Kako odabrati tenisice - recenzije stručnjaka

Kao i svaka fizička aktivnost, trčanje ima i pozitivne i negativne strane: nepravilni rad i nepoštivanje opreme, kao i nedostatak potrebne opreme mogu nanijeti ozbiljne ozljede vašem tijelu, a u ovom slučaju govorimo o zglobovima koljena. I pravilno odabrane tenisice igraju važnu ulogu u ovoj situaciji - o njima ovisi hoće li trčanje donijeti zadovoljstvo, hoće li to koristiti tijelu ili, naprotiv, samo će donijeti štetu.


sadržaj


  1. Najbolji proizvođači tenisica - koju tvrtku odabrati
  2. Značajke trkaćih tenisica
  3. Vrste tenisica
  4. Opcije izbora cipela za trčanje
  5. Kakve tenisice odabrati
  6. Trošak tenisica
  7. Video za odabir cipela za trčanje


Najbolji proizvođači tenisica - koju tvrtku odabrati

Veliki broj proizvođača trenutno se bavi proizvodnjom sportske opreme i opreme za aktivnosti na otvorenom. Ako želite da cipele vjerno služe dugi niz godina, a ne da se izdržavaju pri prvom naletu, trebali biste dati prednost proizvodima onih marki koji su popularni i „nevrnuti“:

  1. Nike

  2. Adidas

  3. Reebok

  4. puma

  5. Asics

Gore navedene marke imaju u svom katalogu ogroman broj različitih modela, pa je pri odabiru najprikladnije cipele potrebno voditi računa ne samo o opisima kataloga, već i o recenzijama kupaca koji su se uspjeli upoznati s određenim modelom i testirati ga u djelovanju.

Značajke trkaćih tenisica

U njezinoj srži trkaće tenisice imaju puno zajedničkih karakteristika s cipelama ove klase, međutim, tu nisu manje razlike. Zapravo, glavni cilj bilo koje tenisice za trčanje je osigurati maksimalnu udobnost tijekom vježbanja i smanjiti opterećenje zglobova gležnja i koljena. Da bi riješio ove probleme, svaki proizvođač koristi različita rješenja, međutim, zajedničke značajke svih trkaćih tenisica su sljedeće:

  1. Mekani, prozračni gornji dio, lišen velikog broja umetka i šavova;

  2. Uska leđa izrađena od tvrdog materijala, koja ima izrez posebnog oblika da stopalo drži u ispravnom položaju;

  3. Mekani srednji dio - uložak - ima posebnu poroznu strukturu i dizajniran je da minimizira udarna opterećenja na zglobu gležnja i koljena;

  4. Potplat je posebnog oblika, s nožnim prstom koji se uzdiže do vrha i visokim leđima. Izrađen je od mekanih i izdržljivih, a istovremeno i opružnih, elastičnih materijala koji pružaju najviše svjetla i prirodnog pokreta zgloba tijekom trčanja;

Vrste tenisica

Ovisno o sezoni u godini

Ljetne tenisice

Najviše lagani, kompaktni i praktični modeli dizajnirani su za upotrebu u toplom ljetnom razdoblju. Prikladni su i za aktivne treninge u teretani tijekom cijele godine, kao i za trčanje na trkačkoj stazi..

dostojanstvo

  • Mala težina;

  • Veliki izbor mogućnosti modela;

  • Prikladan rez i anatomski oblik;

  • Izvrsne karakteristike prozračnosti;

mane

  • Kvalitetni modeli su skupi;

  • Pogodno za upotrebu samo u toploj sezoni;

  • U vlažnom vremenu se dovoljno brzo navlažiti;

Zimske tenisice

Takve sportske cipele su u svojoj strukturi križ između klasičnih tenisica i lakih zimskih čizama: tradicionalni oblik ovdje je vrlo često u susjedstvu s visokim vrhom koji fiksira gležanj. Najbolji modeli takvih tenisica izrađeni su od membranskih tkanina, a njihovo gazište pruža pouzdanu vuču čak i kod sklizavih površina i snijega.

dostojanstvo

  • Maksimalna zaštita od hladnoće;

  • Pouzdana fiksacija na stopalu zbog visokog vrha;

  • Snažno gazište;

  • Otpornost na vlagu;

mane

  • Zimske tenisice jedva dišu;

  • Visoki troškovi;

  • Kada djelujete na pozitivnoj temperaturi, noga se znoji u njima;

Proljetne cipele

Najpopularniji model na našim zemljopisnim širinama omogućava nam da ga smatramo univerzalnim. Uključuje sve prednosti ljetnih i zimskih tenisica i praktički je lišen svojih nedostataka. Takve tenisice pružaju pristojnu zaštitu od hladnoće i vlage, pružaju ugodno kretanje i također dobro izvlače vlagu - „dišu“.

dostojanstvo

  • Univerzalnost - može se koristiti u hladnom ljetnom vremenu i relativno hladnoj zimi;

  • Vrlo dobre karakteristike disanja;

  • Izvrsna zaštita od vlage

  • Visokokvalitetno postavljanje na nogu, anatomsko uklapanje;

mane

  • Visoki troškovi;

  • Nije pogodan za upotrebu u vrućinama i jakim mrazima

Ovisno o vašoj vježbi

Tenisice za natjecanja

Tenisice dizajnirane za maksimalne rezultate i ispunjavanje svih deklariranih pokazatelja. U njihovoj proizvodnji koriste se najkvalitetniji i tehnološki najnapredniji materijali, a u razvoju sudjeluju najjači sportaši i sportaši na svijetu.

dostojanstvo

  • Minimalna težina;

  • Sofisticirani oblik i maksimalna krutost gornjeg dijela;

  • Propusnost pare i zaštita od vlage na najvišoj razini;

  • Najkvalitetnija izrada;

mane

  • Visoka cijena;

  • Kratkotrajni zbog stalnih krajnjih opterećenja;

  • Osrednja svojstva ublažavanja udara, nisu prikladna za dugotrajni monoton trening;

Tenisice za trening

Pojednostavljena verzija modela treninga u kojoj su mnogi ključni elementi uređeni u svojoj funkcionalnosti radi praktičnosti svakodnevne uporabe. Izvrsne performanse i izvrsne za večernje vožnje zahvaljujući naprednom sustavu jastuka za oblaganje.

dostojanstvo

  • Sofisticirani dizajn;

  • Korištenje suvremenih materijala u proizvodnji;

  • Pouzdana fiksacija na nozi, čak i uz intenzivan trening;

  • Izvrsna paropropusnost;

  • Izvrsne osobine jastuka koje isključuju ozljede;

mane

  • Visoki troškovi;

  • Dovolj visoka težina;

Za kros trening

Ne mogu svi trenirati na kvalitetnim stadionima i asfaltu, ali za one koji više vole trčati u parku ili šumi, najbolje je dati svoj izbor u korist tenisica dizajniranih za trening u takvim uvjetima. Po svojim karakteristikama slične su onima za trening, međutim, razlikuju se od njih moćnim potplatom posebnog dizajna koji omogućuje tvrdi kontakt s površinom bilo koje konstrukcije;

dostojanstvo

  • Visoka čvrstoća;

  • Veliki izbor modela za bilo koje radne uvjete;

  • Prikladno fiksacija na nozi;

  • Monolitna konstrukcija;

mane

  • Velika težina;

Opcije izbora cipela za trčanje

Veličina tenisica

Kad odaberete ovaj ili onaj model, potrebno je obratiti pažnju ne samo na veličinu koja je naznačena na cipelama, već i na vaše vlastite osjećaje tijekom dogovaranja, jer proizvođači vrlo često precjenjuju ili, obrnuto, podcjenjuju veličinu.

Pronacija stupanj

Ovaj parametar prikazuje koliko se stopalo savija tijekom odbijanja od površine. Pronancija igra važnu ulogu u odabiru cipela - o tome kako se točno uzima u obzir ovaj parametar, ovisi udobnost i odsutnost boli tijekom trčanja. Određivanje stupnja pronacije je jednostavno - samo vlažite noge i stojte na suhoj površini. S normalnom pronacijom, savijanje stopala doći će do sredine stopala. Ovisno o anatomiji, može se dogoditi ne samo pronacija, već i supinacija - kada je zavoj veći od polovice širine stopala, kao i ravna stopala, kada je zavoj potpuno odsutan. Gornja anatomska obilježja proizvođač treba uzeti u obzir pri razvoju unutarnjeg dijela i potplata tenisica.

Svojstva jastuka za potplat

Trenutno u prodaji možete pronaći dvije glavne vrste tenisica, ovisno o karakteristikama amortizacije:

  1. Čarapa kao točka amortizacije znači da su takvi modeli dizajnirani za trčanje na kratke udaljenosti i rastrganu brzinu s čestim ubrzanjima;

  2. Ako vrijednost amortizacije padne na petu, to znači da će ove tenisice biti dobre kad trče u monotonom ritmu na velikim daljinama;

Vanjski materijal

Uzimajući u obzir opterećenja kojima su tenisice izložene tijekom rada, kao i redovite promjene temperature, posebna se pozornost posvećuje materijalu od kojeg je izrađen potplat. Trebao bi biti mekan, izdržljiv, ne boji se deformacija i stalnog savijanja do kuta do 45 stupnjeva.

  1. Guma je u svim svojim manifestacijama relativno jeftin, kvalitetan i otporan na habanje koji pruža dostojne performanse. Nedostatak gume je jedan: boji se temperaturnih promjena i "tamnjenja" na hladnoći;

  2. Sintetički materijal Duralon, kombinacija obične gume i EVA, može se razlikovati od suprotne gume. Mekan, plastičan i ne boji se temperaturnih promjena, ovaj materijal nije bez nedostataka. To su niska otpornost na habanje i sklonost trošenju u kratkom vremenu;

Materijal od kojeg je izrađen vrh tenisica

  1. Umjetna koža (dermantin, sensatec) najčešće se nalazi u proračunskim modelima tenisica za trčanje. Ima vrlo dobru čvrstoću, ali nije u stanju podnijeti jaka opterećenja i niske temperature;

  2. Prava koža je u tom pogledu puno bolja. Otporan na habanje i izdržljiv, pruža maksimalnu pouzdanost u bilo kojem ritmu rada. Nedostatak je minimalna propusnost pare - stopalo u tim tenisicama znoji se samo kratko vrijeme nakon početka vježbanja;

  3. Najlonska tkanina ili mreža - materijal koji se najčešće koristi u proizvodnji ljetnih tenisica. Uz njegovu pomoć osigurava se izvrsna ventilacija i prijenos topline čak i tijekom intenzivnog treninga;

  4. Gorteks (Gore-tex) je sintetički membranski materijal koji u svojoj strukturi ima tri sloja i savršeno je pogodan za zimske tenisice;

Kakve tenisice odabrati

  1. Za uobičajene treninge i mršavljenje najbolje je odabrati klasične modele treninga s potplatom izrađenim od gume ili duralona, ​​čija anatomija će odgovarati strukturi vašeg stopala;

  2. Ako redovito sudjelujete u natjecanjima i raznim utrkama i birate tenisice na temelju tih potreba, dajte prednost najboljim natjecateljskim modelima;

  3. Ako vam je potrebna obuka ne samo ljeti, već i zimi, morate preferirati tople zimske tenisice, koje će se temeljiti na materijalu Gore-tex;

  4. Ako trčite ne na stadionu ili po ravnom popločenom terenu, već po neravnom terenu, najbolji putni tenisice opremljene naglašenim gazištem bit će najbolji izbor;

Trošak tenisica

  1. Kvalitetne tenisice za trening koštaju oko 5-30 tisuća rubalja;

  2. Modeli dizajnirani za natjecanja su skuplji - od 10 do 40 tisuća;

  3. Zimski se modeli ne mogu nazvati budžetskim - troškovi par visokokvalitetnih cipela kretat će se u rasponu od 10-15 tisuća rubalja;

  4. Modeli za treniranje na teškom terenu imaju sličan redoslijed brojeva. Cijena takvih tenisica počinje od 5-7 tisuća i može doseći 30-35 tisuća rubalja;

U sljedećim člancima naši stručnjaci vam govore vrste Nike tenisica i tajne odabira pedometra za aktivni trening..

Video za odabir cipela za trčanje

Upozorenje! Ovaj je materijal subjektivno mišljenje autora projekta i nije vodič za kupnju.
Kategorija