Interes za strukturu ljudskog mozga pojavio se još u antici. Dokaz za to su pisani, materijalni izvori Drevnog Egipta, Istoka, Mezopotamije. Međutim, dugo se središtem intelektualnih sposobnosti smatralo srce, a ne mozak. Prvi odnos između mentalnih sposobnosti i mozga otkrio je Hipokrat. Skrenuo je pozornost na činjenicu da su ljudi koji su ozlijedili glavu izgubili pamćenje, sposobnost da razmišljaju adekvatno, racionalno i grade logičke veze. 19-20. Stoljeće postalo je zaista plodno za znanost o mozgu. Napravljen je ogroman broj otkrića, provedena su mnoga istraživanja koja su proširila, produbila znanje čovječanstva o funkcijama, svojstvima sive materije, sposobnostima, sposobnostima ljudskog uma.
Vremena kada su znanstvenici pretpostavljali da je razinu intelektualnih sposobnosti koju daje priroda nemoguće promijeniti, odavno su utonula u zaborav. Do danas je sigurno poznato da obična osoba koristi mogućnosti mozga u prosjeku 10% - najviše 20%. Najbolja međunarodna sveučilišta, istraživački centri svakodnevno rade na proučavanju preostalih 80% sposobnosti ljudske inteligencije. Mnogi znanstvenici, neuropsiholozi, neurobiolozi objavljuju rezultate znanstvenih istraživanja, dijele svoje iskustvo i znanje, kako koristiti tih 10-20% što je moguće efikasnije, kako razviti intelektualne sposobnosti. Ovaj je članak sastavio rangiranje najboljih knjiga za poboljšanje inteligencije u 2020. godini.
sadržaj
- 1 Čimbenici koji utječu na rad mozga
- 2 Što učiniti za razvoj inteligencije?
- 3 Ocjena najboljih knjiga za povećanje inteligencije u 2020. godini
- 3.1 Fleksibilna svijest Carol Duque
- 3.2 Razvoj mozga Rogerova prsta
- 3.3 John Kehoe "Podsvijest može učiniti sve"
- 3.4 Ryuta Kawashima "Treniraj mozak"
- 3.5 Mozak Davida Rocka. Upute za uporabu "
- 3.6 John Medina "Pravila za razvijanje mozga vašeg djeteta"
- 3.7 Jacob Perilman "101 zagonetka"
- 3.8 Peter Camp “Čitanje. Kako se sjetiti više dok čitate 8 puta brže "
- 3.9 Lawrence Katz, Manning Rubin „Neuroznanost. Vježbe za trening mozga "
- 3.10 Michael Mikalko "Oluja s rižom ili 21 način razmišljanja izvan okvira"
- 3.11. Serija knjiga „Sherlock. Super mozak
- 3.12. William Donius "Razmišljam obrnuto"
Čimbenici koji utječu na funkciju mozga
Unatoč činjenici da svatko od nas ima određene urođene sposobnosti, te su kvalitete dinamične i mogu se mijenjati tijekom života, ovisno o uvjetima, dobi i individualnim osobinama..
- Zdravlje. Važnu ulogu u radu takvih funkcija kao što su dugotrajno, kratkotrajno pamćenje, mišljenje, pažnja igra hormonalni sustav pojedinca, zasićenost tijela korisnim vitaminima, mineralima. Životni primjer toga su trudnice. Puno se šale govori o njihovoj zaboravnosti, nepažnji, a zapravo razlog leži upravo u hormonalnom restrukturiranju.
- Tjelesna aktivnost. Umjerena tjelesna aktivnost blagotvorno utječe na funkcioniranje cijelog organizma, kao i na rad mozga. Tijekom sporta krv brže cirkulira, zasićujući unutarnje organe i mozak kisikom. Samo tijelo će vam reći kako odabrati odgovarajuću vrstu tjelesne aktivnosti: nakon nastave ne bi trebalo biti želje da se mrtvi sruše na krevet i probude se u budućnosti, treba postojati veselost, podizati ton, raspoloženje će se poboljšati.
- Okoliš. Psiho-emocionalno stanje aktivno utječe na razvoj intelektualnih sposobnosti čovjeka. Djeca koja odrastaju u povoljnim obiteljskim uvjetima pokazuju bolje rezultate od djece s psihoemocionalnim problemima iz disfunkcionalnih obitelji, čak i s istom razinom inteligencije..
- Zdrav san. Središnji živčani sustav počiva samo tijekom spavanja u određeno doba dana.
- Pravilna, uravnotežena prehrana. Nedostatak određenih vitamina može uzrokovati nepažnju, zaboravnost.
- Mikroklima. Prostorije uvijek trebaju biti prozračene, održavajući optimalnu razinu vlage, temperature.
Što učiniti za razvoj inteligencije?
Gdje započeti ako želite poboljšati svoje mentalne sposobnosti? Prvo obratite pažnju na sljedeće preporuke:
- Zasičite tijelo korisnim hranjivim sastojcima. Posebno obratite pažnju na vitamine skupine B, vitamin D, A, vitamin K, omega-3,6,9, vitamin C. Hrana treba biti raznolika, uključivati ne pržene orašaste plodove, ribu, zelje, mahunarke, žitarice.
- Redovito vježbajte ili radite vježbe disanja. Što je tijelo bolje kisikom, to bolje funkcioniraju mozak. Vjerojatno su mnogi obraćali pažnju kada tijekom razdoblja intenzivne mentalne aktivnosti glava "odbije raditi" vrijedi ustati, hodati, istezati se, disati svježi zrak, tada će posao biti učinkovitiji.
- Za čišćenje stambenih prostorija, na radnom mjestu. Nered stvara višak taštine koji ometa misaoni proces, odvlači pažnju.
- Trenirajte glavne funkcije: pamćenje, mišljenje, pažnja. Da biste postali pametniji, povećali inteligenciju, morate trenirati ovaj um: svakodnevno obavljati logičke zadatke, učiti pjesme, čitati informativne, informativne tekstove.
- Dopunjava vokabular. Neka bude pravilo svakog dana naučiti barem 10 novih riječi. U ovom je slučaju glavna stvar pravilnost, kvaliteta, a ne količina.
- Dovoljno spavaj. Nemojte samo spavati, već promatrajte obrazac spavanja. Odlazak u krevet u 03:00, buđenje u 12:00, kršenje bioloških ritmova organizama - loša navika.
- Čitajte specijaliziranu literaturu, stalno učite nešto novo, učite nove vještine, ne samo kognitivne prirode, već i praktične: razvijati velike, fine motoričke sposobnosti. Pletenje, kvačkanje, valjanje kolica također su korisni za razvoj inteligencije;
- Naučite vještinu brzog čitanja. To će vam omogućiti da trošite manje vremena na kvalitativnu asimilaciju novih informacija..
Ocjena najboljih knjiga za povećanje inteligencije u 2020. godini
Kako bi se poboljšala radna učinkovitost, kvaliteta života zainteresiranih, pametnih, motiviranih ljudi, novosti na tržištu knjiga godišnje se objavljuju na tržištu knjiga. Ali kako ne pogriješiti prilikom odabira knjige? Doista, ponekad samo opis na mušici nije dovoljan, a uzbudljiva napomena ispada da je lukav mamac. Koju knjigu je bolje kupiti? Kojeg autora da prestanete gledati, rusku ili inozemnu izdavačku kuću? Što vrijedi dragocjeno vrijeme i pročitajte, a što nije vrijedno vaše pažnje. Slijedi izbor knjiga koje preporučuju kupci, kritičari, stručnjaci za osobni rast i znanstvenici..
Fleksibilna svijest Carol Duque
Carol Duque - jedna od vodećih stručnjaka, profesorica na Sveučilištu Stanford, članica američke Akademije znanosti, posvetila je svoje aktivnosti proučavanju motivacije, rasta i osobnog razvoja. Njena knjiga čini da na proces intelektualnog rasta gledate drugačije. Zašto neki doživljavaju neuspjehe kao iskustvo, kreću dalje, razvijaju se, drugi se usredotočuju na to, zaglavivši se u trenutku? Autor daje detaljan odgovor na ta pitanja. Pojedinci od djetinjstva ili percipiraju razinu inteligencije kao zadanu, ne podliježu promjenama, ili se usredotočuju na rast i razvoj. Prvi žive, pokušavajući dokazati svoj potencijal, drugi - razvijaju taj potencijal.
- Prikladno za roditelje da nauče kako pravilno voditi i motivirati dijete;
- Sadržaj knjige podložan je jednoj misli, koju autor ispravno otkriva bez previše vode;
- Mijenja svijest.
- Trošak: prosječna cijena je veća od 1000 r.
Razvoj mozga Rogera Swipea
"Razvoj mozga" nestandardni je izbor za ljubitelje žanra samorazvoja. Knjiga je napisana duhovito, sa šaljivim pristupom. Emotivni odgovor pomaže boljem pamćenju predloženih informacija. Idealno za čitanje u vozilima nakon napornog dana.
Prednosti razvoja mozga Rogera Swipea:- Pročitajte u jednom pokretu;
- Intelektualno, ali s humorom;
- Za širok krug čitatelja ne zahtijeva posebno znanje.
- Način koji je autor predložio isključivo je subjektivno iskustvo..
John Kehoe "Podsvijest može učiniti sve"
Knjiga ovog pisca pravi je bestseler. Postao je priručnik za mnoge prosperitetne ljude koji odluče promijeniti svoj život jednom zauvijek. John Kehoe - jedinstveni trener, trener, pisac, filozof. Publikacije ovog autora uvijek su najočekivanije. Proveo je nekoliko godina u samoći u kanadskim šumama, proučavajući potencijal čovjeka, ljudski um daleko od civilizacije. Kao rezultat toga nastala je knjiga koja je postala svjetski hit. Načini rada s našim podsvjesnim umom, koje je predložio Kehoe, dokazali su svoju učinkovitost zahvaljujući brojnim pozitivnim kritikama i rezultatima čitatelja. Ovaj je rad uključen u glavne knjige koje morate pročitati kako biste razvili sposobnosti, osobni rast i povećali motivaciju..
John Kehoe "Podsvijest može učiniti sve" Prednosti:- Napisali stručnjaci iz područja osobnog rasta;
- Za široku publiku;
- Uz praktične savjete;
- Napisana je jasno, konkretno.
- ne.
Ryuta Kawashima trenira mozak
Ryuta Kawashima je japanski znanstveni neuroznanstvenica, autorica niza priručnika s vježbama za ljudske kognitivne sposobnosti. Genijalan sustav izgrađen je na bazi minimalnih dnevnih troškova, s postupnim kumulativnim učinkom.
Ryuta Kawashima "Treniraj mozak" Prednosti:- Priručnik je za prosječnu osobu napisao stručnjak za proučavanje ljudskog mozga;
- Vježba traje malo vremena..
- Format knjige uključuje samo praktični dio.
Mozak Davida Rocka. Upute za uporabu "
Fascinantan vodič popularnog poslovnog trenera o tome kako racionalno koristiti intelektualne sposobnosti, razvijati ih i trenirati. Knjiga razumije konkretne primjere, situacije, daje određene preporuke. Metode koje je predložio autor temelje se na rezultatima znanstvenih istraživanja.,
Mozak Davida Rocka. Upute za uporabu »Prednosti:- Zanimljiv oblik prezentacije građe: svaki se fragment sastoji od više dijelova: praksa, teorija, praksa;
- Puno iz područja socijalne psihologije, ali sa znanstvenim objašnjenjem.
- Teorijski materijal predstavljen je na mjestima koristeći specifičnu terminologiju, što komplicira percepciju;
- Prilično opsežna knjiga za vaš žanr.
John Medina "Pravila za razvijanje mozga vašeg djeteta"
John Medina eminentni je učeni neuroznanstvenik. U jednom je trenutku došao do zaključka da je odgajanje djeteta prije svega rad na razvoju njegovog mozga, koji počinje kad je dijete u maternici. Knjiga se usredotočuje na pitanja praktične prirode koja postavljaju obični prosječni roditelji. Napisana znanstveno, ali na pristupačnom jeziku. Mozak se razvija prema dobro poznatim pravilima, obrascima. Poznavanje ovih zakona pomaže u obrazovanju zdrave, svrhovite, neovisne, misleće osobe.
- Preporučuje se mladim ili perspektivnim roditeljima;
- Uvršteno u rangiranje nekih od najkvalitetnijih publikacija.
- ne.
Jacob Perilman "101 zagonetka"
Za treniranje intelektualnih sposobnosti možete koristiti posebno razvijene skupe programe vodećih trenera, ali postoje i jeftini priručnici poput "101 zagonetke" poznatog ruskog znanstvenika, matematičara, fizičara Jacoba Perilmana. Knjiga sadrži najbolje, pametne, zanimljive zagonetke, logičke zadatke, zagonetke s ilustracijama. Ovo nije samo sjajan način da "prozračite" glavu, već može biti prava zabava za obiteljsko slobodno vrijeme ili večer s prijateljima.
Jacob Perilman "101 puzzle" Prednosti:- Pogodno za sve uzraste;
- Opcija proračuna;
- Izvrsna opcija za svaki dan, kao i za slobodno vrijeme.
- ne.
Peter Camp „Čitanje. Kako se sjetiti više dok čitate 8 puta brže "
Ova knjiga jedna je od najpopularnijih knjiga o samorazvoju i motivaciji. Autorova inozemna metodologija učenja brzog čitanja, koju je predložio Peter Kamp, čak je korištena za obuku zaposlenika Bijele kuće. Prikladan je ne samo za stručnjake, već i za običnu osobu koja želi biti na vremenu, naučiti više, učiniti brže. Prema čitateljima koji su proučavali ovu tehniku, oni su 100% poboljšali kvalitetu i brzinu čitanja. Istovremeno, sam korisnik određuje koliko vremena može dnevno potrošiti na treningu.
- Korisno za studente, profesionalce koji svakodnevno obrađuju veliku količinu informacija;
- Dokazana tehnika.
- cijena;
- Ovisno o godini izdavanja, u nekim svečama prilično mali tisak.
Lawrence Katz, Manning Rubin “Neuroznanost. Vježbe za trening mozga "
Taj se naslov knjige pojavio s razlogom: kako mišići u tijelu, mozak treba stalne aktivnosti kako bi bio u dobroj formi. Nažalost, znanstvenici su odavno došli do zaključka da s godinama, neobučeni mozak počinje raditi sporije. Prvo zaboravljate ime dugogodišnjeg poznanika, zatim telefonski broj, a onda još gore. Kako se zaštititi od problema s pamćenjem? Radite neuroznanost. Knjiga široko otkriva značenje ovog pojma, sugerira načine poboljšanja kvalitete pamćenja.
Lawrence Katz, Manning Rubin “Neuroznanost. Vježbe za trening mozga »Prednosti:- Jeftin, može se kupiti gotovo besplatno - cijena je 200 r;
- Postoje praktični zadaci;
- Za ljude zrele dobi.
Michael Mikalko "Oluja s rižom ili 21 način razmišljanja izvan okvira"
Kreativnost, kreativno razmišljanje izvan okvira nije genetičko za pojedinca, kaže Michael Mikalko, bivši istraživač CIA-e. A ako te sposobnosti nisu urođene, onda se mogu mijenjati: razvijati, proširiti, povećati. Knjiga je puna različitih ideja, misli zbog kojih se mozak napreže i daje neočekivana rješenja, čak i za njegova nositelja. Ali upravo u tome leži svrha priručnika - naučit će vas kreativno razmišljati.
Michael Mikalko "Oluja s rižom ili 21 način razmišljanja izvan okvira" Prednosti:- Promišljen koncept, kvalitetan dizajn i sadržaj;
- Pogodno za širok krug čitatelja, posebno za ljude koji su stalno uključeni u stvaranje novih ideja..
- ne.
Serija knjiga „Sherlock. Super mozak
Na prodaju je čitav niz knjiga simulatora inteligencije: Sherlock, deduktivni zadaci, Sherlock, dvorane uma, šerlok, vaš mozak može učiniti bilo šta, i druge publikacije. Koju knjigu iz serijala prvo pročitati, nije važno. Svaki od njih je neovisan, fascinantan..
- Nestandardne logičke zagonetke;
- Pogodno za čitatelje različitih dobnih skupina;
- Sa slikama.
- ne.
William Donius "Razmišljam obrnuto"
Većina se knjiga sastoji od praktičnih zadataka. Suština tehnike je u tome da se napravi ne samo vodeća hemisfera mozga, već i druga polovica. Knjigu vrijedi pročitati ako samo iznenadite sebe. Ali to se događa kada osoba odgovori na jednostavna pitanja za sebe na vrlo neočekivan način.
- Brzo za čitanje;
- Puno prakse;
- Korisno za razvoj inteligencije i komunikacije između hemisfera mozga..
- Mala cirkulacija.
U suvremenom svijetu oštre konkurencije citiraju se nestandardizirani zaposlenici, stoga su osobni rast, podizanje intelektualne razine i erudicija toliko nužni. Popularnost knjiga o psihologiji, auto-treningu, samorazvoju raste svake godine. Koju knjigu je najbolje kupiti, možete odlučiti pročitajući recenzije, ne zaboravljajući glavne kriterije odabira: cijena nije uvijek jednaka kvaliteti, popularnost autora nije jamstvo korisnosti priručnika.
