovih vrsta borilačkih vještina i ocjenu najboljih teretana za boks i kickboxing u Nižnjem Novgorodu 2020. godine.
sadržaj
- 1 Vrste hrvanja
- 1.1 Opis okvira
- 1.2 Opis kickboxinga
- 2 razlike u načinima vođenja
- 3 Obrazac za bavljenje ovim sportom
- 4 Što bi trebala biti teretana za boks
- 5 Kakva bi trebala biti teretana za kickboxing
- 6 Ocjena najboljih bokserskih i kickboxing dvorana u Nižnjem Novgorodu
- 6.1 Škola boksa "Mladi"
- 6.2 Palata sporta "Mladi"
- 6.3 Centar za borilačke vještine "Volgar"
- 6.4 Sportski klub "Zmaj"
- 6.5 Sportski klub "Sormovich"
- 6.6 Klub borilačkih vještina "Fightboxing"
- 6.7 "IMPERIJALNA UMJETNOST" (TERMAL)
- 6.8 Obiteljski zdravstveni klub "BANZAI" (Golovanova)
- 6.9 Obiteljski zdravstveni klub "BANZAI" (Petrel)
- 6.10 Boksačka akademija
Vrste hrvanja
Boks je sport koji je poznat već duže vrijeme, dok kickboxing tek počinje zanimati ljude. Koje su sličnosti i razlike između dva sporta, što je potrebno za opremu i najvažnije, koje su dvorane potrebne za treniranje sportaša?
Opis okvira
Boks je jedna od sorti sporta. Istodobno je uvršten u kategoriju olimpijskih sportova. Osim toga, boksački se bave i muškarci i žene. Tijekom ove vrste hrvanja sportaši se bore samo rukama. Udarci se primjenjuju samo po gornjem dijelu tijela.
Za odbranu tijekom bitke koriste se sljedeći predmeti:
- zavoji su namotani na ruke i stavljaju se rukavice;
- glava je zaštićena kacigom;
- na zube se stavlja štitnik za usta;
- za zaštitu prepone koristi se "školjka";
- u ženskom obliku boksa koristi se i štitnik za prsa.
Opis kickboxinga
Kickboxing je u taj sport došao sasvim nedavno. Štoviše, u ovom sportu se koriste neki elementi "posuđeni" od drugih vrsta hrvanja. Ovdje se neprijatelj može pobijediti i rukama i nogama. U ovom slučaju udarci se primjenjuju na gornji i donji dio tijela.
Za zaštitu se upotrebljavaju sljedeće stvari:
- zavoji i rukavice za održavanje cjelovitosti ruku;
- stavili su kacigu na glave;
- štitnik za usta štiti zube;
- prepona je zaštićena "školjkom";
- štitnici za potkoljenice stavljaju se na potkoljenice;
- stopala trebaju biti stopala;
- žene štite grudi.
Razlike u načinima vođenja
U boksu postoje brojna ograničenja:
- ne hvataju;
- zabranjeno ugristi neprijatelja;
- postoji zabrana šokova;
- kada stegnite, zabranjeno je pobijediti, tek nakon što ste potrošili barem korak možete nastaviti borbu;
- udarci ispod pojasa su zabranjeni;
- ne možete pobijediti partnera laktovima;
- zabranjeno je tući u takvim dijelovima tijela kao što su leđa, područje bubrega, stražnji dio glave, vrat.
Istodobno je boks dopušteno udarati u glavu, prsa, ali samo šakama.
U kickboxingu postoje brojne zabrane:
- ne možete pobijediti partnera laktovima;
- zabranjeno je udarati koljenima;
- bacanja se ne primjenjuju;
- zabranjeno hvatanje.
Istovremeno, u kickboxingu su dopušteni mnogi trikovi koji se ne koriste u boksu. Ova vrsta borbe kombinirala je nekoliko vrsta borilačkih vještina. Iz tog razloga, kickboxing je borba koja je zanimljivija ljubiteljima borilačkih vještina i istovremeno opasna..
Obrazac za bavljenje ovim sportom
Kao i bilo koji sport, tečajevi boksa i kickboxinga počinju zagrijavanjem i pripremanjem tijela za složene vježbe. Stoga će sportašu prvo trebati takva oprema:
- Majica ili majica
- pulover ili kratke hlače;
- cipele s niskim potplatima;
- skok užeta.
Istovremeno, odjeća u kojoj će se sportaš baviti hrvanjem trebala bi biti što udobnija. Svi pokreti trebaju biti slobodni, ne ograničeni. Istodobno, morate osigurati da cipele ne skliznu i dobro se prianjaju s podom.
Tijekom vježbanja, tijelo postaje savršeno, a duh umirući. Reakcija postaje munjevita, snaga volje jača, osoba postaje čvršća. Svaka lekcija sportašu donosi samopouzdanje, sposobnost samostalnog donošenja odluka i tijelo poprima sportsku formu. Nije važno kojom vrstom sporta se čovjek bavi, što je najvažnije, rezultat koji dobiva.
Kakva bi trebala biti boksačka teretana
U današnje vrijeme mladi se sve više zanimaju za takav sport kao što je boks. Stoga je vrlo važno pronaći pravilno opremljenu sobu za trening. Za to mora imati posebno dizajniranu opremu i granate. Nije važno u kojoj će se sobi nalaziti, glavna stvar je da je prostrana, dobro prozračena i s određenom temperaturom.
Sportsku opremu u dvorani treba ukloniti i pokazati u najkraćem mogućem roku. Tako će sportaš tijekom treninga moći pravovremeno primiti različit stupanj opterećenja.
U teretani za boks mora biti instaliran prsten. Prsten je mjesto koje mjeri pet do pet ili šest od šest metara. Konopi se protežu duž perimetra mjesta, međusobno povezani stupovima u kutu. Da bi se užad i motke držale uspravno, predviđeno je rastezanje. Na podu prstena ležao je filc nad kojim je postavljena cerada.
Da biste naučili i vježbali udare u teretani, moraju postojati bokserske torbe. Postoje mnoge vrste takvih torbi, ali vrijedi primijetiti da niti jedna torba neće pomoći pripremiti se za partnera jer on kao odgovor neće moći pogoditi sportaša. Ipak, boksač će naučiti kako pravilno udarati.
Kako bi se boksač naučio zauzimati pravilan položaj svojih ruku i vježbati brzinu, izdržljivost i naučiti se odskakati, u teretani mora biti još jedna ljuska - brzi zračni jastuk.
Kruška sa strijama pomoći će sportašu da nauči kako reagirati na protivničke pokrete i pomoću laganih udara odrediti putanju svog pokreta.
Zidni jastuci pomažu bokseru da razbije sve udarce u podsvjesnoj, automatskoj akciji.
Pored toga, u dvoranama je potrebno imati takve školjke kao što su:
- medicinske bolove;
- vrećice i kruške na kojima djeluju gornji rez;
- budaletina;
- guma na kojoj udara bokser;
- ekspanderi;
- fitboly;
- KORAK;
- užad;
- „Ljestve”;
- poprečnom prečkom;
- šipke;
- štap;
- palačinke;
- klupe na kojima se rade klupe i čučnjevi;
- utezi;
- valjak s kojim se pumpa preša.
Kakva bi trebala biti teretana za kickboxing
U kickboxing jami mora postojati prsten, koji se može zamijeniti posebno opremljenom platformom za trening solo izvođenja. Dimenzije mjesta trebaju biti ne manje od 8 x 8 metara. Uz to se koristi slijedeći inventar:
- skakanje konopa;
- dvije vrste ekspandera - mehanički i gumeni;
- blokovi opremljeni teretom;
- kuglice;
- metalni štapići;
- štap;
- budaletina;
- utezi;
- posebne simulatore na kojima jačaju mišiće;
- oraščić;
- Švedski zid
- držak;
- poseban kvadrat s kojim se treniraju mišići ruku i ramena;
- manšete i prsluk za uteg.
Obavezna školjka s kojom se obuka odvija uključuje:
- vreća za vježbanje udaraca;
- strašilo koje se kreće;
- obična punjena životinja;
- školjka zvana "Vanka-vstanka";
- pneumatska kruška;
- kruška punjena pijeskom;
- okomita kruška s strijama;
- vodoravna kruška s strijama;
- krupna kruška;
- opružni jastučić koji se kreće;
- kuglice;
- manekenke koje su gluho pričvršćene na zid;
- jastuk pričvršćen na zid;
- šape;
- štit s kojim treniraju udarce nogom.
Uz ove školjke u hodnicima se može smjestiti i druga dodatna oprema.
Ocjena najboljih boksačkih i kickboxing dvorana u Nižnjem Novgorodu
U Nižnjem Novgorodu postoji veliki broj dvorana u koje djeca, žene i muškarci mogu doći na nastavu.
Škola boksa "Mladi"
Dvorana je dizajnirana za obuku djece od devet godina. Nastava se održava besplatno. Adresa škole: st. Vaneeva, d. 119
- Podučavanje djece tehnikama šoka i obrane;
- Vještine samoobrane;
- Poboljšanje razine fizičke spremnosti;
- Besplatna nastava.
- ne.
Palača sporta "Mladi"
Dvorana je namijenjena treningu za one koji se žele baviti boksom, dok se nastava održava besplatno. Zahvaljujući tome, svi mogu ne samo poboljšati svoju fizičku kondiciju, već i poboljšati zdravlje. Adresa škole: st. Jarošenko, d. 5a.
dostojanstvo- tehnika udara i obrane;
- samoobrana;
- poboljšanje tjelesne kondicije;
- poboljšanje zdravlja;
- besplatne časove.
- ne.
Centar borilačkih vještina "Volgar"
U dvorani se održavaju treningi kickboxinga. Nastavi mogu prisustvovati i odrasli i djeca, kao i adolescenti. Kickboxing trening započinje u dobi od pet godina. Dvorana je otvorena od sedam ujutro do kasno u noć. Kupnja pretplate koštat će od 1.600 rubalja. Dvorana se nalazi na ul. Poltava, 30.
- trening samoobrane;
- razvijanje vještina brzine reakcije, izdržljivosti;
- poboljšanje zdravlja.
- ne.
Sportski klub "Zmaj"
Ovdje djeca od četiri godine i više počinju kickboxing. Posjeta sekciji je besplatna. Dvorana počinje raditi od devet ujutro do devet navečer. Adresa dvorane: 38 Pechersky Kongres.
dostojanstvo- trening samoobrane;
- razvijanje vještina brzine reakcije, izdržljivosti;
- poboljšanje zdravlja;
- besplatno školarina.
- ne.
Sportski klub "Sormovich"
Ovdje djeca od četiri godine i više počinju kickboxing. Posjeta sekciji je besplatna. Osim toga, ovdje su predviđeni razvojni programi za djecu. Dvorana počinje raditi radnim danom od šest ujutro do 12 noću, vikendom se otvara u sedam sati ujutro. Adresa dvorane: Jubilejski bulevar, 31A
dostojanstvo- trening samoobrane;
- razvijanje vještina brzine reakcije, izdržljivosti;
- poboljšanje zdravlja;
- besplatno školarina.
- ne.
Klub borilačkih vještina "Fightboxing"
Ovdje kickboxing počinje za djecu od šest godina i odrasle do pedeset godina. Posjeta sekciji je besplatna. Najiskusniji treneri s licencom treniraju sportaše. Dvorana počinje raditi radnim danom od šesnaest do dvadeset dva, vikendom se otvara u sedam ujutro. Adresa dvorane: st. Karl Marx, 19.
dostojanstvo- trening samoobrane;
- razvijanje vještina brzine reakcije, izdržljivosti;
- poboljšanje zdravlja;
- besplatno školarina.
- ne.
"IMPERIJALNI UMJETNOSTI" (TERMAL)
Ovdje djeca od četiri godine i više počinju kickboxing. Posjet odjeljku moguć je prilikom plaćanja pretplate, a košta od 1.000 do 2.000 rubalja. U dvorani se održavaju i grupne i pojedinačne nastave boksa. Dvorana počinje raditi od devet ujutro do jedanaeste noći. Adresa dvorane: avenija Gagarin, 178.
dostojanstvo- trening samoobrane;
- razvijanje vještina brzine reakcije, izdržljivosti;
- poboljšanje zdravlja;
- pojedinačne lekcije s trenerom;
- grupna nastava;
- jeftina pretplata.
- ne.
Klub za obiteljsko zdravlje "BANZAI" (Golovanova)
Klub ima teretanu za boks. U isto vrijeme djeca od četiri godine počinju trenirati. Jedna lekcija s trenerom košta od 250 rubalja. Kada rezervirate pretplatu za tjedan dana, cijena nastave iznosit će 2.000 rubalja za osam dana. Klub je otvoren od devet ujutro do devet navečer. Smješten na ul. Golovanova, 23A.
- razvoj izdržljivosti;
- razvoj spretnosti i spretnosti;
- promocija zdravlja.
- ne
Klub za obiteljsko zdravlje "BANZAI" (Petrel)
Nastava se održava s djecom od 4 godine i odraslima do 50 godina. Program uključuje časove nazvane "spretno dijete", "jak čovjek". Ovdje djeca uče samostalnost i izdržljivost. Pretplata za posjet košta od 1.800 rubalja tjedno. Dvorana se otvara od deset ujutro do devet navečer. Nastava se održava na ul. Chernyakhovsky, 9 B.
dostojanstvo- razvoj izdržljivosti;
- razvoj spretnosti i spretnosti;
- promocija zdravlja.
- ne
Akademija boksa
Ova dvorana zauzima prvo mjesto ne samo u opremi, već i u profesionalnom pristupu svakoj osobi koja se prijavi na časove. Sportaši koji prolaze trening u ovoj dvorani nakon toga se profesionalno počinju baviti borilačkim vještinama..
- održavanje zagrijavanja;
- naučiti pravilno udarati;
- naučiti kako se obraniti;
- postanite fleksibilni i istovremeno naučite opustiti se u procesu borbe;
- provesti neku vrstu "boksa u sjeni";
- naučite hrvanje slobodnim stilom.
- Visoka cijena.
Trošak nastave u ovoj sobi je od 300 rubalja. Dvorane se nalaze na:
- Str. Vaneeva, d. 119;
- Str. Brinski, 1;
- bul. 60. godišnjica Listopadske revolucije, 5 kor. 2 (škola 187);
- Str. Donji Pechersk, 4.
Kupljena pretplata može se koristiti 28 dana mjesečno. U isto vrijeme, ako odjeljke posjećuje cijela obitelj, tada se ostvaruje 10% popusta na posjete.
U koju će se teretanu ići i kojeg trenera odabrati treba odrediti osoba koja se želi baviti borilačkim vještinama. Ali na temelju ocjena možete približno odrediti smjer i mjesto zaposlenja.
Kakvu školu borilačkih vještina u Nižnjem Novgorodu volite?- Klub borilačkih vještina "Fightboxing" 50%, 2 glasa 2 glasa 50% 2 glasa - 50% svih glasova
- Palača sporta "Mladi" 25%, 1 glas 1 glas 25% 1 glas - 25% svih glasova
- Akademija boksa 25%, 1 glas 1 glas 25% 1 glas - 25% svih glasova
- Škola boksa "Mladi" 0%, 0 glasova 0 glasova 0 glasova - 0% svih glasova
- Centar borilačkih vještina "Volgar" 0%, 0 glasova 0 glasova 0 glasova - 0% svih glasova
- Sportski klub "Zmaj" 0%, 0 glasova 0 glasova 0 glasova - 0% svih glasova
- Sportski klub "Sormovich" 0%, 0 glasova 0 glasova 0 glasova - 0% svih glasova
- "IMPERIJALNA UMJETNOST" (TERMAL) 0%, 0 glasova 0 glasova 0 glasova - 0% svih glasova
- Obiteljski zdravstveni klub "BANZAI" (Golovanova) 0%, 0 glasova 0 glasova 0 glasova - 0% svih glasova
- Obiteljski zdravstveni klub "BANZAI" (Petrel) 0%, 0 glasova 0 glasova 0 glasova - 0% svih glasova
