Koje vitamine treba uzimati pri planiranju trudnoće - mišljenje je liječnika

Zdravlje djeteta ovisi o načinu života i prehrani majke. Manjak hranjivih tvari u djevojčica reproduktivne dobi negativno utječe na dobrobit djeteta i njegovu predispoziciju za bolesti, a pravilan način života tijekom trudnoće ne može uvijek riješiti taj problem. Stoga, čak i prije začeća, morate normalizirati prehranu i početi uzimati vitamine.


sadržaj


  1. Kome trebaju vitaminski dodaci?
  2. Koje vitamine bi žene trebale uzimati
  3. Koje vitamine bi trebali uzimati muškarci

Kome trebaju vitaminski dodaci?

Oba roditelja mogu biti potrebni dodatni unos hranjivih sastojaka. Predstavnici slabijeg spola trebali bi početi uzimati vitamine 4-16 tjedana prije planirane začeća. To će ih pripremiti za trudnoću, jer tijekom gestacije, potreba tijela za hranjivim tvarima povećava se nekoliko puta.

Muškarcima se često savjetuje da uzimaju vitamine ako:

  1. Jedite loše;

  2. Često se razboli (što znači da imunološki sustav ne funkcionira dobro);

  3. Imati problema s potencijom;

  4. Često pijte alkohol i pušite..

Koje vitamine bi žene trebale uzimati

Folna kiselina

On igra veliku ulogu u razvoju fetusa. Uz njegovu pomoć odvija se formiranje živčanog sustava i mozga buduće bebe. Manjak folata često je uzrok:

  1. Manjak prilikom rođenja;

  2. Defekti neuronske cijevi (DNT);

  3. Prerano rođenje;

  4. Nerazvijenost embrija;

  5. Druge anomalije.

Znanstvenici su dokazali da konzumiranje ove tvari prije trudnoće smanjuje vjerojatnost DNT-a za 46%. To je zbog činjenice da se neuronska cijev fetusa zatvara u 3-4 tjedna trudnoće (između 21-28 dana nakon začeća), kada buduća majka još ne zna za svoj novi status.

Nažalost, prehrana većine poštenijeg spola ne osigurava dovoljno zasićenost tijela vitaminom. Stoga stručnjaci preporučuju ženama da započnu uzimati folnu kiselinu jedan do tri mjeseca prije začeća i nastave tečaj barem do kraja prvog tromjesečja. Dnevna norma vitamina za djevojčice reproduktivne dobi je 400 mcg.

Treba napomenuti da je nekim ženama propisano više od 400 mikrograma vitamina dnevno. Vjerojatnost nedostatka ove tvari povećana je kod slabijeg spola koji pati od:

  1. Dijabetes melitus;

  2. Celijakija;

  3. Sindrom malabsorpcije.

!

Pored toga, nedostatak folne kiseline često se primjećuje kod žena koje puše, redovno piju alkohol i / ili uzimaju oralne kontraceptive i određene diuretike.

Vitamin E

Vitamin E propisuje se kada žena ima problema s ciklusom i začećem, u pravilu, u količini koja znatno prelazi dnevnu normu - oko 200 IU / danu. Normalizira proizvodnju hormona, pomaže zatrudnjeti i izdržati dijete. Ovaj vitamin igra važnu ulogu u stvaranju zdravih stanica, metabolizmu majke i djeteta, razvoju djeteta..

Manjak vitamina E rijetka je pojava. Veći problem predstavlja nekontrolirani unos ove tvari. Konzumiranje viška vitamina tijekom trudnoće može dovesti do komplikacija tijekom porođaja i povećati vjerojatnost bolesti kardiovaskularnog sustava kod djeteta u kasnijoj životnoj dobi.

Nadoknadu vitamina E treba uzimati samo prema uputama liječnika..

Vitamin D

Dodatni unos ove tvari obično se propisuje ženama s prekomjernom težinom (BMI više od 30 kg / m2), jer pretilost smanjuje sposobnost vitamina da se apsorbira u tijelu. U riziku su i buduće majke koje malo vremena provode vani i ne jedu ribu.

Dijete prima vitamin D iz majčinih rezervi, pa je tako važno osigurati mu potrebnu količinu. Ova tvar potrebna je za formiranje mišićno-koštanog sustava, imuniteta mozga i fetusa..

Manjak vitamina može uzrokovati koštane bolesti (posebno osteoporozu), bez obzira na količinu ove tvari u djetetovom tijelu nakon rođenja djeteta. Može i:

  1. Usporiti razvoj fetusa;

  2. U budućnosti povećati rizik od dijabetesa, raka, hipokalemije i kardiovaskularnih bolesti;

  3. Dovode do preranog rođenja;

  4. Postanite uzrok gestacijskog dijabetesa i preeklampsije.

Vitamin A

Neophodna je za stvaranje sluznice fetusa, dišnih putova, kože, koštanog tkiva, imuniteta i vida. Međutim, njegova prekomjerna potrošnja izuzetno je opasna - može dovesti do nepravilnosti u razvoju mladunca. Stoga se vitamin A ili retinol moraju ukinuti prije začeća.

jod

Kao i folna kiselina, u većini slučajeva jod treba uzimati tri mjeseca od začeća, tijekom trudnoće i dojenja. Žena bi trebala primiti oko 150-250 mcg ove tvari dnevno. Stoga se pri planiranju trudnoće često propisuju vitaminski dodaci kalijevim jodidom. Opasna doza joda je 1100 mcg dnevno ili više.

Ova tvar utječe na razvoj središnjeg živčanog sustava fetusa. Dijete ima nedostatak svog kognitivnog i bihevioralnog problema, oštećenog formiranja mozga i drugih poremećaja.

željezo


Manjak željeza dovodi do anemije nedostatka željeza. Anemija prije trudnoće i u ranim fazama dovodi do poremećaja razvoja djeteta, prijevremenog rođenja i rađanja novorođenčadi s malom težinom. Stoga se željezo preporučuje uzimati prije začeća.

U posljednja četiri mjeseca povećava se potreba majke i djeteta za željezom. Ako žena u ovom trenutku ne primi dovoljnu količinu ove tvari, povećava se vjerojatnost razvoja zaraznih bolesti, kognitivnih poremećaja, kao i vjerojatnost smrtnosti majki i poremećaja posteljice..

U rijetkim slučajevima, u pravilu, iz medicinskih razloga, liječnik ženama propisuje dodatni unos vitamina B12 (često vegetarijancima), askorbinske kiseline, K ili bakra.

Koje vitamine bi trebali uzimati muškarci

U pravilu, dodatni unos vitamina od strane muškaraca povećava kvalitetu i količinu muških staničnih stanica, poboljšava potenciju i potiče nesmetano začeće. Osim toga, jača imunološki sustav i opće zdravlje.

U većini slučajeva muškarci se dodjeljuju:

  1. Folna kiselina - neophodna za stvaranje i povećanje aktivnosti muških staničnih stanica.

  2. Vitamin E - čini spermu pokretnijom i čvrstom, pomaže kod kršenja reproduktivnog sustava.

  3. Askorbinska kiselina - povećava broj spermija i regulira koncentraciju testosterona.

  4. Cink - normalizira hormone, pomaže kod oslabljene seksualne funkcije.

  5. Selen - podržava rad genitalija, koristi se kod muške neplodnosti.

  6. Imajte na umu da uzimanje vitamina treba započeti tek nakon pregovora liječnika.

!

U sljedećem članku naši stručnjaci će vam reći kako odabrati pravi pojas za trudnice i koji model dati prednost.


Upozorenje! Ovaj je materijal subjektivno mišljenje autora projekta i nije vodič za kupnju.
Kategorija