Monitor otkucaja srca je uređaj bez kojeg danas ne može niti jedan sportaš. Postoji mnogo različitih dodataka s mogućnostima mjerenja otkucaja srca, koji se razlikuju u funkcionalnosti. Jednostavni uređaji dizajnirani su za mjerenje brzine otkucaja srca tijekom fizičkih napora. Sofisticirani - može vam pomoći sastaviti sustav treninga i prilagoditi svakodnevnu prehranu. Ispod su univerzalne opcije monitora za otkucaje srca s naznakom cijene.
sadržaj
- 1 Zašto kontrolirati otkucaje srca?
- 1.1 Prednosti monitora otkucaja srca
- 1.2 Vrste monitora za otkucaje srca
- 2 Ocjena najboljih monitora za otkucaje srca
- 2.1 Za svakodnevne aktivnosti - Fitbit Charge 2
- 2.2 Za plivače i ljubitelje fitnessa - Polar FT
- 2.3 Uređaj za trkače - Sanitas SPM 25
- 2.4 Pojedinačni trener - Suunto M5
- 2.5 Stanični uređaj - Sigma Sport PC 26.14
- 3 Zaključak
Zašto kontrolirati otkucaje srca?
Optimalan režim opterećenja možete odabrati tijekom treninga samo ako sportaš zna otkucaje srca. Srce svake osobe steže se različitim brzinama. Norma se smatra 70 udaraca u 60 sekundi. No, s pretjeranim fizičkim naporom, ta se brojka može povećati na 220 otkucaja u 60 sekundi, što može biti opasno za srce i cijelo tijelo. Istovremeno, nizak broj otkucaja srca ukazuje da trening neće donijeti nikakav rezultat.
Monitor otkucaja srca ne može samo izmjeriti otkucaje srca, već vas uči i kako pravilno dozirati tjelesne aktivnosti.
Prednosti monitora otkucaja srca
Svaki je model monitora otkucaja srca prvenstveno dizajniran za kontrolu rada srca i učestalosti njegovih kontrakcija. To ne znači da je takav uređaj potreban svakoj osobi. Ovaj će uređaj postati nezamjenjiv za one koji redovito izlažu svoje tijelo ozbiljnim fizičkim naporima. Monitor otkucaja srca pomoći će odrediti maksimalni broj otkucaja srca, što će vam pomoći prilagoditi intenzitet nastave, a u nekim slučajevima čak spasiti život.
Uređaj ne može samo izračunati brzinu otkucaja srca, već i upozoriti na približavanje maksimalne vrijednosti ovog pokazatelja zvučnim signalom, što će vam omogućiti da se zaustavite na vrijeme ili smanjite intenzitet treninga. Ova značajka monitora za otkucaje srca pomaže u sprečavanju teške dehidracije, srčanog udara i drugih problema..
Još jedna jedinstvena karakteristika monitora otkucaja srca je broj kalorija koje se sagorijevaju tijekom treninga. To je posebno važno za ljude koji posjećuju teretanu s ciljem gubitka kilograma. Osim toga, uređaj će vam pomoći planirati režim treninga što je ispravnije moguće. Pomoću monitora za otkucaje srca osoba će moći izvoditi fizičke vježbe intenzitetom koji će dovesti do porasta otkucaja srca za kratko vrijeme. To će povećati učinak treninga i pomoći u postizanju željenih rezultata u najkraćem mogućem roku..
Monitor otkucaja srca postat će nezamjenjiva sitnica za one koji prate svoje tijelo, trude se riješiti se viška kilograma ili malo prilagoditi oblik. Ali kako odabrati ovaj uređaj? I nije li lakše kupiti jedan od modela pametnih sat koji uključuju funkciju mjerenja otkucaja srca? Na drugo pitanje nije lako odgovoriti. S punim povjerenjem možemo reći samo da jeftini, pametni satovi ne mogu zamijeniti monitor otkucaja srca. U takvim modelima senzori za promjenu pulsa ne mogu kontinuirano raditi. Previše su ih redovito koristiti i pravilno broje otkucaje srca..
Ne biste trebali očekivati točan izračun otkucaja srca od većine modela fitness narukvica. Samo visokokvalitetni monitor otkucaja srca može odrediti indikator otkucaja srca što je moguće ispravnije. Međutim, funkcionalnost ovog uređaja tu ne završava. Suvremeni modeli monitora za otkucaje srca imaju brojne funkcije, uključujući:
- Praćenje rada srca;
- Zvučni signal koji ukazuje na nizak ili povećan broj otkucaja srca;
- Točan izračun najvećeg dopuštenog otkucaja srca;
- Izračun kalorija utrošenih tijekom vježbanja;
- Postavljanje vremena i datuma;
- štoperica;
- Postavka timera.
Sve gore navedene funkcije nalaze se u svakom jednostavnom modelu monitora za otkucaje srca. Međutim, složeniji uređaji mogu imati dodatnu funkcionalnost:
- spremite povijest svakog treninga;
- sinkronizirati s budilicom, navigatorom i mnogim drugim uređajima.
Prilikom odabira uređaja za praćenje rada srca treba obratiti pažnju na prisutnost onih funkcija koje će vam biti potrebne tijekom fizičke aktivnosti. Na primjer, prisutnost GPS čipa može biti korisna samo onim ljudima koji moraju znati koliko brzo prijeđe određene udaljenosti. Treba napomenuti da su monitori otkucaja srca s GPS funkcijom praćenja puno skuplji nego inače, što je također važno prilikom odabira prikladnog uređaja.
Lap i karpalni monitori otkucaja srca vrlo su popularni među pristalicama aktivnog načina života. Modeli dojki smatraju se najtačnijim, budući da je takav uređaj postavljen u području srca. Ove dvije vrste razlikuju se po prisutnosti različitih funkcija:
- Monitor otkucaja srca koji se nalazi na prsima ima funkciju prenošenja podataka o brzini otkucaja srca na pametni telefon. Informacije se prenose putem Bluetooth veze. Istodobno, automatski pohranjivanje primljenih podataka događa se u posebnoj aplikaciji. Program, na zahtjev korisnika, može analizirati podatke dobivene u procesu fizičkih aktivnosti. Većina monitora otkucaja srca može se sinkronizirati sa pametnim telefonima koji se temelje na Androidu ili iOS-u, a pomoćna aplikacija može se preuzeti s Google Playa ili slične trgovine za Apple Gadgets..
- Karpalni monitori otkucaja srca opremljeni su prijemnikom sata i ne zahtijevaju stalno nošenje pametnog telefona. Ova značajka privlači one ljude koji često idu na trčanje. Još jedna jedinstvena značajka karpalnih uređaja za praćenje rada srca je pristup informacijama tijekom treninga. Da biste vidjeli otkucaje srca i ostale informacije, jednostavno morate oštro baciti ruku natrag. Jedina nijansa takvog uređaja je ograničena količina interne memorije, što ukazuje na potrebu periodičnog kretanja podataka u telefon.
Vrste monitora za otkucaje srca
Postoji nekoliko vrsta monitora za otkucaje srca:
- Monitori otkucaja srca za bicikliste;
- Uređaji koje koriste skijaši i sportaši;
- Monitori otkucaja srca koji se koriste za vrijeme fitnesa.
Svaka od ovih sorti mjeri puls sportaša tijekom aktivne fizičke aktivnosti, trajanje treninga i pokazuje trenutno vrijeme..
Monitori otkucaja srca koje koriste biciklisti predstavljeni su u obliku malih instrumenata koji su montirani na upravljačima bicikla. Na ekranu uređaja možete vidjeti ne samo izmjerene podatke, već i promjene kuta nagiba, skokova atmosferskog tlaka, pa čak i kadence.
Monitori otkucaja srca koji koriste skijaši i sportaši kontroliraju vrijeme treninga. U stanju su izračunati količinu vremena provedenog u svakom krugu i odrediti najbolje pokazatelje. Kao i većina drugih uređaja pomažu u podešavanju intenziteta opterećenja..
Monitori otkucaja srca koji se koriste za vrijeme fitnes klase imaju velik broj funkcija i broje sagorjele kalorije. Ovi će vam uređaji pomoći u prilagođavanju opterećenja na tijelu i analizirati prethodne treninge..
Najprikladniji, prema mnogim sportašima, smatraju se zglobovi pulsometri. Moderni proizvođači nude mnogo žičnih i bežičnih modela. Prijenos podataka s takvih monitora brzine otkucaja srca može biti analogni ili digitalni. Najprecizniji su prsni senzori s digitalnim prijenosom primljenih informacija.
Ocjena najboljih monitora za otkucaje srca
Za svakodnevne aktivnosti - Fitbit Charge 2
Bogata funkcionalnost i razumna cijena postali su glavni kriteriji zbog kojih je model uvršten u ocjenu najboljih promatrača otkucaja srca. Uređaj je predstavljen na tržištu s različitim narukvicama, a razlikuju se ne samo u veličini, već i u boji. Pri kupnji monitora otkucaja srca možete odabrati duljinu remena od S do XL. Najveća narukvica može se, međutim, kupiti samo u internetskoj trgovini proizvođača, no takve kopije nisu posebna potražnja. Trake se vrlo lako mijenjaju, a kvaliteta pričvršćenja ne trpi zbog toga - stezaljke su fiksirane vrlo sigurno.
Savjet! Još prije izlaska ovog modela, korisnici su se često spominjali u recenzijama o pojavi iritacije iz narukvice. Za ovaj uređaj je također moguć ovaj problem. Međutim, to se može riješiti. Trebate samo oprati pojas nakon tople vode i sapuna nakon kupnje.
Ovaj model također ima nedostatak - Monitor pulsa Fitbit Charge 2 nije zaštićen od vode. Naravno, ništa se neće dogoditi od kapljica vode i znoja, ali ne možete plivati u njima. Više zabilježenih propusta nije bilo.
Narukvicu možete nositi cijeli tjedan i ne brinite se oko punjenja - autonomija joj je izvrsna. Preporučuje se punjenje monitora otkucaja srca tijekom dana, jer ovaj model ima funkciju nadziranja spavanja. Možete izračunati broj koraka čak i stavljajući narukvicu u džep, ali imajte na umu da broj otkucaja srca neće biti određen.
Monitor otkucaja srca radi dobro s bilo kojim OS-om. Da biste započeli raditi u posebnoj aplikaciji, morate popuniti potrebne podatke - dob, spol i težinu. Tek nakon toga program će ispravno raditi. Monitor otkucaja srca opremljen je različitim načinima rada (trčanje, vožnja biciklom, hodanje).
Glavna prednost ovog modela je kvalitetan nadzor sna, kao i automatsko prebacivanje na ovaj način rada. Mnogi se natjecatelji time ne mogu pohvaliti. Prednosti uključuju i činjenicu da narukvica na ravnoj površini razumije osobu koja je hodala ili se penjala planinom (stepenice), zbog čega se pribor neovisno prilagođava.
Važno! Novi monitor otkucaja srca opremljen je uzbudljivom značajkom - opuštanjem. Namijenjeno je vjerojatnijim ljudima koji se brzo snalaze i žele naučiti kako se smiriti u kratkom vremenu. Da biste to učinili, unesite vrijeme mirnog disanja, tijekom kojeg će narukvica analizirati koliko se puls smanjio.
Model je lagan i udoban zahvaljujući tome što se mjerač otkucaja srca ne ometa čak ni za vrijeme spavanja. Svijetli OLED zaslon ima ugodno noćno osvjetljenje. Uređaj radi samo kad ga aktivira korisnik, tako da se dugo vremena puni. Danas je uređaj jedan od najboljih i najpovoljnijih monitora za otkucaje srca za svakodnevnu upotrebu, kao i za početnike sportaše. Prosječna cijena uređaja je 6.990 rubalja.
Prednosti Fitbit Charge 2:- širok izbor remena;
- duga autonomija;
- kvalitetan nadzor sna;
- bogata funkcionalnost;
- svijetli prikaz;
- razumna cijena.
- nije pronađen.
Za plivače i ljubitelje fitnessa - Polar FT
Uređaj ima senzor za prsa i zaštitu od vlage. Potrošači napominju da je montiranje broja otkucaja srca na prsima i zglobu vrlo prikladno. Program uključuje izračun pulsnih zona, zbog čega tijekom treninga narukvica obavještava korisnika da je njegov puls izvan dopuštenih granica. Dodatni pribor također računa sagorjele kalorije i vrijeme treninga: sve se informacije prikazuju na crno-bijelom zaslonu. Ali broj koraka pomoću ovog uređaja nije moguće saznati. Međutim, ove informacije nisu važne za sve treninge..
Savjet! Među bogatim arsenalom funkcija postoji i mogućnost sinkronizacije monitora otkucaja srca s GymLink simulatorima.
Podaci o pulsu pohranjuju se u narukvicu za posljednjih 10 vježbi, što vam omogućuje da usporedite rezultate i izvučete odgovarajuće zaključke. Baterije traju gotovo dvije godine rada. Među nedostacima može se prepoznati nedostatak sinkronizacije s računalom ili pametnim telefonom - svi se podaci unose i primaju izravno na samom uređaju.
Najviše od svega, ovaj je uređaj prikladan za korisnike koji se na simulatoru bave plivanjem ili trčanjem. Nema toliko funkcija na satu koliko bismo željeli, međutim, to je dovoljno za praćenje sportskih aktivnosti. Korisnici napominju da je u ovom cjenovnom segmentu ovaj model najprecizniji za plivače. Prosječna cijena aparata za praćenje rada srca je 7300 rubalja.
Prednosti Polar FT-a:- prsni senzor;
- proračun zona otkucaja srca;
- zaštita od vlage;
- analiza podataka za posljednjih nekoliko treninga.
- mala funkcionalnost;
- nedostatak sinkronizacije s računalom i telefonom.
Uređaj za trkače - Sanitas SPM 25
Većina trkača zadovoljna je radom vrlo jeftinog monitora za otkucaje srca. Uređaj je opremljen senzorom za prsa, podaci s kojih se prenose na narukvicu. Za ispravan rad, model se mora prilagoditi pojedinačnim podacima. Uređaj može izračunati potrošenu energiju i sagorjelu masnoću, prosječni i maksimalni broj otkucaja srca, kao i obje vrijednosti otkucaja srca. Zahvaljujući hidroizolaciji, plivači također mogu koristiti uređaj: granica uranjanja pod vodu je 30 metara.
Zahvaljujući posebnim postavkama za pojedinačni trening, uređaj može čak zamijeniti trenera. Unatoč činjenici da je cijena dodatne opreme niska, ona pokazuje točna očitanja. To je potvrđeno usporedbom s očitanjima EKG-a - rezultat je bio jedan prema jednom. Mnogi trkači vjeruju da je ovo najbolji gadget, pa čak i uz dobru cijenu. Za proračunski uređaj ovo je vrlo vrijedna opcija. Uređaj radi na bateriju. Prosječni trošak narukvice je 3100 rubalja.
Sanitas SPM 25 plusevi:- točne vrijednosti pokazatelja;
- niska cijena;
- zaštita od vlage s ograničenjem uronjenja od 30 metara;
- dostupnost individualnog treninga.
- uska specijalizacija narukvice. Međutim, s takvom cijenom, to se teško može nazvati nedostatkom..
Pojedinačni trener - Suunto M5
Model se može pripisati ne samo fitness narukvicama, već i pametnim satovima, zahvaljujući naprednoj funkcionalnosti. Uređaj je opremljen senzorom u prsima, pa se očitanja otkucaja srca prikazuju na najvišoj razini. Također, model broji sagorijene kalorije i nagle promjene. Dodatna oprema objavljena je u dvije verzije - za žene i za muškarce. Štoviše, modeli se razlikuju ne samo u boji, već i u izgledu gumba. Korisnici primjećuju jednostavnost i praktičnost uređaja za praćenje rada srca - uporaba je čisto intuitivna.
Važno! Monitor otkucaja srca odličan je za bilo koji sport. S njim ne možete samo plivati, već i roniti. Čak se i temperaturni padi ne boje narukvice. Odlično djeluju i na -10 i +60 stupnjeva. Stoga s takvim satom možete ići u planine i po vrućini.
Baterija je izvor napajanja, ali sat se može napuniti. Moguće je sinkronizirati i s računalom i sa pametnim telefonom. Proizvođač na svojoj web stranici nudi svima koji žele postaviti individualni trening ne samo prema svojim podacima, već i prema vrsti obuke.
Između svih ostalih funkcija, možete istaknuti mogućnost prijenosa podataka na MovesCount, gdje možete dobiti savjet o treningu ili se samo pohvaliti svojim rezultatima. Prosječna cijena gadgeta je 8100 rubalja.
Suunto M5 plusevi:- bogata funkcionalnost;
- različite verzije modela za žene i muškarce;
- prikladno intuitivno sučelje;
- mogućnost sinkronizacije s računalom i telefonom.
- visoki trošak.
Stanični gadget - Sigma Sport PC 26.14
Uređaj je savršen i za iskusne sportaše i za obične ljubitelje aktivnog života. Model je opremljen udobnim remenom koji omogućava prolaz zraka i izrađen je od sigurnog materijala. Kontrola se vrši pomoću pet ergonomskih tipki, no za podešavanje se koristi samo jedan od njih, dok su ostali korisni samo za promjenu parametara, kao i za započinjanje i završavanje treninga.
Uređaj izračunava trenutni, prosječni i maksimalni broj otkucaja srca s točnošću EKG-a. Također, pomoću ovog modela možete računati sagorjele kalorije. Sat može popraviti 50 krugova odjednom i navesti najbolji rezultat. Model nije predviđen za kupanje, međutim, ovdje je prisutna određena razina zaštite od vlage, pa ako se uređaj namoči od kiše, neće se ništa dogoditi. Izvor napajanja je baterija koja traje najmanje godinu dana rada. Prema ocjenama korisnika, uređaj je savršen i za početnike i za iskusne trkače, ako su im važni precizni pokazatelji i upotrebljivost. Prosječna cijena uređaja je 6000 rubalja.
Sigma Sport PC 26,14 plusevi:- udoban smještaj na zapešću;
- prikladna intuitivna kontrola;
- točne vrijednosti pokazatelja;
- prihvatljiva cijena profesionalnog uređaja.
- niska zaštita od vlage.
zaključak
Do danas na tržištu postoji ogroman broj različitih modela monitora za otkucaje srca. Štoviše, uređaj možete kupiti i za 1.000 rubalja i za desetke tisuća. Proračunski cjenovni segment čine uređaji s malim brojem funkcija. Obično je to samo broj otkucaja srca i koraci. U srednjem segmentu nalaze se uređaji sa širim funkcijama, što ovisi o orijentaciji narukvice za određeni sport.
Najskuplji predstavnici monitora za otkucaje srca imaju ogroman broj funkcija. Takve narukvice možete koristiti u bilo kojim sportovima. To može biti trčanje, plivanje, vožnja biciklom i još mnogo toga. Izbor je uvijek na korisniku. Na to utječe ne samo raspoloživi proračun, već i prisutnost u uređaju funkcija koje korisniku trebaju. Analiza tržišta u 2020. godini pokazala je da možete kupiti monitor otkucaja srca sa svim potrebnim funkcionalnostima za prosječno 3000-4000 rubalja.
