Kako odabrati mjerač otkucaja srca

Prilikom odabira monitora otkucaja srca vrijedi prije svega obratiti pažnju na planiranu uporabu (sportovi u kojima se planira pratiti broj otkucaja srca).



Kako odabrati mjerač otkucaja srca: osnovni kriteriji

Najvažnije karakteristike prilikom odabira uređaja za praćenje rada srca su:

  1. Vrsta (mjesto) monitora otkucaja srca;

  2. Osjetljivost fotometrijskog senzora;

  3. Trajanje baterije i način punjenja;

  4. Prisutnost "svežnja" s telefonom;

  5. Dodatna funkcionalnost.

  6. Proizvođač je također važan.

Vrste monitora za otkucaje srca

Prema vrsti položaja i dizajnu, sportski monitori otkucaja srca podijeljeni su u tri vrste:

  1. Rever s bežičnim modulom;

  2. Rever s satom;

  3. Ručni sat.

Monitor srčanog ritma prsnog koša s bežičnim modulom

Takvi se uređaji sastoje od dva funkcionalna elementa - elastičnog remena i osjetnika brzine otkucaja srca (HR). Kao što naziv govori, stavljaju se izravno na prsa. Štoviše, senzor brzine otkucaja srca instaliran je na takav način da izravno analizira učestalost srčanih kontrakcija. To osigurava maksimalnu točnost mjerenja..

Podaci o brzini otkucaja srca bežično se prenose putem Bluetooth-a izravno na vaš pametni telefon. Zahvaljujući tome, posebna mobilna aplikacija bilježi povijest mjerenja i upozorava na povećanje otkucaja srca zvučnim signalom ili vibracijom. Nedostatak je potreba da pametni telefon uvijek nosite sa sobom - na primjer, stavljanje ga u pojas na ramenu, ručnom zglobu ili pojasu.

Prije kupnje takvog monitora brzine otkucaja srca, trebali biste provjeriti je li vaš pametni telefon kompatibilan s njim. Gotovo svi sportski uređaji zahtijevaju prateći uređaj za pokretanje na Android 4.0, iOS 9.0 ili novijoj verziji operativnog sustava, a podržavaju i najmanje Bluetooth 4.0. Međutim, svi pametni telefoni koji su objavljeni nakon 2012. godine ispunjavaju ove zahtjeve..

Trake za gledanje

S dizajnerskog stajališta, ova vrsta uređaja za praćenje otkucaja srca ne razlikuje se od prethodne - senzor otkucaja srca postavljen je na elastični pojas i morate ga nositi na prsima. Međutim, informacije o brzini otkucaja srca ne šalju se na spojeni pametni telefon, već na poseban daljinski zaslon napravljen u obliku faktora sata. Uređaj upozorava na izuzetno visok otkucaj srca putem vibracija.

Ova vrsta monitora za otkucaje srca ima dvije prednosti u odnosu na prethodnu. Prvo, da biste vidjeli trenutni broj otkucaja srca, samo ga bacite na zglob. Drugo, autonomija ovih monitora za otkucaje srca je vrlo visoka - do nekoliko tjedana iz jedne baterije (obično se koriste baterije CR tipa).

Nedostatak ove vrste praćenja rada srca je nedostatak povijesti mjerenja. Ili jest, ali na kratko vrijeme - oko nekoliko dana. Svi podaci o izmjerenom otkucaju srca pohranjuju se u memoriji udaljenog zaslona, ​​a obično je vrlo malo.

Monitor otkucaja srca

Satovi otkucaja srca koriste fotometrijsku metodu za izračunavanje brzine otkucaja srca. Posebni modul neprestano prožima kožu i analizira puls prema karakteristikama reflektirane svjetlosti. Takva se tehnologija nalazi ne samo u sportskim ručnim satima, već i u nekim fitness narukvicama, pametnim satovima i sličnim pratećim uređajima.

Glavna prednost uređaja za praćenje rada srca u ovom faktoru oblika je jednostavnost upotrebe. Oni uopće ne ograničavaju kretanje, za razliku od grudi i ne osjećaju se na zglobu zbog male težine.

Ali istodobno, točnost mjerenja možda nije previsoka. Kvaliteta fotometrijske analize otkucaja srca varira ovisno o tonusu kože, stanju epiderme, stupnju znojenja, pa čak i mjestu uređaja. Stoga su mjerači pulsa za zglobove u formatu sata prikladni samo za sportaše početnike koji izbjegavaju ozbiljne fizičke napore "na granici izdržljivosti".

Koji odabrati?

Izbor faktora oblika uređaja određuje se planiranom fizičkom aktivnošću:

  1. Za fitnes, jutarnje i večernje trke prikladan je redoviti jednostavni trening (na primjer, sportske utakmice), monitor otkucaja srca u zglobu. Ne ograničava kretanje, a moguća netočnost u određivanju pulsa nadoknađuje se niskom razinom opterećenja;

  2. Za utrke u maratonu, aktivne sportove ili ekstremne sportove - monitor otkucaja srca u prsima s vanjskim satom prikaza;

  3. Za cross-fit, intenzivne sportove, iscrpljujuće trčanja i slične fizičke vježbe s visokom razinom treninga samog sportaša - monitor otkucaja srca u prsima s bežičnim modulom.

  4. Zbog točnosti i velike brzine prijenosa podataka, monitor otkucaja prsa s vanjskim satom zaslona prikladan je za sportaše amatere koji su se tek nedavno počeli baviti aktivnom fizičkom aktivnošću. Modeli s bežičnim modulom najprikladniji su za otporne sportaše koji ne trebaju stalno nadgledanje otkucaja srca i upozorenje o prekoračenju sigurnog parametra.

Odabir monitora brzine otkucaja srca za trčanje

Za trčanje preporučuju se optički monitori otkucaja zgloba s čvrsto zalijepljenim remenom. Prsne ploče mogu ograničiti prsa, što dovodi do kratkoće daha.

Glavni su kriteriji za odabir monitora za otkucaje srca

Osjetljivost fotometrijskih osjetnika i točnost mjerenja

Ovo je najvažniji parametar za optičke monitore otkucaja srca: one koji se postavljaju na zglob i koriste tehnologiju pletizmografije. Nažalost, proizvođači rijetko navode specifikacije senzora i točnost mjerenja. Stoga se morate pouzdati u povratne informacije zadovoljnih - ili nezadovoljnih - korisnika.

Općenito, prilično je točnost pletizmografskog mjerenja otkucaja srca dovoljna za većinu korisnika. Pokazatelji mogu varirati unutar plus ili minus 5 otkucaja u minuti, što nije osobito kritično. Proizvođači sportskih monitora za otkucaje srca koriste visokokvalitetne senzore koji su čvrsto na koži i osjetljivi na optičke promjene..

Nažalost, isto se ne može reći za većinu fitness narukvica u ultrabudžetnom cjenovnom segmentu. Stoga, ako je potrebna velika točnost mjerenja otkucaja srca, preporuča se obratiti pozornost na sportske pulsometre, a ne na analoge.

Ako je potrebna veća osjetljivost (do apsolutne točnosti), preporučuje se odabir mjerila za otkucaje prsa bilo koje vrste.

Trajanje baterije i način punjenja

Zglobovi optički monitori otkucaja srca i grudi s bežičnim modulom u većini su slučajeva opremljeni ugrađenom baterijom. Njegov kapacitet izravno određuje vijek trajanja baterije uređaja. Prema tome, što je veći, to je bolje. Ali to je komparativna karakteristika (tj. Vrijedi obratiti pozornost samo kad birate između dva monitora brzine otkucaja srca).

Monitori otkucaja srca s ugrađenom baterijom pune se putem odgovarajućeg kompletnog napajanja, koje se na uređaj može povezati bilo Micro-USB kablom ili nekim vlastitim. Prva opcija je poželjnija jer na tržištu postoji dosta takvih troškova.

Monitori otkucaja dojke s vanjskim zaslonom u faktoru sata obično rade na CR baterijama, poznatim i kao "ravni satovi". Njihov kapacitet dovoljan je za nekoliko tjedana redovite uporabe uređaja. Tada će, naravno, baterije morati zamijeniti.

Prisutnost "svežnja" s telefonom

Povezivanje s telefonom putem Bluetooth-a prilično je korisna značajka. Zahvaljujući njemu možete prikupljati statistiku o dinamici otkucaja srca kroz dugo razdoblje i pratiti promjene u brzini otkucaja srca pri istom opterećenju.

Monitori otkucaja srca koji podržavaju povezivanje s telefonom pogodni su za osobe koje pate od bilo koje srčane bolesti (za promjenu fizičke aktivnosti, smanjenje ili povećanje), kao i za samo ljubitelje statistike.

Dodatne funkcije

Među najkorisnije dodatne funkcije spadaju:

  1. Kućište je vodootporno. Važno je za ljubitelje ekstremnih sportova, kao i one koji se ne boje vježbanja u lošem vremenu;

  2. Prisutnost GPS modula. Važno je za točno praćenje trčanja, maratona i drugih tjelesnih aktivnosti, što podrazumijeva kretanje na velikim udaljenostima;

  3. Prepoznavanje kardiozone. Nalazi se samo u monitorima za otkucaje srca. Važno je za osobe s anginom pektoris, tahikardijom i sličnim srčanim bolestima, kod kojih se brzina otkucaja srca mijenja zbog problema na određenom području srca;

  4. Prepoznavanje aktivnosti. Takvi uređaji za praćenje rada srca neovisno analiziraju ponašanje korisnika i razlikuju, primjerice, trčanje od vožnje biciklom. Ova je značajka korisna osobama koje prikupljaju sve podatke o fizičkoj aktivnosti..

  5. Među „visoko specijalizirane“ korisne funkcije su mjerenje tjelesne temperature, galvanski senzori kože, analiza znojenja, integracija s ekosustavima Runtastic, Endomondo, Google Fit, Apple Health, itd..

Vrhunski proizvođači

Među proizvođačima monitora za otkucaje srca su:

  1. Runtastic. Proizvođač poznat po svom sportskom ekosustavu;

  2. Polar. Izdaje sportske dodatke;

  3. Nexx, YouWell, Sigma, iSport. Kvalitetni, ali jeftini monitori otkucaja srca;

  4. Mio, Fitbit. Najbolji monitori otkucaja srca u faktoru oblika sata.

U sljedećim člancima naši stručnjaci vam govore kako odabrati štapove za nordijsko hodanje i tajne odabira fitness narukvice..


Upozorenje! Ovaj je materijal subjektivno mišljenje autora projekta i nije vodič za kupnju.
Kategorija