Klizalište je jedan od najljepših, ali i najizazovnijih sportova. Glavna komponenta figurnog klizanja je skakanje, izvođenje okreta, koraka u stazi, podrška u paru. Tijekom skijanja u proces su uključeni svi mišići tijela, kao i unutarnji organi poput srca i pluća. Redovne vježbe klizanja s figurama imaju brojne prednosti. Postavljanje se poboljšava, tijelo postaje manje podložno sezonskim bolestima, a tijelo postaje pokretnije i fleksibilnije..
Također možete klizati s cijelom obitelji dok se zabavljate. Morate priznati da je to puno bolje od trošenja sati na Internetu i gledanja televizije. U velikim gradovima u pravilu postoje zatvorena klizališta koja rade tijekom cijele godine, a postoje i otvorena područja gdje se ledeni pokrov formira s dolaskom hladnog vremena. U nastavku ćemo govoriti o najbolje plaćenim i besplatnim klizalištima u Samari.
sadržaj
- 1 Prednosti klizanja
- 1.1 Kada započeti s treningom?
- 1.2 Odjeća za jahanje
- 1.3 Padovi
- 1.4 Osnovna tehnika jahanja
- 1.5 Savjeti od profesionalnih klizača do početnika
- 2 klizališta u Samara
- 3 Gdje voziti ove zime?
- 3.1 Klizalište na obalama Volge
- 3.2 Klizalište na Kuibyshevu
- 3.3 Klizalište "Prijateljstvo", Park pobjede i Park Gagarin
- 3.4. Rekreacijski centar "galeb"
- 3.5 Sportski kompleks "Crystal"
- 3.6 Klizalište u trgovačkom centru "Aurora Mall"
- 3.7 Ledena Arena u Mega Shopping centru
- 3.8 Sportski kompleks "Hipodrome Arena"
- 3.9 Klizalište na stadionu Salyut
- 3.10 Sportski kompleks u selu Mekhzavod u regiji
- 3.11 Sportski kompleks "Orbit"
- 3.12 Klizalište u "Ledenoj palači"
- 3.13 Klizalište "Lada Arena"
- 3.14 Klizalište "Torpedo 4"
- 3.15 Klizalište "Dynamo"
- 3.16 Klizalište na ulici Akademik Kuznetsov
- 3.17 Klizalište u "Cool Keyys"
Prednosti klizanja na ledu
Prednosti figurnog klizanja:
- Samodisciplina. Nisu svi u stanju izdržati padove i modrice, izvoditi iste elemente nekoliko puta;
- Oporavak. Ljudi koji kliznu manje su bolesni;
- Jačanje mišića leđa;
- Poboljšana koordinacija pokreta.
kontra:
- Visoka invazivnost, a ponekad i ozljede prilično su ozbiljne;
- Nedostatak slobodnog vremena. Oni koji se bave ovim sportom nemaju vremena za ostale zabave. Stoga prije nego što se upišete u odjeljak za klizanje figura, vrijedi razmisliti jeste li spremni žrtvovati svoje vrijeme;
- Visoki troškovi odjeće i obuće. Dobre profesionalne klizaljke su skupe. Trebalo bi postojati nekoliko kompleta oblika, jer se pored nastave na ledu održavaju časovi u teretani, gdje će umjesto klizaljki biti potrebne baletne cipele.
Kada započeti s treninzima?
Stručnjaci kažu da je optimalna dob za početak treninga 3-4 godine. Gdje započeti? Postupno, u mirnom načinu, ponovite pokrete s djetetom, ali nemojte pretjerivati. Nastava ne bi trebala biti dugotrajna, niti dijete treba prisiljavati na nastavak treninga ako je umorno. To ga može u potpunosti obeshrabriti da se bavi budućnosti..
Odjeća za jahanje
Oprema mora biti topla, ali tanka i lagana. Klizanje po ledu daje značajno fizičko opterećenje na tijelu, tijelo se zagrijava i neće biti hladno, pa je važno izbjeći pregrijavanje. Najbolje je imati termalno rublje. Dobro zadržava toplinu. Trenirka, jakna, kapa. Početnici trebaju dobiti zaštitu, sve pada u prve razrede, a to se ne može izbjeći. Zglobovi su najugroženije mjesto u vrijeme pada, pa je prisutnost jastučića za koljena obvezna. Također je potrebna kaciga koja će zaštititi od modrica i ozljeda glave..
koji pada
Za početnike je važna prva faza - naučiti kako pravilno pasti. Vježba je bolja kod kuće, na nečem mekom. Da biste bili sigurni, možete nositi zaštitu kako bi sve izgledalo "stvarno". Trebao bi pasti na svoju stranu. Ramena štite lubanju od udara. Ne padajte prema naprijed (postoji opasnost od oštećenja zgloba i loma) ili unatrag (oštećenja leđa i potkoljenice).
Izgubivši ravnotežu, ni u kojem slučaju ne biste trebali ljuljati klizaljke. Oštrice klizaljki vrlo su oštre i mogu ozlijediti ljude u blizini. Ako je došlo do pada, ali nema nikoga tko bi vam pomogao da ustanete, morate se pažljivo pomaknuti na stranu.
Mora se zapamtiti da iskustvo ne dolazi istog dana i sve treba naučiti. Glavna stvar su redoviti treninzi i želja za učenjem osnova ovog prekrasnog sporta..
Osim toga, klizanje na ledu poboljšava raspoloženje, jer je tako ugodno provoditi vrijeme sa svojim najdražima, pa čak i uz zdravstvene dobrobiti!
Osnovna tehnika skijanja
Prava tehnika je dug i mukotrpan proces. Ni u kojem slučaju se ne smije žuriti i pokazati prekomjernu neovisnost u prvim razredima. Morate započeti sa strane, laganim koracima. Ne zaboravite na zagrijavanje. Bez zagrijavanja mogu se pojaviti grčevi zbog prehlade, stoga je vrlo važno zagrijati sve mišićne skupine kako biste izbjegli nevolje.
Nakon zagrijavanja, trebali biste pokušati klizanje, kao u običnim cipelama. Ovo će vam pomoći da naučite održati ravnotežu. Gledaj samo ispred sebe. Mnogi se boje pasti i pogledati dolje, što je zabluda. Važno je gledati unaprijed kako ne bi naletjeli na ljude. Kad se već pojave opipljivi rezultati, možete zakomplicirati zadatak okretanjem leđa naprijed.
Nakon što je početnik naučio održavati ravnotežu, možete prijeći na osnovnu tehniku skijanja. Obično započinju s "božićnim drvcem" - noga ispred mora biti postavljena dijagonalno, a zatim je odgurnuti stražnjim stopalom. Izmjenjujući noge na ovaj način, dobivamo neku vrstu "brojke osam". Ovo je najpouzdanija i najstabilnija tehnika, zahvaljujući njoj možete naučiti osjećati se samopouzdanije na ledu. U tom položaju također možete pomaknuti prema natrag..
Kada se osnovni pokreti nauče "savršeno", možete početi proučavati zavoje. Vrlo je važno naučiti pravilno kočenje. Za one koji su savladali "osmicu", to ne bi smjelo stvarati poteškoće. Za zaustavljanje treba raširiti noge na strane, a zatim ih brzo spojiti, dok pete trebaju biti naslonjene na led. U početku se kočenje najbolje koristi bočno, tako da postoji manji rizik od pada. Pri kočenju tijelo mora biti blago nagnuto prema naprijed, noge u koljenima savijene.
Savjeti od profesionalnih klizača do početnika
- Cipele moraju biti u veličini;
- Nakon svakog klizanja, oštrice klizaljki moraju se obrisati suhima;
- Cipele se ne čude preusko, ali ne smiju se družiti;
- Leđa su ravna, pogled je usmjeren naprijed;
- Prije izlaska na led napravite zagrijavanje (istezanje, čučnjevi) da ne biste povukli mišiće.
Klizalište je jedan od najtežih sportova koji zahtijeva dugotrajne naporne treninge. Naravno, nije svima suđeno da postanu profesionalni klizači, ali svi su u mogućnosti naučiti jednostavnu tehniku klizanja. Ono što je važno je praksa, rad na sebi i, naravno, želja.
Vrlo je teško procijeniti vlastite rezultate izvana. Početnici mogu pribjeći uslugama profesionalnog trenera koji će ukazivati na pogreške, naučiti vas pravilnoj tehnici jahanja.
Klizališta u Samara
Zima je vrijeme čuda. I djeca i odrasli s nestrpljenjem iščekuju snijeg kako bi namirisali Novu godinu, kao i klizali. Većina Samarijanaca voli zimske sportove, posebno klizanje na ledu.
S pojavom prvih mrazeva, ledeni jastučići počinju se otvarati. Gotovo uvijek su klizališta u parkovima i trgovima besplatna ili uz nominalnu naknadu, ali kvaliteta leda na takvim klizalištima ostavlja mnogo željenog. Nitko ne brine za premaz i led često pada snijegom. Plaćena klizališta nalaze se na prigodnim mjestima, tu je dobra usluga, izvrsna kvaliteta ledene obloge. Ulazna karta na takvu platformu koštat će od stotinu rubalja i više, bez iznajmljivanja skejta.
Klizališta su na otvorenom i u zatvorenom prostoru. Vožnja u trgovačkom centru ili sportskom kompleksu koštat će više nego u parku.
Na plaćenim klizalištima obično je više ljudi nego na besplatnim. Ali besplatna klizališta nikad nisu prazna. Stariji građani, mladi, školarci - svi oni dolaze primiti dozu dobrog raspoloženja i poboljšati zdravlje.
Vikendom mnoge cijele obitelji odlaze u trgovačke centre kupiti tjedan dana hranu i opustiti se nakon radnog tjedna. Ovdje možete klizati na ledu. Područje takve arene je malo, ali usluga je na najvišoj razini. U blizini se nalaze kafići i restorani.
Gdje voziti ove zime?
U Samari su godišnje arene za skijanje, i plaćene i besplatne.
Klizalište na Volgi
Jedno od najvećih klizališta nalazi se na nasipu rijeke Volge u blizini ulice Mayakovsky. Ovdje možete unajmiti klizaljke, kao i jesti i naručiti tople napitke nakon treninga..
Prednosti ovog klizališta:- Svlačionica djeluje;
- Možete unajmiti klizaljke;
- Ukusna hrana u blizini.
- Nema usluge oštrenja klizaljki.
Klizalište na Kuibyshevu
Još jedna besplatna ledena arena nalazi se na Kuibiševu trgu. Upečatljiva je u svojoj veličini, jednostavno je gigantska. Najam klizaljki ovdje će koštati oko 150 rubalja na sat po osobi. Na teritoriji kompleksa nalazi se kafić, nalazi se svlačionica.
prednosti:- Veliko područje;
- Svlačionica;
- Klizanje za najam.
- Stanje premaza je loše..
Klizalište prijateljstva, Park pobjede i Park Gagarin
Nekoliko parkovskih područja grada ("Prijateljstvo", Park pobjede, Park Gagarin) također ima klizališta. Ulaz je besplatan, trebate platiti samo za najam skejta. Trošak: otprilike dvjesto rubalja po osobi. Ledena staza položena je duž uličica do Ferris kotača. Ovdje je uveče lijepo.
prednosti:- Smješten na slikovitom mjestu;
- Besplatno;
- Topla svlačionica.
- Male svlačionice, nekoliko klupa;
- Neravnomjeran led.
Rekreacijski centar "galeb"
U podnožju "galeba" nalazi se dobra ledena arena. Ulaz sa svojim klizaljkama bit će plaćen (oko 50 rubalja po osobi), vrijeme je neograničeno, možete voziti do zatvaranja. Najam skejta radnim danima - 100 rubalja, a 150 rubalja - u subotu i nedjelju. Oni koji koriste klizaljke sportskog kompleksa ne trebaju ulaznicu. Možete voziti od devet ujutro do sedam navečer.
prednosti:- Oštrenje klizaljki na profesionalnom stroju;
- Klizanje nije vremenski ograničeno.
- Najam klizaljki samo do pet navečer.
Sportski kompleks "Crystal"
Crystal Arena. Nema jabuke koja bi pala na ovom klizalištu. Radni dani na ledenoj areni su slobodni dani. Voze se uglavnom djeca školske dobi. Sjednica traje oko 2 sata i košta sto pedeset rubalja. Unajmljivanje klizaljki koštat će otprilike isti iznos..
prednosti:- Ovdje je jedna od najboljih sportskih škola u Samari;
- Ovdje se održavaju veliki sportski događaji i natjecanja..
- Masovne vožnje samo vikendom.
Klizalište u trgovačkom centru "Aurora Mall"
ICE CITY "Aurora Mall". Pokatushki u trgovačkom centru koštat će 250 rubalja radnim danom, a vikendom 300 rubalja. Ulaz za djecu - 150 i 200 rubalja, respektivno. Najam skejta koštat će stotinu rubalja. Cipele se izdaju uz jamčevinu, odmor mora ostaviti jedan od svojih dokumenata i 1000 rubalja. Možete voziti od jednog i pol do dva sata.
prednosti:- Dobra pokrivenost; osoblje prati kvalitetu leda;
- Ugodna sobna temperatura;
- Najam skejta;
- skupo;
- Puno posjetitelja;
- Klizalište nije dovoljno veliko.
Ledena arena u trgovačkom centru Mega
Trgovački i zabavni kompleks "Mega". U Mega ima puno ljudi, jer postoji kvalitetan led i pristupačne cijene. Ulaz košta 150 rubalja, a za one koji slave rođendan, popust. Utorkom ulaz košta 100 rubalja. Klizaljke se mogu uzeti besplatno, ali morate ostaviti polog od tisuću rubalja. Klizalište je otvoreno od jutra do zatvaranja trgovačkog centra.
prednosti:- Besplatni najam klizaljki;
- Česte promocije i popusti;
- Razumne cijene.
- Previše ljudi, posebno vikendom.
Sportski kompleks "Hipodrome Arena"
Ovdje se voze uglavnom oni koji žive u ovom mikroračunaju. Svakako dođite sa svojim klizaljkama, jer one nisu izdane u sportskom kompleksu. Ulaz košta nešto više od stotinu rubalja. Jedna sesija traje 90 minuta.
prednosti:- Časovi s osobnim trenerom;
- Prikladne svlačionice;
- Razumne cijene
- Led dobre kvalitete.
- Nepristojno osoblje;
- Zimi nema gdje parkirati automobil zbog neočišćenog snijega.
Klizalište na stadionu "Salute"
Nalazi se na periferiji Samare, ali stanovnici grada još uvijek dolaze ovamo voziti se s povjetarcem. Kvaliteta ljudi ovdje je izvrsna, a cijena pristupačna. Ulaz za djecu koštat će 100 rubalja, ulaznica za odrasle - 150 rubalja. Stadion ima sefove. Također možete oštriti oštrice.
prednosti:- Klizalište za oštrenje;
- Vikendom dvostruko misno klizanje;
- Uredi lijeve prtljage;
- Dobro osvjetljenje;
- Ugodna temperatura;
- Zbog redovnih treninga hokejaša, led nije baš dobar kao što bismo željeli.
Sportski kompleks u selu Mekhzavod u regiji
Na blagajni možete platiti karticom ili gotovinom. Ima prednosti. Dobar parking. Standardna karta - 150 rubalja za odrasle, 100 rubalja - za maloljetnike. Mnogi posjetitelji primjećuju da je ova ledena arena jedna od najboljih u samarskoj regiji, ima ljubazno osoblje, dobru uslugu i kvalitetan teren. Kompleks ima mnogo kafića u kojima možete večerati kod kuće. Osim klizača, ovdje često dolaze i hokejaši. Radno vrijeme: do 18:00
prednosti:- Plaćanje karticom;
- Pogodan parking;
- Visokokvalitetni pokrov arene.
- Nalazi se izvan grada, nezgodno je dobiti ako nema automobila.
Sportski kompleks "Orbit"
Osim klizališta, tu su i bazen, dvorane za sportske igre (košarka, odbojka, nogomet, itd.), Te sekcije za borilačke vještine. Kompleks ima veliki i praktični parking. Samarijanci vole ovu sportsku arenu zbog ugodnosti i udobnosti, radnici prate čistoću i red. Ovdje mnogo djece trenira pod vodstvom najboljih trenera. Ugodan dnevni boravak za odmor: mekani sofe, ukusna hrana. "Orbit" se nalazi u ulici Novo-Vokzalnaya. Sportski centar otvoren je do deset navečer.
prednosti:- Ne tako davno, zgrada je u potpunosti obnovljena;
- Čisto, ugodno;
- Kvalitetan led;
- Dovoljno parking;
- Klizavi u svlačionicama, bez posebnih prostirki.
Klizalište u "Ledenoj palači"
U regiji Otradny Samara, na areni Ledene palače, možete se družiti s trenerom čiji će troškovi koštati dvije tisuće rubalja za 60 minuta. Ulaznica za odrasle 120 rubalja, ulaz za djecu - 80 rubalja. Klizaljke za najam koštat će 80 rubalja za 60 minuta, oštriti oštrice - dvjesto rubalja po paru. Područje fitness centra uređeno je, postoje pješačke staze, pločnici. Dosta parking. Platforma gledatelja dizajnirana je za više od 200 ljudi. Led se prelije kombajnom.
prednosti:- Najam skejta;
- Možete izoštriti klizaljke;
- Pristupačne cijene;
- Daleko od Samare.
Klizalište "Lada Arena"
Kompleks "Lada Arena" nalazi se u Tolyattiju, nalazi se u ulici Botanicheskaya. Ulaz ovdje košta 150 rubalja (klizanje u trajanju od 60 minuta), djeca mlađa od 16 godina - 80 rubalja. Možete se pribjeći i uslugama trenera. Cijena pretplate: ulazna razina (4 lekcije) - tisuću rubalja, napredna razina - tisuću dvjesto rubalja. Jedna lekcija s trenerom koštat će 250 rubalja za 45 minuta. U kompleksu je mjesto prve pomoći, a osim toga, možete potražiti savjet od stručnjaka za sportsku medicinu. Trošak savjetovanja iznosi 500 rubalja.
prednosti:- Ugodno, toplo;
- Dobro klizalište s glazbom;
- Usluge profesionalnih trenera.
- Mali parking;
- Mnogo automobila vikendom.
Klizalište "Torpedo 4"
Arena "Torpedo 4" koja se nalazi u ulici Michurin. Ulaz srijedom i petkom: maloljetnici - sto rubalja, ulaznica za odrasle - pedeset rubalja više. Trošak za praznike i vikende: za djecu - sto rubalja, za odrasle - dva puta skuplje. Ulaz je predškolcima besplatan. Klizanje za najam (vrijeme nije ograničeno): za malo stopalo (do veličine 37) - sto rubalja, od 37. - dvostruko više. Oštrite oštrice - 200 rubalja. Stranica radi: srijedom i petkom od 18 do 22, vikendom od 12 do 15 i od šest do deset navečer.
- Možete voziti cijeli dan;
- Klizaljke su izoštrene;
- Mali posjetitelji voze besplatno.
- Nema svlačionica;
- Kvaliteta leda nije najbolja.
Klizalište "Dynamo"
Ledena platforma stadiona Dinamo. Ulaz sa svojim klizaljkama (vrijeme jahanja nije ograničeno): ulaznica za odrasle - 150 rubalja, dječja karta - 70 rubalja. Klizaljke za najam - 150 rubalja, izoštriti klizaljke - sto pedeset rubalja. Stranica radi: od ponedjeljka do petka - od tri do deset navečer, subotom, nedjeljom i praznicima - od jedanaest ujutro do jedanaest navečer.
prednosti:- Postoje unutarnji i vanjski stadioni;
- Možete voziti dok se klizalište ne zatvori;
- Klizaljke za najam;
- oštrenje.
- Ulaz za djecu se plaća;
- Neravnomjeran led.
Klizalište na ulici Akademik Kuznetsov
Cjelodnevna otvorena ledena arena kod Akademika Kuznetsova, u blizini sela Administrativne. Besplatan ulaz, dođite sa svojim klizaljkama.
prednosti:- Glatki premaz;
- Nema potrebe da kupujete kartu.
- Nema načina da unajmite klizaljke.
Klizalište u "Cool Keys"
Led na području Kruty Klyuchi - u blizini restorana Family. Klizanje za najam: od ponedjeljka do četvrtka - za sesiju od 90 minuta - 100 rubalja; od petka do nedjelje i praznicima - 60 minuta - 100 rubalja; kao zalog trebat ćete ostaviti bilo koji dokument ili novac.
prednosti:- Ravna ledena površina;
- Povoljno mjesto;
- Možete unajmiti klizaljke.
- Sjednica klizanja prekratka.
U dogledno vrijeme nove ledene arene pojavit će se u nekoliko stambenih područja, uključujući područje Volgar i na stadionu Voskhod na aveniji Kirova. Treba napomenuti da je stadion Lokomotiva napustio klizalište, odsad se arena koristi samo za nogomet.
Također, uskoro će se otvoriti jedna od najvećih ledenih platformi koja će se nalaziti izvan Kirovskog trga na raskrižju ul. Victory i Kakhovskaya, ranije je bilo tržište.
Uz to, u gradu se ove godine planira opremiti više od 50 klizališta u dvorištima i 30 - u blizini škola.
