Ocjena najboljih fitness klubova u Rostov na Donu u 2020. godini

Dobra figura, fit, ton, veselo raspoloženje, izvrsna koordinacija, lijepo tijelo, lakoća i pozitivnost - tko će odbiti takav buket? Mala nijansa: takav buket neće biti predstavljen, treba ga uzgajati i sakupljati na treningu, marljivo i uporno. Najbolji pomoćnik i pouzdan kustos za redovne sportove je fitness klub. Najbolji fitnes klubovi u Rostov na Donu bit će prikazani u nastavku..

sadržaj

• 1 Kako odabrati pravi fitness klub
  • 1.1 Lokacija
  • 1.2 Očekivani rezultat
  • 1.3 Posjet gostiju i analiza InBody
  • 1.4 Trenersko osoblje
  • 1.5 Vrijednost za novac
• 2 vrhunska fitness kluba u Rostov na Donu
  • 2.1 Fitness klub "X-Fit"
  • 2.2 Fitness klub "Quantum Athlete"
  • 2.3 "PRO fitness"
  • 2.4 FITRON mreža fitness klubova
    • 2.4.1 ULAZ
    • 2.4.2 Funkcionalni trening
    • 2.4.3 Programi napajanja
    • 2.4.4 Autorski programi
    • 2.4.5 Ples
    • 2.4.6 AQUA
    • 2.4.7 borilačke vještine
    • 2.4.8 Dječja kondicija
  • 2.5 FITNESS JEDINSTVO
  • 2.6 MAMBA

Kako odabrati fitnes klub

Sportska industrija dobiva na značaju. Dobar lik, dobar izgled, pozitivan stav postaju sastavni atributi uspješnog gradskog stanovnika. Kako se kretati u obilju ponuda?

lokacija

Regularnost treninga iziskuje dodatno vrijeme za posjet klubu, tako da je značajna udaljenost od mjesta prebivališta, posebno u velikom i gusto naseljenom gradu, nepoželjna..

Očekivani rezultat

Ovisno o željenom rezultatu potrebno je detaljno upoznati vrste vježbanja, sastav grupa, mogućnost individualne nastave. Oprema se također može uputiti na ovu točku: jasno je da će teretane s modernom opremom za treniranje, s praćenjem prijelaznih rezultata i stupnjem opterećenja, u kratkom razdoblju dati opipljiviji rezultat..

Posjeta gostiju i analiza InBody

Mnogi fitness klubovi pružaju uslugu posjeta gostiju u kojoj se, poput izleta, možete upoznati s učionicama, opremom, trenerima, oblicima kompleksa usluga na klupskoj kartici.

InBody analiza kroz nekoliko minuta dijagnoze dat će osnovne karakteristike klijentovog stanja tijela, na temelju kojih sigurno možete napraviti fitness program.

Trenersko osoblje

Tjelesna aktivnost u skladu s individualnim karakteristikama tijela nije lagana, stoga su visoko kvalificirani zaposlenici fitnes kluba sastavni dio dobre ustanove. Majstori sporta za funkcionalni trening, prvaci regije, države, svijeta borilačkih vještina, treninga snage, sportaši s pedagoškim treningom - za dječju kondiciju - neosporna su prednost kluba.

Vrijednost za novac

Premium klasa fitnes kluba pruža maksimalnu uslugu za dobar novac. U određenom smislu, takva je institucija mjesto demonstracije statusa, u bazu stalnih kupaca ulaze mediji.

Ekonomska klasa usredotočena je na postizanje izvrsne figure, povećanje fizičke spremnosti, izdržljivosti, stalnog opterećenja kako bi se održao oblik. Fitness klubovi ne impresioniraju razmjerom dvorana, radionicama novootvorene opreme, ali to ne znači nedostatak pristojnog trenerskog osoblja i izvrsne rezultate.

Srednja klasa zadovoljit će klijenta dobrom opremom, udobnim uvjetima i pristupačnim cijenama. Jedina razlika je smanjeni spektar usluga..

Najbolji fitnes klubovi u Rostov na Donu

Fitness klub "X-Fit"

"X-Fit" pripada istoimenoj mreži od 80 fitnes klubova u većim gradovima Rusije i pripada Premium klasi. Trenersko osoblje je visoko profesionalno, broj posjetitelja prelazi 350 000 klijenata, uključujući profesionalne sportaše, medijske zvijezde, zaposlenike, studente, menadžere.

Svim posjetiteljima zajamčene su osobne konzultacije i odabir programa nastave.

Bazen fitness kluba napunjen je morskom vodom, opremljeno je s pet staza za plivanje, izdvojeno je područje za akva-aerobik i zona za dječji bazen.

Nastava se održava u skupinama i pojedinačno, tu je moderno opremljena teretana, udoban kafić i odjel za dječju fitness.

U teretani se održavaju treninzi za službenike osiguranja, možete se uključiti u individualni program, a teretana je opremljena kardio strojevima. Trećinu dvorane zauzima kardiozon sa strojevima za vježbanje koji pomažu u smanjenju težine, vježbanju mišića stražnjice, nogu i jačanju tjelesne kondicije.

Postoje dvije dvorane za grupne programe, satove aerobika, trening snage, satove joge i pilatesa.

Boksački prsten opremljen je za ljubitelje borilačkih vještina, a održava se i borilačka vježba.

Djevojke i dame mogu pohađati časove orijentalnih plesova ili odabrati bilo koji drugi plesni smjer, kao i posjetiti kozmetički salon, uzeti masažu, sunčati se u solariju i otići u SPA salon.

Za funkcionalni trening dvorana je opremljena sustavnim visećim mrežama, vježbaju se u formatu navijačkih klubova i osobne klase X-gravitacijske joge, s TRX-om petlje. Vježba je usmjerena na vježbanje svih mišića.

Finska sauna pomoći će vam da se opustite, uklonite toksine i očistite posude.

Sportsko-fitnes kompleks nudi fitness usluge u skladu sa svjetskim standardima, u stanju je udovoljiti najvišim zahtjevima i prihvatiti klijente s bilo kojom razinom treninga, uključujući nulu.

Trenersko osoblje prolazi posebnu obuku, sudjeluje u certificiranju i certificiranju, održava sportske događaje i priredbe. Treneri rade u skladu s metodama American College of Sports Medicine, koje podliježu obveznim međunarodnim certifikacijama. Uprava prati korak od globalne kondicije, neprestano uvodi nove snage i funkcionalne programe i Dance-trening.

Pojedinačne VIP kartice pružaju priliku:

1. iznajmljivanje vlastite kutije za presvlačenje;
2. najam ogrtača;
3. ostvarivanje popusta na sve SPA usluge;
4. ostvarivanje popusta na sve stavke bar izbornika;
5. usluge pranja rublja.

Klub održava otvoreni turnir u borilačkim sportovima X-FIGHT. Ljubitelji borilačkih vještina natječu se u sparingu, demonstriraju svoju obučenost i razinu izdržljivosti. Jedinstven smjer, koji kombinira filozofiju, sport i kondiciju, prerastao je u pokret velikih razmjera. U 20 borbi sudionika svih uzrasta pokazane su jedinstvene prilike, određeni su pobjednici i podrška europskih i svjetskih prvaka, glumaca.

prednosti:

• mogućnost stjecanja neograničene kartice na 12 mjeseci;
• pripadnost mrežnom klubu;
• nema dobne granice;
• moderna oprema;
• snažno trenersko osoblje na razini međunarodnih standarda;
• produženi raspored rada;
• popusti na nastavu za vrijeme praznika;
• mjesečna ažuriranja komercijalnih ponuda;
• klupske kartice, X-bonus, pojedinačne kartice, obiteljske i korporativne kartice;
• pojedinačni programi za klijente s bilo kojim stupnjem osposobljenosti;
• provodi se fitnes testiranje na sastavu tijela i somatometriji;
• Moderna inovativna oprema Life Fitness, Snaga čekića za visoke rezultate treninga;
• autorov Smart -Fitness program s radom na svim mišićnim skupinama, izradom "problematičnih područja", obnavljanjem zglobova, kralježnice i držanja, povratkom koordinacije, fleksibilnosti.

nedostaci:

• prema recenzijama posjetitelja, kvarovi klase se događaju na STREET FIGHT.

Podaci za kontakt:

344091, Rostov na Donu

Područje: sovjetsko / zapadno (ZHM)

Adresa: Kommunistički prospekt, d.36 / 4 Park "Bajka".

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Radno vrijeme: 07: 00-24: 00, sub: 08: 00-23: 00, ned .: 08: 00-23: 00

Fitness klub "Quantum Athlete"

Ljubitelji borilačkih vještina čekaju bokserski prsten, trening u hrvtaljkama i slobodnom stilu.

Moderni aqua area ima bazen i jacuzzi.

"Quantum Athlete" je teretana, podijeljena na satove plesa, dva aerobna tečaja i specijalizirane časove za vježbanje koraka, fitball-a, joge, pilatesa,

Kupci će uživati ​​u sauni, SPA i masažama svih vrsta.

posjet		Trošak od 9-00 do 17-00, rubalja.	Trošak u razdoblju od 17-00 do 21-00, rubalja.
	jedan	170	200
PRETPLATA	8 posjeta	1200	1400
	12 posjeta	1700	2000
	24 posjeta	3250	4000
	36 posjeta	4600	5800
	vodena aerobika
	jedan	200	300
PRETPLATA	8 posjeta	1400	2200
	12 posjeta	2000	3000

prednosti:

• prikladan raspored rada;
• prošireni program obuke za djecu;
• pojedinačni programi i grupne vježbe s treninzima snage;
• moderna oprema;
• kardio strojevi.

nedostaci:

• pritužbe kupaca na način komuniciranja trenera i recepcije.

Podaci za kontakt:

Rostov-na-Donu,

Avenija Stachki, 231/2.

Web stranica: http://kvant-atlet.club/

☎ Aqua dvorana +7 (863) 256-12-41;

☎ Fitness soba +7 (863) 224-04-43.

Radno vrijeme: 09: 00-21: 00, sub: 09: 00-18: 00, ned .: 09: 00-18: 00

PRO Fitness

Klub je dio PRO Fitness mreže u cijeloj Rusiji.

Fitness klub se pozicionira kao jedan od najvećih u gradu i prostire se na površini od 4500 m².

U 4 ͯ dvorane, nastava se izvodi prema grupnim programima svjetskih trendova:

1. mjesec - 1003 sata;
2. tjedan - 250 sati;
3. dan - 35 sati;
4. zajamčeno na bilo kojoj pretplati.

Suvremeni funkcionalni ventilacijski sustav veličine 400 m² djeluje u funkcionalnoj učionici od 400 m².

CYCLE studio sa reflektorima i kvalitetnom glazbenom pratnjom - područje učinkovitog mršavljenja u zapovjedništvu.

Bazen od četiri staze duge 25 metara s ugodnom plavom vodom omogućuje profesionalni trening, kao i dječja aqua zona za bebe nakon tri godine.

1000 dječjih skupina rezervirano je za dječje grupe, a uz fitnes časove održavaju se i treninzi borilačkih vještina pod vodstvom majstora sporta..

prednosti:

• profesionalni bokserski prsten;
• moderna oprema, simulatori;
• zajamčeni gubitak od 800 kalorija u jednoj sesiji;
• 500 kutija u svlačionici na elektroničkim bravama;
• OTVORENA SPACE tehnologija u tuševima;
• treneri-kustosi za svakog klijenta;
• popusti za kupce do 40%;
• bonus do 6 vježbi kao poklon;
• 4.500 ljudi širom Rusije odabralo je PRO fitness;
• treningi samba, boksa, mix borbe, tajlandskog boksa.

nedostaci:

• kupci primjećuju pretjerano informiranje putem SMS-a i preopterećenost dvorana u vrijeme najviših sati.

Podaci za kontakt:

Adresa: Rostov na Donu,

Str. Kirgistan, kuća 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Radno vrijeme: 06: 30-00: 00, sub: 09: 00-22: 00, ned .: 09: 00-22: 00

FITRON mreža fitness klubova

Mreža se sastoji od četiri fitness kluba koja se nalaze u različitim dijelovima grada:

1. FITRON Horizon;
2. FITRON Orbit;
3. Novine FITRON;
4. FITRON Milenijum.

Premium klubovi opremljeni su vrhunskom opremom, pružaju uslugu svjetske klase i imaju snažno trenersko osoblje.

Opsežan program obuke predstavljen je u sljedećim područjima.

INBODY

Provjerite stanje svog fizičkog tijela uz pomoć analizatora u 5 segmenata, karakteristike 56 parametara možete dobiti u samo 1 minuti. Analiza je prikazana kako bi novopridošli u klubu dobili sveobuhvatnu procjenu tjelesne kondicije, a također je potrebno pratiti dinamiku tijekom redovnih nastava. Za one koji sumnjaju u pouzdanost podataka, moguća je ponovna analiza, ali praksa pokazuje 99% očitanja.

Funkcionalni trening

Ft kaštetenika

Poseban program predviđa rad na temelju težine vlastitog tijela, vježba se ne izvodi s opremom i traje 55 minuta.

FT Interval

Zanimanje povećava opću fizičku formu i radnu sposobnost, mogućnosti. Ovisno o složenosti postavlja se određeni ritam vježbi i trajanje pauze između ponavljanja.

OUTDOOR

Kompleks se temelji na ponavljanju određenih vježbi s zadanim redoslijedom i količinom. Između ponavljanja, čine se pauze kako bi se vratilo određeno vrijeme. Na treningu rade sve mišićne skupine. Trajanje lekcije - 45 minuta.

FT TRX

Vježbe različitih intenziteta za napredne i klijente srednje razine.

Posebni TRX remeni s kojima je oprema opremljena daju izvrstan rezultat pumpe mišića u trajanju od 55 minuta.

Funkcionalni trening djeluje na ljepotu i fit, poboljšava dobrobit, povećava imunitet, jača kralježnicu, obnavlja funkcije dišnog i kardiovaskularnog sustava.

Programi napajanja

Skup vježbi usmjeren je na povećanje volumena mišićnog tkiva, sagorijevanje masnih stanica, postizanje lijepog oblika tijela bez izraženog reljefa.

Treneri provode pravovremenu korekciju opterećenja, usredotočujući se na individualnu razinu treninga.

Obvezni uvodni tečaj svakog vježbanja osigurava zagrijavanje mišića i opću sigurnost opterećenja. Trajanje nastave varira od 30 do 55 minuta. Uz minimalno trošenje vremena od 20 minuta u dva tjedna, može se očekivati ​​značajno smanjenje težine, izglađivanje celulitne mreže.

Posebni programi Ležerne noge, Antiage ispravne težine, ojačavaju mišiće nogu i stražnjice, rade na kardio izdržljivosti.

Programi za zaštitu autorskih prava

Ovjereni treneri razvijaju originalne programe fitnes treninga za grupni trening.

Prednost se daje vožnji, pozitivnom stavu, novosti i kreativnosti..

Kompleks daje veselo raspoloženje, pamet, lakoću, ljepotu. Prostrane dvorane s prvoklasnom opremom i širokim izborom programa daju potreban ton i kardio opterećenje.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - zapaljivi treninzi uz korištenje bicikla za vježbanje uz glazbenu pratnju.
• COSMO BALANCE s elementima tai chija, joge, pilatesa, istezanje se odvija mirnim tempom i obnavlja koordinaciju pokreta.
• COSMO MAMA dizajniran je za trudnice i dizajniran je s odgovarajućim zahtjevima za posebno stanje tijela.

ples

Plesni programi predstavljeni su latinoameričkim pravcem:

• Latina Mix;
• Zumba;
• Karipska mješavina.

Popularne vrste plesova predstavljaju Dance-Mix, House Dance programi. Kako bi stekli graciozne pokrete i harmoniju, razvijeni su programi Vogue, Lady's Style. Kako bi se istaknula ženstvenost, lakoća, glatki pokreti, predstavljen je orijentalni ples trbušnog plesa. Suvremeni program može pomoći stjecanju vještina scenskih plesova u kontekstu zapadnih i istočnih smjerova.

AQUA

Lekcija u bazenu predstavljena je vodenim programima kao što su:

• morskih pasa;
• raketa;
• klupski tim;
• aqua fitness;
• VODNI PRESS;
• početna skupina za sportski trening;
• Vodna borba;
• Uvod vode;
• kupanje za djecu;
• početi plivati;
• sateliti.

 Borilačke vještine

Suvremene borilačke vještine nisu samo borbena tehnika i sigurnost, već i sportska figura, brzina reakcije, fizički ton.

Za ljubitelje borilačkih vještina, predstavljena su sljedeća područja:

• ženski kickboxing;
• Qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• Tajlandski boks
• boks.

Početnicima se preporučuje da se upoznaju s ovom vrstom kondicije za emocionalno pražnjenje, oslobađanje od negativa, poboljšanje koordinacije i izdržljivosti..

Dječji fitnes

Bilo koji program za djecu, osim fizičkog treninga, usmjeren je na razvoj komunikacije, sadrži igračku komponentu i metode emocionalnog opuštanja.

Fitness za djecu predstavljen je sljedećim skupinama:

• boks za djecu;
• hop hop
• punjenje;
• Funkcionalna djeca;
• mjesečnica, skok-skok;
• kozmička;
• ispraviti se;
• COSMO-smanjenja;
• cosmo turneja;
• akrobacije;
• kreativna radionica;
• koreografija, svemirski plesovi;
• zabava započinje;
• baletna djeca.

U bilo kojoj obitelji teže koheziji i ugodnom zajedničkom provodu. U fitnes klubu, uz raznolike vrste treninga, možete odabrati lekciju za svakog člana obitelji. Odlazak u klub postat će korisna tradicija, a bonusi u obliku zdravlja, ljepote i izvrsne fizičke forme neće vas čekati.

prednosti:

• mogućnost besplatnog posjeta gostiju;
• koji pripada istoimenoj mrežnoj strukturi;
• fitness centar s izvrsnom opremom;
• prvoklasna stranica s izvrsnom navigacijom i osobnim računom klijenta;
• mnogo treninga koje možete odabrati;
• opsežan sektor dječje fitness s zanimljivim dječjim programima;
• mnoga područja borilačkih vještina;
• mnogo opcija za klupske kartice.

nedostaci:

• prilično visoke cijene.

adresa:

Rostov-na-Donu,

• Novine - st. Krasnoarmeyskaya 170;
• Orbita - avenija Koroleva 10/4
• Horizon - ul. Mihail Nagibin 32/2.
• Milenijum - Per. Katedrala 94g.

☎ Jedinstvena služba za pomoć; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

FITNESS UNITY

Udoban fitness klub s visokom razinom usluge, pristupačnim cijenama, profesionalnom opremom, prijateljskom atmosferom.

Teretana ima površinu od 800 m², opremljena je s 90 simulatora, nadgleda ih 19 trenera s ukupnim iskustvom svih trenera od 120 godina.

Grupni trening usmjeren na mršavljenje, jačanje mišića, zglobova i ligamenata, razvoj izdržljivosti mišića predstavljen je sljedećim vrstama vježbi:

• Vozite se biciklima s vježbama i intervalnim pristupima;
• Aerobni ples s koračnim i funkcionalnim vježbama;
• CardioWorkout s razvojem osjećaja za ritam, tehniku ​​i precizne pokrete;
• Korak Pomiješajte sa srednjom složenošću koreografije;
• Stanje tijela iz kategorije treninga snage za održavanje reljefa mišića;
• funkcionalna sveobuhvatnost za ženske i muške članove grupe;
• TRX (vježbe ukupnog otpora tijela) temelji se na vježbama koje koriste vlastitu težinu;
• Metabolic PUMP koristi mini-bar u kombinaciji s funkcionalnim vježbama;
• Otpor BC s opterećenjem snage i gumenim amortizerom;
• Fitball / Bosu temeljen na fitball-u;
• joga koja se temelji na klasičnim asanama, pranajama;
• Roll Relax grupa koristi peciva i analog je masaži;
• Istezanje za fleksibilnost; zajednički razvoj;
• Pilates za jačanje korzeta mišića;
• PortDeBras za držanje, posttraumatsku rehabilitaciju;
• Latinoamerički plesovi.

prednosti:

• ukupna površina kluba 2000 m²;
• prisutnost četiri sobe;
• solarij i kozmetičke usluge;
• mogućnost pravilne prehrane proteina, energije, ugljikohidrata u obliku koktela i pića, koju ne možete samo naručiti u šanku, već je ponijeti sa sobom;
• dječji klub s velikim izborom programa.

nedostaci:

• nedovoljna komunikacija pojedinih predstavnika osoblja;
• nije primijećena sigurnost klizavih poda u tuševima;
• nema otvorenog pristupa cijenama.

Podaci za kontakt:

Rostov-na-Donu,

Str. Eremenko, zgrada 62, TC Sunrise.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

mamba

Mrežu predstavljaju dva fitness kluba smještena u centru i zapadnom, gusto naseljenom području.

Tradicionalni fitness klub održava se u sljedećim vrstama:

• aerobic;
• korak;
• lekcije moći;
• fitball;
• trening u teretani;
• igranje.

Intenzivne fizičke vježbe različitih smjerova pod vodstvom iskusnih trenera pomažu klijentima da otkriju vlastiti sportski potencijal, pronađu radost aktivnog načina života, prilagodi težinu i figuru.

Za one koji nisu spremni započeti ozbiljnu tjelesnu aktivnost, nude se časovi:

1. joga;
2. Pilates;
3. istezanje;
4. Valjanje tijela.

Posjetitelji također mogu koristiti usluge profesionalnog masažera s medicinskim obrazovanjem..

U grupnim predavanjima održava se emocionalno ugodna atmosfera i prijateljska komunikacija..

Na web mjestu je predstavljeno cijelo trenersko osoblje, a oni koji žele u početku mogu odlučiti o svojoj želji.

Broj lekcija	Razdoblje valjanosti pretplate	Cijena pretplate, rub.
1	Jednokratna, teretana	150
1	Jednokratna soba za aerobik	300
4	1 mjesec	850
8	1 mjesec	1400
12	1 mjesec	1950
16	2 mjeseca	2600
Neograničeno *	1 mjesec u dvije sobe	3000
Neograničeno *	6 mjeseci teretane	8900
Neograničeno *	6 mjeseci dvije sobe	12000
Neograničeno *	12 mjeseci dvije sobe	18000
* Neograničeno članstvo odnosi se samo na jedan klub

prednosti:

• fitnes škola s izdavanjem certifikata i usavršavanjem;
• sastavljanje detaljnih pojedinačnih programa s savjetima o prehrani;
• osobni trening;
• Poklon bonovi
• 10% popusta za umirovljenike i studente;

nedostaci:

• posjetitelji negativno reagiraju na uvjete svlačionica;
• nedostatak bazena.

Podaci za kontakt:

Adresa: Rostov na Donu

• 59 Stachki Ave., ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Socijalistička, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Radno vrijeme
Socijalistička, 65	Štrajkovi, 59
7:00 - 10:00	7:00 - 10:00
Subotom: 9:00 - 19:00.	Subotom: 8:00 - 19:00.
Vikend nedjeljom.	Nedjelja 9:00 - 16:00.

Nekoliko sati tjedno, stručna pomoć, pravi izbor, troškovi u skladu s proračunom - i voila: ljepota, zdravlje, figura, ton oživljavaju i nastanjuju se na duže vrijeme, ako se vlasnik pobrine za to.