Kako odabrati stručni savjet za putnu stazu

Trčanje je odličan način da održavate svoje tijelo u dobroj formi, mišići se toniraju, a količina masti je minimalna. Iz tog razloga, u toplim ljetnim večerima, stadioni i vanjski prostori doslovno su prekriveni trenerima - moda zdravog načina života daje svoje osjećaje. Međutim, daleko je uvijek moguće izvesti cjelovit trening - kiša i vjetar, snijeg i jak mraz - ove i mnoge druge anomalije ne dopuštaju ne samo trčanje naokolo, već čak i napuštanje kuće bez mokrenja i ne smrzavanja. Trezna kolica postaje idealno rješenje ovog problema - uz pomoć ovog kompaktnog simulatora moguće je pokretanje u bilo kojem tempu i u bilo koje doba dana, bez obzira na vremenske prilike i oborine!

!

Da biste odabrali pravu stazu za trčanje, morate odlučiti o njenim ključnim značajkama, kao i o ostalim parametrima na koje morate obratiti posebnu pozornost..


Koju trenažni put odabrati: mehaničku ili električnu

Mehanička traka za trčanje

To je najjednostavniji mehanizam, a to je platno fiksirano između dva rotirajuća valjka. U ovoj situaciji nije potreban izvor napajanja - rotacija valjka i kretanje mreže odvijaju se pomoću nogu. To omogućuje da trčanje po mehaničkoj stazi bude što bliže stvarnom: dok trčite - staza se okreće, ako stanete - staza se prestaje kretati.

dostojanstvo

  • Kompaktne dimenzije;

  • Relativno jeftin;

  • Vjerojatno oponašaju normalno trčanje na stadionu;

  • Ne zahtijeva izvor napajanja;

  • Jednostavna konstrukcija;

mane

  • Ne možete održati određeni tempo trčanja i prilagoditi intenzitet vježbanja;

  • Dodatno opterećenje zglobova koljena tijekom trčanja;

Električna staza za trčanje

Moderna verzija trake za trčanje u kojoj se električni motor koristi kao glavna pokretačka snaga. On pokreće platno, a sve što preostaje sportašu jest prilagoditi se brzini svog pokreta i odabrati odgovarajući intenzitet treninga. Potonji se regulira pomoću posebne upravljačke ploče na kojoj možete prilagoditi intenzitet opterećenja, kao i oponašati sve vrste spuštanja i uspona, kao i obavljati intervalne treninge.

dostojanstvo

  • Funkcionalni i praktični uređaj;

  • Omogućuju vam kontrolu stanja, mjerenje pulsa i krvnog tlaka;

  • Ogromne mogućnosti prilagodbe opterećenja i intenziteta vježbe;

  • Široka funkcionalnost;

  • Jednostavnost u upravljanju;

mane

  • Visoki troškovi;

  • Velike dimenzije i težina;

  • Zahtijeva stalno napajanje;

Nakon vaganja prednosti i nedostataka, kao i čitanja recenzija iskusnih fitnes trenera na Internetu, trebali biste dati prednost klasičnoj električnoj traci za trčanje. Unatoč višim troškovima, ova opcija pruža zaista neograničene mogućnosti polazniku i omogućava vam da osjetljivo kontrolirate intenzitet i tempo vježbanja. Štoviše, nije potrebno odmah kupiti najskuplji model vrhunske klase, sasvim je dovoljan model srednjeg raspona cijena, čiji trošak ne prelazi 30 tisuća rubalja. Mehaničku gazište treba kupiti samo uz značajan nedostatak besplatnih novčanih sredstava.

Što bi trebao biti elektromotor u električnoj traci za trčanje?

Dakle, kupac je bio uvjeren da je električna traka za trčanje ono što vam je potrebno za produktivni trening. Na što obratiti pažnju? Prije svega, na elektromotor instaliran "ispod haube" i posebno na njegove ključne karakteristike:

  1. Nazivna snaga elektromotora u potpunosti karakterizira sposobnost rotiranja platna određenom brzinom tijekom dužeg vremena. Izvedba staze pod opterećenjem, kao i maksimalna težina trkača, ovise o nazivnoj snazi. Najmoćniji modeli trkačke staze mogu raditi sa sportašem čija je težina 130-140 kilograma;

  2. Najviša snaga elektromotora prikazuje maksimalne moguće vrijednosti koje elektromotor može razviti u kratkom vremenu. Na ovaj parametar treba obratiti pozornost prije svega na one koji vole intervalni trening visokog intenziteta;

!

Ako govorimo jezikom brojeva, električni motor snage 2-2,5 konjskih snaga dovoljan je za dugotrajno osposobljavanje osobe težine do 100-110 kilograma.

Odredite veličinu remena za trčanje

Druga važna značajka su sveukupne dimenzije trkačkog pojasa - sama staza na kojoj će se izvoditi trčanje. Trenutno se u prodaji mogu naći različiti modeli, širina platna koja može varirati od 30 do 60 centimetara. Ovdje je sve odabrano na temelju parametara težine i veličine trkača - što je osoba veća, šira mu je potrebna. Kriterij odabira ovdje je vrlo jednostavan - čak i u trgovini morate stati na stazu i pokušati oponašati stazu - širina bi trebala biti dovoljna za prirodna kretanja, a rukohvati ne bi trebali ometati.

No, kupnju staze s platnom najveće širine, koju vježbaju sportaši početnici, ne možemo nazvati logičnim korakom. Treba imati na umu da je što je platno šire - to će više trebati da ga izvuče. To će zauzvrat dovesti do potrebe za ugradnjom elektromotora očigledno veće snage, što će sigurno utjecati na ukupnu cijenu trake.

Upravljačka ploča

Upravljačka ploča vrsta je središnje konzole za bilo koju stazu. Opremljeni su čak i proračunskim modelima i uređajima ekonomske klase, ali njihovu funkcionalnost ne možemo nazvati iscrpnom. Tempo trčanja, vrijeme i sagorijevani kaloriji tri su glavna parametra koji odražavaju upravljačku ploču jeftine staze za trčanje.

  1. Što je uređaj skuplji, to je funkcionalniji i zbog toga se na nadzornoj ploči pojavljuju pametni algoritmi koji omogućuju mjerenje postotka masnog tkiva u tijelu, krvni tlak i prilagođavanje programa treninga ovisno o dobivenim vrijednostima.

  2. Da biste izmjerili stanje svog tijela - puls, otkucaje srca, razinu kisika u krvi i ostale parametre, s najnaprednijim zapisima uključeni su posebni senzori. Smješteni su na rukohvatima ili imaju oblik posebnih kopči pričvršćenih na ušnu uš ili zglob. Podaci dobiveni uz njihovu pomoć prikazuju se na ekranu i već se oslanjajući na njega, sportaš dobiva priliku prilagoditi vlastiti program treninga.

  3. Drugi izuzetno zanimljiv čvor je takozvani sigurnosni ključ koji se koristi za sprečavanje ozljeda tijekom vježbe. Umetnut je u posebnu nišu i fiksiran na zglobu. U slučaju pada, ključ se automatski izvlači iz brave, a staza se odmah zaustavlja, što će izbjeći ozljede.

  4. Treba napomenuti da su različiti načini treninga, koji su prema zadanim postavkama integrirani u memoriju najnaprednijih staza. Klasični treninzi i intervalni treninzi, uspon i silazak, kao i mnogi parametri koji se mogu ručno prilagoditi i prilagoditi stazu za sebe - ovo nije potpuni popis funkcija koje imaju najnaprednije trkačke staze. Zaista ima puno toga za izabrati!

U sljedećim člancima naši stručnjaci govore kako odabrati bicikl za vježbanje, tajne odabira eliptičnog trenera i preporuke za odabir bučica za vježbanje kod kuće.


Upozorenje! Ovaj je materijal subjektivno mišljenje autora projekta i nije vodič za kupnju.
Kategorija