U posljednje vrijeme mnogi se trude jesti ispravno. Jedite zdravu hranu - zelje, proteinsku hranu i onu koja sadrži sporo ugljikohidrate. Pokušajte na najmanju moguću mjeru koristiti brzu hranu. To će omogućiti ne samo da bude modno, već i održati zdravlje, kako bi vaš lik bio vitkiji. Specijalne usluge dostave zdrave hrane mogu vam pomoći da napravite pravu prehranu. Ovdje neće samo napraviti jelovnike za hranu za razne svrhe, smršaviti ili dobiti mišićnu masu, već će ih donijeti i vašem domu. Najbolje usluge isporuke zdrave hrane za mršavljenje u Ufi bit će razmotrene u ovom članku..
sadržaj
- 1 Pravila zdrave prehrane
- 2 Usluge dostave hrane u Ufi
- 2.1 Olimpfood
- 2.2 kutija za uživanje
- 2.3 Gradski sport
- 2.4 Iboxfood
- 2,5 smreke
- 2.6 Jedite i trenirajte
Pravila zdrave prehrane
Postoje određena pravila zdrave prehrane, koja će uz određenu fizičku aktivnost pomoći u smanjivanju težine..
- Uklonite brze ugljikohidrate (gazirana pića, biskvitni kolači, sladoled).
- Smanjite broj proizvoda od brašna u prehrani.
- Povećajte broj povrća - sirovog, kuhanog na pari, roštilja.
- Količina hrane na tanjuru mora se smanjiti, ali treba povećati i broj obroka..
- Uvedite u prehranu male masne sorte mesa, peradi, ribe.
- Smanjite količinu konzumiranog mlijeka.
- Smanjite količinu voća. Bolje ih je jesti ujutro..
Usluge dostave hrane u Ufi
Grad Ufa glavni je grad Baškortostana, jednog od najvećih gradova u Rusiji. Kao i drugdje gdje mnogi ljudi ovdje vode zdrav način života, jedi pravilno. Mnogi od njih koriste usluge dostave hrane. Nije iznenađujuće da u takvoj metropoli postoje usluge dostave zdrave hrane. Ovo nije samo zdrava hrana, već jedna od mogućnosti gubitka kilograma..
Olimpfood
Ovo je usluga dostave zdrave hrane. Nalog se može izdati na broj telefona 8 (800) 222-33-34. Dostava je besplatna, postoji podizanje. Hranu možete preuzeti na 153/2, Rossiyskaya Street.
Izbor u izborniku je predivan, pogodan za sve. Za one koji smršavaju, držite se kondicije, intenzivno vježbajte. Na web mjestu tvrtke možete odabrati pravi izbornik. Na raspolaganju su: tarifa - ured (900 kalorija), harmonija (1100 kalorija), vitka kondicija (1300 kalorija), fitnes (1300 kalorija), fitness PRO (1600 kalorija), snaga (2400 kalorija), super snaga (3500 kalorija). Pored toga, postoji širok izbor smoothieja (voća, povrća). U jednom obroku od svojih 330 mililitara, kalorija - 244 kcal. Njihov trošak je 200 rubalja. Osim toga, postoji detoks - voda. Ima različite ukuse - ružmarin, krastavac, maline, bosiljak, limun, ostalo.
Čip ove tvrtke je da klijent dobiva cijeli set hrane za taj dan. To uključuje pet obroka (doručak, ručak, ručak, popodnevna užina, večera). Broje se sve kalorije, održava se ravnoteža proteina, masti i ugljikohidrata.
Popularni sastav tarife Super Power uključuje pet obroka. Njezin trošak ovisi o broju odabranih dana. Za jedan će dan koštati 1.400 rubalja, za cijeli tjedan - 9.400 rubalja. Ako mjesečno koristite usluge Olimpfooda, tada trebate platiti 37.200 rubalja.
Kuhari koriste svježe, kvalitetne proizvode. Za svaki dan u tjednu nude raznovrstan jelovnik koji se ne ponavlja.
Uzorak jelovnika za jedan dan:
- Doručak - skuti muffin sa svježim breskvama.
- Drugi doručak - voćna salata s orasima, listovima metvice.
- Ručak - kaša od heljde, kuhana teletina, umak od vrhnja.
- Snack - meksička tortilja, pileća prsa, povrće.
- Večera - bijela riba, umak od sira.
- Snack - narezano povrće (mrkva, celer, krastavac).
Važno je da izbornik izađe uravnotežen, ukusan, raznolik..
Uz jelovnik za jednu osobu postoji i meni za blagdane. Možete odabrati set za četiri, za osam osoba. Tvrtka pruža mogućnost s mesom, ribom, peradom. Trošak se kreće od 4 do 8 tisuća rubalja.
prednosti:- Besplatna poštarina
- Uljudno osoblje
- Sposobnost da sami pokupite hranu;
- Prikladni spremnici;
- Dostava u zanatskim paketima;
- Koristite svježe proizvode;
- Ukusna jela
- Jelovnik je raznolik;
- Promatra se omjer bjelančevina, masti i ugljikohidrata;
- Točan sadržaj kalorija;
- Nema potrebe kuhati samostalno;
- Kada se naručuje nekoliko dana, ispada da je jeftinije od jednokratne narudžbe;
- Korizni izbornik;
- Setovi za odmor;
- Vrijednost za novac.
- Dostava radi od 20-00 do 23-00.
uživati u-box
Tvrtka za pripremu i dostavu zdrave hrane. Lako je izvršiti narudžbu telefonom +7 987 252 00 66. Točke interesa možete pojasniti na web stranici ili na društvenim mrežama (facebook, instagram, vkontakte). Dostava se odvija u večernjim satima, nakon sedam sati. Kurir će donijeti set jela sljedeći dan. U gradu će biti apsolutno besplatno. Za regiju je potrebno razjasniti troškove kod operatera. Narudžbu možete platiti na dva načina - u gotovini do kurira, karticom prilikom narudžbe putem interneta. Radi praktičnosti kupaca postoji privremena "zamrzavanje" isporuke. Na primjer, za vrijeme praznika, kupac može otkazati svoju narudžbu. Glavna stvar je to učiniti prije 12 sati. Nakon ponovljenog poziva, kurir će donijeti potrebna posuđa, a po želji možete zamijeniti bilo koju komponentu iz izbornika.
Izbornik ima dvije mogućnosti izbornika - Uživajte u ravnoteži i Uživajte u crnom. Razlikuju se u prisutnosti pića. Po želji, kuhari će razviti individualni izbornik za klijenta. Uz to osigurajte pića (smoothie, sokove, detox), prave slatkiše (voćne šipke). Možete odabrati jednu bocu ili samo seriju koktela. Trošak Enjoy Balance iznosi od 700 rubalja dnevno. Cijena Enjoy Black je od 1500 rubalja dnevno. Naređuje se jedan, pet, sedam, trideset i jedan dan.
Za kuhanje uzimaju samo svježe, visokokvalitetne proizvode. Svi proizvodi dobivaju se potvrde, certifikati kvalitete.
Uzorak jela na programu Enjoy Balance:
- Prvi doručak su heljdine kaše s voćem. Skuta sa nasjeckanim pilećim prsa, sirom, začinskim biljem.
- Drugi doručak - sufle (skuta s bundevom).
- Ručak - goveđi stroganoff od nemasnog mesa. špageti.
- Snack - povrtna salata.
- Večera - mesne okruglice od ribe. Pareni karfiol.
U ovom jelovniku uravnoteženi proteini, masti, ugljikohidrati. Ako je potrebno, kalorični sadržaj jela može se povećati, smanjiti. Mogu biti od 900 do 2500.
prednosti:- Brza dostava;
- Nema potrebe da sami kuhate;
- Stalni popusti, promocije;
- Ljubazno osoblje
- Dostava izvan grada je moguća;
- Sjajna cijena
- Prilika za zamjenu ne omiljene komponente u jelu;
- Možete u bilo kojem trenutku prebaciti se na drugi izbornik;
- Veliki izbor pića;
- Dostupnost certifikata proizvoda;
- Različiti izbornik.
- Nisu.
Urbani sport
Usluga dostave hrane koja postoji od 2015. Osnovao ga je nutricionista koji točno zna što je potrebno za ukusno mršavljenje. Narudžba se može dati na web mjestu ili nazvati voditelja na telefon +7 987 254 74 24. Narudžbu možete platiti izravno kod kurira, kreditnom karticom pri odjavi. Dostava se vrši u pogodnom vremenu i naručitelju. Kuriri rade od šest ujutro do jedanaest navečer.
Ako je potrebno, savjetnik će vam pomoći odabrati pravi izbornik za klijenta. Na to će utjecati stil života, prisutnost sporta, sklonosti okusa, želja za smanjenjem težine, održavanje forme. Broj kalorija varirat će od 1200 do 3000 tisuća. Kuhari izračunavaju dnevni jelovnik tako da se što više ispuni potreba za hranjivim tvarima. Dnevna prehrana podijeljena je na pet obroka.
Uzorak izbornika u standardnom setu:
- Omlet s biljem.
- Palačinke s voćnim mousseom.
- Pećna perad s pečenim krumpirom.
- Juha od leće.
- Riblje odreske s umakom. Pire od povrća.
Po želji, klijent bira pića - smoothie, vodu, svježe sokove. Mogu biti voćne, povrtne. Sastav jela može varirati od odabranog pića. Ovisi o kalorijskom sadržaju koktela..
Trošak jednodnevnog seta jela za mršavljenje iznosi 1100 rubalja.
prednosti:- Visoko kvalificirani kuhari rade;
- Koristite samo proizvode visoke kvalitete;
- Gotovo 4 godine na tržištu;
- Zamjena bilo koje komponente u jelu, promjena umaka;
- Ne koristite oglašavanje na društvenim mrežama;
- Povoljna cijena;
- Izbornik možete odabrati sami;
- Specijalistička pomoć;
- Dostava gotovo cijeli dan;
- Besplatna poštarina
- Dostava do vikend naselja besplatna.
- Nije pronađen.
Iboxfood
Izvrsna uravnotežena tvrtka za dostavu. Narudžba se može poslati pozivom na broj 8-987-47-808-18. Tvrtka radi samo s kvalitetnim, certificiranim proizvodima. Jelovnik je uvijek raznolik, zadovoljavajući, ukusan. Glavna prednost isporuke u Iboxfoodu je ta što ne trebate kalkulirati kalorije, kupovati proizvode ili kuhati sami. Dovoljno je nazvati telefonom, odabrati odgovarajući izbornik na mjestu, pričekati kurira. Dostava u gradu je besplatna. Možete platiti kreditnom karticom, u gotovini. Garnitura namirnica donosi se u pogodno vrijeme za kupca. Najčešće se to radi dan prije jela. Da bi klijent pravilno doručkovao.
Radi praktičnosti kupaca, tvrtka nudi skup kalorija koje možete izabrati. Moguće je odabrati jedno određeno jelo (pored glavnog izbornika). Na pakovanju će biti napisan broj kalorija u njemu, omjer bjelančevina, masti, ugljikohidrata. U složenom setu svaki spremnik sadrži preporučeno vrijeme za uzimanje jela (doručak, popodnevna užina, večera, ručak, međuobrok).
Uzorak jelovnika za održavanje vlastite težine:
- Sendvič (integralni kruh, kriška peradi, umak od vrhnja, zelje).
- Niskokalorični cheesecake.
- boršč.
- Komadići dinje, kivija, listova metvice.
- Pečena pileća prsa s šampinjonima, začinskim biljem.
- Salata od morskih plodova.
Za užinu predlažu korištenje sirovog povrća - celer, mrkva. Skup takve hrane (1200 kalorija) koštat će 740 rubalja.
prednosti:- Obroci su podijeljeni u obroke;
- Sposobnost smanjenja težine;
- Izgraditi mišićnu masu;
- Specijalist će vam pomoći odabrati pojedinačni izbornik;
- Besplatna poštarina
- Brojanje kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata;
- Kuhanje od svježih proizvoda;
- Sjajne cijene;
- Možete naručiti jedno jelo;
- Paket detaljno opisuje sastav posude, broj RCU-a;
- Uvijek postoje promocije, popusti, promotivni kodovi.
- Nije identificirano.
Jesti tanji
Federalno poduzeće za dostavu dijetalnih jela. Narudžba se može izvršiti samostalno na web stranici ili na broj telefona 8-800-2222-804. Radno vrijeme od 4 do 21 sat. Dostava se vrši kurirom dva puta dnevno (ujutro, navečer). Jelovnik je dizajniran na takav način da vam omogućuje da zadržite postojeću težinu ili izgubite kilograme. To je lako učiniti - proizvodi su svježi, jelovnik raznovrstan, jela ukusna.
Cijena gotovih setova ovisi o broju kalorija. Može ih biti 1200 i 1600. Prvi set koštat će 4400 rubalja pet dana, 6200 rubalja tjedan dana, 17900 rubalja dvadeset dana, 25 tisuća mjesečno. Opcija drugog izbornika je 500 rubalja skuplja, bez obzira na broj dana.
Prilikom narudžbe obavezno se raspitajte s menadžerom o trenutnim promocijama, popustima. Ponekad dosegnu i 45%. Svoj izbornik možete platiti gotovinom kod kurira ili kreditnom karticom prilikom registracije na web mjestu.
Jelovnik za jedan dan od smreke:
- Zobena kaša kaša na vodi s voćem, orasima.
- Pilaf s piletinom. pari.
- Salata od povrća prelivena maslinovim uljem.
- Riblje mesne okruglice s rižom (od crvene ribe).
- Skuta sa suhim marelicama ili suvim šljivama.
Ako je potrebno, možete zamijeniti bilo koji sastojak. Kuhari pronalaze pristup svakom klijentu. Osoblje je pažljivo, pristojno, kvalificirano.
prednosti:- Federalna kompanija;
- Izvrsne recenzije kupaca;
- Jednostavan i ukusan jelovnik;
- Profitabilne dionice;
- Uljudno osoblje
- Dva puta isporuke;
- Plaćanje karticom;
- Savjetovanje stručnjaka;
- Besplatna poštarina
- Možete promijeniti mjesto isporuke u procesu dobivanja prehrambenih paketa;
- Balansiranje prehrane;
- Detaljno je opisan sastav jela s naznakom kalorijskog sadržaja;
- Jednostavan, intuitivan izbornik na web mjestu.
- Mali izbor izbornika prema broju kalorija (samo dvije mogućnosti);
- Cijene su nešto više od konkurentskih.
Jedite i trenirajte
Dostava prave hrane u vaš dom. Prehrana je pogodnija za aktivne ljude, sportaše. Jelovnik je podijeljen na pet obroka. Tvrtka zapošljava stručnjake u svom području. Oni će vam pomoći u određivanju potrebnog broja kalorija. Ako je potrebno, zamijenite jelo koje vam se ne sviđa s najboljim.
Dostava gotovih paketa događa se svaki dan kako bi kupci uživali u svježoj, zdravoj i ukusnoj hrani. Kurir će donijeti narudžbu na prikladno mjesto (dom, ured) i vrijeme. Možete naručiti putem broja telefona +7 495 532 43 33, putem web stranice, WhatApp aplikacije. Hrana se bira za jedan dan (probno), tjedan, mjesec.
Postoji šest opcija izbornika za 1400, 1700, 2000, 2300, 2500, 3000 kalorija. Izbor ovisi o aktivnosti klijenta. Što više energije trošimo tijekom dana, to više mora ući u tijelo..
Trošak jelovnika za jedan dan je oko tisuću rubalja. 1700 kalorija koštat će 1100 rubalja. Od broja dana iznos se ne mijenja (7 dana - 7700 rubalja).
U svakom pakiranju s setom jela za dan nalazi se popis preporuka za jelo, njihov kalorični sadržaj, količinu bjelančevina, masti, ugljikohidrata. Kuhari čine raznovrstan, ukusan jelovnik. Svakog dana je meso, povrće, svježe voće. Količina šećera minimizirana je u predloženoj prehrani..
Također su zapažene i razne mogućnosti prehrambenih setova - mršav jelovnik, vegetarijanski, niskohidratni, uravnoteženi, premium. To vam omogućava da odaberete izbor za različite segmente stanovništva..
prednosti:- Besplatna poštarina
- Raznovrsni jelovnik;
- Pozitivne recenzije na mreži;
- Ukusna jela s dovoljno umaka;
- Pri kuhanju nemojte koristiti masti;
- Umak se priprema samostalno, bez dodavanja konzervansa;
- Možete platiti karticom, u gotovini;
- Ne koristite šećer, koristite njegov nadomjestak;
- Veliki izbor menija po broju kalorija;
- Nekoliko opcija za narudžbe.
- Dostava samo u večernjim satima;
- Nema popusta.
Dostava prave hrane u vaš dom ili ured je usluga koja ne samo da štedi vrijeme, već i omogućava da vaša figura bude u savršenom obliku. Sastavljeni izbornik nekoliko dana unaprijed omogućuje vam uštedu vremena, novca. Nema potrebe da idete u kupovinu, stojte kraj štednjaka dok kuhate. Dovoljno je platiti narudžbu i uživati u ukusnom obroku. Glavna stvar je odabrati tvrtke s povjerenjem, kako ne biste žalili za potrošenim novcem.
