Pregled najboljih prema urednicima. O kriterijima odabira. Ovaj je materijal subjektivan, nije oglas i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje trebate se posavjetovati sa stručnjakom.
Za sve sportaše prehrana je važna komponenta visokih performansi. Pravilnim odabirom dodataka možete znatno ubrzati rast mišića, povećati izdržljivost tijekom teških fizičkih napora i brzo se oporaviti nakon treninga. Whey protein jedan je od najpopularnijih proizvoda sportske prehrane na tržištu danas. To je smjesa dobivena pročišćavanjem i filtracijom sirutke. Zahvaljujući posebnim tehnologijama, nepotrebne tvari poput masti, ugljikohidrata uklanjaju se, a sportaš prima čiste bjelančevine s velikom probavljivošću. Razlikuju se tri oblika proteina: koncentrati, izolati i hidrolizati. Razlikuju se po biološkoj vrijednosti i količini proteina koji sadrži..
Kako odabrati protein sirutke
- Sadržaj proteina. Što je veća koncentracija, bolji trening će se odvijati, brže će se stvoriti olakšanje, tijelo će se brže oporaviti.
- Vrsta proteina. Maksimalna vrijednost i najbrža probavljivost hidrolizata, ali imaju neugodan gorak okus. A ako niste spremni platiti velike svote za njih, tada bi trebali odabrati koncentrate i izolate..
- Okusne kvalitete. Moderni proizvođači sportske hrane nude široku paletu dodataka raznim zaslađivačima. Mnogi smoothieji nalikuju voćnim sokovima i nektarima, koji uklanjaju gorki okus nakon bjelančevina. Danas su dostupni i neutralni dodaci okusima..
- cijena. Kvalitetna sportska prehrana poznatih marki ne može biti jeftina. Iako se cijene robe različitih proizvođača razlikuju, ipak sve spadaju u jednu kategoriju.
- Postoji nekoliko vrsta proteina, ovisno o podrijetlu proteina. Razmotrimo u čemu su njihove razlike i koje su prednosti svakog od njih u odnosu na druge proizvode.
- serumal. Kao što smo gore rekli, proizvodi se od sirutke i daleko je najpopularnija vrsta proteina. Karakterizira ga visok sadržaj aminokiselina, brza probavljivost, može se uzimati s drugim vrstama sportske prehrane.
- soja. Pogodno za vegane i vegetarijance. Izlučuje se iz sojinih proizvoda, pomaže u snižavanju kolesterola u krvi i sadrži visoku koncentraciju minerala i vitamina. Glavna prednost je pristupačna cijena. Nedostaci uključuju malu biološku vrijednost.
- kazein. Ima dobar sastav aminokiselina. Izrađuje se od izmrvljene mliječne mase. Zbog niske brzine apsorpcije, noću se uzima da bi se dobili potrebni elementi u tragovima, popodne - da bi se zadovoljilo glad i zasićenje proteinima.
- višekomponentnih. Ovo je mješavina nekoliko vrsta proteina s različitim brzinama apsorpcije, koji djeluju danju tijekom treninga, a noću tijekom spavanja. Proizvod je pogodan i za gubitak težine i za povećanje mišića. Višekomponentni protein kombinira najbolje kvalitete svih vrsta proteina uključenih u njegov sastav..
Stručnjaci našeg magazina pripremili su rangiranje najboljih proteina surutke koji će vam pomoći pravi izbor dodataka među raznovrsnim proizvodima sportske prehrane koji su danas predstavljeni.
Ocjena proteina surutke
| nominiran | mjesto | naziv proizvoda | cijena |
| Najbolji koncentrati surutke za sportaše | 1 | Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein | ₽ 2 585 |
| 2 | Optimalna prehrana 100% Whey Gold Standard | 3 505 ₽ | |
| 3 | Myprotein Impact Whey protein | ₽ 4 410 | |
| Najbolji hidrolat proteina surutke | 1 | Optimalna hranjiva sirutka od platine za prehranu | 4 130 ₽ |
| 2 | BioTech Hydro Whey Zero | 1 190 ₽ | |
| 3 | San platinasti izolat vrhovni | 2 630 ₽ | |
| Najbolji izolat proteina sirutke | 1 | Dinamizirajte ISO-100 | 1 980 ₽ |
| 2 | Msclepharm Combat 100% izolat | ₽ 2 850 | |
| 3 | SynTrax nektar | 1 900 ₽ | |
| 4 | Vrhunska prehrana ISO osjetljivost 93 | ₽ 1 490 |
Najbolji koncentrati surutke za sportaše
Whey koncentrati sadrže do 85% proteina. Stupanj njihove probavljivosti manji je od hidrolizata i izolata. Ali za razliku od njih koncentrati sadrže više hormona rasta, imunoglobulina, lipida, laktoferrina. Ali njihov glavni plus je pristupačna cijena. U ovoj kategoriji predstavljamo 3 najbolja dodataka koji će povećati učinkovitost treninga, zamijeniti 1-2 obroka tijekom gubitka kilograma, pojačati učinak nakon vježbanja.
Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein
Ocjena: 4,9
Poznati brend u Sjedinjenim Državama, Ultimate Nutrition, osnovan 1979. godine, proizvodi široku paletu proizvoda sportske prehrane. Inovativni kompleks sa serumskim peptidima karakterizira povećana probavljivost, brz unos aminokiselina u krv i dugoročna podrška razine anabolizma.
Whey protein pogodan je za aerobni i anaerobni trening. Sadrži sve esencijalne i esencijalne aminokiseline koje su potrebne za rast mišića. Izbor okusa jagode, banane, vanilije, čokolade, maline.
Jedna limenka od 2,39 kg dizajnirana je za 80 obroka. Za poboljšanje rezultata preporučuje se uzimanje 1-3 puta dnevno prije i nakon treninga. Energetska vrijednost u 1 dozi - 120 kcal.
dostojanstvo
- ubrzani rast mišića;
- dobar ukus;
- za sve vrste obuke;
- Kao dio cijelog popisa aminokiselina;
- odmah apsorbira;
mane
- nije pronađen.
Optimalna prehrana 100% Whey Gold Standard
Ocjena: 4.8
Visoko djelotvorni protein sirutke sadrži minimalne količine masti i ugljikohidrata. Pomaže u smanjenju potkožne masti i stvaranju mišićnog reljefa, ubrzava oporavak tijela nakon intenzivnog treninga i sinteze proteina, nadoknađuje nedostatak aminokiselina.
Nakon višestepene mikrofiltracije koncentrat zadržava veliku količinu kalcija i malu količinu natrija. Serumski peptidi uklanjaju pojavu proteinske gladi tijekom i nakon vježbanja.
Postoji 11 okusa koje možete odabrati između: kolača, vrhnja, kapučina, kave, kolačića, vanilije i drugih. Na raspolaganju je nekoliko opcija pakiranja: 943, 2350, 4700 g. Korisnici su primijetili mnogo različitih ukusa, brzu pripremu koktela i ubrzani mišićni dobitak.
dostojanstvo
- brzo se otapa;
- brza izgradnja mišića;
- usporava nakupljanje masti u jetri;
- visok stupanj probavljivosti;
- raznolikost ukusa;
mane
- nije pronađen.
Myprotein Impact Whey protein
Ocjena: 4.7
Nadalje, rangiranje je uključivalo protein sirutke poznate robne marke iz Velike Britanije, specijaliziran za proizvodnju povoljne sportske prehrane. Whey protein Impact potiče debljanje i brzi oporavak, ima produljeni učinak, poboljšava fizičku kondiciju i povećava izdržljivost pri intenzivnim opterećenjima.
Ogroman izbor ugodnih ukusa omogućit će svakome da kupi proteine prema svojoj želji. Baza: banana, čokolada, jabuka, kolačići, vanilija i drugi. Jedna porcija sadrži 21 g (80%) proteina i ima energetsku vrijednost od 103 kcal.
Protein se preporučuje uzimati prije i nakon treninga, kao i za ubrzanje izgradnje mišića i tijekom dana.
dostojanstvo
- veliki izbor okusa;
- brzo formiranje mišića;
- prikladno za trening bilo kojeg intenziteta;
- sadrži sve esencijalne aminokiseline;
- visokokvalitetni protein;
mane
- nije pronađen.
Najbolji hidrolat proteina surutke
Hidrolizati su najčišćeniji oblik proteina surutke. U njihovoj proizvodnji koriste se sofisticirane tehnologije filtracije. Oni nadmašuju koncentrate i izolate u brzini probavljivosti i brzo nadopunjuju izgubljenu energiju. Nedostatak je gorak okus dodataka. Uz to, hidrolizati su najskuplji oblik proteina. U ovoj kategoriji odabrali smo 3 najbolja proteina prema profesionalnim sportašima..
Optimalna hranjiva sirutka od platine za prehranu
Ocjena: 4,9
Rang je uključen najinovativniji protein sirutke Optimum Nutrition. Zahvaljujući visoko specijaliziranim tehnologijama, prepoznat je kao jedan od najčišćih, nema masti, kolesterol, ugljikohidrate, laktozu, što bi moglo usporiti probavljivost suplementacije i stvaranje olakšanja mišića.
Protein Platinum Hydro Whey testiran je na nedostatak zabranjenih komponenti, ne sadrži gluten, sadrži probavne enzime. 1 porcija je 30 g ultra-čistog proteina.
Nedvojbena prednost je brza topljivost praha, koji se lako i potpuno miješa s tekućinom, čak i običnom žlicom. Asortiman sadrži mnogo okusa, od kojih su glavni: kolač, kikiriki, vrhnje, jagode, nana, vanilija, kolačići.
dostojanstvo
- inovativni i ultra-čisti dodatak;
- superbrza asimilacija;
- trenutno otapanje;
- novi mikronizirani sustav aminokiselina;
- bez masti i laktoze;
- visok sadržaj proteina - 30 g;
mane
- visoka cijena.
BioTech Hydro Whey Zero
Ocjena: 4.8
Whey protein aktivira snagu tijekom pojačanih vježbi, poboljšava radne sposobnosti i sprečava gladovanje proteina tijekom i nakon vježbanja. Sastav ne sadrži nečistoće koje odgađaju metabolizam. Visoka koncentracija aminokiselina pruža mišićima dragocjene građevne blokove za stvaranje olakšanja.
Fini prah je visoko topiv u vodi, soku ili mlijeku. Gorak okus neutralizira sladila bez šećera. 1 porcija je 23 g čistog proteina i 93 kcal. Formula uključuje arginin koji poboljšava cirkulaciju krvi. Kao rezultat, povećava se priliv kisika i hranjivih sastojaka u stanice, povećavajući kvalitetu treninga i ubrzavajući rast mišića.
Hydro Whey Zero Protein potiče brzi oporavak tijela. Može se uzimati i tijekom prehrane i kod sušenja..
dostojanstvo
- najviši stupanj pročišćavanja;
- visoka probavljivost;
- brzi rast mišića;
- velika količina proteina;
- ne sadrži doping, GMO;
mane
- visoki trošak.
San platinasti izolat vrhovni
Ocjena: 4.7
Odabrali smo najkvalitetniji protein sirutke u ocjeni. Posebna tehnologija čišćenja i filtriranja uklanja nečistoće. Dodatak sadrži do 93% prerađene sirutke. Nema masti, laktoze, šećera.
Kao dio cisteina, glutamina, laktoferrina, minerala i drugih hranjivih sastojaka koji povećavaju imunitet, normaliziraju rad unutarnjih organa, podržavaju tijelo tijekom velikih opterećenja, promiču brz oporavak nakon treninga.
Postoji nekoliko okusa koje možete odabrati između: čokolade, jogurta, sladoleda i drugih. Prah se dobro miješa s bilo kojom vrstom tekućine, koju tijelo brzo apsorbira. San Platinum izolat vrhunski protein može se uzimati s drugom sportskom prehranom.
dostojanstvo
- super čist proizvod;
- nema kontraindikacija;
- brz oporavak i rast mišića;
- jača imunološki sustav;
- bez laktoze;
- sadrži 18 vrsta aminokiselina;
mane
- visoka cijena.
Najbolji izolat proteina sirutke
Izolati sadrže veliku količinu proteina - u rasponu od 90-95%. Odlikuje ih najveća biološka vrijednost, uravnoteženi sastav. Ovaj oblik proteina smatra se najboljom opcijom među sportašima. Trošak izolata je veličine veličine niži nego kod hidrolata. Odabrali smo 4 najbolja proteina, prema profesionalcima, koji će najučinkovitije pomoći u stvaranju lijepog reljefa mišića.
Dinamizirajte ISO-100
Ocjena: 4,9
Prvi u ocjeni je protein surutke, stvoren korištenjem najnovije tehnologije, koja ne sadrži masti, laktozu i ugljikohidrate, zbog čega ima visoki stupanj probavljivosti i potiče brzi rast mišića. Dymatize ISO-100 prošao je opsežna istraživanja koja su potvrdila njegovu učinkovitost, posebno tijekom velikih opterećenja. 1 porcija sadrži 25 g proteina, njegova energetska vrijednost je 110 kcal.
Na paketima se nalazi oznaka Informed-Choice. To znači potpunu odsutnost zabranjenih tvari, što su potvrdile vodeće međunarodne antidoping laboratorije..
Izabrati je 10 osnovnih ukusa, postoji neutralni. U sastavu nema šećera, dodatak je zaslađen stevijom. Preporučuje se koristiti ga nekoliko puta dnevno za stvaranje reljefnog mišića, uvijek prije i nakon treninga.
dostojanstvo
- nema komponenti za doping;
- visok sadržaj aminokiselina;
- brzo kuhanje;
- raznolikost ukusa;
- ne sadrži šećer, masti, ugljikohidrate;
mane
- nije pronađen.
Msclepharm Combat 100% izolat
Ocjena: 4.8
Whey protein dizajniran je za očuvanje mršave mišićne mase, oporavak od intenzivnih fizičkih napora i poboljšanje vašeg vježbanja. Kombinira izolat i koncentrat, sadrži 100% proteina, brzo se apsorbira, ne sadrži gluten, boje i druge nepoželjne komponente.
U jednoj porciji nalaze se sve potrebne aminokiseline. Upotreba u proizvodnji nedenaturiranog proteina daje proizvodu visoku biološku vrijednost. U jednoj dozi, tijelo prima 25 g proteina. Energetska vrijednost 1 porcija - 120 kcal.
Prah se dobro miješa s vodom i bilo kojom drugom tekućinom. Aditiv ima produljeno djelovanje. Tijelo prima konstantnu razinu aminokiselina 8 sati nakon pijenja koktela.
dostojanstvo
- bez glutena i laktoze;
- pojačava cirkulaciju krvi;
- dobar ukus;
- nema nuspojava;
- pogodno uz strogu dijetu i tijekom sušenja;
mane
- nije pronađen.
SynTrax nektar
Ocjena: 4.7
Protein koji je zauzeo svoje dostojno mjesto u našoj ljestvici ima izvorne okuse. Sadrži ultra-čisti protein, ne sadrži šećer, masti, ugljikohidrate. Smjesa je proizvedena korištenjem najnovijih inovativnih tehnologija koje isključuju suvišne balastne elemente iz sastava, koji usporavaju njegovu probavljivost.
Kao rezultat toga, nakon ispijanja koktela, tijelo prima potrebne tvari za stvaranje lijepih mišića nekoliko minuta. Dodatak je bez šećera. Voćni zaslađivači nemaju prehrambene vrijednosti, nakon upotrebe koktela isključuje se izgled proteinskog okusa..
Mnogi sportaši primijetili su da je mješavina slična prirodnom soku, pa pijenje SynTrax Nektara donosi puno pozitivnih emocija..
dostojanstvo
- nema masti i ugljikohidrata;
- očišćen od laktoze, glutena;
- visok udio proteina;
- trenutna probavljivost;
- izvorni okusi voća;
mane
- nije pronađen.
Vrhunska prehrana ISO osjetljivost 93
Ocjena: 4.6
Ovaj protein sirutke stvoren je na niskim temperaturama, što vam omogućuje održavanje uravnoteženog sastava hranjivih sastojaka za rast i obnavljanje mišićne mase. Uključuje glutamin. Sprječava uništavanje tkiva i jača tjelesnu težinu, povećava aktivnost tijekom treninga.
Dodatne komponente doprinose brzoj probavljivosti: proteaza i laktaza. Jedinstvenost dodatka je kolostrum - kolostrum sisavaca, koji je gusta žuta tekućina s velikom količinom proteina surutke. Također je bogata vrijednim elementima u tragovima koji značajno povećavaju imunitet..
Korisnici su primijetili jednostavnost uporabe, prašak se miješa brzo čak i običnom žlicom, kao i ugodne okuse bez šećera.
dostojanstvo
- uravnotežen sastav;
- ugodni ukusi;
- brzo kuhanje;
- jedinstvene komponente u formuli;
- sadržaj proteina - 30 g po obroku;
mane
- nije pronađen.
Upozorenje! Ova je ocjena subjektivna, nije reklama i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje trebate se posavjetovati sa stručnjakom.
