Pregled najboljih prema urednicima. O kriterijima odabira. Ovaj je materijal subjektivan, nije oglas i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje trebate se posavjetovati sa stručnjakom.
Tijelo odrasle osobe sadrži oko kilogram kalcija. Većina ga daje snagu kostima i zubima. Ali, uz to, nužna je i normalna kontrakcija mišića, izlučivanje određenih hormona, normalna koagulacija krvi.
- Dnevna potreba za kalcijem u odrasle osobe - 1000 mg ili 1 g. Teoretski, da bismo je zadovoljili, dovoljno je 700 ml mlijeka s 3% udjela masti ili 400 grama skute ili 150 g tvrdog sira. Prvo, ne može svako normalno podnijeti mlijeko, a drugo, mnogi faktori utječu na apsorpciju i asimilaciju elementa:
- Gastrična kiselost. Klorovodična kiselina želuca pretvara kalcij u topljive spojeve, stoga je, uz smanjenu kiselost, smanjena njegova apsorpcija..
- Normalna funkcija žučnog mjehura. U crijevima se kalcij veže na masne kiseline, koje pod utjecajem žuči stvaraju posebne oblike - micele. U tom obliku prodire kroz stijenke crijeva, zatim kroz staničnu membranu, oslobađajući ione, koje potom tijelo može iskoristiti.
- Dosta masti. Da bi se kalcij mogao vezati za masne kiseline, trebate se vezati za nešto. Zato skuti sir s malo masnoće nije najbolji izvor ove tvari. Osim toga, mast potiče izlučivanje žuči..
- U organizmu ima dovoljno magnezija. S nedostatkom kalcij se počinje intenzivno izlučivati.
- Adekvatni vitamin D u tijelu - s nedostatkom ovog vitamina (ili, kako su sada počeli reći, hormona), kalcij se jednostavno ne apsorbira u crijevima i ne integrira u biokemijske mehanizme koji održavaju njegovu normalnu količinu u tkivima.
- Prisutnost proteina u hrani: Proteini poboljšavaju probavljivost kalcija.
Kao što vidite, apsorpcija i metabolizam kalcija prilično je kompliciran proces, a unos ovog makroelementa s običnom hranom nije uvijek dovoljan da pokrije sve potrebe tijela. Zato su često potrebni drugi izvori ove tvari u obliku posebnih pripravaka..
Posebno su važni za starije osobe kod kojih je poremećena normalna apsorpcija kalcija i pojačano je njegovo izlučivanje - upravo zbog toga počinje osteoporoza. Ova makroćelija potrebna je i djeci koja aktivno rastu i čine kostur, i trudnicama.
Donosimo vašoj ocjeni najboljih tableta kalcija koje će pomoći održavanju njegove normalne ravnoteže u tijelu. Prije nego što prijeđemo na opis lijekova, zaustavimo se na još jednom aspektu.
Proizvođači lijekova često pišu da se kalcij najbolje apsorbira u obliku posebnih lako topljivih soli - helata - ili kao sol askorbinske ili limunske kiseline (citrata). To bi bilo istinito ako bi lijekovi ušli izravno u crijeva, zaobilazeći želudac. No, kao što smo već spomenuli, pod djelovanjem želučanog soka, bilo koji kalcijev spoj pretvara se u klorid, koji se odmah razgrađuje u ione. Jednom u alkalnom okruženju crijeva, ti se ioni odmah vežu na masne kiseline hrane, ponovno tvoreći netopljive spojeve. Stoga je oblik otpuštanja pripravka kalcija važan samo za osobe koje pate od atrofičnog gastritisa, kada se smanjuje broj žlijezda koje proizvode klorovodičnu kiselinu. Za zdrave ljude kemijska formula proizvoda nije toliko bitna, iako smo uzeli u obzir ovaj detalj prilikom ocjenjivanja.
O koncentraciji
Ako govorimo o kemijskim formulama, većina elementarnog kalcija sadrži kalcijev karbonat i kalcijev trifosfat - 400 mg po 1 g tvari.
| Kalcijeva sol | Količina elementarnog kalcija (mg) u 1 g tvari |
| karbonat | 400 |
| trifosfat | 400 |
| klorid | 270 |
| citrat | 211 |
| glicerofosfata | 191 |
| laktat | 130 |
| glukonat | 90 |
Ocjena najboljih dodataka kalcijumu
| nominiran | mjesto | naziv proizvoda | cijena |
| Najbolji lijekovi vitamina D | 1 | Kalcij D3 Nycomed Forte | 566 ₽ |
| 2 | Complivit kalcij D3 forte tablete 100 kom. | 399 ₽ | |
| 3 | Kalcijev udio citrat | ₽ 194 | |
| Najbolji kalcij za djecu | 1 | Complivit D3 kalcij za djecu | ₽ 224 |
| 2 | Formula za beba medvjeda Kalcij Evalar | 448 ₽ | |
| Najbolje monopreparacije kalcija | 1 | Nature's Way, kalcijev citrat, 250 kapsula | ₽ 90 |
| 2 | Kalcijev helat br. 60, Evalar | 736 ₽ | |
| 3 | Kalcijev glukonat | 27 ₽ | |
| Pravila za upotrebu kalcijevih tableta | |||
| Kontraindikacije za unos kalcija | |||
Najbolji lijekovi vitamina D
Ova kombinacija: kalcij i vitamin D, smatra se optimalnom za apsorpciju. Zapravo, prema nekim istraživačima. 80% ruskog stanovništva ima manjak vitamina D jednog ili drugog stupnja, a bez njega se makroelement ne može pravilno apsorbirati niti integrirati u koštano tkivo.
Kada uzimate takve komplekse, treba imati na umu da se vitamin D topiv u masti, za razliku od topivog u vodi, može nakupljati u tijelu, što dovodi do hipervitaminoze. Stoga, ljudi koji ga primaju iz drugih izvora, bolje je odabrati jedan lijek.
Kalcij D3 Nycomed Forte
Ocjena: 4,9
Jedan od najpopularnijih lijekova u našoj zemlji. Dostupno u tabletama za žvakanje, od kojih svaka sadrži 1250 mg kalcijevog karbonata (500 mg u smislu čistog kalcija) i 400 IU vitamina D3. Preporučena doza 2 - 3 tablete dnevno.
Količina vitamina D u ovim tabletama može se činiti velikom u usporedbi s drugim lijekovima, ali trenutne kliničke preporuke za prevenciju nedostatka ovog vitamina ukazuju na dnevnu dozu od najmanje 800 IU za sredovječne ljude, najmanje 1000 IU za ljude starije od 50 godina i najmanje 1200 IU za trudnice, to jest, 2 do 3 tablete samo pokrivaju potrebu zdrave osobe za vitaminom D.
dostojanstvo
- visok sadržaj kalcija;
- dovoljno vitamina D za sprečavanje hipovitaminoze.
mane
- relativno visoka cijena
Complivit kalcij D3 forte tablete 100 kom.
Ocjena: 4.8
Pakovanje sadrži 100 tableta za žvakanje, od kojih svaka sadrži 500 mg kalcija (u smislu čistog elementa) i 400 mg D3. U stvari, ovo je domaći, a samim tim i ekonomičniji analog kalcijuma D3 Nycomed forte, povoljno uspoređujući s većinom konkurenata s prilično visokom količinom kolekalciferola. Kao i prethodni proizvod iz naše ocjene, Proizvod je registriran kao lijek, a ne kao dodatak prehrani, što znači temeljitiju kontrolu kvalitete prije ulaska u ljekarnu.
dostojanstvo
- razumna cijena;
- visoke doze aktivnih sastojaka.
mane
- velike tablete koje je neugodno žvakati.
Kalcijev udio citrat
Ocjena: 4.7
Jedan od rijetkih proizvoda u Rusiji koji sadrže vitamin D3 u kombinaciji s kalcijevim citratom jedan je od najlakše asimiliranih oblika ovog makroelementa, koji može biti važan za osobe koje pate od atrofičnog gastritisa koji su podvrgnuti resekciji želuca ili bariatričkoj operaciji. Ali ako detaljno proučite doziranje aktivnih tvari, ispada da u jednoj tableti samo 250 mg „čistog“ makronutrijenta i 100 IU D3, odnosno 2 do 3 tablete dnevno preporučeno u uputama, nije dovoljno da u potpunosti nadoknadite nedostatak ovih tvari.
dostojanstvo
- lako probavljiv oblik;
- niska cijena u smislu pakiranja.
mane
- mala doza aktivnih tvari:
- pakiranje je dovoljno samo za 10 dana prijema.
Najbolji kalcij za djecu
Potreba za kalcijem u djece je izuzetno velika. Tijelo bebe ima samo 25 grama ovog elementa, a kako beba raste, djetetov kostur ga aktivno akumulira.
| godine | Potreba za kalcijem (mg) |
| do 6 mjeseci | 400 |
| 6 mjeseci - godina | 600 |
| 1 - 6 godina | 800 |
| 7 do 10 godina | 1000 |
| 11 - 17 godina | 1200 |
A ako dijete dobiva potreban kalcij s majčinim mlijekom, tada će starijoj djeci trebati dodatni izvori ovog elementa. Teoretski, djeci se mogu dati bilo kakve tablete navedene u drugim odjeljcima ocjene, samo umjesto 2-3 puta dnevno bit će dovoljna samo jedna doza. No, bebama mlađim od 3 godine ne smiju se davati tablete: dijete se može udaviti. Stoga im je bolje davati lijekove u obliku kapi, suspenzija, sirupa. Starija djeca već dobro razumiju što je lijek i aktivno se opiru uzimanju tableta. Stoga oni zarađuju u obliku jastučića od marmelade. medvjedići i slično.
Nakon analize lijekova dizajniranih posebno za djecu na ruskom tržištu, otkrili smo da gotovo svi sadrže relativno visoke doze vitamina D, u kombinaciji s malim količinama kalcija koje ne mogu dati preporučenu količinu. Vjerojatno proizvođači polaze od činjenice da u hrani za bebe tradicionalno ima puno mlijeka i mliječnih proizvoda (jogurti, skuta), tako da dijete dobiva potrebne tvari iz hrane.
Complivit D3 kalcij za djecu
Ocjena: 4.7
Dostupno u prahu za suspenziju, koji se mora razrijediti sa 100 ml vode. 5 ml gotove suspenzije sadrži 200 mg kalcija u smislu čistog elementa i 50 IU vitamina D. Za djecu do godine dana preporučuje se 5 ml jednom dnevno, od godine do 3 godine 5 do 10 ml jednom dnevno. Prije svake uporabe bocu protresite tako da se aktivna tvar ravnomjerno raspodijeli.
dostojanstvo
- prikladan obrazac za oslobađanje beba;
- dovoljno uzimati jednom dnevno.
mane
- ne.
Formula za beba medvjeda Kalcij Evalar
Ocjena: 4.6
Medvjedi žele koji sadrže kalcij, fosfor i vitamin D, s makronutrijentima u optimalnom omjeru za asimilaciju 2: 1. Nažalost, sama njihova doza nije optimalna: 2 pastile sadrže samo 200 mg kalcija, što je 4 puta manje od potreba djeteta od 3-6 godina. Istodobno, ne vrijedi povećavati doziranje, jer u iste 2 pastile nalazi se polovica dnevne norme D3. Ispada da ove pastile vjerojatnije nadopunjuju dnevnu prehranu, ali ne preuzimaju u potpunosti opskrbu djeteta potrebnom makroćelijom. Optimalni su za djecu koja u principu ne odbijaju mlijeko i mliječne proizvode, ali ih je malo na suncu. Međutim, preostali pripravci s kalcijem za djecu koji su dostupni u Rusiji imaju još niže razine kalcija..
dostojanstvo
- sadrži kalcij i fosfor u optimalnom omjeru za asimilaciju.
mane
- u paketu - 60 pastila, što je za djecu stariju od 7 godina dovoljno samo 12 dana.
Najbolje monopreparacije kalcija
Riječ je o proizvodima koji sadrže samo jedan ili drugi kalcijev spoj, bez dodavanja vitamina i drugih elemenata u tragovima. Takvi lijekovi smatraju se najučinkovitijima jer je vitamin D potreban za normalnu apsorpciju. S druge strane, upravo su takvi proizvodi, bez dodatnih aditiva, optimalni za stanovnike južnih regija, gdje je sunce dovoljno za sintetizaciju vlastitog vitamina D, za ljude, za bilo što razloge za redovito posjećivanje salona za sunčanje ili za one koji uzimaju dovoljno vitamina s hranom i drugim aktivnim dodacima.
Nature's Way, kalcijev citrat, 250 kapsula
Ocjena: 4.5
Redoviti čitatelji naših ocjena znaju da vrlo rijetko u njih ubrajamo sredstva koja se putem interneta mogu kupiti samo na stranim stranicama. To radimo svjesno, jer nisu svi spremni preuzeti narudžbe putem interneta i čekati oko dva tjedna za dostavu pošte. Ali jednostavno nismo mogli prijeći ovu drogu.
Pakovanje sadrži 250 kapsula, od kojih svaka sadrži 500 mg elementarnog kalcija u obliku mješavine citrata, karbonata i malata. Odnosno, dvije kapsule pokrivaju dnevnu potrebu za tim elementom, a jedna limenka dovoljna je za 3 mjeseca prijema. U isto vrijeme, u vrijeme pisanja ovog članka, paket je koštao 982 rubalja (trošak dolara je 65,56 po stopi Centralne banke), odnosno jedan dan korištenja koštat će 7,8 rubalja. Bez obzira na to kako smo pokušali, nismo mogli pronaći nešto slično u pogledu cijene i kvalitete među fondovima koji su dostupni u izvanmrežnim ljekarnama: najbliži konkurent, koji se pokazao sljedećim u našoj ocjeni, trenutno će koštati najmanje 25 rubalja dnevno.
dostojanstvo
- visoka doza aktivne tvari;
- niska cijena u odnosu na dan prijave.
mane
- trebate naručiti putem interneta.
Kalcijev helat br. 60, Evalar
Ocjena: 4.3
Sadrži kalcij u lako probavljivom obliku, što ga čini nezamjenjivim za osobe koje pate od atrofičnog gastritisa koji su podvrgnuti resekciji želuca ili barijatrijskoj operaciji.
Pakovanje sadrži 60 tableta od po 1,3 grama, ali s obzirom na to da je ovaj kemijski oblik elementarnog kalcija daleko od prvog, preporučuje se uzimanje 2 do 3 tablete dnevno, što će osigurati od 29 do 43,5% dnevne potrebe.
dostojanstvo
- lako probavljiv oblik;
mane
- relativno nizak sadržaj u smislu čistog elementa.
Kalcijev glukonat
Ocjena: 4.2
S jedne strane, ovo je najučinkovitija sol: samo 90 mg po 1 g tvari, odnosno da biste postigli dnevnu makronutrijent, morat ćete pojesti 20 tableta po 0,5 grama svaka. S druge strane, najjeftiniji paket od 10 tableta za veljaču 2019. košta pet rubalja. To jest, dan prijema koštat će 10 rubalja, a to pod uvjetom da se kalcij tijelu ne isporučuje iz drugih izvora. Bolje je ograničiti se na polovinu dnevne norme, jer se neka količina ovog elementa gotovo uvijek nalazi u hrani. Naravno, možete pronaći najbolje opcije omjera cijene i koristi, ali ova je dostupna u bilo kojoj ljekarni, ne zahtijeva mogućnost slanja narudžbi na internetskim stranicama i čekanja s isporukom.
dostojanstvo
- dugo iskustvo primjene,
- dostupnost,
- niska cijena.
mane
- da biste dobili pravu količinu makronutrijentskih tableta doslovno jesti šaku.
Pravila za upotrebu kalcijevih tableta
S obzirom da su za najbolju probavljivost ovom elementu potrebne masti, žučne kiseline i proteini, najbolje je koristiti tablete uz obroke. A uzimajući u obzir cirkadijalne - to jest prirodne dnevne ritmove - fluktuacije paratireoidnog hormona odgovornog za metabolizam kalcija u tijelu, optimalno je to učiniti u popodnevnim satima. Dnevna brzina lijeka treba podijeliti u 2 doze, jer se više od 600 mg čiste tvari ne apsorbira u isto vrijeme. Svakako pijte tablete s najmanje čašom bilo koje tekućine.
Ako osoba iz nekog razloga uzima tetraciklin antibiotike, interval između lijekova treba biti najmanje 3 sata, jer su međusobno povezani i neutralizirani..
Oni koji su neprestano prisiljeni uzimati diuretike moraju najmanje jednom mjesečno nadzirati razinu kalcija i kreatinina u krvi..
Kontraindikacije za unos kalcija
Ne možete uzeti nikakva sredstva koja ih sadrže pod sljedećim uvjetima:
- sklonost trombozi;
- teški oblik ateroskleroze;
- hiperkalciurija (metabolička značajka u kojoj se višak kalcija nalazi u urinu);
- atrijska fibrilacija,
- mijelom, sarkoidoza, metastaze bilo kojeg malignog tumora u kosti ili kralježnici;
- aktivni oblik tuberkuloze;
- giht.
Izuzetno oprezan kalcij je propisan osobama s nekontroliranom arterijskom hipertenzijom, teškom bolešću koronarnih arterija, zatajenjem jetre i bubrega..
Upozorenje! Ova je ocjena subjektivna, nije reklama i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje trebate se posavjetovati sa stručnjakom.
