Kako odabrati bicikl za vježbanje

S dolaskom zime bicikl ide na zimovanje, a sportaši se mijenjaju u vježbanje bicikla. Ovi kompaktni uređaji mogu se bez problema instalirati čak i u gradskom stanu, uz njihovu pomoć ne samo da nećete izgubiti svoje sposobnosti tijekom zime, već i raditi na mišićnim skupinama tijela, kao i smršaviti..


sadržaj


  1. Najbolji proizvođači bicikala za vježbanje
  2. Vrste bicikala za vježbanje
  3. Glavni kriteriji za odabir bicikla za vježbanje
  4. Odabir bicikla za vježbanje za mršavljenje


Najbolji proizvođači bicikala za vježbanje

Kad birate bicikl za vježbanje, prije svega, radije bi trebali dati proizvode europskih i američkih proizvođača sportske opreme i opreme, koji je popularan među profesionalnim sportašima i instaliran u mnogim teretanama na planetu:

  1. Proxima;

  2. Tijelo kipar;

  3. Duh;

  4. INTENSOR;

  5. SunnyFit;

Neimenovane kineske modele, usprkos niskim troškovima, treba zanemariti - funkcionalnost takvih uređaja, kao i naknadna pouzdanost u radu, lutrija su. Pa, naravno, trebali biste potražiti više informacija o modelu koji vas zanima, na tematskim forumima i na društvenim mrežama na Internetu.

Vrste bicikala za vježbanje

Slično mehanizmu prijenosa u biciklima, bicikli za vježbanje opremljeni su sposobnošću prilagodbe opterećenja, što pozitivno utječe na intenzitet vježbe i omogućava oponašanje mnogih situacija - spust, penjanje, slalom, a također daju tijelu promjenjivo opterećenje.

Ovisno o vrsti pogona zamašnjaka, bicikli za vježbanje dijele se na sljedeće vrste.

Mehanička bicikla za vježbanje

Najjednostavniji i najjeftiniji uređaji. Opterećenje se ovdje regulira zatezanjem pogonskog remena - što je veća napetost, više snage treba uložiti za izvođenje vježbe. Ovi su uređaji kompaktni i odlični za one s proračunom..

dostojanstvo

  • jeftin;

  • Stupanj opterećenja podešava se ručno;

  • kompaktan;

mane

  • Nema glatkog prilagođavanja tečaja tijekom vježbe;

  • Velika buka;

Inercijalni bicikli za vježbanje

Naprednija verzija mehaničkih simulatora koja se razlikuje u vrsti pogona. Opterećenje ovdje nije regulirano pogonom remena, već zahvaljujući posebnim kočnim pločicama koje komprimiraju i odstranjuju zamašnjak. Tako tijekom vježbanja postaje moguće postupno podešavanje intenziteta opterećenja..

dostojanstvo

  • jeftin;

  • Jednostavan i nepretenciozan u radu;

  • Stupanj opterećenja podešava se mehanički;

mane

  • Velika buka;

  • Načini intenziteta prebacuju se u koracima, nema glatkog podešavanja;

Elektromagnetska bicikla za vježbanje

Najfunkcionalniji, najnapredniji i sukladno tome skupi bicikli za vježbanje. Elektromagneti se ovdje također koriste kao mehanizam za podešavanje, ali njima upravlja mikrokontroler koji djeluje na njih i omogućava vam da promijenite intenzitet opterećenja u stvarnom vremenu, bez ometanja sportaša od procesa treninga.

dostojanstvo

  • funkcionalnost;

  • Prisutnost svih vrsta senzora za praćenje stanja tijela;

  • Dinamička regulacija stupnja opterećenja izravno tijekom vježbe;

  • Mikroračunalo koje vam omogućuje podešavanje intenziteta opterećenja izravno tijekom vježbe;

mane

  • Visoki troškovi;

  • Velike dimenzije i težina;

Glavni kriteriji za odabir bicikla za vježbanje

Ukupne dimenzije

Ovaj parametar igra važnu ulogu, prije svega, onima koji će instalirati simulator u običnom gradskom stanu. Veliki i funkcionalni uređaj ovdje vjerojatno neće biti prikladan, pa stoga treba dati prednost kompaktnom magnetskom simulatoru. Magnetska opcija je također poželjna jer su mehanički i inercijski modeli bučni, što vjerojatno neće ugoditi susjedima. Ako takva ograničenja ne igraju ulogu, a uređaj je odabran u seoskoj kući ili fitness klubu, možete preferirati apsolutno bilo koji bicikl za vježbanje, bez obzira na specifičnosti i funkcionalne značajke.

Prisutnost mikroračunala i posebnih senzora

Računalo vam omogućuje da hladno proširite funkcionalnost uređaja. Zahvaljujući njemu, sportaš dobiva opsežne informacije o vremenu treninga, pređenom udaljenostu, sagorjelim kalorijama i intenzitetu opterećenja koja stvara zamašnjak. Uz to, uz prisutnost posebnih senzora, postaje moguće nadzirati puls i ravnomjerni krvni tlak, što vam omogućuje da pažljivo pratite vlastito zdravlje i prilagodite opterećenje ovisno o njemu.

Maksimalna težina

Svaki bicikl za vježbanje, bez obzira na njegovu funkcionalnost, ima određenu najveću dopuštenu težinu. U pravilu se ta težina kreće oko 100-120 kilograma. Prilikom odabira bicikla za vježbanje za ovaj parametar, trebali biste uzeti u obzir najznačajniji član vaše obitelji. Pored toga, najveća dopuštena težina koju je proizvođač najavio treba povećati za 15-20% - to je u takvom postotku da se ovaj parametar u pravilu precjenjuje.

Odabir bicikla za vježbanje za mršavljenje

Iskusni nutricionisti kažu da bi proces mršavljenja bio što učinkovitiji, tijelu treba dati dugačka, najmanje 35-40 minuta, opterećenja srednjeg intenziteta. Prvih 20 minuta tijelo troši zalihe glikogena u krvi, a tek tada počinje sagorijevati masnoću. Iz tog razloga za mršavljenje je najprikladniji bicikl s elektromagnetskim vježbanjem sa zamahom srednje veličine, koji vam omogućuje da osjetljivo prilagodite intenzitet vježbanja. Osim toga, bit će korisno prilagoditi algoritme treninga i stvoriti vlastite programe tako da intervalni trening postane dostupan kada se niski intenzitet vježbe izmjeni s kratkim, eksplozivnim intervalima.

U sljedećim člancima naši stručnjaci vam govore kako odabrati stazu za trčanje, tajne odabira eliptičnog trenera i preporuke za odabir bučica za vježbanje kod kuće.


Upozorenje! Ovaj je materijal subjektivno mišljenje autora projekta i nije vodič za kupnju.
Kategorija