Prema znanstvenicima, ljudsko zdravlje ovisi o 50% životnog stila. Pravilna i zdrava prehrana temelj je fizičkog zdravlja. Uostalom, hrana je izvor energije, razvoja i obnove stanica i tkiva.
Nažalost, zbog nedostatka vremena ili nespremnosti trošiti puno vremena za štednjakom, mnogi se slažu s zalogajima brze hrane ili kuhanjem masne i ne zdrave hrane. Možete zaposliti osobnog nutricionista i kuhati za rješavanje ovih problema, ali ovo rješenje zahtijeva znatna ulaganja.
Kako bismo uštedjeli vrijeme i novac, nudimo vam uslugu dostave zdrave hrane za mršavljenje u Rostov na Donu, koja kombinira osobnog kuhara i dijetetičara.
sadržaj
- 1 ocjena najboljih usluga dostave zdrave hrane za mršavljenje u Rostov na Donu
- 1.1 Dijetalni kafić
- 1.2 Dnevna hrana
- 1.3 Dobra hrana
- 1.4 SAMO
- 1.5 Bonne Bouffe
- 1.6 Olimpfood
- 1.7 Fitness hrana
- 1,8 smreke
- 2 Zaključak
Ocjena najboljih usluga dostave zdrave hrane za mršavljenje u Rostov na Donu
Dijetalni kafić
Podaci za kontakt:
lokacija - lanac Semashko, 46/1;
telefon - ☎ 7 863 311 13-55;
raspored rada - od ponedjeljka do petka: od 10,00 do 18,00 sati; Subota: od 10,00 do 14,00 sati;
web stranica - http://diet-cafe.ru/.
Diet Cafe već pet godina pomaže ljudima da izgube kilograme pravilnom, zdravom i uravnoteženom prehranom. Kandidat medicinskih znanosti i endokrinolog - Elena Nikolaevna Yarovova odgovorni su za sastavljanje sigurnog i učinkovitog jelovnika. Od 2005. godine Elena Nikolaevna radi kao endokrinolog u Regionalnoj kliničkoj bolnici br. 2, a vodi i školu za bolesnike s prekomjernom težinom i pretilom osobom, koja se nalazi u bolnici.
Diet caffe nudi 4 linije uravnotežene prehrane:
| Program | Za mršavljenje | Za održavanje uspjeha | Izbornik korizme | Dijetni praznici |
|---|---|---|---|---|
| Trajanje i troškovi: | ||||
| 1 tjedan | 6930 | 7630 | 6930 | 5950 |
| 2 tjedna | 13.860 | 15.260 | 13.860 | 11900 |
| 3 tjedna | 20.790 | 22.890 | 20.970 | 17.850 |
| 4 tjedna | 27.720 | 30.520 | 27.720 | 23.800 |
- upotreba svježih i prirodnih proizvoda za kuhanje;
- savjetovanje i pratnja liječnika, endokrinologa nutricionista;
- svakodnevna kućna dostava hrane;
- razumna cijena.
- stranica ne sadrži detaljne informacije o ponuđenim programima.
Svakodnevna hrana
Broj telefona: ☎ 7 900 122 18 88;
Službena web stranica: https://dailyfood.pro/.
Od 2016. godine Daily Food pomaže ljudima da smršavaju, dobiju na težini i održavaju rezultate. Tvrtka će također pomoći u rješavanju zdravstvenih problema i održavanju tijela u dobroj formi..
Tim Daily Food-a zapošljava 5 kuhara s dvadeset godina iskustva u nekim od najboljih restorana u Rostov-on-Donu. Kurirska služba koja se sastoji od 7 osoba odgovorna je za pravovremenu dostavu. Dostava je besplatna - od 19 do 23 sata.
Daily Food vodi računa o svježini proizvoda, tako da je dostava svakodnevna. Usluga dostave zdrave hrane nudi širok spektar jela - dnevni obroci dizajnirani su za različita jela koja se ne ponavljaju, a jelovnik se svakog tjedna u potpunosti ažurira..
Za kupce je razvijeno 5 smjerova pravilne prehrane:
- Uredski program - tri obroka za zaposlenike u uredu;
- "Tanak" - četverosatna dijeta za brzo mršavljenje, kao i održavanje oblika;
- "Ravnoteža" - pet obroka dnevno za održavanje oblika i gubitak kilograma;
- "Fitness Pro" - šesterostruka dijeta namijenjena održavanju forme tijekom fitnesa ili drugih sportova;
- "Snaga" - šesterostruka dijeta za debljanje.
Trošak i broj kilokalorija možete vidjeti u donjoj tablici:
| Program | Ured 900 kcal | Mršavost na 1.100 kcal | Ravnoteža na 1300 kcal | Fitness pro na 1.600 kcal | Snaga na 2400 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| Trajanje i cijena (cijena u rubaljima): | |||||
| na jedan dan | 650 | 750 | 850 | 950 | 1100 |
| za tjedan dana | 4000 | 4500 | 5000 | 5500 | 6500 |
| za mjesec dana | 17000 | 19000 | 21000 | 23000 | 27000 |
Ako se klijent ne može odlučiti za potrebni program, nudit će mu se besplatna konzultacija gdje će stručnjak odgovoriti na sva vaša pitanja.
Obratite pažnju, ako naručivanje zdrave hrane za tjedan ili mjesec može uštedjeti impresivnu količinu.
Dakle, na programu Office možete uštedjeti 571-566 rubalja, vitkost - 643-633 rubalja, 714-700 rubalja na programu Balance, Fitness Pro - 785-766 rubalja i 928-900 na programu Strength ".
Među predloženim velikim asortimanom jelovnika su: smoothie od lubenice, rolada s lećama i povrćem, salata od lososa, francusko meso, povrće s purećim filom, pita s piletinom i jaje od fricasseja, paprika i pileća prsa, mesni i voćni muffini, gratin s piletina i cvjetača.
prednosti:- pomoć u odabiru ispravnog programa prehrane;
- svakodnevna dostava hrane za kuhanje;
- popusti za tjednu ili mjesečnu dostavu hrane;
- Izbornik se ažurira svaki tjedan;
- dnevna besplatna dostava.
- nije pronađen.
Dobra hrana
Brojevi telefona: ☎8 800 222 06 32; ☎ 8 928 144 06 32.
Web stranica: https://good-food161.ru/
Služba dostave dobre hrane osobni je kuhar i nutricionist koji se brine za dobivanje mišićne mase, gubitak kilograma, održavanje forme, kao i zdravlje cijelog tijela i dobrobit..
Good Food razvio je 5 programa zdrave prehrane:
- "Sušenje" - za ubrzanje gubitka težine i održavanje oblika;
- "Fitness" - za mršavljenje;
- "Ravnoteža" - pogodna za one koji vode aktivan stil života i imaju želju jesti uravnoteženo;
- "Snaga" - dijeta namijenjena stjecanju mase tijekom intenzivnih studija;
- „Ured“ - program koji omogućuje uredskim radnicima da zaborave na brze hrane zalogaje i popijene litre kave, te da poboljšaju svoje zdravlje i rad putem pravilne prehrane.
Tabela s troškovima i kalorijskim dijetom dijeta:
| dijeta | sušenje | sposobnost | ravnoteža | snaga | ured |
|---|---|---|---|---|---|
| Kalorični sadržaj | 1.100 kcal | 1.400 kcal | 1 800 kcal | 2 600 kcal | 550 kcal |
| Trošak (u rubaljima): | |||||
| za 1 dan | 650 | 750 | 850 | 1100 | 300 |
| za tjedan dana | 4550 | 5250 | 5950 | 7700 | |
| za mjesec dana | 19.500 | 22500 | 25550 | 33000 |
Kompanija Good Food svojim kupcima nudi bonuse: naručujući programe sušenja, fitnesa, ravnoteže i snage za 7 dana, potrošač dobiva 1 dan besplatne prehrane na dar. I naručujući zdravu hranu na mjesec dana, kupci se oslanjaju na petodnevnu besplatnu dijetu. U tarifi za Office postoji posebna ponuda - svaki peti ručak je besplatan.
Usluga priprema puno ukusnih i zdravih jela, evo nekih od njih: kajgana, ružičasti losos s brokolijem u umaku od vrhnja, soba sa zelenim grahom i piletinom, sira tiramisu, biftek, goveđi stroganoff, tost s pilećom paštetom, mini roštilj, mesni kruh. A također i salate: talijanska, polenta od jaja, s govedinom, tost s avokadom.
Good Food donosi obroke od 17 do 21 sat. Dostava uredskih obroka vrši se od 12 do 14 sati. Dostava je besplatna.
prednosti:- prosječna cijena prehrane;
- besplatna dostava;
- bonuse i promocije;
- ukusna i raznovrsna jela.
- podaci o ažuriranju izbornika nisu poznati;
- nema dijetetičara ili savjetnika koji će vam pomoći odabrati najbolji program.
SAMO
Adresa: Puškinska ulica, 225, ured 47;
Broj telefona za narudžbu: ☎8 863 275 70 02; ☎ 8 863 275 70 03;
Web stranica tvrtke: https://only-rostov.ru/.
SAMO nudi svojim kupcima ukusna, uravnotežena jela pripremljena samo s kvalitetnim i svježim proizvodima koristeći profesionalnu opremu. Razvoj prehrane radili su nutricionisti. Proizvodi su kuhani, pečeni na žaru ili na roštilju..
Da biste naručili dijetu, morate nazvati jedan od gore navedenih brojeva telefona, posavjetovati se sa stručnjakom i odabrati potreban program.
SAMO nudi 7 prehrambenih programa:
- "Individualni izbornik". Program individualne prehrane za vegetarijance, vegane, dojilje i osobe s posebnim preferencijama u hrani. Sadržaj i kalorični sadržaj izračunavaju se pojedinačno za svaku osobu..
- "Lako" je pet obroka dnevno za 1.100 do 1.200 kilokalorija, za lako mršavljenje. Trošak programa je 1.200 rubalja dnevno. Neka jela iz prehrane - salata s repe i orasima, bijela riba, crveni grah sa zeljem i sojinim umakom, biljni čaj, kolačići od zobene kaše.
- "Čovjek jedan" - dnevna zdrava prehrana za muškarce, s kalorijama od 1.485 do 1.675 kcal i koja košta 1.900 rubalja u jednom danu. Primjer nekih jela: omlet s parom od zelenog graška, kuskus, posni sir, višnja, riblji kotleti s povrćem i rižom, musaka od jabuke s cimetom, piletina zrazy u rajčici.
- "Intenzivno" - program s kalorijama od 890 do 950 kcal pomoći će vam da brzo izgubite kilograme. Po cijeni "Intenzivnog" bit će 1.500 rubalja dnevno. Neka jela iz programa su zobena kaša s višnjama, rezanci od heljde s umakom od lignji i povrćem, pileća peciva sa šljivama i začinskim biljem.
- "9 mjeseci" - zdrava i uravnotežena prehrana za buduće majke, s kalorijskim sadržajem od 1.634 kcal. Neka jela iz prehrane: voćni pire, riblja juha, pareno povrće i losos, pečeni pileći file s umakom od jogurta i sezamovim sjemenkama.
- "Sušenje" - zdrava, proteinska hrana sa niskim udjelom ugljikohidrata, vrijedna 1.900 rubalja u jednom danu. Kalorična jela i jelovnik u meniju nisu navedeni.
- "Detox". Glavna radnja programa je liječenje i čišćenje organizma. Jelovnik se sastoji od pijenja jogurta, salata, žitarica i svježih sokova. Korišteni sastojci su mrkva, špinat, naranča, cimet, limeta, peršin, jabuka, celer, đumbir, limun, kardamom, bundeva, kivi, banana i drugo povrće, voće, bilje i začini. Trošak dnevne prehrane iznosi 1 350 rubalja.
SAMO također ima odgovarajuću prehrambenu kulinarsku službu, koja donosi zdrava i ukusna jela za svečane i obiteljske gozbe. Pri naručivanju iznosa od 1.500 rubalja ili više, dostava je besplatna.
Usluga dostave zdrave hrane osigurava da je pauza za ručak korisna za tijelo. Za to je SAMO razvio zdrav izbornik za ručak za korporativne i privatne klijente. Izbornik uključuje salate (od 60 do 370 rubalja), juhe, glavna jela (od 190 do 400 rubalja), priloge, kao i niskokalorične slastice (od 95 do 190 rubalja)..
Djelatnosti tvrtke usredotočene su i na proizvodnju prirodnih, domaćih mueslija i deserta. Na zahtjev klijenta, sastav muslija može se uvijek mijenjati. Među slatkišima koje proizvodi SAMO: kolači od sira, slatkiši, kolačići, Napoleon i Čokoladni kolači, cupcake, cheesecakes.
prednosti:- programi razvijeni od strane nutricionista;
- raznolikost programa;
- vlastita proizvodnja prirodnih slatkiša i granola;
- dostava jela za svečane stolove.
- visoke cijene;
- interval ažuriranja izbornika nepoznat.
Bonne bouffe
Adresa: Moskovskaya ulica, 43/13, ured 412;
Telefon: ☎ 7 988 550 60 05.
Službena web stranica: https://bonne-bouffe.su/.
Izbornik usluge Bonne Bouffe sastoji se od više od 100 jela, čiji su sastav razvili vodeći nutricionisti zemlje. Program se bira na temelju karakteristika i potreba tijela, kao i ciljeva klijenata. Prije narudžbe morate navesti podatke o visini, težini, dobi i aktivnosti tijekom tjedna. Za povratne informacije trebate navesti telefonski broj, ime i e-mail. Nakon unosa podataka, kalkulator će izračunati željeni broj kilokalorija za potrošača.
Usluga pruža mogućnost naručivanja probnog dana kako bi klijent mogao odlučiti je li ta kuhinja prikladna za njega ili ne. Cijena probnog dana s popustom od 5% iznosit će 1.248 rubalja.
Bonne Bouffe razvio 3 programa prehrane:
- "Gubitak kilograma". Dijeta je napravljena za one koji imaju želju smršavjeti.
- "Pravilna prehrana." Program za ljude koji žele poboljšati svoje zdravlje i održati kondiciju pravilnom i zdravom prehranom..
- "Sportska prehrana." Dijeta za aktivne ljude, namijenjena obnovi tijela nakon treninga, kao i održavanju i stjecanju mišićne mase.
Bonne Bouffe nudi izbornike Premium ili Gold. Trošak zlata na web stranici nije naveden, a Premium će koštati 1.560 rubalja dnevno za obroke izračunane od 1.200 - 1.400 kcal i 1.660 rubalja za 1.600 - 2.000 kcal. Pri naručivanju dijeta za mjesec dana primjenjuje se 20% popusta. Uz popust, omjer od 1.200 - 1.400 kcal bit će 1.248 rubalja, od 1.600 - 2.000 - 1.328 rubalja.
Neka jela s pravilne prehrane: kiseli kelj, patlidžan s peradom i šipak, pureći file, losos s grahom, solyanka, pileća peciva s biljem, tartar, okroshka, lignje na žaru, hummus, orahovi kolačići, umaci, musli. Izbornik se ne ponavlja 12 dana.
Dostava se vrši svakodnevno, od 6 do 11 sati uveče. Obroci se pakiraju u hladniju vrećicu..
prednosti:- prisutnost kalkulatora na web mjestu za izračunavanje potrebnih kalorija dnevno;
- dijetu čine nutricionisti;
- svakodnevna besplatna dostava obroka;
- prilika za naručivanje probnog dana;
- probni dan popusti i premija.
- visoki trošak.
Olimpfood
Broj telefona: ☎ 8 800 222 33 34;
Web stranica: http://61.olimpfood.com/.
Zdrava prehrana iz Olimpfooda je jelovnik koji su razvili najbolji nutricionisti i fitnes treneri, kao i svježi proizvodi pripremljeni u skladu s restoranskim standardima.
Program pravilne prehrane može se odabrati samostalno, nakon izračuna potrebnih dnevnih kalorija. Proračun se vrši na kalkulatoru gdje je potrebno održavati podatke poput visine, dobi, težine, spola i aktivnosti tijekom tjedna.
Olimpfood ima 7 programa:
- "Fitness Pro" - održavanje kondicije;
- "Fitness" - održavanje kondicije i gubitak težine;
- "Vitkost" - uklanjanje suvišne težine;
- "Ured" - pravilna i zdrava prehrana, čak i na radnom mjestu;
- "Ravnoteža" - za one koji se aktivno bave sportom;
- "Snaga" - skup mišićne mase;
- Super čvrstoća - za intenzivno povećanje mase.
Detaljniji opis programa u donjoj tablici:
| Program | Fitness Pro | sposobnost | vitkost | ured | ravnoteža | snaga | Super moć |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sadržaj kalorija (kcal) | 1600 | 1300 | 1100 | 900 | 2000 | 2400 | 3200 |
| Broj obroka | 6 | 5 | 4 | 3 | 6 | 6 | |
| Cijena (u rubaljima): | |||||||
| dan | 900 | 800 | 750 | 700 | 1100 | 1200 | 1400 |
| 5 dana | 4500 | 4000 | 3750 | 3500 | 5500 | 6000 | 7000 |
| tjedan dana | 6300 | 5600 | 5250 | 4900 | 7700 | 8400 | 9800 |
| mjesec | 24300 | 21.600 | 20250 | 18900 | 29.700 | 32400 | 37.800 |
| 2 tjedna - 14 630 |
Primjer jela: pečena govedina, mesni kruh s lećama i špinatom, puretina s marinadom, omlet s gljivama i rajčicom, rukavice, muffini, burrito, teletina s heljdom u vrhnju, sendvič od sira s sirom.
prednosti:- izrada jelovnika uz sudjelovanje fitnes trenera i nutricionista;
- ušteda novca prilikom naručivanja mjesečnog obroka;
- besplatna dostava;
- razumne cijene;
- prisutnost kalkulatora na web mjestu za izračunavanje potrebnih kalorija.
- web mjesto ne sadrži podatke o vremenu isporuke i intervalu za ažuriranje izbornika.
FitnesEda
Telefon za primanje narudžbi: ☎ 7 928 155 14 07;
Web stranica: https://vk.com/fit_eda.
Fitness hrana nudi kupcima ukusna, raznovrsna i što je najvažnije, zdrava jela na nivou restorana. Na izradi jelovnika radili su profesionalci u ovoj branši - nutricionisti i kuhari. Monotona hrana se ne odnosi na Fitness Food. Za kupce se redovito razvija novi izbornik..
Dijeta se dostavlja od 8 do 23 sata, dostava je besplatna.
U Fitness Food-u možete naručiti jedan od sedam programa:
- "Probni obrok" - probni dan pomoći će utvrditi je li ta hrana pogodna za klijenta.
- "Sušenje" - za brzo mršavljenje.
- "Intenzivno" - brzo mršavljenje.
- "Intenzivno +" - brzo mršavljenje s povećanim brojem kalorija.
- "Ravnoteža" - održavanje kondicije.
- "Ravnoteža +" - održavanje forme s povećanim brojem kalorija.
- "Misa" - za stjecanje mase.
Tabela s kalorijama, troškovima i količinom unosa hrane:
| Program | test | sušenje | intenzivan | intenzivan + | ravnoteža | ravnoteža + | težina |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broj kalorija (kcal) | 1350 | do 1.000 | 1200 | 1500 | 1700 | 2500 | 3000 |
| Broj obroka | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 6 | 6 |
| Trošak (u rubaljima): | |||||||
| u danu | 590 | 800 | 800 | 850 | 900 | 1000 | 1100 |
| tjedan dana | 4900 | 5250 | 5250 | 5600 | 6300 | 7350 | |
| mjesec | 18900 | 19.500 | 21000 | 22500 | 24000 | 28500 |
Možete uštedjeti novac naručujući hranu mjesec dana.
Primjer jelovnika: prilog uz piletinu, govedinu i heljdu odreske, Napoleon, pareno povrće, pastrmka, skuta sira, riba od škampa, zobena kaša, kolači od sira, teleća kaša s ječmom, provansalsko bilje i umak od rajčice.
prednosti:- besplatna dostava;
- popusti pri naručivanju mjesečnog menija;
- jelovnik koji su dizajnirali nutricionisti;
- redovno ažurirani izbornik;
- jeftine obroke.
- nije pronađen.
Jesti tanji
Telefon: ☎ 7 923 003 23 08;
Lokacija: Proletarska ulica, 56;
Web stranica: http://rostov-on-don.hudeli.ru/.
Dijetu u smreci razvili su profesionalni nutricionisti. Za kuhanje koriste se samo svježi proizvodi koji se isporučuju svakodnevno. Hrana se priprema posebnom opremom u restoranu, koristeći metode prženja, pirjanja i pare. Razvijeni jelovnik pogodan je za one koji žele normalizirati prehranu, smanjiti težinu ili dobiti na težini.
Ječam za razrjeđivanje smreke nudi dvije visokoproteinske dijete s minimalnim sadržajem ugljikohidrata i proteina:
| dijeta | Na 1200 kcal | Na 1.600 kcal |
|---|---|---|
| Cijena (u rubaljima): | ||
| 1 dan | 795 | 895 |
| 5 dana | 3975 | 4475 |
| tjedan dana | 5565 | 6265 |
| mjesec | 15 900 - 22 260 | 17 900 - 25 060 |
Tvrtka također nudi probnu dnevnu prehranu od 1.200 kcal, u vrijednosti od 695 rubalja.
Primjer menija: fileti štuka, mini nareske od ribe, granola, tabule, palačinke, kolačići sa lingonberry, povrće hummus, sir sa grožđicama, granola, pileći kotleti, govedina sa povrćem i lećom.
prednosti:- niske cijene;
- sastavio izbornik nutricionista;
- uvijek svježa hrana;
- kuhanje u restoranu.
- mali izbor prehrambenih programa.
zaključak
Pregled je prezentirao najbolje usluge dostave zdrave hrane, čija će ispravna i cjelovita prehrana pomoći:
- poboljšati tijelo;
- izgubiti težinu;
- dobiti na težini;
- održavati kondiciju;
- usaditi prehrambene navike.
Hrana je jedan od glavnih uzroka bolesti ili, obrnuto, dobrog zdravlja. Usluge dostave zdrave hrane pomoći će vam da poboljšate svoje zdravlje, održite kondiciju i zaboravite na bolesti. Osvijestite se i budite zdravi!
