Noćni odmor važan je za obnovu tijela, ali tijekom spavanja kralježnica je u opasnosti. Ne možemo kontrolirati položaj svog tijela, pa postoje zakrivljenosti i pomaci diskova. Ortopedski jastuk učvršćuje vratnu kralježnicu, smanjujući nelagodu ljudima koji pate od osteokondroze. Ne zaboravite da je vrat važan dio tijela, o kojem ovisi cirkulacija krvi u mozgu i funkcioniranje živčanog sustava..
sadržaj
- Veličine jastuka
- Koji oblik jastuka odabrati za cervikalnu osteohondrozu
- Ukočenost jastuka
- Kvaliteta materijala
- Kako odabrati jastuk za cervikalnu osteohondrozu
Veličine jastuka
Ljudi se vode vlastitim preferencijama pri odabiru posteljine. Ali s cervikalnom osteohondrozom, potrebno je uzeti u obzir preporuke stručnjaka. Dimenzije jastuka odabiru se uzimajući u obzir širinu ramena - ne bi trebao biti značajno širi.
Prilikom odabira prikladnog modela trebali biste izmjeriti udaljenost od početka vrata do kraja ramena. Dimenzije optimalnog jastuka odgovaraju parametrima ljudskog tijela, inače postoje neugodnosti.
Važan kriterij je visina proizvoda. Visoki jastuci dovode do zakrivljenosti kralježnice, a preniski uzrokuju bol i glavobolju. Osobe sa cervikalnom osteohondrozom trebale bi održavati sve dijelove kralježnice na istoj razini. Terapeuti skreću pozornost pacijenata na probijanje madraca, zbog kojih se pojavljuju razlike u razini.
-
visina jastuka za spavanje na vašoj strani - najmanje 10 cm;
-
visina jastuka za spavanje na trbuhu i leđima - manja od 9 cm.
-
Širina i duljina jastuka je standardna - 70x60 cm, ali u prodaji su i kompaktni modeli - 50x40 cm.
Koji oblik jastuka odabrati za cervikalnu osteohondrozu
U snu, osoba potpuno opušta mišiće, oslobađajući se napetosti. Kod cervikalne osteohondroze važno je opustiti cijeli korzet mišića, a pritom održavati pravilan položaj glave i kralježnice. Tijekom budnosti mišići podržavaju kralježnični stup, no noću je potpora svedena na minimum. Jastuk rješava problem bez nelagode i nelagode. Inače, zbog zaostalog stresa, osoba se neće odmarati, već će se probuditi s glavoboljom.
Pribor za spavanje trebao bi riješiti glavne zadatke:
-
očuvati prirodne krivine kralježnice u vratnoj kralježnici;
-
održavati glavu na razini kralježnice;
-
dati ispravnu potporu kralježnicama;
-
promiču opuštanje mišića.
Liječnici preporučuju obratiti pažnju na gornje uvjete prilikom odabira ortopedskog jastuka. Ako nakon spavanja osjećate nelagodu ili osjećate bol u leđima ili vratu, možda ćete trebati odabrati drugi pribor za krevet. Ortopedske jastuke koriste ne samo pacijenti s osteohondrozom, već i zdravi ljudi u svrhu prevencije.
Modeli jastuka razlikuju se u veličini, obliku i materijalima izrade. Prikladni su za različite slučajeve bolesti i stupanj napredovanja cervikalne osteokondroze. Ali zapamtite da liječnici razlikuju samo dvije "ispravne" vrste ortopedskih jastuka:
-
u obliku polumjeseca;
-
pravokutni jastuci s blago konveksnim rubovima.
Proizvodi ove vrste učvršćuju kralježnice u ispravnom položaju i održavaju optimalnu visinu. Glava treba biti malo podignuta kako bi se održala uobičajena cirkulacija krvi, ali kralježnica se ne smije savijati na udaljenosti između leđa i vrata. Čovjek se opusti i uživa u dobrom odmoru.
Ortopedski jastuci u obliku polumjeseca
Jastučići u obliku polumjeseca okružuju cervikalnu regiju i pružaju meku potporu glavi u ispravnom položaju. Fiksacija u jednom položaju uklanja izobličenja, čak i ako osoba provodi napornu noć. Zbog ispravnog položaja i raspodjele opterećenja, mišići se opuštaju, tako da osoba ne doživljava nelagodu i bol.
Polumjesec zbog svog oblika fiksira vratnu kralježnicu i sprječava pomicanje kralježaka. Takav jastuk je pogodan za prevenciju i za spavanje s uznapredovalim stadijima cervikalne osteohondroze. Zbog otpornih na habanje i elastičnih materijala, proizvodi zadržavaju svoj izgled nakon duže uporabe. Ali osoba mora stalno spavati na leđima, što se neće svima svidjeti.
dostojanstvo
-
pouzdana fiksacija u ispravnom položaju;
-
učinkovita pomoć za pluća i napredne patologije kičmenog stuba;
-
jednolika raspodjela opterećenja;
mane
- dostupan je samo jedan položaj za spavanje - na leđima.
Ortopedski jastuci s konveksnim rubovima
Pravokutni jastučići s konveksnim rubovima bliže klasičnom izgledu. Proizvodi ne ograničavaju osobu u odabiru prikladnog držanja za spavanje - na leđima, na boku. Tijekom noći, položaj tijela se mijenja, što eliminira utrnulost mišića i normalizira cirkulaciju krvi. Unatoč toj slobodi, kralježnica ostaje ravna, bez savijanja ili opterećenja..
Prije kupnje važno je saznati koji jastuk najbolje odgovara. Glavu je potrebno održavati na ispravnoj visini - blago uzdignutu iznad linije kralježnice. Prilikom odabira obratite pažnju na materijale izrade, čvrstoću i otpornost materijala na habanje. Ortopedski jastuci koje preporučuju liječnici ne kliziju i zadržavaju svoj izvorni oblik.
Pravokutni jastuci s konveksnim rubovima najbolji su izbor, ako pravilno odredite visinu, odaberite elastičan i otporan proizvod.
dostojanstvo
-
uobičajeni oblik jastuka za glavu;
-
optimalna podrška za vrat i glavu;
-
sloboda u odabiru položaja za spavanje;
mane
- poteškoće u odabiru ispravnih dimenzija, posebno visina.
Ukočenost jastuka
Zadatak ortopedskog jastuka za cervikalnu osteohondrozu je ispravna i ujednačena potpora. No, ortopedima se savjetuje da odaberu krutost prema vlastitim preferencijama. Za ljude koji spavaju većinom na leđima, prikladni su srednje čvrsti jastuci.
Najteži jastuk bit će potreban osobama koje većinom spavaju na bokovima. U tom je položaju teže držati kralježnicu u ispravnom položaju. Ljudi koji noć provode uglavnom na trbuhu odabiru meke jastuke, jer u suprotnom dolazi do dodatnog opterećenja na vratnoj kralježnici.
Kvaliteta materijala
Jastuci za cervikalnu osteohondrozu imaju važna svojstva koja ovise o specifičnom materijalu izrade i punilu. Popis zahtjeva uključuje:
-
očuvanje oblika;
-
hypoallergenic;
-
otpornost na habanje;
-
lako čišćenje.
Prva je točka najvažnija, jer se u suprotnom jastuk jednostavno neće nositi sa svojim zadacima. Desetak materijala nudi se na izbor, ali samo 3-4 na listi vodeće su po popularnosti.
Bambusova vlakna
Bambus celulozno vlakno proizvodi se od stabljika biljaka mehaničkim ili kemijskim postupcima. Teško je pronaći modele s čistim bambusovim vlaknima na tržištu, a često se unutar jastuka dodaje sintetički zimzeler ili holofiber. Vlakno ne izaziva alergijske reakcije, ali ravnomjerno podupire kralježnični stup.
Jastuk s bambusovim vlaknima pogodan je za prevenciju, ali s već formiranom cervikalnom osteokondrozom, trebali biste potražiti druge mogućnosti.
dostojanstvo
-
hypoallergenic;
-
Proračun prirode;
-
jednostavnost njege;
-
mala težina;
-
lakoća, prozračnost;
-
higijena, čistoća okoliša;
mane
-
niska higroskopnost (ne apsorbira vlagu, stoga postaje vlažna);
-
krhkost (kratak radni vijek);
-
povećana mekoća (nedostaje veliko opterećenje);
lateks
Za punjenje jastuka koristi se sintetski lateks. Materijal je stvoren s karakteristikama posebno za ortopedske proizvode. Ako nema više od 15% sintetičkih aditiva u lateks pjeni, punilo je označeno kao "100% lateks prirodno". Ovi jastuci imaju ispravan oblik i uvijek se vraćaju u prvobitni položaj..
Jastuci s lateks punilom stvaraju najbolju potporu, ne klize se i zadržavaju oblik. Ali morate se pomiriti sa specifičnim mirisom i visokim troškovima.
dostojanstvo
-
čvrstina i elastičnost;
-
jednostavnost u odlasku;
-
antibakterijski;
-
trajnost;
-
tiho;
-
ublažavanje stresa u vratnoj kralježnici;
mane
-
alergijske reakcije u 1% ljudi;
-
visoki trošak;
-
oštar miris;
Heljda od heljde
Jastuci s heljdinom ljuskom ublažavaju bol kod cervikalne osteokondroze. Proizvodi su gusti i elastični, pa se glava održava na istoj razini. Punilo ravnomjerno raspoređuje teret i osigurava ugodan san.
Heljda od heljde dobiva na popularnosti među onima koji pate od bolova u vratu i kralježnici. Jastuci s takvim punilom u 20-30% stvarno ublažavaju neugodne senzacije, a u ostatku pomažu u postizanju mirnog sna. No 5-10% ljudi primjećuje krutost jastuka i buku koja im sprečava da zaspe. Prosječni proizvod teži 4-5 kg. Važno je zapamtiti da se ljuska troši, pa je život jednog jastuka 2-3 godine.
dostojanstvo
-
elastičnost i glatka podrška;
-
hypoallergenic;
-
učinak masaže;
-
prozračnosti;
-
smanjenje boli;
mane
-
buka i šuštanje ljuske;
-
krhkost;
-
ozbiljnost;
-
ukočenost;
Rashladni gel
Gel ortopedske jastuke za cervikalnu osteohondrozu savjetuju liječnici i terapeuti. Proizvodi privlače precizni anatomski oblici - oni prate zavoje cervikalne kralježnice, pružajući idealnu potporu tijekom spavanja. Punilo je u svojim svojstvima slično kao lateks, ali gel ima veću elastičnost i različitu gustoću.
Jastuci napunjeni gelom ugodni su na dodir, rashlađujući gel osvježava kožu. Prosječna debljina je 10-12 cm, ali važno je odabrati pravu veličinu. Ako slijedite preporuke, tada će osoba uživati u opuštajućem odmoru. Gel je, za razliku od lateksa, bez mirisa i obično trajniji..
dostojanstvo
-
higijena i ekološka prijatnost;
-
trajnost;
-
"efekt pamćenja" materijala;
-
točno ponavljanje zavoja ljudskog tijela;
-
nedostatak neugodnih mirisa;
mane
-
prikladno za jedan određeni položaj tijela;
-
trebate precizno odabrati dimenzije i oblike pojedinačno za svaku osobu.
Kako odabrati jastuk za cervikalnu osteohondrozu?
Pravi jastuk olakšava život. Pribor za spavanje pomaže kod bolova u vratu i koristi se za prevenciju. Modeli na tržištu imaju skup karakteristika i svojstava. Jastuk drži glavu u položaju u kojem se mišićni korzet opušta, a kralježnica ispravlja. Ako se pojave neprirodni zavoji, jastuk treba zamijeniti..
Liječnici preporučuju obratiti pažnju na širinu ramena - širina desnog jastuka je 1-2 cm veća. Proizvođači visinu čine proporcionalnom, tako da je nećete morati mjeriti. Oblik određuje položaj tijela tijekom spavanja. Anatomski proizvodi i jastuci u obliku polumjeseca ograničavaju kretanje, ali isključuju pokrete kralježaka.
Elastičnost jastuka, vijek trajanja, prisutnost ili odsutnost mirisa, razina buke itd. Ovise o punilu. Uz stalnu bol, pokupite jastuke anatomskog oblika i s gustim punilom, a za prevenciju su prikladni pravokutni proizvodi s bambusovim vlaknima ili ljuskom.
U sljedećim člancima naši stručnjaci govore kako je jastuk bolji - od bambusa ili eukaliptusa i tajne odabira jastuka za ugodan san.
Upozorenje! Ovaj je materijal subjektivno mišljenje autora projekta i nije vodič za kupnju.
