Kako odabrati pedometar

Prilikom odabira pedometra valja prije svega procijeniti njegovu planiranu upotrebu - je li to medicinski uređaj za precizno praćenje aktivnosti ili je to samo fitnes uređaj za motiviranje sporta.



Kako odabrati pedometar: osnovni kriteriji

Prilikom odabira pedometra treba obratiti pažnju na sljedeće parametre uređaja:

  1. Pogled - elektromehanički ili elektronički;

  2. Položaj (pedometar na ruci, na pojasu, pedometar-tenisice);

  3. Prisutnost monitora otkucaja srca;

  4. Prisutnost veze sa pametnim telefonom i funkcionalnost mobilne aplikacije;

  5. Integracija u ekosustave praćenja tjelesne aktivnosti;

  6. Dodatne funkcije.

  7. Proizvođač je također važan.

Vrste pedometara

Pedometri su elektromehanički i elektronički. Ove dvije vrste razlikuju se po principu rada i točnosti mjerenja..

  1. Elektromehanički pedometri su jednostavni i proračunski uređaji. Međutim, oni se često koriste u medicini za praćenje tjelesne aktivnosti korisnika. Princip rada takvih pedometra prilično je jednostavan: nakon uključivanja postavljaju se na pojas ili bedro i, u stvari, broje broj ljuljanja nogu.

  2. Gotovo svi elektromehanički pedometri su visoko specijalizirani. Nema komunikacije sa pametnim telefonom, nema izračunavanja sagorjelih kalorija ili drugih korisnih funkcija za "redovitog" korisnika (uključujući pohranjivanje broja koraka poduzetih tijekom prethodnih vježbi). No, elektromehanički pedometri, zahvaljujući smještaju izravno na pojas ili bedro, broje korake što je točnije i ne uzimaju u obzir pokrete "smeća" poput mahanih ruku.

  3. Elektronski pedometri opremljeni su velikim brojem biometrijskih senzora i senzora položaja u prostoru, uključujući žiroskope i akcelerometre, i izračunavaju broj koraka poduzetih posebnim softverskim algoritmom. Stoga njihova točnost možda nije previsoka (do "gubitka" 10% pokreta ili "atribucije" nepostojeće aktivnosti), ali to se kompenzira funkcionalnošću.

  4. Ovisno o modelu, elektronički pedometri mogu računati prijeđenu udaljenost, sagorijevane kalorije, pratiti aktivnost tijekom određenog razdoblja, mjeriti otkucaje srca, prepoznavati vrste vježbanja, graditi jogging staze itd..

  5. Ali glavna prednost elektronskih pedometra je motivacija korisnika. Budući da su "prateći uređaji", takve uređaje vlasnik nosi cijelo vrijeme i mogu vas podsjetiti da se malo pomaknete. Elektromehanika je samo brojač koraka.

!

Elektronski pedometri su sada integrirani u fitness narukvice, pametne satove i slične "prateće uređaje".

Koji pedometar odabrati?

Ako vam je potreban detaljan izračun koraka poduzetih tijekom treninga, hodanja ili druge fizičke aktivnosti, preporučuje se kupnja elektromehaničkog pedometra s pričvršćivanjem na pojas ili bok.

Ako vam treba samo „općenito praćenje“ aktivnosti ili motivacija za više hodanje, obratite pozornost na elektroničke pedometre.

Glavna razlika između elektromehaničkih i elektroničkih pedometra je u tome što prvi pokazuju točne rezultate samo ako se postave na pojas ili bedro. Drugi pokazuju jednako netočna mjerenja bez obzira na mjesto. Ali istodobno je "zabluda" elektronskih pedometra izuzetno mala zbog kontinuiranog poboljšavanja softverskog algoritma za analizu fizičke aktivnosti.

Gotovo svi moderni (od kraja 2017.) elektronski pedometri imaju grešku koja ne prelazi nekoliko posto stvarne aktivnosti.

Opcije izbora

plasman

Pedometri se mogu postaviti na ruke (zapešća) ili na pojas ili bokove. Također u 2016. godini nekoliko modela tenisica s ugrađenim fitness trackerom ušlo je u masovnu proizvodnju odjednom..

U ovom slučaju, elektromehanički pedometri podrazumijevaju postavljanje isključivo na noge ili pojas. Budući da su u džepu ili na zapešću, broje pogrešno poduzeti broj koraka. No, pedometri s elektroničkim tipom nalaze se tamo gdje je korisno za korisnika.

Istodobno se pedometri (fitnes narukvice) s bogatom funkcionalnošću postavljaju na ruku. Zbog toga proračuni mogu biti netačni zbog praćenja „smeće“ aktivnosti. Na primjer, neke fitness narukvice čak i tipkanje na računalnoj tipkovnici računaju kao korake. Ali zahvaljujući postavljanju zgloba u pedometrima, implementiraju se dodatne korisne funkcije, poput:

  1. Prikaz vremena i nekih obavijesti sa pametnog telefona;

  2. Prisutnost monitora otkucaja srca;

  3. Prisutnost GPS-a, senzora kožne galvanske reakcije, temperature itd .;

  4. Kućište je vodootporno.

Elektronski pedometri, pričvršćeni na pojas, izvode se pojednostavljenog dizajna i namijenjeni su isključivo za praćenje tjelesne aktivnosti. tj U njima nema nikakvih obavijesti niti nadzora pulsa. Ali razlikuju se znatno duljeg trajanja baterije - do nekoliko mjeseci.

Tenisice s integriranim pedometrom također imaju ograničenu funkcionalnost. Oni prate tjelesnu aktivnost. Unatoč postavljanju pedometra na mjesto koje bi izgledalo kao izravan korak, točnost analize nije puno veća od one u zglobu.

Glavni proizvođač tenisica s integriranim pedometrom je Xiaomi. No pedometri koji su ugrađeni u tenisice, također proizvode Nike.

Stoga, kada je riječ o kupnji elektroničkog pedometra, trebali biste odabrati uređaj na temelju vlastitih želja.

Prisutnost monitora za otkucaje srca

Monitor otkucaja srca nalazimo uglavnom u fitness narukvicama - univerzalnim uređajima koji kombiniraju pedometar i nekoliko drugih sportskih dodataka, ovisno o konfiguraciji. Za izračunavanje otkucaja srca koristi posebnu tehnologiju pletizmografije: koža je osvijetljena posebnom LED-om, a fotoosjetljivi prijemnik analizira količinu svjetlosti reflektiranu i apsorbiranu u krv, a na temelju tih podataka gradi grafikon pulsa. Točnost mjerenja ovisi o stanju kože, stupnju znojenja, nepropusnosti senzora i drugim čimbenicima.

U modernim (objavljenim u stvari nakon 2015-2016) narukvicama za fitness, mjerač otkucaja srca prilično je osjetljiv i ima veliku točnost u mjerenju otkucaja srca, a razlikuje se od stvarnog za nekoliko posto ili 5-8 otkucaja u minuti.

Fitness narukvice s monitorom otkucaja srca treba kupiti za početnike sportaše koji imaju problema sa srcem ili kardiovaskularnim sustavom. Senzor brzine otkucaja srca upozorit će kad puls postane visok, te će preporučiti stanku u maratonu.

Povezivanje pametnih telefona i funkcionalnost mobilnih aplikacija

Elektromehanički pedometri su "uređaj u sebi" - potpuno neovisan i ne treba im paket sa pametnim telefonom. Elektronički može zahtijevati vezu, ovisno o funkcionalnosti. Neki modeli, kao što je Fitbit Charge, mogu čak raditi tjednima izvan mreže, ali Xiaomi Mi Band 2 zahtijeva stalnu vezu s pametnim telefonom.

Funkcionalnost mobilne aplikacije u velikoj mjeri određuje funkcionalnost fitness narukvice s pedometrom u cjelini. Dakle, ako ima način za brojenje sagorjelih kalorija - uređaj će brojati. Ako ima memoriju za prethodne treninge, možete ih pregledati. Ako ima funkciju koja vas podsjeća na fizičku aktivnost, uređaj će vibrirati. I tako dalje.

Stoga, ako je pedometar kupljen za motivaciju, vrijedi obratiti pažnju na modele s dobro razvijenom mobilnom aplikacijom za pratnju.

Integracija ekosustava praćenja tjelesne aktivnosti

Postoji mnogo ekosustava za praćenje tjelesne aktivnosti koji pohranjuju podatke o vježbanju, prehrani, dobrobiti, zdravlju itd. Najveći su Runtastic, Endomondo, Google Fit i Apple Health.

Ako koristite jedan od njih, provjerite mogu li se tamo preuzeti podaci s kupljenog pedometra. To će praćenje aktivnosti učiniti zgodnijim i cjelovitijim..

Dodatne funkcije

Među najpraktičnijim dodatnim funkcijama mogu se izdvojiti:

  1. Kućište je vodootporno. Za trčanje po kiši ili samo s prekomjernim znojenjem;

  2. GPS modul. Za točno praćenje ruta;

  3. Praćenje spavanja. Određuje faze spavanja, njegovu kvalitetu i u nekim slučajevima djeluje poput pametnog budilice;

  4. Virtualni trener. Motivira i daje savjete o tjelesnoj aktivnosti..

  5. Osim toga, napredne fitness narukvice, osim pedometra, mogu sadržavati senzore za temperaturu, visinu, kožnu galvansku reakciju, razinu kisika u krvi i brojne biometrijske pokazatelje.

Vrhunski proizvođači

Općenito, u 2017. godini pronalazak pedometra prilično je težak zadatak. Ovi se uređaji postupno istiskuju sa tržišta pomoću fitness narukvica i pametnih satova, koji imaju istu funkcionalnost, ali istovremeno pružaju sveobuhvatno nadgledanje korisnikove fizičke aktivnosti..

Međutim, nekoliko tvrtki i dalje proizvodi elektroničke i elektromehaničke pedometre. To je na primjer:

  1. Omron (proizvođač medicinske opreme namijenjene za kućnu upotrebu);

  2. Pedometar (proizvođač ultrabudžetnih pedometra);

  3. Silva, Tanita (proizvođači pedometra srednjeg cjenovnog segmenta).

  4. Među proizvođačima fitness narukvica mogu se izdvojiti Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin i Samsung.

U sljedećim člancima naši stručnjaci vam govore kako odabrati tenisice za trčanje i najbolje Nike tenisice..


Upozorenje! Ovaj je materijal subjektivno mišljenje autora projekta i nije vodič za kupnju.
Kategorija