Brojni negativni čimbenici dovode do pojave prekomjerne težine i, kao rezultat, bolesti, lošeg zdravlja. Stoga je problem gubitka kilograma sada vrlo aktualan za ogroman broj ljudi koji žele živjeti dug život, ostati u izvrsnoj formi. Pravilna prehrana sastavni je dio zdravog načina života. Da biste pravilno jeli, nije potrebno provoditi puno vremena u supermarketima i kuhinji. Bez moderne kupovine namirnica, stojanja kod štednjaka, pranja posuđa zahvaljujući modernoj usluzi dostave gotovih jela na kućnu adresu.
I u Voronjezu se, kao i u mnogim drugim gradovima, ta usluga obavlja. Razmotrit ćemo najbolje usluge Voronjeza za dostavu zdrave hrane za mršavljenje za 2020. godinu s opisom predloženih obroka, radnim značajkama, uključujući sve prednosti i nedostatke.
sadržaj
- 1 Preporuke za zdravu prehranu
- 2 Kako odabrati uslugu dostave zdrave hrane
- 3 Ocjena najboljih usluga dostave zdrave hrane za mršavljenje u Voronjezu za 2020. godinu
- 3.1 Korisna hrana!
- 3.2 Izbornik hrane za fitness
- 3.3 Olimpfood
- 3.4 Svježa dijeta
- 3.5 hrana od brokule
Savjeti o zdravoj prehrani
Za brzo i učinkovito mršavljenje dijetetičari i nutricionisti savjetuju:
- Ujutro na prazan želudac morate popiti čašu hladne vode da biste pokrenuli proces probave, sagorijevanje kalorija, ubrzavanje metabolizma.
- Pijte najmanje dvije litre tekućine dnevno.
- Hranu uzimajte u malim obrocima, ali barem pet puta dnevno.
- Uzmite obroke pripremljene s minimalnom količinom masti: pirjano, kuhano, kuhano na pari, pečeno na žaru.
- Kada koristite prženu hranu, izbjegavajte prisustvo biljnih masti kod životinje.
- Dajte prednost povrtnim jelima od povrća.
- Koristite začine za mršavljenje: kurkumu, đumbir, anis, cimet, hren, crni papar.
- Ne prekoračite dopuštenu količinu ugljikohidrata, pratite glikemijski indeks proizvoda.
- Ne koristite umjetne masti koje uzrokuju nakupljanje toksičnih tvari, što dovodi do kršenja staničnog metabolizma u tijelu.
- Ne zaboravite na dane posta (upotreba jednog proizvoda tijekom dana - heljda, kefir, banane, zelene jabuke).
Kako odabrati uslugu dostave zdrave hrane
Razmislite na što treba paziti pri odabiru usluge dostave zdrave hrane radi gubitka kilograma. Glavni kriteriji odabira:
- trošak - kupci biraju tvrtku s adekvatnim omjerom cijene i kvalitete, prihvatljivim troškovima posuđa, besplatnom dostavom do vrata kuće, teretane, ureda;
- poticajni programi - projekt koji nudi redovite promocije, dobre popuste, bonus programe, uvijek je najpopularniji među stanovništvom;
- prikladan raspored dolaska kurirom - poželjno je da se dostava vrši svakodnevno, na dan narudžbe, u različito doba dana, tako da možete odabrati prikladno vrijeme;
- učinkovitost - svaki kupac želi da se hrana donese što je brže moguće;
- raznolikost dijeta uvijek je prednost za uslugu koja pruža više vrsta prehrambenih programa (bezglutenski, vegetarijanski, za vegane itd.);
- kvaliteta kuhanja - važno je da jela nisu samo zdrava, lijepo uređena, već i ukusna, pripremljena ne od poluproizvoda i smrznutih sastojaka, već od najboljih proizvoda bez dodavanja štetnih aditiva, konzervansa, kemije;
- razina usluge - ova usluga pripada uslužnom sektoru, stoga ih treba pružiti tako da osoba želi biti redoviti kupac, preporučiti instituciju prijateljima i rođacima;
- načini plaćanja - najprikladnije je kontaktirati gdje je moguće platiti narudžbu na različite načine (u gotovini, kreditnom karticom, elektroničkim novčanikom, online prilikom slanja narudžbe, bankovnim prijenosom).
Dobra usluga dostave:
- promatra gramatiku svakog jela, ravnotežu kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata;
- nudi besplatne prehrambene savjete;
- kupuje proizvode od najboljih proizvođača;
- isporučuje svježe pripremljenu hranu;
- pakira posude u nepropusne posude od biorazgradivih materijala;
- ima raznovrstan jelovnik;
- koristi bezopasne začine, sladila;
- Nudi popuste stalnim kupcima;
- uvijek preporučuje prijateljima i poznanicima; ima najviše pozitivnih kritika;
- ima informativnu web stranicu s jednostavnom navigacijom.
Ocjena najboljih usluga dostave zdrave hrane za mršavljenje u Voronjezu za 2020. godinu
Predstavljamo pregled najpopularnijih usluga zdrave dostave hrane u gradu, prema kupcima, s najboljim pravilima prehrambenih programa za mršavljenje. Ovdje se poštuju sva pravila za sastavljanje izbornika uravnotežene prehrane, kontrolira se kvaliteta gotovog proizvoda, narudžbe se brzo donose kupcima.
Korisna hrana!
Podaci za kontakt:
☎ + 7 (473) 232-0930
https://www.poleznoeda.ru/
Usluga dostave iz mreže eko-centara "Centar za zdravu prehranu" u Voronjezu nudi devet vrsta obroka na bazi prirodnih i poljoprivrednih proizvoda. Dijeta za mršavljenje sastavlja se samostalno na temelju kataloga organskih jela i proizvoda predstavljenih na web mjestu. Među jedinstvenim ponudama:
- jabučni sir;
- Suhi kvasac amarant i mrkva;
- marmelada bez šećera;
- balzamični umak od vrhnja i još mnogo toga.
Ukupno, tvrtka predstavlja više od tisuću zdravih proizvoda koji su pogodni ne samo za one koji žele smršavjeti, već i za sve kojima je stalo do zdravlja i dugovječnosti. Postoje dijeta za dijabetes, za vegetarijance, bez glutena, za djecu. Program bez glutena uključuje jela koja se temelje na sigurnim sastojcima:
- šćir;
- Stevia;
- Jeruzalemska artičoka.
Narudžba se može postaviti na stranicu oko sata ili telefonom od 10 do 18 sati svaki dan, osim nedjelje. Dostava narudžbi do 1.500 rubalja koštat će 300 rubalja, više - besplatno. Također, naknada se ne preuzima na niti jednom od osam prodajnih mjesta. Plaćanje se vrši u gotovini ili bilo kojom kreditnom karticom putem terminala. Povrat narudžbe je moguć, sukladno Zakonu o zaštiti prava potrošača. Novac se vraća samo za hranu, ali ne i za dostavu: ako je narudžba plaćena kreditnom karticom - na karticu, ako je plaćanje gotovinom - u gotovini. Od poticajnih programa najpopularniji su:
- poklon bon za 500 rubalja;
- klupska kartica vrijedna 50 rubalja s kumulativnim popustom od 10% na sve naredne narudžbe.
- potpuno organski proizvodi i komponente;
- uravnotežena prehrana za zdravlje i gubitak kilograma;
- širok raspon izbornika;
- proračunski obroci;
- odbacivanje šećera, glutena, konzervansa, pojačivača okusa;
- besplatna dostava za narudžbe od 1500 rubalja;
- različiti načini plaćanja;
- poticajni programi;
- povrat narudžbe i novca.
- dijeta za mršavljenje morat će biti samostalno.
Izbornik fitness hrane
Podaci za kontakt:
Adresa: st. Dorozhnaya, 22 a
☎ + 7 (473) 256-4836
http://ffmenu.ru/
Prva takva vrsta otvorena u Voronežu više od deset godina nudi besplatnu dnevnu večernju petostruku uravnoteženu prehranu za mršavljenje. Jela s jelovnika ne ponavljaju se dva tjedna, lijepo su ukrašena, ukusna i niskokalorična. Svaka dva mjeseca izbornik se u potpunosti ažurira. Postoji pet različitih opcija za odabir jeftinih obroka, od kojih je najbolje kupiti, a svaki odabrati samostalno:
- ravnoteža - za mršavljenje;
- Intens - za ubrzavanje gubitka težine;
- Imovina - za dobivanje težine i održavanje težine;
- mršav izbornik;
- vegetarijanski jelovnik.
Dostupna je i usluga zdravog ručka, uključujući salatu od povrća, cjelovito jelo za ručak i piće prikladno za zaposlenike. Dijeta se može naručiti za jedan dan, tjedan, dva tjedna, mjesec. Što više dana, to je isplativija cijena. Prema preporukama nutricionista, možete razviti pojedinačni jelovnik. Za probni set za jedan dan, 15% popusta. Registracija se obavlja telefonom, na web mjestu, putem mobilne aplikacije na Androidu. U cijenu su uključeni pribor za jednokratnu upotrebu, začini, salvete. Plaćanje se vrši putem interneta na web stranici, u gotovini ili kreditnom karticom do kurira.
Prosječna cijena dijeta za jedan dan je 690 rubalja.
prednosti:- kvalitetni svježi proizvodi;
- hrana se priprema dva do tri sata prije nego što kupac dođe na vrata;
- povoljan raspored dolaska kurira;
- raznovrstan jelovnik;
- posluživanje na razini restorana;
- mogućnost povratnih informacija o web mjestu;
- besplatna dostava;
- Usluga zdravog ručka;
- pokusni dan sa popustom;
- razvoj pojedinačne prehrane;
- besplatni pribor za jelo, začini, salvete;
- mobilna aplikacija;
- razumna cijena.
- nije identificirano.
Olimpfood
Podaci za kontakt:
☎ + 7 (473) 211-2011
http://voronezh.olimpfood.com/
Pristupačna restoranska hrana, razvijena u suradnji s najboljim nutricionistima i fitnes trenerima u gradu. Svi prehrambeni programi nisu jednostavno sastavljeni teoretski izračunavanjem kalorija i uravnoteženim obrascima proteina, masti, ugljikohidrata: testiraju se na stvarnim ljudima, kod kuće ili s povećanim fizičkim naporom u teretani. Ako je potrebno, dijeta se pravodobno prilagođava, neka se očiste i dodaju druga jela, zamijene proizvode s različitim razinama kalorija uz održavanje okusa i zdravih kvaliteta pripremljenih jela. Tvrtka strogo prati kvalitetu svojih proizvoda pomoću trostupanjskog sustava upravljanja:
- na strani dobavljača sirovina;
- nakon isporuke u proizvodnju;
- kod kuhanja u kuhinji.
U ponudi je osam uravnoteženih prehrambenih programa (od 900 do 3200 kcal):
- Ured (pravilna prehrana na radnom mjestu od 4 obroka);
- Vitkost (program mršavljenja);
- Fitness (program za brzo mršavljenje bez intenzivnog fizičkog napora);
- Fitness PRO (program za brzo mršavljenje tijekom intenzivnog fizičkog napora);
- Snaga (dobitak mase);
- Super snaga (brzi dobitak mase za vrijeme intenzivnih teretana);
- Ravnoteža (održavanje tjelesne kondicije);
- Post (veganska hrana).
Ispunjavanjem upitnika s osnovnim osobnim karakteristikama na mjestu, možete samostalno odabrati preporučenu liniju hrane od pet obroka u trajanju od 5,7,14 dana u mjesecu. Ako vam ova opcija ne odgovara, potražite besplatnu pomoć stručnjaka: u dva klika na web stranici naručite povratni poziv dijetetičara koji će vam pomoći u kreiranju pojedinačnog jelovnika uzimajući u obzir osobne sklonosti, alergije na određene proizvode i zdravstvene uvjete. Za mršavljenje uspješno se koristi program "Mršavost", trošak obroka dnevno iznosi 800 rubalja. Što više dana naručite, niža je cijena i mogućnost značajno uštede. Jelovnik uključuje jedinstvena kulinarska događanja tvrtke - niskokalorične sendviče raznih vrsta:
- vruće;
- sir;
- voće;
- govedina.
- izvrsno posluživanje jela;
- kvalitetni proizvodi;
- četiri vrste niskokaloričnih sendviča;
- zabrtvljeni biorazgradljivi spremnici;
- fleksibilan sustav cijena;
- svako jelo je uravnoteženo u kalorijama i hranjivim vrijednostima;
- mogućnost razvoja individualnog programa prehrane;
- veliki izbor obroka;
- raznovrstan jelovnik;
- besplatni pribor za jelo, začini;
- besplatne konzultacije s nutricionistom;
- neovisni odabir prikladne prehrane na mjestu;
- povoljan raspored dostave obroka.
- nije identificirano.
Svježa dijeta
Podaci za kontakt:
☎ + 7 (473) 229-8080
https://vk.com/freshdiet
Tvrtka već nekoliko godina pruža usluge kupcima zdrave hrane. Tijekom cijelog razdoblja postojanja pokazao se s dobre strane, što dokazuju brojne pozitivne kritike zahvalnih kupaca. Unatoč neznatno višim cijenama i manjoj raznovrsnosti obroka u usporedbi s ostalim Voronezh uslugama na ovom području, sve je više ljudi koji ga odabiru zbog kvalitete, učinkovitosti i odgovornosti. Narudžbe se prihvaćaju telefonom, na web stranici, putem društvenih mreža VK, Instagrama, Facebooka. Trošak dijeta za mršavljenje za jedan dan iznosi oko 900 rubalja.
prednosti:- povoljno postavljanje narudžbe;
- cjelodnevno prihvaćanje narudžbi;
- preporuke nutricionista;
- pozitivne kritike kupaca;
- uvijek velike porcije, a uravnotežene su u hranjivoj vrijednosti;
- uravnotežena prehrana;
- svježi prirodni proizvodi;
- nedostatak konzervansa, šećera, začina;
- fleksibilan sustav cijena.
- nema pribora za jelo;
- nekoliko obroka.
Hrana od brokule
Podaci za kontakt:
☎ + 7 (473) 22-99-730
https://broccoli-food.com/
Usluga koja pruža stanovnicima Voroneža zdravu hranu za mršavljenje s idealnom ravnotežom kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata. Posuđe nisu samo izuzetno korisne, već imaju izvrstan ukus i estetski izgled. Tvrtka ima dugoročna partnerstva s najboljim poljoprivrednicima, dobavljačima prirodnih organskih proizvoda. Pet profesionalnih iskusnih kuhara radi u kuhinji, stvarajući prava kulinarska remek-djela u restoranskoj razini, a izbornik se ažurira svakog mjeseca, tjedno se razviju i nude korisna jela kupcima..
Postoji pet prehrambenih programa za potrošače:
- vitak - za mršavljenje (4 obroka);
- svjetlo - za brzo mršavljenje (5 obroka);
- ton - za održavanje težine (5 obroka);
- fitness - za debljanje (6 obroka);
- teško - za ubrzano debljanje (6 obroka).
Web mjesto ima odjeljak u kojem možete samostalno odrediti preporučeni program. Za to se popunjavaju osobni parametri, životne karakteristike, prisutnost alergije na proizvode i rezultat se daje u obliku jedne od pet dijeta. Ako imate bilo kakvih pitanja, uvijek možete ispuniti obrazac za povratne informacije i naručiti poziv nutricionista koji će se besplatno savjetovati o izboru prehrane i ostalim poteškoćama.
Hrana se dovodi do vrata u hermetički zatvorenim posudama u termalnoj vrećici s primjenom detaljnog opisa jelovnika tijekom cijelog trajanja naručenog programa. Ne isključuje se mogućnost zamrzavanja gotovih jela, jer se dostava vrši tri puta tjedno u večernjim satima nekoliko dana odjednom.
prednosti:- svježi prirodni i poljoprivredni proizvodi;
- profesionalni kuhari;
- ukusna jela;
- besplatne konzultacije s nutricionistom;
- stalno ažuriranje jelovnika, nova jela;
- suradnja kuhara, nutricionista, sportaša;
- Izračun kalorije na mjestu;
- tijesan spremnik;
- veliki izbor programa uravnotežene prehrane;
- savršena ravnoteža kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata.
- nema pribora za jelo.
Ocjena kvalitetnih usluga za dostavu zdrave hrane za mršavljenje pomoći će vam da otkrijete koliko takva usluga košta Voronezh, da odredite koje je bolje odabrati kako biste izbjegli pogreške i bili zadovoljni pruženom uslugom..
