Zašto su časovi plesa korisni? Ples je sam po sebi alternativa fitnesu, pomaže ne samo gubiti kilograme i podučavate tjelesnu fleksibilnost, nego i izražavate sebe, otvarate se. Plesi su nesumnjivo korisni za fizičko zdravlje - čak i opterećenje jača srce i krvne žile, pojačava izdržljivost tijela. Osim toga, koreografija blagotvorno utječe na psihološko zdravlje, pomažući u suzbijanju neuroze, anksioznosti, pa čak i depresije..
sadržaj
- 1 Prednosti plesa
- 2 najpopularnije plesne škole u Ufi
- 2.1 "Čili"
- 2.2 "E-DANCE STUDIO"
- 2.3 "Pravi ples"
- 2.4 "Ujedinjeni projektni tim"
- 2.5 Plesni studio "Magnolia"
- 2.6 Plesni studio "El Ritmo"
- 3 Što ponijeti sa sobom na satove plesa?
- 4 Kako odabrati plesnu školu: osnovni kriteriji
Prednosti plesa
- Razvijajući plastičnost tijela, čovjek razvija fleksibilnost svog razmišljanja, postaje snažan i otporan na stres.
- Nastava plesa praktički nema kontraindikacija, u usporedbi s klasama u bilo kojem sportu, uključujući fitness.
- Zahvaljujući plesu, oslobađanje endorfina - hormona radosti.
- Plesni plesovi poboljšavaju razumijevanje ženskih i muških uloga u vezama, muškarac se, na taj način, uči odgovornosti i sposobnosti „vođenja“ partnera, a žena zauzvrat, uči da se vodi.
Najpopularnije plesne škole u Ufi
Možda su se svi koji su prvi počeli plesati, isprva osjećali nesigurno, strahom od goreg od drugih, strahom od mogućeg neuspjeha ili osjećajem ukočenosti i stidljivosti. Mnogi su se brinuli zbog opterećenja, mnogi su se brinuli kako neće moći savladati svoje tijelo, ali zahvaljujući profesionalnosti i pažnji učitelja, kao i toploj i prijateljskoj atmosferi, zanimljivoj komunikaciji s novim ljudima, pridošlice se ubrzo riješe straha i nesigurnosti. Pogotovo kad se pojave prvi mali uspjesi.
Ova ocjena daje recenzije najboljih plesnih škola u kojima rade vodeći učitelji, s kojima će se mali uspjesi uskoro pretvoriti u nevjerojatne rezultate.
„Čili”
Adresa: ulica Gogola, kuća 60, 7. kat, ured 720;
Telefon: 8 (917) 375-75-33.
Chili studio smješten je u geografskom središtu grada i nudi trening koreografije za početnike bilo koje dobi, kao i treninge za one koji već imaju iskustva u plesu. Glavna aktivnost škole je pilonski ples, koji ne samo da pomaže oblikovanju lijepe figure, jačanju mišića, već i učenju kako kontrolirati tijelo i podučavati njegove milosti. Postignuvši opipljive rezultate u ovoj vrsti plesa, plesačica može stvoriti spektakularnu predstavu koja može podčiniti bilo kojeg muškarca njezinom svijetlom ljepotom. Ova vrsta koreografije značajno povećava samopoštovanje, daje samopouzdanje u sebe i svoju žensku snagu..
Pored plesa na pilotu, CHILI pomaže u vjenčanom plesu mladenke i mladosti, a također pruža i fitness časove, pilates, trening snage, vodi karate i treninge istezanja.
Troškovi usluga studija CHILI:
- Ples na stupu - 350 rubalja;
- Ples na platnima - 350 rubalja;
- Klase istezanja - 250 rubalja;
- Pojedinačni trening - 1.000 rubalja;
- Jednokratna lekcija - 250-350 rubalja;
- Pretplata za osam sati - 2.200 rubalja.
- profesionalnost trenera i nastavnika;
- prisutnost sobe za masažu;
- prikladan raspored posjeta;
- ugodna, topla atmosfera;
- razumijevanje i odzivnost trenera.
- mala soba za do tri do četiri osobe.
"E-DANCE STUDIO"
Adrese i telefoni:
- 98/1 Revolucionarna ulica, blok B, 4. kat; telefon: 8 (347) 266-555-6;
- Ulica maršala Žukova, 29, 4. kat; telefon: 8 (347) 266-555-6;
- Ulica Maršala Žukova 5/2; telefon: 8 (347) 266-555-6;
- Ulica Richarda Sorge 75 telefon: 8 (347) 266-555-6.
Možda najveće središte plesne umjetnosti i modernog plesa, koji ima nekoliko ogranaka u gradu Ufi. Studio uspješno djeluje već deset godina, a odlikuje ga devet prostranih dvorana s modernom opremom, trideset područja najpopularnijih vrsta plesa i mnogo fitness programa.
Više od trideset profesionalnih koreografa sudjeluje u treningu, koristeći najnaprednije metode i jedinstvene programe u svojim aktivnostima. Studio formira grupe za odrasle i djecu. Danas ima više od petnaest tisuća učenika škole E-DANCE STUDIO koji redovito sudjeluju u raznim gradskim događajima.
Ovdje će svatko pronaći za sebe smjer i stil koreografije koji im najviše odgovara jer studio nudi trening i satove sljedećih glavnih vrsta plesa:
- klupski plesovi;
- hip hop;
- go-go;
- break dance;
- građevinarstvo;
- traka plastika;
- dancehall;
- trbušnog;
- Indijski plesovi;
- reggaeton;
- jazz funk;
- ragga džem;
- zaključavanje;
- kuća;
- RnB;
- waacking;
- Suvremeni;
- iskakanje;
- Latinoamerički plesovi;
- plesovi za djecu.
Svaki se program sastoji od 55 nastavnika, 33 plesnog stila, 4 centra, 11 dvorana.
Trošak usluga studija E-DANCE STUDIO:
- "Standard 8" je pretplatna karta na osam lekcija, u vrijednosti od 2.500 rubalja. (mjesečno);
- "Standard 12" - Pretplata za dvanaest razreda, čija je cijena 3.000 rubalja. mjesečno;
- "Standard 16" - pretplatna karta na mjesec dana, uključujući šesnaest razreda, u vrijednosti 3.600 rubalja.
- prikladan i prostran parking;
- pristupačni troškovi nastave;
- iskusni učitelji s odgovarajućim obrazovanjem, neprestano prilagođavajući svoje vještine;
- širok izbor plesnih pravaca;
- moderno opremljene sobe, s dobrim popravkom i puno ogledala;
- lijep interijer, čekaonica je udoban kauč, a opremljeni su i automati s vodom, čokoladom;
- učenici zajedno sa učiteljima sudjeluju u događanjima, natjecanjima.
- mladi se administratori ponekad ponašaju pogrešno;
- svlačionica nije dovoljno prostrana bez ormara;
- nedovoljna ventilacija u hodnicima.
"Pravi ples"
Adresa: Kirovski okrug, ulica Karla Marxa, 2.
Telefon: +7 347 294-92-93; +7 347 271-93-24.
Osnovan prije deset godina, škola-studio modernog plesa dio je All-Ruske plesne organizacije i jedan je od lidera među urbanim koreografskim školama. Right Dance bavi se profesionalnim usavršavanjem, prema europskim standardima i inovativnim metodama, tako da učenici ove škole mogu ne samo ostvariti kreativni razvoj i steći samopouzdanje, već i odabrati ples kao smjer svoje karijere.
Ovdje se nastava održava na sljedećim vrstama plesa:
- hip hop;
- break dance;
- ragga džem;
- kuća;
- zaključavanje;
- waacking;
- LA stil;
- C-Walk - ovi će se upute svidjeti ljubiteljima uličnog plesa.
- Go-Go, navijanje, disko, plesne predstave, pop plesovi, kao i glumačke i scenske vještine - ove će vrste koreografije odgovarati onima koji vole klupsko plesanje;
- Orijentalni plesovi i striptiz - za one koji svoje tijelo žele naučiti fleksibilnosti, gracioznim i zavodljivim pokretima.
- Latina Solo
- suvremena;
- Zumba;
- Vjenčani ples;
- Kavkaški plesovi;
- Balet za tijelo;
- Djeca plešu.
Cijena usluge:
- Trošak jednokratne nastave iznosi 200 rubalja. (u trajanju od 1,5 sata);
- Mjesečna pretplata - 1 200 rubalja.
Za nastavu se formiraju grupe od najviše 10-15 sudionika, jer škola primjenjuje individualni pristup kako bi postigla učinkovit rezultat.
Također, studenti su podijeljeni u četiri dobne skupine:
- Mlađi - djeca od 3,5-4,5 godina i od 5 do 7 godina;
- Srednja - djeca od 7 do 12 godina;
- Juniori - od 13 do 16 godina;
- Skupina za odrasle - od 18 godina.
Right Dance studio zapošljava profesionalne učitelje koji poboljšavaju svoje vještine u koreografskim centrima u gradovima poput Sankt Peterburga i Moskve.
Također je vrijedno napomenuti da studio ima Right Live razvojni centar, čija su ključna područja hatha yoga, yoga nitra, joga (uključujući trudnice i djecu), zvučna terapija i ciklička meditacija.
prednosti:- pogodan položaj u centru grada;
- sobe su dobro popravljene i opremljene novom opremom;
- mladi, energični tim;
- razumna cijena;
- dvorane su svijetle i prostrane.
- dob na koju se škola usmjerava je školarci i učenici mlađih razreda;
- nedostaje trening jazz funk plesa.
"Ujedinjeni projektni tim"
Adresa: Sovjetski okrug, Mendelejeva ulica, 149.
Telefon: +7 347 294-94-93; +7 919 153-88-88.
United Project Crew (UPC), ovo je moderna škola koreografije za odrasle i djecu, koja pruža prostrane, nove, dobro opremljene sobe za nastavu. Nastava djece održava se u posebnoj sobi s prozirnim staklom, kroz koju roditelji mogu vidjeti svoju djecu.
UPC plesna škola prakticira najnovije nastavne metode i programe, a talentirani profesionalni učitelji individualno pristupaju svakom učeniku i pomoći će u odabiru najprikladnijeg plesnog smjera. Probna nastava je besplatna, tako da svatko može isprobati jedan ili drugi smjer za sebe..
UPC škola nudi obuku ispočetka, uspješno radeći čak i s onima koji nisu vjerovali da su sposobni savladati umjetnost plesa i rezultati nastave ne bi dugo potrajali. Ovo je mjesto ispunjeno toplom prijateljskom atmosferom i puno energije i pogona. Sve je ovdje u stalnom pokretu i razvoju, učitelji poboljšavaju svoje vještine, učenici škole sudjeluju u natjecanjima i gradskim predstavama..
Plesni pravci škole-studija United Project Crew:
- Hip hop
- Break dance;
- kuća,
- Baby Latina
- Strip latina;
- Plijen-ples;
- Divlji ples;
- Tjelesna kondicija;
- Strip plastika;
- Plesi za djecu (od 3 godine);
- Vjenčani ples.
Trošak usluge United Project Crew:
- Pretplata za 8 lekcija - 1.500 rubalja;
- Najam dvorane - 300 rubalja.
- povoljno parkiralište nalazi se pored studija;
- pažljiva administracija;
- kreativni dizajn u duhu američkog hip-hopa;
- prostrane lijepe sobe;
- ugodna i pozitivna atmosfera.
- nije pronađen.
Plesni studio "Magnolia"
Adresa: okrug Sovetsky, ulica 8. ožujka, 12/3.
Telefon: +7 347 266-75-11; +7 347 262-90-82; +7 917 765-78-10.
Magnolia Dance Studio djeluje više od pet godina i provodi trening u najpopularnijim, ekskluzivnim plesnim stilovima i podučava i odrasle i djecu. Profesionalni treneri i učitelji pomoći će u pronalaženju i razvoju plesnih sposobnosti. Klase koreografije ne samo da će pružiti fleksibilnost, ojačat će tijelo i oblikovati toniranu, lijepu figuru, već će vas i ispuniti radosnim, pozitivnim emocijama. Svi mogu sudjelovati u natjecanjima i raznim događanjima ne samo na razini republike, već i države.
Posebno treba spomenuti časove dječje koreografije u kojima se osnove plesa podučavaju na razigran način razumljiv djeci. Mali plesači nauče se popeti se na mostu, sjediti na rascjepima, koreografija razvija sluh i osjećaj ritma, trenira koordinaciju pokreta i poboljšava držanje.
Glavni plesni smjerovi koje nudi Studio Magnolia:
- Orijentalni plesovi;
- Moderni plesovi;
- istezanje.
Cijena usluge:
- Bellidans (trbušni ples) - 300 rubalja;
- Go-go - 300 rubalja;
- Break dance - 300 rubalja;
- Strip plastika - 300 rubalja;
- Hip-hop - 300 rubalja;
- Istezanje - 300 rubalja;
- Pretplata za 8 lekcija - 1.400 rubalja. mjesečno;
- Pretplata na 16 lekcija - 2.400 rubalja. za 2 mjeseca;
- Plesi za djecu i adolescente - 900 rubalja. za 8 lekcija;
- Pretplata za vikend - 900 rubalja. za 1 mjesec.
- male grupe;
- osposobljavanje za zapošljavanje;
- dobro opremljene privatne sobe;
- pogodan položaj škole;
- razumne cijene;
- ljubazni i talentirani učitelji;
- učenje je zabavno, lako i zabavno.
- nije pronađen.
Plesni studio "El Ritmo"
Adresa: Leninski okrug, Kommunistička ulica, kuća 45/3, 3. kat;
Telefon: +7 909 349-03-59.
Najveći plesni studio para u gradu Ufa, postoji više od deset godina. Trening se provodi u tri skupine različitih razina obuke: nivo "početnik", "srednji" i "nastavak". Održavaju se i osobni časovi, produkcijski plesovi, a onima koji su na pravi način savladali ovu ili onu vrstu plesa, imaju priliku govoriti na raznim događanjima. Također u studiju koreografije El Ritmo možete poboljšati svoje vještine kroz radionice o različitim vrstama i stilovima plesa. I ovo je mjesto gdje uvijek vlada ugodna atmosfera, zasićena pozitivnim emocijama, ovdje ne možete samo naučiti plesati vedro, već i pronaći komunikaciju, pronaći nova prijateljstva, ali i sudjelovati u zapaljivim zabavama.
Smjerovi plesa El Ritmo surađuju sa:
- salsa;
- bachata;
- Kizomba;
- lindy hop;
- Cha-Cha cha;
- Ljuljačka zapadne obale
- Argentinski tango;
- istezanje;
- joga;
- reggaeton;
- orijentalni plesovi;
- vjenčani ples.
Upute za djecu:
- "Abeceda plesa" (za djecu od 3 godine);
- hip hop;
- moderna i klasična koreografija;
- tjelovježba;
- capoeira;
- joga;
- salse.
Troškovi usluga škole-studija El Ritmo:
- Balet za tijelo - od 300 do 350 rubalja;
- Trbuh za trbuh - od 300 do 350 rubalja;
- Bachata - od 300 do 350 rubalja;
- Ljuljačka - od 300 do 350 rubalja;
- Salsa - od 300 do 350 rubalja;
- Tango - od 300 do 350 rubalja;
- Reggeton - od 300 do 350 rubalja;
- Hip-hop - od 300 do 350 rubalja.
Dječji plesovi:
- Moderni plesovi - od 300 do 350 rubalja;
- Istezanje - od 300 do 350 rubalja.
Dodatne usluge:
- Najam dvorane - od 400 do 1.000 rubalja;
- Pojedinačni trening - od 800 do 1.000 rubalja;
pretplate:
- Pretplata za 4 klase - od 1.000 do 1.200 rubalja;
- Pretplata za 8 lekcija - od 1.800 do 2.200 rubalja;
- Neograničena pretplata - 3 800 rubalja. za mjesec dana;
- Jednokratna lekcija - od 300 do 350 rubalja;
- Probna lekcija - 150 rubalja.
Također, na temelju plesne škole El Ritmo postoji i kreativni studio El Ritmo Kids, koji uz satove i poduke glazbenog i kazališnog studija i laboratorija umjetnosti pruža nastavu za djecu, za najmanje plesače i za njihove roditelje..
prednosti:- tri male čiste i uredne sobe;
- prisutnost odvojenih svlačionica za žene i muškarce;
- recepcijsko osoblje je ljubazno, pružit će sve potrebne informacije;
- profesionalni i karizmatični učitelji;
- ugodna komunikacija, energija, nezaboravna zabava.
- nije otkriveno.
Što ponijeti sa sobom na satove plesa?
Da biste se lakše okupili na plesnim satima i treninzima, morate imati pred očima popis najpotrebnijih stvari koje ćete ponijeti sa sobom:
- Odjeća. Obavezno ponesite zamjensku odjeću i obuću. Na treningu možete biti u bilo kojoj udobnoj odjeći. Koji? Ovisi o stilu i smjeru plesa, a učitelji će vam pomoći odabrati pravu odjeću. Svakako biste trebali imati čistu odjeću sa sobom kako biste se presvlačili nakon nastave..
- Cipele. Glavno pravilo za odabir cipela - ona bi trebala biti čista i udobna. I naravno, odgovara vrsti plesa koji se savlada.
- Higijenski proizvodi. Mnogi studiji imaju tuš, ali neki možda nemaju tuš, pa je ionako dobro imati paket vlažnih maramica. Antiperspirantni dezodorans je također vrlo koristan i prije i poslije nastave. Također je poželjno imati osvježivač daha - sprej, žvakaće gume ili bombone od peperminta, koje morate konzumirati prije početka treninga - ništa ne bi trebalo zbuniti i ne izazivati zabrinutost tijekom nastave, posebno u plesu u paru.
- Hrana i piće. Ako poduka plesa traje dugo, bit će korisno imati hranu sa sobom za laganu užinu. Sa sobom morate ponijeti i bocu svježe vode za piće..
Kako odabrati plesnu školu: osnovni kriteriji
Prije svega, vrijedno je razumjeti i točno formulirati za koju su svrhu plesni časovi potrebni: kao alternativa sportu i fitnessu, kako biste demonstrirali svoje plesno umijeće u klubu ili na zabavama, kao ugodan hobi ili profesionalnu aktivnost. Izbor prikladnog studija i njegova razina ovisit će o tome. Posebno je prikladno ako se željena škola nalazi u blizini kuće ili u onom dijelu grada, do kojeg se lako može doći javnim prijevozom.
- Paleta usluga. Što je potpuniji popis usluga i programa koje pruža škola, što je više plesnih područja pokriveno, to je bolje: ovaj faktor će vam omogućiti da odaberete najpovoljniji način učenja. Važno je saznati koji je glavni smjer koreografije studija, postoji li mogućnost pojedinačnih predavanja, održavaju li se majstorske časove, sudjeluju li učenici u školama na događanjima itd. Širok spektar usluga omogućuje vam stvaranje osobnog programa treninga koji odgovara svim parametrima.
- Trošak usluga. Sve ovisi o osobnim financijskim mogućnostima i ciljevima učenja. Najbolje je usporediti cijene nekoliko škola-studija koje vam se sviđaju, proučiti raspon cijena, iznos mjesečne naknade i omjer cijene prema broju razreda. Obavezno saznajte ulazi li studio u ugovor o pružanju usluga, postoji li povećanje vrijednosti u učionici. Također je vrijedno razjasniti naplaćuje li se dodatna usluga koja nije navedena u cjeniku i ugovoru. Sve vezano za financije treba biti transparentno i razumljivo..
- Praktičnost. Uspješan trening zahtijeva određenu razinu udobnosti i pravilnu opremljenost školskih prostorija. Pobrinite se da imate udobne svlačionice opremljene svime što vam je potrebno (ormarići, mjesto za odmor), tuš kabine i zasebno kupatilo. Dvorane, plesni podij, trebaju biti prostrane, opremljene modernim sustavom ventilacije. Udobnost dvorane ili čekaonice od velike je važnosti, pogotovo ako se škola bavi podučavanjem djece, budući da bi njihovi roditelji trebali ugodno čekati kraj nastave. Poželjna je prisutnost podijeljenog sustava ljeti i grijača zimi. Dodatna pogodnost bit će prisustvo kafića ili automata s hranom i pićima. Dizajn prostorija, unutrašnjosti također su važni čimbenici jer utječu na emocionalno stanje.
- Mišljenje. Oni će vam reći najbolje o plesnoj školi, učiteljima, stavovima osoblja, visini plaće, općoj atmosferi i stavu prema početnicima. Usporedba recenzija za nekoliko škola dat će vam određenu predodžbu o određenom studiju i omogućiti vam izbor.
Različite vrste, ritmovi, smjerovi plesa korisni su ne samo za jačanje zdravlja i stvaranje lijepe figure, već i za samoizražavanje, dobivanje puno pozitivnih emocija i dojmova. Lekcija koreografije razvija govor tijela, omogućujući mu izlazak iz stanja ukočenosti, otvaranje, što će poboljšati samopoštovanje i vratiti samopouzdanje. Plesni par je vrsta komunikacije koja pomaže razvijati intuiciju i sposobnost osjećaja sebe i partnera. Razni ritmovi mogu vam dati energičnost, aktivnost ili, obrnuto, pomoći u opuštanju. A to možete postići pohađanjem nastave i usavršavanjem u najpopularnijim školskim studijima grada Ufe.
