U svijetu i Svemiru postoje mnogi procesi koje ljudi ponekad ne primjećuju, ne shvate. Da bismo ih osjetili, potrebno je zaustaviti, usporiti kretanje prema naprijed, kako bismo shvatili suštinu procesa u svemiru, ali moderni tempo života kruto postavlja svoje zakone i zahtjeve, pri čemu svaki „prestanak“ prijeti da zaostane. Većina ljudi je neprestano pod stresom, doživljava kronični stres, depresiju, iritaciju i umor..
Netko se ujutro budi već umorno, lošeg raspoloženja, a na ramenima kao da je opterećenje i odgovornost na globalnoj razini. Somatski zdravstveni problemi mogu dodati ovoj prtljazi. Netko se probudi, uživa u svakom novom danu, pepeo, u dobroj je formi, spreman se nositi sa svim poteškoćama i svladati sve prepreke. Svi ti uvjeti određeni su snagom ljudske energije, njenom razinom. Svaka osoba je drugačija. Na njemu ovisi dobrobit pojedinca, osobni rast i percepcija svijeta. Stoga je tako važno održavati svoj energetski potencijal, povećavati ga, obnavljati i raditi na njemu. Ovaj članak predstavlja rangiranje najboljih knjiga za poboljšanje i obnavljanje ljudske energije.
sadržaj
- 1 Što je ljudska energija? Od čega se sastoji??
- 1.1 Čimbenici i uvjeti koji utječu na ljudsku energiju
- 1.2 Kako obnoviti i povećati razinu energije?
- 2 Na što treba paziti pri odabiru literature na tu temu?
- 3 Ocjena najboljih knjiga za povećanje i obnavljanje energije
- 3.1 E. Bagirov, L. Fusu „Ljekovita kozmoenergija“
- 3.2. L.Fusu "Energija duše"
- 3.3 Julia Cameron "Najbolje vrijeme za početak"
- 3.4 Loretta Graziano Browning "Hormoni sreće"
- 3,5 niše Katsuzo „Energetske prakse“
- 3.6. "Pileći stalež za dušu" Jack Canfield, Amy Newmark i drugi
- 3.7 "Kad se Bog smije" Anthony de Mello
- 3,8 Daniel Brownie "Izvor energije"
- 3.9 Mark Williams i Danny Penman "Osviještenost"
- 3.10 Brendan Burchard Energija života
- 3.11 David Burns "terapija raspoloženjem"
- 3.12 Sean Stevenson "Zdrav san"
- 3.13 Ulrich Hoffman "Meditacija"
- 3.14 Lawrence Shorter "Knjiga lijenog Gurua"
- 3.15 Danny Penman "Umjetnost disanja"
Što je ljudska energija? Od čega se sastoji??
Većina neupućenih ljudi to zbunjuje i vitalnu energiju, premda ta dva pojma imaju potpuno različitu prirodu podrijetla. Životna energija - koncept je svježiji, pojednostavljen, povezan sa zdravljem i fizičkim stanjem pojedinca. Energija je, s druge strane, duhovni koncept, ali istodobno usko povezan s tijelom pojedinca. Osoba je rođena s određenom opskrbom energetskih potencijala.
Tijekom života, pod utjecajem mnogih čimbenika, ovaj se potencijal mijenja. Podnosi promjene čak i tijekom dana. Važno je održavati ga u skladu: niska razina, poput prekomjerne prekomjernosti, nepovoljno utječe na pojedinca. Ljudski energetski sustav sastoji se od 7 tijela i 7 čakri. Svaka od ovih komponenti obavlja određenu funkciju, ako je poremećen sklad, dolazi do disfunkcije. Kao rezultat toga, psihosomatske bolesti, problemi i poremećaji u odnosima.
Čimbenici i uvjeti koji utječu na ljudsku energiju
- Prirodno okruženje. Nažalost, suvremeni se čovjek sve više udaljava od prirode, a opet, on je njezin sastavni dio - uništava se ravnoteža i sklad svijeta čovjeka-prirode. Ne baš kao budistički redovnici, joga asketi se povlače u krilu prirode. Čak i samo hodanje bosi po travi, zemlja ima blagotvoran učinak na čakre. Redoviti izleti na piknik, gljive pomoći će vam da steknu vitalnost, čak i ako osjetite fizički umor;
- Zdravlje. Fizičko i duhovno tijelo je u uskoj povezanosti. Na primjer, dugotrajna ljutnja jamči bol u vratnoj kralježnici, upuštajući se u nevoljenu aferu - probleme s vidom. Manjak sna uzrokuje da tijelo troši više energije, loše držanje stvara stagnaciju i sprečava potpunu cirkulaciju energije;
- Ljudi. Komunikacija s ljudima oko nas znatno troši rezerve energije. Svaka iskusna emocija (suosjećanje, sažaljenje, prodiranje u probleme i nevolje drugih ljudi) smanjuje njenu razinu. U idealnom slučaju trebali bismo vratiti ono što smo dobili natrag. Ali u praksi se to ne događa uvijek. Možda su mnogi ljudi i sami obraćali pažnju na to kako im komunikacija s nekim osobama "topi živce". U stvari, takvi se pojedinci nazivaju energetskim vampirima. Dolaze u dvije vrste: lunarni (ljubitelji ponija, žale život, govore kako sve ide po zlu i zlu), solarni (ljubitelji sukoba, svađa, skandala oko i bez razloga). Stoga je toliko važno odabrati pravo okruženje, biti u mogućnosti izgraditi odnose s energetskim vampirom, čemu podučavaju mnoge popularne knjige.
- Jaka unutarnja emocionalna stanja i iskustva: pozitivna i negativna. Negativne misli i osjećaji iscrpljuju čovjeka brže nego što on uspijeva nadoknaditi razinu potrošnje energije. Još gore, ako vam ove negativne emocije i misli ostanu u glavi godinama, a onda nastaju ozbiljne bolesti. Sposobnost kompetentnog upravljanja negativnim emocijama, ne suzbijanje, ne gušenje, ne pohranjivanje i nošenje u sebi godinama, to je ono što vrijedi započeti s prevencijom i zdravstvenom zaštitom.
Kako obnoviti i povećati razinu energije?
- Zdrav san. Za vrijeme spavanja u tijelu se odvijaju najvažniji procesi koji se ničim ne mogu nadoknaditi ako je san loš ili njegova količina nije dovoljna. Većina modernih radnih ljudi spava 6 sati dnevno, što je ispod normalne vrijednosti. Rezultati znanstvenih studija navode da nakon dva tjedna takvog režima spavanja tijelo doživljava stres, kao da nije spavalo jedan dan. Neki žive u ovom načinu već godinama;
- Snaga. Različite metode nude različite vrste prehrane, temeljene na određenim principima i učenjima. Ponekad je dovoljno samo slušati tijelo i jesti intuitivno - tijelo vam govori samo što vam treba. No, vještine intuitivne prehrane, sposobnost slušanja tijela mogu se steći, u tu svrhu je sljedeći popis priručnika koji je potrebno pročitati;
- Tjelesna aktivnost. Ples, joga, gimnastika, borilačke vještine ili kombinacija nekoliko vrsta aktivnosti - sve to pomaže da se riješite negativnog razmišljanja, oslobodite um, izdahnete, osjetite veselost. Svaka tjelesna aktivnost trebala bi biti umjerena. Trebao bi biti prikladan za pojedinca: jedan će imati koristi od joge, drugi od aikidoa, treći - plivanja;
- Osobni razvoj. Čitanje duhovno bogate ili korisne literature, poezije. Stjecanje vještina za oslobađanje od stresa, komuniciranje s različitim tipovima ljudi. Učenje vještina izrade planova, kartica želja - sve to pomaže usmjeriti život, unijeti sklad u njega i naučiti kako održavati energetsku ravnotežu;
- Meditacija, komunikacija s prirodom;
- Komunikacija s duhovno bogatim, pozitivnim osobama. Isključenje ili minimiziranje komunikacije s whinersima, pritužiteljima, svađama koji apsorbiraju snagu druge osobe.
Na što treba paziti pri odabiru literature na tu temu?
Kako ne biste pogriješili pri odabiru knjige, a ne gubili vrijeme, novac za prašinu na polici, obratite pažnju na sljedeće kriterije odabira:
- Potreba za dodatnim znanjem. Ponekad su, kako bi knjiga bila korisna, za usvajanje znanja koja su u njoj predložena, potrebne vještine i znanje određenog područja, sfere (na primjer, biologije ili povijesti). Inače jednostavno leži na polici;
- Za koju ciljnu publiku. Postoje sveske, publikacije za uske stručnjake i postoje za široku publiku;
- Za godinu izlaska. Ponovno su tiskane najbolje knjige: u novim izdanjima nalaze se dodaci, ilustracije i komentari autora;
- Recenziju možete pročitati ili vidjeti unaprijed. Na web stranicama knjiga, u recenzijama video blogova, možete pronaći detaljne preglede literature koja vas zanima..
- Koliko je knjiga. Najskuplje nije uvijek najbolje. Cijena kopije uključuje marketinške usluge, oglašavanje i još mnogo toga. Stoga koju knjigu je bolje odabrati, nemojte procjenjivati po cijeni.
Ocjena najboljih knjiga za povećanje i obnavljanje energije
Najbolje najbolje knjige obuhvaćale su najočekivanije i najpopularnije primjerke stranih i domaćih autora, sa slikama, fotografijama, ilustracijama i bez njih. Popularnost ovih knjiga objašnjava se njihovom pristupačnošću, učinkovitošću sadržaja..
E. Bagirov, L. Fusu „Ljekovita kozmoenergija“
Ovu su knjigu stvorili neki od osnivača kozmoenergije, i to ne samo za početnike u području kozmičkog znanja, duševne energije. Ljudi s iskustvom također će pronaći u njemu puno korisnih stvari. U njemu su osnove postavljene na policama: kako su duša i tijelo povezani, zašto je osoba bolesna, što treba tražiti uzrok. U priručniku se nalazi praktični dio, govori o kanalima iscjeljivanja energije, otkriva se značaj glavnih komponenti ljudske energije, nalazi se opis najčešćih orijentalnih praksi.
E. Bagirov, L. Fusu Prednosti liječenja kozmoenergijom:- Za širok krug čitatelja;
- Izdanje s ilustracijama.
- Nije pogodan za one za koje je ovo "prvo upoznavanje" s ezoterikom, koji prvi put čuju o kozmičkoj energiji;
- Teško je pronaći u elektroničkoj verziji.
L.Fusu "Energija duše"
Vrijedan vodič o energetskim praksama. Pruža praktične smjernice. Nije pogodno za početnike, jer zahtijeva osnovno znanje o kozmičkoj energiji.
L.Fusu "Energija duše" Prednosti:- Niski troškovi;
- Veliki broj savjeta orijentiranih na praksu.
- Za prosvijetljene ljude upoznate s temom;
- Mala cirkulacija.
Julia Cameron "Najbolje vrijeme za početak"
Knjiga autora hita "Put umjetnika" uči vas da se opustite i organizirate život kroz aktivaciju kreativnosti. Knjiga se sastoji od više dijelova. Svaki od njih odgovara određenim koracima usmjerenim na obnavljanje i održavanje ljudske unutarnje energije. Autor predlaže da se dozirano uvuče u svijet kreativnosti i uvede u svakodnevni život. Pomaže otkriti njegov značaj za osobu, shvatiti kako to utječe na naše raspoloženje, svjetonazor i zdravlje. Nakon što pročita i slijedi preporuke, osoba nauči napuniti rezerve energije, osloboditi se stresa i biti inspirirana svakodnevnim stvarima..
- Izvrsna opcija tijekom razdoblja emocionalnog izgaranja;
- Pomaže u otkrivanju novih prilika u sebi..
- U praktičnom dijelu trebate svakodnevno izdvajati vrijeme.
Loretta Graziano Browning Hormoni sreće
Kako bismo bili sretni, profesorica na Kalifornijskom sveučilištu Loretta Graziano nudi da naučimo kako upravljati hormonima „sreće“ u našem tijelu formiranjem pozitivnih navika. Neobičan, a ne znanstveni pogled na biološke procese u našem tijelu. Znajući kako funkcionira hormonalni sustav i kako utječe na naše raspoloženje, pomoći će vam da prilagodite svoje emocionalno stanje, koristite to da uklonite nelagodu i spriječite da hormoni upravljaju vašim životom..
Loretta Graziano Browning "Hormoni sreće" Prednosti:- Materijal je objašnjen na pristupačnom jeziku;
- Mnogo primjera;
- Postoji praktični dio.
- Prema nekim kupcima, knjiga je napisana dosadnim stilom;
- Puno "vode"
Niše Katsuzo "Energetske prakse"
Autor knjige "Energetske prakse" Nishija (Nishija) Katsuzoa, inženjera i trenera u Aikidu, bio je krhko i bolesno dijete za koje se predviđalo da će imati kratak život. Međutim, rana fascinacija djeteta literaturom o zdravlju tijela i duha omogućila je Niši da prevari sudbinu. Sustav iscjeljenja koji je stvorio testirao ga je. On je glavni dokaz njegove učinkovitosti. Knjiga govori o emocionalnoj, fizičkoj energiji, podrijetlu, raspodjeli energije u osobi, o njezinoj interakciji s vanjskim svijetom, njenom izumiranju i obnavljanju. Priručnik uključuje više od 20 vježbi za poboljšanje energije, masažne tehnike i vježbe disanja.
Prednosti niša Katsuzo "Energetske prakse":- Najveći dio doplata zauzet je u praktičnom dijelu;
- Održava se u rangu najkvalitetnijih priručnika o energetskim praksama;
- Ima dobre kritike.
- ne.
Jack Canfield, "Pileći brod za dušu", Amy Newmark i drugi
Prvu knjigu u nizu napisao je Jack Canfield, stručnjak za motivacijsko znanje. Stekla je takvu slavu da su jedna za drugom počele izdavati publikacije. Danas su u top knjigama najprodavanijih u posljednjih nekoliko desetljeća. U njemu nećete pronaći uobičajene žalbe na policama, planove za akciju. Prikupili su puno stvarnih, sentimentalnih, uzbudljivih, uspješnih i ne baš stvarnih priča. Ovo je niz knjiga. Veliki niz motivacijskih priča za obične ljude, za majke, za ljude u zatvoru. Priče nadahnjuju, tjeraju vas da suosjećate, budite se emocionalnije, optimističnije u pogledu događaja.
Jack Canfield, „Pileći juha za dušu“, Amy Newmark:- Pročitajte u jednom pokretu;
- Pogodno za čitanje u prijevozu, jer format knjige ne dopušta da propusti bit pripovijesti;
- Možete kupiti u gotovo bilo kojoj knjižari.
- Format ne podrazumijeva praktični dio.
"Kad se Bog smije", Anthony de Mello
Neka vrsta terapijske i meditacijske zbirke minijatura isusovačkog monaha s dozom humora i nenametljivim moraliziranjem našla je svoje mjesto u zbirci. Sjajna ideja pretvoriti poučne priče u nešto posebno: netko će u njima vidjeti šalu, netko moralističku priču. Nakon čitanja ostavlja ugodnu lakoću. Priče prikupljene u zbirci vode se prema različitim religijama, učenjima, kulturama.
"Kad se Bog smije" Anthony de Mello Prednosti:- Jednostavno za čitanje;
- informativno;
- Za širok krug čitatelja;
- Pogodno za različite dobi;
- Može se besplatno pronaći u javnoj domeni..
- Nema posebnih preporuka ili praktičnog dijela.
Daniel Brownie "Izvor energije"
Bankar Daniel Brownie proveo je više od 50 sati tjedno na poslu. Počeo je uzimati kako da troši manje vremena na posao, ali da to učini što učinkovitijim. Počeo je proučavati čitavu raznolikost različitih izvora na ovu temu: književnost, umjetnost, kreativnost, borilačke vještine, meditacija, joga. Na temelju stečenih znanja i praktičnog iskustva, razvio je vlastiti sustav koji će pomoći povećati produktivnost i učinkovitost pojedinca. Njegova suština leži u nekoliko osnovnih odredaba: baviti se sportom, učiti se oslobađati stresa, regulirati režim rada i odmora, ne sastavljati planove i brojne popise, ugrabiti sposobnost opuštanja, uspostaviti red.
Prednosti: Daniel Brownie "Izvor energije"- Postoje vježbe, životni primjeri;
- Autor preporučuje specifične metode, načine za poboljšanje kvalitete života. Nema vode;
- Prosječna cijena od oko 1000r. Nije baš proračunska opcija.
Mark Williams i Danny Penman "Osviještenost"
Ovu knjigu napisalo je osoblje sa Sveučilišta u Oxfordu. Metodologija opisana u ovom priručniku preporučuje Ministarstvo zdravlja Velike Britanije. Klinički je testirana i dokazano učinkovita. Njegova je suština svjesno upravljanje svojim negativnim mislima kroz meditaciju. U vremenima stresa - obavezno čitati: razvijena metodologija ima visoku ocjenu, dobre kritike.
Mark Williams i Danny Penman "Osviještenost" Prednosti:- Koristi se znanstveni pristup;
- Napisana na pristupačnom jeziku;
- Na temelju kliničkih ispitivanja;
- Sastoji se od njihovog teorijskog, praktičnog dijela i primjera..
- ne.
Brendan Burchard Energija života
Ako umor ne odlazi, stalno želite spavati, a svakodnevica se pretvorila u prizemni dan, trebali biste obratiti pažnju na knjigu koju je objavila ruska izdavačka kuća Mann, Ivanov i Ferber, Energija života. Pisac nudi svjestan pristup poboljšanju kvalitete života aktiviranjem takozvanih "10 ljudskih težnji". Sadržaj uključuje 12 poglavlja s praktičnim savjetima, vježbama, tehnikama. Priručnik je idealan za sredovječne ljude, vožene na posao, osjećaju slom..
Brendan Burchard Prednosti energije:- Priručnik je stručno strukturiran, pogodno je s njim postupati;
- Postoji praktični dio
- Dizajniran za ljude srednjih godina.
David Burns "terapija raspoloženjem"
Ljudi koji su prošli kroz depresiju ili kronično pate od nje, kažu da nalikuje gušenju: svaki novi dah je težak, svaki korak je kao da ima ogroman teret na ramenima. Nije ni čudo što se depresija smatra bolešću 21. stoljeća. Kako odabrati načine suočavanja s depresivnim stanjem? Je li potrebna kvalificirana pomoć ili se pojedinac može samostalno nositi? Profesionalni psihoterapeut s dugogodišnjim iskustvom odgovara na ova pitanja u svojoj knjizi. U knjizi nećete naći nacrte fraza, motivacijske citate. Nudi najbolje, najučinkovitije načine za pomoć u suzbijanju bolesti koja odvodi energiju od osobe.
David Burns "Mood terapija zaslužuje:- Liječnik jasno objašnjava kako naš način razmišljanja utječe na bolest i kako to mišljenje možemo promijeniti;
- Nema praznog razgovora.
- ne.
Sean Stevenson "Zdrav san"
Milijuni ljudi zanemaruju kvalitetan san jer podcjenjuju njegovu vrijednost. Ali bolesni mladić Sean, suočen s ozbiljnim zdravstvenim problemima, nije očajao. Počeo je temeljito proučavati funkcionalnu medicinu i došao do sljedećih zaključaka: da bi se tijelo moglo boriti protiv bolesti, potrebni su resursi. Kako, gdje ih nabaviti, otkriva u svojim djelima. Spavanje je jedan od najvažnijih sustava koji obnavlja ove resurse. Stoga je izdvojio zasebnu glasnoću za zvučni san. Najbolji svjetski autori nude širok izbor tehnika. Sean Stevenson stvorio je učinkovit 21-dnevni sustav formiranja navika zdravog spavanja.
Prednosti „Zdrav san“ Sean Stevenson:- Autor nudi konkretne preporuke;
- Brzo za čitanje;
- Za ljubitelje žanra knjiga neće biti novost.
Ulrich Hoffman "Meditacija"
Meditativne prakse pomažu usredotočiti se na unutarnje stanje, razumjeti, čuti svoje tijelo, um, vraćati snagu. Tijekom meditacije osoba se koncentrira na određeni trenutak, pomaže ga prihvatiti i, u skladu s tim, ne troši energiju na borbu. Ovaj je priručnik radna bilježnica s kratkim vodičem akcije. U njemu možete praviti bilješke, pisati na poljima, slaviti svoje zdravlje.
Ulrich Hoffman "Meditacija" Prednosti:- Sadrži zanimljive vježbe;
- jeftin;
- Dobar pomagač u vrijeme stresa.
- Za početnike u području meditativne prakse.
Lawrence kraća knjiga lijenog gurua
Autor nudi fascinantnu tehniku pokreta u toku: ne oduprijeti se događajima koji se odvijaju, kompetentno upravljati svojim emocionalnim stanjem, što će vam omogućiti da ne gubite energiju na ono što ne možete promijeniti.
- Uči se preoblikovati misli tako da one ne daju osobi, već motiviraju;
- Lako za čitanje
- Za ljubitelje žanra koji su pročitali više od jednog izdanja ovo neće biti novo.
Danny Penman "Umjetnost disanja"
Knjiga je zbirka vježbi disanja za različite prigode: za vrijeme emocionalnog stresa, za vrijeme stresa ili depresije.
- Veliki izbor praksi disanja;
- Jasno objašnjenje radnji.
- Previše ilustracija, nedovoljno teksta.
Koja je knjiga najbolja za poboljšanje, poboljšanje energije nije lako procijeniti: ovisi o mnogim subjektivnim čimbenicima. Vrh sadrži djela koja su kupci preporučili za čitanje, najfascinantnija i najuzbudljivija, s najvišim ocjenama i najboljim recenzijama..
