Malo je žena zadovoljno veličinom i oblikom poprsja. Objektivni razlozi nezadovoljstva: gubitak elastičnosti uslijed promjena vezanih uz dob, sjedeći način života, trudnoća i dojenje. Nema smisla dirati pristrane motivacije - ispravljaju se uz pomoć psihoterapije i kirurške intervencije.
Loša vijest: poprsje ne možete povećati za dvije veličine ili više koristeći program predložen u ovom pregledu. U principu, nemoguće ga je tako radikalno povećati bez kirurške intervencije, bez obzira na to što o tome vrište reklamne fotografije i videozapisi svih vrsta kozmetike, i na televiziji i na Internetu. To se može detaljnije pročitati na kraju recenzije..
Dobra vijest je: vratiti elastičnost dojki, podići je i vizualno povećati zbog mišića - sasvim je moguće. Dalje u pregledu: metoda dobivanja elastičnog poprsja korak po korak i najbolje vježbe za zatezanje ženskih grudi.
sadržaj
- 1 Jačanje
- 1,1 dlanova
- 1.2 bench press
- 1.3 "Škare" rukama
- 2 aktivna opterećenja
- 2.1 Bench Press
- 2.2 Klupa / klip s pritiskom na klupu
- 2.3 Potiskivanje
- 2.4 Povratne tipke
- 2.5 Arnold klupa
- 2.6 Uzgoj
- 2.7 Pulover
- 3 Kako kombinirati?
- 4 Povećati učinak treninga? lako!
- 5 Otkrijte i razdvojite
- 5.1 Redoviti trening s utezima može povećati poprsje za 2 veličine.
- 5.2 Dnevne vježbe će rezultirati bržim rezultatima.
- 5.3 Hormonski kontraceptivi značajno povećavaju i zatežu prsa
- 5.4. Alternativne metode mogu značajno povećati i zategnuti mliječnu žlijezdu
jačanje
Ocjena kvalitetnih vježbi u pripremnoj fazi. Ove vježbe ne podrazumijevaju upotrebu dodatnih utega, tako da se mogu i trebaju izvoditi svakodnevno. Nakon 2-3 tjedna, možete prijeći na aktivni kompleks za zatezanje poprsja nakon porođaja, s promjenama vezanim za dob ili sjedeći način života bez sportskih opterećenja.
Ove jednostavne i učinkovite vježbe mogu izvoditi čak i dojilje. Izvode se bez utezi, što eliminira unos kiseline proizvedene u intenzivnom treningu snage u majčino mlijeko i ne smanjuje laktaciju.
Redukcija palmi
Djelotvoran je za jačanje progiranih mišića i tkiva. Univerzalno: može se izvoditi kod kuće i u teretani, stojeći ili sjedeći. Pri udisanju povezujemo dlanove ispred nas, a laktovi paralelni s podom. Na izdisaju, s maksimalnim naporom pritišćemo dlanove jedni o druge. Izvodi se od 5 do 10 puta u 3-4 pristupa. Može se napraviti s malom fitball-om u sendviču između dlanova. Složenija varijanta: dovođenje dlanova iza stražnjeg dijela glave.
prednosti:- Jača mišiće bicepsa i pektoralis major;
- Posredno uključuje bočne i stražnje delta snopove;
- Pogodno za dojilje.
- Sama po sebi je neučinkovita, mora se izvoditi u kombinaciji s plivanjem ili drugim vježbama.
Miješanje dlanova dobro ide stiskom stjenke sa zida, pripremajući tijelo za intenzivnije opterećenje.
Klupa za tisak
Vježba za one koji se nikad prije nisu bavili bilo kojim sportom je također učinkovita za zatezanje ženskih dojki nakon porođaja i tijekom hranjenja. Za pravilno izvršavanje, morate se okrenuti prema zidu i nasloniti se na njega dlanovima u širini ramena ili malo šire. Zatim se povucite od zida za 1,5-2 koraka. Na inspiraciju, lagano savijte laktove, tijelo se spušta gotovo na zid sve dok ne dodirne čelo. Na izdisaju se vratite u početni položaj. Možete početi s 8-10 ponavljanja za 3-4 pristupa, nakon 3-4 tjedna broj ponavljanja trebao bi biti najmanje 15 u 3-4 pristupa, optimalno - 20.
Za daljnji napredak, možete razmotriti mogućnost klopa za presvlačenje iz sofe, komoda ili drugog stabilnog namještaja koji vam u najneugodnijem trenutku neće "otići" od ruke. Zatim možete pristupiti opciji push-up-a s koljena.
prednosti:Važno! Noge i tijelo uvijek su ravni, tvore jednu dijagonalnu liniju, bez uglova, leđa su blago savijena u donjem dijelu leđa. Laktovi za vrijeme savijanja ne bi smjeli ići paralelno s tijelom, već na strane, kao što je to slučaj s klasičnim push-upovima od poda. Položaj laktova paralelno s tijelom opterećuje tricepse i bicepse, premještajući naglasak s poprsja.
- Tonizira mišiće poprsja nakon porođaja, za vrijeme i nakon hranjenja;
- Opterećuje prednji i srednji snop delta, gornji i srednji prsni dio;
- Posredno uključuje donji dio leđa, bicepse, trbušnjake i noge.
- Preporučuje se izvoditi u kombinaciji s drugim vježbama;
- Kad ruke nisu dovoljno široke, naglasak tereta se premješta na tricepse i prednje delte.
Škare s rukama
Jača korako-brahijalni mišić, koji zauzvrat podupire pektoralis major. Za izraženiji učinak, za početak možete pokupiti male boce s vodom ili palačinke sa bučicom težine ne više od 0,75 kg..
Bolje je izvoditi stajanje da biste dodatno opteretili stabilizatore za ruke, trbušnjake i leđa. Pri udisanju ruke su raširene i paralelne s podom, na izdisaju ruke idu jedna za drugom, pokret nalikuje škarama.
prednosti:Važno: tijekom vježbe ruke su ispravljene, pokreti su kontrolirani, svjesni. Što sporije izvodite pokret, to je veće opterećenje na ove mišićne skupine.
- Tonizira mišiće, pripremajući se za daljnji rad;
- Jednostavnost izvršenja.
- Neefikasno ako se koristi samostalno, bez drugih vrsta treninga.
Ako ove vježbe kombinirate s plivanjem ili redovitom vodenom masažom pod tušem - prvi rezultati počet će se pojavljivati bliže kraju 3. tjedna. Čekati trenutne i izrazite promjene nakon nekoliko treninga jednostavno je glupo, posebno tijekom duge pauze nakon redovnog vježbanja ili ako je do sada dama sigurno bez njih uopće uspjela.
Aktivna opterećenja
Ovo je druga faza treninga za podizanje grudi. Ove vježbe su univerzalne i jednako učinkovite za djevojčice, kao i za žene zrelije dobi koje nisu zadovoljne oblikom i stanjem poprsja. Karakteriziraju ih jači fizički napor i upotreba vaganja, pa je dojiljama bolje da se suzdrže od uključivanja u svoj program treninga, jer mogu utjecati na količinu mlijeka i njegovu kvalitetu zbog proizvodnje mliječne kiseline.
Glavni uvjet učinkovitosti: opterećenje bi se trebalo stalno povećavati. To se može postići pomicanjem kuta nagiba tijela ili korištenjem posebnih utega, bučica ili boca vode.
Bench Press
Jedna od glavnih vježbi za zatezanje mišića prsa. Izvodi se i kod kuće i u teretani. Ispravna izvedba: stanite na sve četiri, tako da tijelo i noge do koljena s postoljem na ispravljenim rukama formiraju jednu dijagonalnu liniju. Na inspiraciji, ruke se polako savijaju u laktovima, tijelo pada što je moguće niže, ali ne dira pod. Na izdisaju - polako odvojite ruke, vratite se u početni položaj.
Potrebno je izvesti najmanje 8 ponavljanja u 3-4 pristupa, jednom tjedno broj ponavljanja mora se povećati za 1-2, postupno povećavajući na 15-20
prednosti:Važno! Laktovi ne bi trebali ići paralelno s tijelom, već na strane - kako bi se mišići opteretili što je više moguće. Ne spuštajte glavu, ne gledajte u pod, već gledajte prema naprijed, ne savijajte donji dio leđa kotačem, ali i ne savijajte ga, držeći ga ravno kroz mišiće leđa i pritiska. Dlanovi bi trebali biti smješteni malo uže od širine ramena.
- Opterećuje pektoralis major i deltoidne mišiće;
- Statička napetost donjeg dijela leđa i pritisnite.
- Bit će to dovoljno teško onima koji se ranije nisu bavili sportom.
U budućnosti, kako bi opterećenje mišića neprestano napredovalo, opciju možete zamijeniti zaustavljanjem.
Tehnika: od koljena ili stajanja na nožnim prstima - sve ovisi o razini treninga.
Minimalan broj ponavljanja je od 8 u 3-4 pristupa, postupno ga treba dovesti do 15.
prednosti:Važno! Kod najmanjeg osjećaja nelagode i pojave boli, izvršenje treba prekinuti, u budućnosti izvršiti manje traumatičnu opciju: potisak s koljena ili stajanje na nožnim prstima..
- Prisutnost zastoja omogućuje vam da se spustite niže, maksimalno istežući i opterećujući sve mišićne skupine uključene u vježbu.
- Pažljivo trebate pratiti senzacije jer je rizik od ozljeđivanja ligamenata u ovoj izvedbi znatno veći nego pritiskom s poda.
Gdje nabaviti pomoćnu opremu? Možete kupiti posebne zaustavnice u trgovinama sportske robe ili koristiti bilo koja improvizirana sredstva, uključujući i obične opeke. Glavni uvjet: trebala bi postojati dva objekta, a oni bi trebali biti iste veličine i visine. To mogu biti joga blokovi ili naslagani bučice s širokim palačinkama, u kojima je šipka potpuno uvučena, zbog čega se mogu staviti "na magarca". Takvi se bučice sastavljaju i rastavljaju pomoću posebnog šesterokutnog ključa. Također je prikladno koristiti bučice od vilila velike težine kao zaustavljače - imaju veću veličinu i stabilnost.
Prema riječima kupaca, umetanje bućica najbolje je opcija, jer će im u budućnosti biti korisni za njihovu namjenu, radi stalnog napretka, povećavanja težine.
Klupa / bučica Klupa za prešanje
Alternativa push-up-ima izvodi se u teretani pomoću klupa i mrene ili u simulatoru Hammer.
Savjeti za fitnes trenera: da biste povećali opterećenje, stopala se ne mogu postaviti na pod, već na klupu, savijajući noge u koljenima.
Istodobno se mora pridržavati pravila "tri točke": tijekom pritiska tijelo se oslanja na cijelu površinu stopala, stražnjica, donji dio leđa i lopatice čvrsto pritisnuti na klupu, nemoguće je saviti leđa kako ne bi ozlijedili lumbalnu kralježnicu.
Izvršenje: ležanje na klupi, mrena u razini očiju, normalan zahvat, ruke su šire od ramena. Pri udisanju, šipka se spušta na prsa strogo duž linije bradavica, na izdisaju - ruke su ispravljene u laktovima, gurajući šipku prema gore.
prednosti:- Opterećuje i razvija prstenastu, uključuje tricepse i delte.
- Ne možete to učiniti kod kuće u nedostatku opreme: klupe, šipke i palačinke.
Broj ponavljanja, ovisno o razini treninga i korištenoj težini: od 8 do 15 u 3-4 pristupa. Radna težina je odabrana tako da se može održavati najmanje 8 ponavljanja uz održavanje ispravnog položaja na klupi. Česte pogreške pri odabiru težine:
- Prekomjerna težina - tijekom posljednjih ponavljanja, sportaš se počinje savijati u luku na klupi, otkidajući mu donji dio leđa i zdjelicu, gurajući težinu cijelim tijelom. To je prepun ozljeda kralježnice, ligamenata, zglobova ramena i lakta.
- Manje tjelesne težine - izvodi se lako s maksimalnim brojem ponavljanja, a da ne dođe do napredovanja mišića. Glupo je očekivati rezultat od takvog treninga.
Pritisci naginjanja
Opcija za najnaprednije, svladane push-up-ove, stojeći na nožnim prstima. Također pogodno za upotrebu u kući i teretani. Izvodeći, kao i klasični push-up na nožnim prstima, samo noge leže na sofi ili sportskoj klupi. Tako push-upi postaju dublji, pektoral se učitava što je više moguće..
prednosti:Važno! Noge i tijelo formiraju jednu dijagonalnu liniju, ne možete podići zdjelicu - to je traumatično za lumbalnu kralježnicu.
- Opterećuje i razvija cijelu mišićnu skupinu prsa, prednje i srednje delte;
- Neizravno uključuje donji dio leđa, stražnjicu i trbuh.
- Opasnost od kvara.
Nazad push ups
Koriste se uglavnom za treniranje tricepsa i delta, ali mnogi zaboravljaju da dobro rade i velike pektore. Izvodi se u stolici, klupi ili drugoj stabilnoj potpori za ruke. Lagana opcija za djevojčice koje se ranije nisu bavile sportom: noge su na podu, koljena su lagano savijena, dlanovi postavljeni prema tijelu i odmaraju se na klupi ili stolici u širini ramena, zdjelica je blizu projektil, ali ne dira ga. Pri udisanju zdjelica se postupno spušta, noge se savijaju u koljenima, ruke u laktovima. Na izdisaju - gladak povratak u prvobitni položaj. Izvršite 10 do 20 ponavljanja u 3-4 seta. Kad će 20 ponavljanja biti lako, na koljena možete staviti palačinku s šipke, bučicu ili 2-litarsku bocu vode. Možete povećati opterećenje podizanjem nogu - za to će trebati druga stolica ili klupa.
prednosti:Važno: zdjelica ne dodiruje pod, padamo na ugodnu razinu tako da se osjeti napetost, pažljivo pratimo senzacije, ni u kojem slučaju ne donosimo bol u zglobovima i ligamentima.
Preporuke kondicijskog trenera: pri povratku u početni položaj bolje je ostaviti laktove lagano savijenih - to će uštedjeti napetost u mišićima tricepsa i pektoralisa i izbjeći ozljede lakatnih zglobova.
- Dodatno opterećuje tricepse - sam dio ruke koji se "spušta" kod žena.
- Mora se slijediti tehnika izvršenja, jer se u protivnom zglobovi ramena i lakta mogu ozbiljno ozlijediti.
Arnold Bench Press
Izvodi se s bučicama, palačinkama ili drugim materijalima za vaganje: to mogu biti obične boce s vodom ili materijali za utezanje za ruke ili noge, ako ih ima. Ako imate potrebnu opremu, to možete učiniti i kod kuće. Izvodi se sjedeći, noge su potpuno složene na podu, leđa su ravna ili počivaju na leđima klupe ili stolice. Ruke s utezima su razdvojene i savijene u laktovima, rame paralelno s podom. Na nadahnuće - smanjenje savijenih ruku s istodobnim okretanjem dlanova prema licu, na izdisaju - okrenite ruke na strane, dlanove prema van i ispravite ih u laktovima.
prednosti:Važno: ne možete grliti, morate gledati ispred sebe, ne spuštati glavu. Pokreti su u potpunosti kontrolirani, ne trebate stvarati amplitudu i dići ruke na vrhuncu - trebate raditi pokrete na takav način da osjetite napetost u svim uključenim mišićima.
- Gornji dio prsa je nabijen, korakorahijski mišić djeluje.
- Neizravno učitavanje preše i donjeg dijela leđa, dok fiksirate tijelo u ispravnom položaju.
- Nepravilna tehnika izvođenja u kombinaciji s nedovoljnom ili prekomjernom težinom neće raditi.
uzgajanje
Uzgoj bučica na klupi ili podizanje ruku u simulatoru Leptir u potpunosti koristi prsni mišić, uzrokujući da se isteže i efikasno djeluje. U kombinaciji s pritiscima s poda ili klupice, šipke na klupi oblikuju lijep reljef gornjeg dijela poprsja, vizualno ga povećavajući.
prednosti:- Može se izvoditi u teretani ili kod kuće - na prostirci ili fitball-u.
- Ako ozlijedite previše kilograma, možete ozlijediti zglobove ramena i lakta;
- Početna opcija s prostirkom daje manje opterećenja.
pulover
Za djevojke i žene najbolja opcija je sjedenje ili ležanje na fitball-u. Može se izvoditi i na klupi i na stolici. Ruke lagano savijene u laktovima drže bučicu iznad glave. Na izdisaju ruke s bučicom povuku se natrag, dodatno se savijaju, a pri udisanju - vratite se u početni položaj.
prednosti:- Maksimalno rasteže i opterećuje veliki i mali prsni dio;
- Opterećuje tricepse i korako-brahijal;
- Tvori prekrasan reljef gornjeg dijela poprsja.
- Štetno za zglobove ramena i lakta! Potrebno je odabrati pravu težinu kako ne bi narušili tehniku izvođenja.
Kako kombinirati?
Pravila tjelesne aktivnosti zahtijevaju u prva 2 tjedna izvesti 2-3 vježbe predloženog, postupno povećavajući broj na 4-5. Glavni princip ispravne kombinacije: 1-2 ove vježbe trebaju u potpunosti iskoristiti potrebne mišiće, preostale 2-3 - "završiti", odnosno prilagoditi teren ili raditi odvojeno s mišićem, što, prema vježbeniku, posebno treba.
Trening kompleks za povećanje i zatezanje grudi izgleda ovako:
- Potiskivanje (u bilo kojoj dostupnoj verziji) ili stisak na klupi: 3 seta od 10-12 ponavljanja;
- Razmnožavanje bučica na nagnutoj klupi ili fitball: 3 seta od 10-12 ponavljanja;
- Obrnuti push-up: 3 seta od 12-15 ponavljanja;
- Pulover ili Arnold press press (ovisno o individualnim preferencijama): 3 seta od 10-12 ponavljanja.
Povećati učinak treninga? lako!
Nekoliko tehnika koje djeluju izravno na tkivo kože, obnavljajući ih i pomlađujući.
- Kontrastni tuš s masažom pomoću kante za zalijevanje nakon treninga savršeno potiče cirkulaciju krvi, koža je zasićena kisikom, a procesi regeneracije i pomlađivanja se ubrzavaju. Redovnom masažom tuširanja koža na poprsju je mlađa i zategnutija.
- Plivanje je luksuzni dar cijelom tijelu, a ne samo poprsju. 1-1,5 sati dva do tri puta tjedno - a nakon 1-2 mjeseca možete zaboraviti na opuštenost kože i progibanje "problematičnih područja".
- Nakon tuširanja preporučuje se nanošenje kreme ili gela masirajućim pokretima, ubrzavajući regeneraciju i zatezanje kože. Vrijeme primjene najoptimalnije je: mišići su i dalje u dobrom stanju, krv aktivno cirkulira, stoga se sve aktivne tvari brže transportiraju na kožu i počinju djelovati. U pravilu, sastav regenerativnih sredstava za dekolte obuhvaća:
- morskih algi;
- ulje;
- Vitamini E i C.
Ove dodatne metode utjecaja u kombinaciji s treningom ubrzat će približavanje željenog rezultata..
Izložite i razdvojite
Pa, sada, kao što je i obećano na početku recenzije: ocjena najglupljih i najopasnijih zabluda o tome kako napraviti poprsje otpornim i velikim, sigurnim i bez posljedica.
Redoviti treninzi s utezima mogu povećati poprsje za 2 veličine.
Gorka istina: čak i ako dama istodobno ubode anaboličke steroide, neće čekati povećanje poprsja, već će se pretvoriti u muški stroj s naknadnom atrofijom poprsja s gotovo 100% vjerojatnošću. Štoviše, postupak je nepovratan.
Da biste razumjeli zašto se to događa, morate se sjetiti kako su ženske grudi uređene i usporediti anatomske značajke njegove strukture s muškim.
Muškarci imaju kontinuirani prsni mišić, podijeljen na dijelove: klavikularni, klavikularno-kostalni itd. Žene, u stvari, samo gornji dio na površini. Preostali mišići smješteni su izravno na rebrima, ispod širokog masnog sloja koji okružuje mliječne režnjeve. U stvari, žene mogu raditi samo s gornjim dijelom prsnog mišića i onima koji ga okružuju: korakorakumeralnim, dentantnim i deltoidnim. Ako ih dodatno proučite, moguće ih je "povući" bliže prsima, vizualno povećavajući volumen poprsja.
Redoviti treninzi s utezima mogu povećati poprsje za najviše 0,5-1 cm i, naravno, poboljšati njegovo stanje, čineći ga toniranim i reljefnijim. Zamka: s olakšanjem je bolje ne pretjerivati. Naglasak na izoliranom treningu s minimalnom težinom i najviše ponavljanja sasvim je u stanju značajno smanjiti volumen i veličinu poprsja.
Svakodnevne vježbe će vam dati brže rezultate.
Gorka istina: neće dati, nažalost. Mišićima je potrebno vrijeme da se oporave - barem jedan dan, ovisno o intenzitetu treninga i radnoj težini. Nema potpunog oporavka - nema napretka i tona, ali postoji prekomjeran rad i katabolizam mišića.
Katabolizam je "jedenje" mišića od strane tijela uz nedostatak prehrane i stresa. Prekomjerna tjelovježba ozbiljan je stres za tijelo. Isplati li se uništiti vlastito tijelo zbog gluposti i lijenosti - i što drugo nazvati željom da rezultat dobijete trenutno, bez postupnog postizanja u dužem vremenskom periodu?
Hormonski kontraceptivi značajno povećavaju i zatežu prsa
Djevojke prenose ovu legendu preko interneta do ušiju, zajedno s imenima "čudotvornih lijekova", uzdržano: "prijateljica je savjetovala da joj je poprsje naraslo u dvije veličine!"
U stvari: povećanje grudi, kao i čišćenje kože, koje neki proizvođači spominju kao jedan od učinaka uzimanja oralnih kontraceptiva, nisu ništa drugo do marketinški splet proizvođača. Studije koje bi potvrdile ili odbacile ove učinke nisu provedene ni za jedan lijek iz linije hormonskih kontraceptiva. Oteklina dojke reakcija je tijela na povećanje razine estrogena i prolaktina. To su hormoni, čija razina tijekom razdoblja rasta posebno ovisi o veličini mliječnih žlijezda. Hormonske fluktuacije uzrokovane kontraceptivima, koje dame sami propisuju sebi, bez savjetovanja s ginekologom, lako se razviju u tumore, uključujući zloćudne. U tom procesu mliječne žlijezde stvarno nabubre i postanu preosjetljive na bol. A kontracepcijski lijekovi mijenjaju metabolizam vode i soli i metabolizam u tijelu, što često dovodi do kašnjenja viška tekućine i usporavanja metaboličkih procesa, stoga se ne samo poprsje, već i želudac, bokovi i kukovi postupno povećavaju u volumenu..
S ukidanjem oralnih kontraceptiva, volumen mliječnih žlijezda vratit će se izvornom, lagano povećanje će nestati bez traga. Ali višak kilograma, sasvim je moguće, neće htjeti nigdje ići.
Vrijedno je postaviti pitanje: je li cijena za bajku o "brzorastućem" i "zauvijek" prelijepom poprsju previsoka?
Alternativne metode mogu značajno povećati i zategnuti mliječnu žlijezdu
U stvari: čak i najtvrdokorniji poštovaoci tradicionalne kozmetologije i medicine priznali su da nanošenje lista kupusa na „problematičnu zonu“ dok ih jedete nije bilo ženskog predstavnika s 2 ili 3 veličine poprsja vlasnikom 4 ili 5 veličina. Isto vrijedi i za ostale čudo sastojke..
Orašasti plodovi, grožđe, začini i začini - svi ti proizvodi koji se preporučuju za aktivnu upotrebu za uzgoj čudovog poprsja zapravo imaju tonik i ljekovit učinak na cijeli organizam. Grožđe se bori protiv toksina i slobodnih radikala, orašasti plodovi nadoknađuju nedostatak bjelančevina, a začinjeno bilje je dobro za probavu. Međutim, nijedan od ovih čudotvornih lijekova nema čarobnu sposobnost postupnog ili trenutnog povećanja volumena dojke.
Odvojena priča s biljem. Crvena djetelina, origano, kalendula, mješavina kamilice, timijana i drugog bilja - to je samo mali popis čudotvornih biljaka koje redovito uvećavaju mliječne žlijezde. Mogu se uzgajati u čaju, koristiti kao dekocija ili maska za vanjsku upotrebu.
Argumentirano objektivno: kako upotreba određene biljke može utjecati na povećanje mliječnih lobula i masti? Odgovor je očit: nikako. To je isto što i pokušati promijeniti oblik i veličinu nosa ili ušiju koristeći iste biljne dekocije. Međutim, takva glupost iz nekog razloga nikome ne pada na pamet. Ali nitko ne sumnja u sposobnost trave da utječe na stanje, oblik i veličinu poprsja.
Ali kako biste povećali izgled i stanje tkiva kože, uklonite pruge (strije) ili ih učinite manje uočljivim s domaćim maskama - to je moguće.
Kao kućnu njegu kozmetolozi preporučuju maske s funkcijom pomlađivanja kože i povećanja njene elastičnosti. Jedna od najučinkovitijih je maska na bazi mumiyo-a i bijele gline. Može se pripremiti samostalno kupnjom svih sastojaka u ljekarni i miješanjem u omjeru 1: 1. Smjesu treba razrijediti toplom vodom, temeljito promiješati i nanijeti na područje prsa, izbjegavajući kožu oko areole. Odozgo možete omotati prianjajućim filmom i opustiti se pola sata u sklonom položaju.
Po želji možete pronaći na internetu puno takvih narodnih lijekova. Glavna stvar na koju biste trebali obratiti pozornost prilikom odabira je funkcionalnost. Teško je pripremiti masku "s učinkom povećanja volumena", bolje je odabrati nešto adekvatnije i stvarnije: obnavljati, pomlađivati, hraniti.
Da rezimiram sve gore navedeno: u nedostatku očiglednih nedostataka (na primjer, izražena asimetrija), situacija se može ispraviti bez pribjegavanja implantaciji. Postoje prilično proračunske, ugodnije i prilično učinkovite metode prilagodbe oblika i veličine prsnog koša. Znajući to, isplati li se odmah pribjeći radikalnim metodama rješavanja problema, ponekad potpuno nadigranim?
