Pregled najboljih prema urednicima. O kriterijima odabira. Ovaj je materijal subjektivan, nije oglas i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje trebate se posavjetovati sa stručnjakom.
Kako biste oblikovali zdrave prehrambene navike i uredili svoje tijelo, morate pravilno sastaviti svoj tjedni jelovnik. U tome će vam pomoći knjige koje su postale bestseleri među literaturom iz područja pravilne prehrane. Sastavili smo ocjenu najboljih djela poznatih autora i, radi praktičnosti, podijelili smo je u dvije kategorije.
Najbolje ocjene o hranidbi knjige
| nominiran | mjesto | knjiga | cijena |
| Najbolje knjige o pravilnoj prehrani stranih autora | 1 | Kako ne dobiti na težini u uredu | 377 ₽ |
| 2 | Plave zone u praksi. Kako postati dugotrajna jetra | 770 ₽ | |
| 3 | Tajne laboratorija za prehranu. | 520 ₽ | |
| 4 | 52 koraka ka zdravom načinu života | 604 ₽ | |
| 5 | Kineska studija: brzi i jednostavni recepti | ₽ 1.542 | |
| 6 | Super hrana za svaki dan | ₽ 2 277 | |
| 7 | Biljna prehrana. Recite da svojem zdravlju | 810 ₽ | |
| Najbolje knjige o pravilnoj prehrani ruskih autora | 1 | Kako prestati jesti zablude na prazan želudac | 487 ₽ |
| 2 | Intuitivna prehrana: kako prestati brinuti o hrani i smršaviti | 531 ₽ | |
| 3 | Jedite, trčite, živite! | 550 ₽ | |
| 4 | Zdravi recepti za dr. Ionovu | 1 370 ₽ | |
| 5 | Gola hrana. Ukusni recepti za zdravlje, ljepotu i ženstvenost | 280 ₽ |
Najbolje knjige o pravilnoj prehrani stranih autora
Ne postoji univerzalna dijeta za sve. Savjetuje se čitanje knjiga različitih autora i odabir najprikladnijeg sustava za sebe. Krenimo od stranih pisaca.
Kako ne dobiti na težini u uredu. Ken i Stacy Laura Lloyd.
Ocjena: 4,9
Sigurno je da su mnogi uredski radnici upoznati sa situacijom kada ih kolege redovito obrađuju slatkišima, pecivima i čipsom, a normalno jedu samo jednom u pauzi za ručak. Na taj način dolazi do povećanja kilograma, pojavljuju se otekline, umor i nepotrebni centimetar na bedrima i trbuhu. Iz knjige "Rad bez dodatnih kalorija" možete saznati kako iz izbornika isključiti štetne proizvode. Autori će vam reći što učiniti ako glad na radnom mjestu često osjeti sebe..
Ova je publikacija pogodna za one koji rade u državi ili kod kuće, dolaze u ured na duže vrijeme. Uz njegovu pomoć, ispostavit će se da ćete razviti prehrambene navike i podići raspoloženje dobrim humorom u kombinaciji s razumnim preporukama.
Plava područja za praksu. Kako postati dugotrajna jetra. D. Buttner.
Ocjena: 4.8
Da biste se osjećali dobro u bilo kojoj dobi, savjetuje se kupnja najboljeg prodavača Dan Buttnera. Opisao je životni stil mnogih ljudi na Zemlji, usporedio njihove prehrambene navike, identificirao dugovječne životinje iz Okinawe, Ikarije i Loma Linda.
Ova je publikacija namijenjena onima koji žele naučiti što muškarci i žene jedu iz plavih zona, kako savladati ukusne recepte. Čitatelji pozitivno reagiraju na publikaciju, posebno su im se svidjele stvarne priče stogodišnjaka. Sasvim je zanimljivo pročitati intervju, nevjerojatno je kako bake u dobi od 100 godina daju odlike mladim djevojčicama. Knjigu možete bez problema pronaći u elektroničkoj verziji.
Tajne laboratorija za prehranu. T. Mann.
Ocjena: 4.7
Dalje u rangu je knjiga čiji autor smatra da gubitak kilograma radi nametnutog tipa predstavlja opasnost za zdravlje. Tracy Mann istražuje prehrambenu psihologiju više od 20 godina i izvodi zaključke na temelju svojih osobnih opažanja. Neki obožavatelji dijeta njezin rad uzrokuje prosvjed. Knjiga će se svidjeti onima koji već duže vrijeme pokušavaju smršavjeti, a ne mogu. U knjizi su četiri dijela. Svako poglavlje predstavljeno je jednostavnim jezikom. Čak je i smiješno na nekim mjestima.
Nutrition Lab Secrets savjetuje čitanje. Publikacija će vam pomoći iz nove perspektive u sagledavanju vlastite prehrane, razumijevanja sebe, uzimanja svog tijela. Nakon proučavanja knjige, svatko će sam odlučiti hoće li smršavjeti ili ne..
52 koraka do zdravog načina života, B. Blumenthal
Ocjena: 4.6
Tvorac knjige je radio u industriji Wellness više od 15 godina. Temelj svog rada postavio je temelje za razvijanje pravih navika. Autor nudi čitateljima da rade na sebi jednu godinu, svakih sedam dana koračajući prema snu.
Blumenthal će vam reći kako omogućiti aktivni trening, stabilizirati psiho-emocionalno stanje i promijeniti svoju prehranu. Postoje informacije o korisnim tvarima, potrebnim obrocima hrane. Prema pregledima, knjiga je pomogla mnogim ljudima da poboljšaju svoj život na svim područjima. Motivira dobro, čita se lako i brzo..
Kineska studija: jednostavni i brzi recepti. Schruff, Campbell.
Ocjena: 4.5
Sljedeći redak ocjena pripada djelu Del Schruffa koji je zajedno s Lianne Campbell sastavio jelovnik od stotinu recepata. Predložena prehrana pogodna je za one koji imaju vrlo užurban raspored, a ne možete dugo kuhati. Korisni i pristupačni recepti pogodni za vegetarijance.
Knjiga će vam pomoći uštedjeti vrijeme na kuhanju i naučit će vas kako pravilno jesti tijekom cijelog tjedna. Treba napomenuti da se proizvodi iz knjige ne mogu uvijek kupiti u Rusiji, ali je dopušteno zamijeniti ih drugim. Čitatelji su oduševljeni jednostavnim i raznolikim receptima, kvalitetnim i lijepim dizajnom knjige.
Super hrana za svaki dan. J. Oliver.
Ocjena: 4.5
Knjiga Jamieja Olivera sastoji se od korisnih recepata za svaki dan. Gotovo svi proizvodi za suđe prisutni su na ruskom tržištu. Podaci su za svaku opciju predstavljeni na KBZhU. Za mnoge djevojke knjiga je postala radna površina. Napisana je razumljivo i dobro ilustrirano..
Knjiga je potrebna za kupnju obožavatelja autora. Općenito, recenzije o tome su kontradiktorne. Neke dame rado kuhaju prema originalnim receptima, dive se laganim desertima i mnogim opcijama za grickalice. Ostale djevojke nisu oduševljene začinjenim jelima koja sadrže čili paprike i precijenjenim publikacijama.
Biljna prehrana. Recite da svojem zdravlju. L. Nixon.
Ocjena: 4.5
Knjiga koja sadrži odgovore na mnoga zanimljiva pitanja upotpunjava prvu nominaciju za ocjenu. Govorit će o kombinaciji prehrane na biljnoj osnovi s užurbanim rasporedom ureda, zamjeni komponenti i gubitka kilograma. Ovo je božji dar za one koji žele promijeniti prehranu i saznati kako kuhati brzo i ukusno, a da pritom ne štete zdravlju, što štetno djeluju mliječni proizvodi i kako zamijeniti sir i majonezu.
Od nedostataka primjećuje se mali broj recepata. Oni koji su već upoznati s prehranom biljaka, neće naučiti puno novog za sebe. Knjiga je prikladnija za početnike koji žele lako preći stazu od trenutne prehrane udesno.
Najbolje knjige o pravilnoj prehrani ruskih autora
Druga nominacija uključuje raznolike knjige, tako da svaki čitatelj pronađe nešto prikladno za sebe. Publikacije ruskih autora ne mogu se čitati i baciti u ovaj kutak. Glavno je pravilo vježbati.
Kako prestati jesti zablude na prazan želudac. Yu. Pliskina. Mifoedy.
Ocjena: 4,9
Otvara knjigu ocjenjivanja koja sadrži najpoznatije mitove o poznatim proizvodima. Čitatelj će naučiti kako da ne padnu na trikove prodavača i odabrati pravu kupnju u trgovini. Pisac dijeli svoje najbolje recepte i otkriva kulinarske tajne. Više od 25 godina sama Pliskina pomaže ženama pronaći vitku figuru. Ona je stručnjak za zdravu prehranu i autor bloga Healthy Menu..
Ova je knjiga namijenjena svima onima koji vjeruju da je kruh bez kvasca zdrav, a šećer i sol bijela smrt. Ispada da skuti sir nije najbolji izvor kalcija, a prirodna kava pozitivno utječe na funkcioniranje krvnih žila. Čitatelji su oduševljeni originalnim i stilskim dizajnom..
Intuitivna prehrana: kako prestati brinuti o hrani i smršaviti. S. Bronnikova.
Ocjena: 4.8
Svaka žena sanja da odbaci dijetu, dozvoli sebi sve što poželi, ali ne povećavajući količinu. O tome će se govoriti u knjizi Svetlane Bronnikove. Autor nudi postupne zadatke, provedbu određenih planova bez mentalne i fizičke iscrpljenosti.
Čitatelji nesumnjivo vole nedostatak zabrana i prisutnost mnogih čipova. Publikacija je izabrana za učinkovit prehrambeni sustav, učinkovite vježbe i veliku količinu korisnih informacija. Bronnikova melodija djeluje na pozitivan način i pogodno je za neovisno učenje.
Jedite, trčite, živite! “, Julia Vysotskaya
Ocjena: 4.7
Dalje u ljestvici najbolja je prodavačica Julia Vysotskaya. Autorica, primjerice, pokazuje kako se pridržavati zdravog načina života, a da sebi ništa ne odbije. Ova je publikacija pogodna za one koji žele živjeti u skladu sa sobom. Poglavlje o filozofiji prehrane sadrži informacije o prednostima i opasnostima raznih namirnica. Postoje odjeljci s jednostavnim i ukusnim receptima, jelovnik za mjesec dana, opis fizičkih vježbi.
Mišljenja o knjizi tek odobravaju. Čitatelji su oduševljeni informativnošću, optimizmom koji je nabijen autorskim radom, zanimljivim i razumljivim stilom prezentacije..
Zdravi recepti za dr. Ionovu. L. Ionova.
Ocjena: 4.6
Knjiga se nastavlja ocjenom Lydia Ionova, pomažući ljudima da postignu idealnu težinu bez iscrpljujuće prehrane. Preporučuje se za čitanje svima koji žele biti budni, zdravi, lijepi i aktivni. Predloženi recepti bit će poticaj za prijelaz na pravilnu prehranu..
Sudeći prema recenzijama, publikacija je napravljena u dobroj kvaliteti, lijepo je listati. Knjiga je sjajna kao poklon. Djevojke su voljele ukusna i bezopasna jela, zanimljive recepte i korisne komentare. Napominju da autor motivira čitatelje da pređu na zdravu prehranu. O Ionovom elektroenergetskom sustavu praktički nema negativnih kritika.
Gola hrana. Ukusni recepti za zdravlje, ljepotu i ženstvenost. Zubkova i Lubnevskaya.
Ocjena: 4.5
Na kraju ocjene je publikacija koja pretpostavlja jedinstvenu metodu liječenja i gubitka kilograma. Ispada da kako biste izgledali njegovano i lijepo, nije potrebno sjediti na strogim dijetama. Možete uživati u hrani i istodobno izgubiti suvišne kilograme. Ovo je sjajna knjiga za zdrave nutricioniste..
Prednosti publikacije uključuju korisne i originalne detoks recepte, različite mogućnosti hrane. Autori su malo odvojeni od stvarnosti suvremenog ruskog tržišta. Malo je vjerojatno da će prosječna žena u našoj zemlji moći priuštiti koktel bademovog mlijeka s kokosom, mangom i organskom spirulinom.
Upozorenje! Ova je ocjena subjektivna, nije reklama i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje trebate se posavjetovati sa stručnjakom.
