Vitamini su neophodni za normalno funkcioniranje tijela. Možete ih dobiti izravno iz hrane ili u obliku tableta. Na primjer, konferencije poboljšavaju metabolizam, antioksidanti se bore protiv negativnih čimbenika, usporavaju starenje. Ali što ako ne možete jesti pravilno i uravnoteženo? Ostaje samo uzimati vitaminske komplekse.
sadržaj
- 1 Vitamin B 12 - što je to i čemu služi
- 1.1 Kako se manifestira nedostatak vitamina u tijelu
- 1.2 Što proizvodi sadrže
- 1.3 Vrste
- 1,4 dnevna doza
- 1.5 Kad je dodijeljeno
- 1.6 Kontraindikacije
- 1.7 Koji je oblik bolji - tablete ili injekcije
- 1.8 Kako odabrati vitamine
- 1.9 Primjena u kozmetologiji
- 2 Ocjena najboljih lijekova s vitaminom B12 za 2020. godinu
- 2.1 Folna kiselina s B12 i B6
- 2.2 Blagomin V 12
- 2.3 Vitamin B 12 iz Now Foods
- 2.4 Sublingvalni metilkobalamin Solgar
- 2.5 Multi B-kompleks
- 2.6 Doppelherz sredstvo Folna kiselina + vitamini B6 + B12 + C + E
- 2.7 Liječnički najbolji potpuno aktivni B12
- 2.8 Život u zemlji
Vitamin B 12 - što je to i čemu služi
Općenito, B 12 odnosi se na konfere, sadrži kobalt. Sudjeluje u sintezi komponenata DNA, smanjuje razinu homocisteina - aminokiseline, čiji višak dovodi do stvaranja krvnih ugrušaka, osteoporoze, pridonosi razvoju moždanog udara.
Važno: za prevenciju kardiovaskularnih bolesti vrijedi odabrati kombinirane pripravke s folnom kiselinom u sastavu.
A također su uključeni u sintezu mijelina (omotač živčanih vlakana). Neophodna je za rast mišića i za "izgradnju" osteoblasta - osnova koštanog tkiva. Stoga se propisuje starijim osobama, posebno ženama u postmenopauzalnom razdoblju. Kada se usporava (poremeti) apsorpcija kalcija, kao rezultat toga, preduvjeti za razvoj osteoporoze.
Kako je nedostatak vitamina u tijelu
Anemija je jedan od prvih znakova mogućeg nedostatka vitamina B 12 u tijelu. Simptomi mogu uključivati:
- povećana razdražljivost - takozvane dobne promjene u karakteru povezane su s nedostatkom B 12;
- depresivna stanja;
- slabljenje pamćenja;
- pospanost, apatija, što se često pripisuje lijenosti;
- stalni umor;
- gubitak apetita
- hipertenzija - goosebumps, drhtanje ruku;
- problemi s kardiovaskularnim sustavom - u teškim slučajevima izaziva razvoj moždanog udara, srčanog udara.
Budući da nedostatak vitamina "prerušava" u mnoge različite bolesti, redovito vas mora pregledati liječnik. Štoviše, sada postoje posebni testni sustavi koji bilježe razinu aktivnog vitamina B 12 u krvi.
Važno: studije nisu potvrdile sposobnost nakupljanja B 12 u tijelu, odnosno granična razina koja prelazi najveću dopuštenu dozu nije utvrđena. Ali, prije kupnje lijeka u ljekarni, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.
Činjenica je da se pojedinačna doza odabire uzimajući u obzir krvni test - za prevenciju jednog lijeka, za liječenje postojećeg nedostatka - drugog.
Što proizvodi sadrže
Vitamin B 12 nalazi se isključivo u namirnicama životinjskog porijekla - goveđa jetra, morski plodovi, morska riba (sardina, losos, bakalar), mliječni proizvodi (sir, jogurt).
"Pseudovitamin B 12" pronađen je u spirulini. Tvar je slična u kemijskom sastavu, ali nema vitamin aktivnost (ne sudjeluje i ne utječe na tijek vitalnih procesa u tijelu).
Studije su pokazale da se mala količina vitamina nalazi i u nekim biljnim namirnicama (laneno mlijeko, ljuske žitarica). Ali to očito nije dovoljno. Stoga vegani i sirovi prehrambeni samo trebaju povremeno uzimati farmaceutske vitaminske komplekse.
vrste
Suvremeni sintetički lijekovi dijele se na:
- Cijanokobalamin - dostupan je u obliku ampula za potkožne, intramuskularne i intravenske injekcije, kao i u tabletama. Koristi se u složenom liječenju anemije, ciroze.
- Hydroxocobalamin za potkožno i intramuskularno ubrizgavanje. Koristi se za liječenje anemije povezane s nedostatkom vitamina B 12 u atrofiji optike (Leberova bolest). Kada se prvi put primijeni, moguć je osjećaj mučnine, vrtoglavice. U rijetkim slučajevima poremećaj srčanog ritma. Ako se simptomi ponavljaju, odabire se niža doza po injekciji.
- Kobamamid - ampule ili tablete primjenjuju se kod novorođenčadi s hipoksijom i anemijom. U odraslih, za liječenje nervoze anoreksije, bolesti perifernog živčanog sustava. A također i u složenom liječenju kroničnih jetrenih bolesti, gastrointestinalnog trakta.
U 12 je također dio multivitaminskih kompleksa, dodataka prehrani za poboljšanje stanja kože, kose i noktiju.
Dnevna doza
Obično je naznačeno na pakiranju. No, kako su podaci prosječni (ne uzimaju u obzir težinu, dob, postojeće bolesti), često su niži od dnevnih potreba. Na primjer, uzimanje lijekova (antibiotika usmjerenih na liječenje gastrointestinalnog trakta) može umanjiti učinkovitost vitaminskih pripravaka. Kao i pušenje, alkohol, stalni stres.
Dnevna doza koju preporučuju liječnici je 1-3 mcg. Pojedinačne potrebe utvrđene nakon kliničkih ispitivanja.
Kad je imenovan
U obliku doziranja B12 propisan je u prisutnosti sljedećih bolesti:
- s očnim bolestima vezanim uz dob;
- s nedostatkom vitamina B 12;
- s anemijom;
- kada su razine homocisteina u krvi prekoračene - u kombinaciji s folnom kiselinom i vitaminom B6;
- s šindrom - osim što olakšava simptome virusne infekcije, navodno ublažava svrbež.
A također i pacijentima koji su iz bilo kojeg razloga iz prehrane isključili životinjske proizvode.
kontraindikacije
Budući da B12 ima izuzetno malu toksičnost, ne nakuplja se u ljudskom tijelu, a viškovi se izlučuju prirodnim putem, praktički nema kontraindikacija za uzimanje lijekova. Iznimke su uglavnom povezane s hematološkim nuspojavama. Na primjer, poznati su slučajevi pojave periferne vaskularne tromboze zbog predoziranja vitaminom A. Također je vrijedno s oprezom B 12 koristiti u liječenju megablastične anemije - razvoj gihta je moguć.
Općenito, nema ozbiljnih kontraindikacija. Čak su i izolirani slučajevi alergijskih reakcija uglavnom reakcija na kobalamin, kobalt ili druge komponente vitaminskih pripravaka.
Koji je oblik bolji - tablete ili injekcije
Prema riječima liječnika, učinak injekcija i tableta gotovo je isti. Injekcije se obično daju pacijentima u starosti. To se objašnjava promjenama koje su povezane s dobi koje su povezane s radom crijeva. Nedovoljna apsorpcija sprječava potpunu apsorpciju vitamina iz tableta.
Ako nema takvih problema, tada su lijekovi u obliku tableta ili kapsula sasvim prikladni.
Važno: vitamini u ampulama za uporabu injekcije su lijek, tako da ih kupiti u ljekarni bez recepta neće uspjeti.
Kako odabrati vitamine
Prilikom odabira obratite pažnju na sastav. Na primjer, uzimanje pojedinog lijeka praktički je beskorisno, jer B12 djeluje samo u kombinaciji s folnom kiselinom (ako govorimo o lijeku u obliku tableta). Sadržaj kalcija poboljšava probavljivost. U idealnom slučaju, složeni pripravak treba sadržavati vitamine B1 i B6.
Savjet: Velika količina vitamina C smanjuje apsorpciju B12. Stoga pri kupnji obratite pažnju na omjer uključenih komponenata.
Primjena u kozmetologiji
B12 koristi se za njegu kose i kože. U prvom slučaju daje mekoću i sjaj, u drugom se bori protiv prvih znakova starenja, bori se protiv bora, štiti od negativnih čimbenika.
Da biste postigli terapeutski učinak, dovoljno je dodati sadržaj 2 ampule u uobičajenu njegu, na primjer, kremu za lice, šampon ili masku za kosu. Da biste poboljšali učinkovitost kozmetike, možete dodati i ampulu vitamina A u bazu.
Ocjena najboljih pripravaka s vitaminom B12 za 2020. godinu
Poredak uključuje lijekove koji se mogu besplatno kupiti u ljekarni bez recepta ili naručiti putem interneta.
Folna kiselina s B12 i B6
Od Evalara. Preporučuje se kao biološki aktivni dodatak za poboljšanje stanja kože, kose i noktiju, kao i opće sredstvo za jačanje. Prikladno za upotrebu tijekom planiranja trudnoće, jer folna kiselina utječe na formiranje i razvoj fetusa. Lijek se može uzimati tijekom trudnoće, uključujući u ranoj fazi i tijekom dojenja (prema dogovoru s liječnikom).
Kombinacija folne kiseline i vitamina B12 i B6 normalizira količinu homocisteina u krvi, poboljšava dobrobit i pomaže u ublažavanju sindroma kroničnog umora.
Pomoćne tvari - mikroceluloza, boje, komponente protiv liječenja. Pakiranje - standardna kartonska kutija s blisterima za Evalar. Žute tablete u ljusci, lako se gutaju.
Kako uzimati - za odrasle, jednu tabletu dnevno uz obroke. Trajanje tečaja - od 4 do 6 tjedana.
Sudeći prema recenzijama kupaca, lijek zaista djeluje. Mnogi su primijetili poboljšanje općeg stanja - umor, razdražljivost su nestali.
Folna kiselina s B12 i B6 evalar Prednosti:Zemlja porijekla - Rusija;
Količina pakiranja - 40 tableta;
Cijena - unutar 120 rubalja;
Ocjena kupca - 4,5.
- prihvatljiva cijena - čak i ako se dugotrajno koristi to će se ispostaviti u proračunu;
- sastav s folnom kiselinom i B6 daje dobar rezultat;
- može se uzimati tijekom trudnoće i dojenja;
- nema kontraindikacija (osim pojedinačne netolerancije).
- ne.
Blagomin V 12
Od ruskog proizvođača. Ovo je jedan lijek - kapsule sadrže cijanokobalamin. Koristi se zbog nedostatka vitamina B 12, u složenom liječenju anemije, bolesti jetre (hepatitis, ciroza). Može se koristiti kod djece od 14 godina.
Oblik za puštanje - plastična posuda s vijčanom kapicom. Sadržaj pakiranja zaštićen je membranom. Kapsule - bijele, bez mirisa i okusa.
Kako uzimati - 1 kapsula dnevno uz obroke. Preporučeni tečaj liječenja je 1 mjesec. Ako je potrebno, lijek se može nastaviti.
Blagomin ne smiju uzimati trudnice i dojilje.
Blagomin B 12 Prednosti:Zemlja porijekla - Rusija;
Količina pakiranja - 90 kapsula;
Cijena je oko 250 rubalja;
Ocjena kupca - 4,5.
- jedan je paket dovoljan za tijek liječenja;
- prikladan prijem - 1 tableta dnevno;
- nepotpuni podaci na naljepnici - naznačeni su samo doziranje i kontraindikacije;
- ne smije se uzimati djeci mlađoj od 14 godina, kao i tijekom trudnoće.
Vitamin B 12 iz Now Foods
Preporučuje se kod poremećaja spavanja, dijabetesa raznih vrsta. U složenoj terapiji i u liječenju neplodnosti kod muškaraca i žena, s niskim krvnim tlakom. S razvojem senilne demencije i poremećajima kardiovaskularnog sustava.
Uz B 12, uključeni su folna kiselina i prah jagoda. Pakiranje - plastična limenka. Tablete imaju ugodan voćni okus, ne zahtijevaju piće. Morate ih uzimati nakon jela, držeći ih u ustima dok se potpuno ne otope. Tečaj - 1 mjesec (1 tableta dnevno).
Kontraindicirano u trudnoći i kod djece mlađe od 18 godina.
Prednosti vitamina B 12 iz Now Foods:Zemlja porijekla - SAD;
Količina pakiranja - 100 tableta;
Cijena - od 900 rubalja;
Ocjena kupca - 5,0.
- prikladan prijem;
- dobar ukus;
- folna kiselina u sastavu;
- brojne pozitivne kritike;
- Dodatak prehrani ovjeren.
- ne.
Podjezični metilkobalamin Solgar
Dostupno u obliku kapsula. Osobitost lijeka je da se B12 sadrži u obliku metilkobalamina - aktivnog, spremnog za probavu, što je pogodno za osobe sa gastrointestinalnim bolestima.
Indikacije za upotrebu: migrene, kožne bolesti, radijacijska bolest, polineuritis, skleroza. Pogodno za vegane, jer se za proizvodnju koriste sirovine biljnog podrijetla.
Recepcija - podjezična, znači da se prije gutanja tableta mora držati ispod jezika 30 sekundi. Uzimajte jednu tabletu dnevno tijekom 1 mjeseca.
Nuspojave: vrtoglavica, mučnina, povišen krvni tlak, osjećaj anksioznosti. Ako se pojave ovi simptomi, trebate prestati uzimati i posavjetovati se s liječnikom.
Pakiranje - plastična staklenka s vijčanom kapicom. Ružičaste tablete mirisa i okusa trešnje.
Važno: dodatke prehrani morate čuvati izvan dohvata djece. Na poklopcu nema čepa.
Sublingvalni metilkobalamin iz solgarnih pluseva:Zemlja porijekla - SAD;
Količina pakiranja - 100 komada;
Cijena - od 1000 rubalja;
Ocjena kupca - 4.3.
- dobar ukus;
- jedan je paket dovoljan za tijek liječenja;
- rok trajanja paketa nakon otvaranja je 2 godine;
- pogodno za vegane.
- moguće nuspojave;
- kontraindiciran tijekom trudnoće.
Multi B-kompleks
Od proizvođača vitamina Square-C. Multi B je kompleks vitamina skupine B. Preporučuje se za poboljšanje stanja kože i kose, sa sindromom kroničnog umora. Uključeno u:
- Tiamin (B1) - odgovoran je za gotovo sve metaboličke procese u tijelu.
- Ribovlafin (B2) - neophodan je za apsorpciju željeza, kontrolira proizvodnju hormona nadbubrežnih žlijezda i smanjuje rizik od bolesti srca. Pozitivan učinak na stanje noktiju i kose, sprječava rano starenje kože.
- Folna kiselina (B9) - pojačava djelovanje B12.
Pakiranje - kartonska kutija s uputama za uporabu lijeka. U blisterima je 30 tableta dovoljno za tijek liječenja. Male tablete neutralnog ukusa.
Sudeći prema recenzijama, mnogi su kupci primijetili poboljšanje općeg stanja nakon uzimanja Multi-B - poboljšanje kvalitete spavanja, smanjenje umora i nervoze.
] Prednosti više B kompleksa:Zemlja porijekla - Rusija;
Količina pakiranja - 30 komada;
Cijena - od 150 rubalja;
Ocjena kupca - 4,8.
- učinkovit lijek po pristupačnoj cijeni;
- paket je dizajniran za vrijeme prijema.
- moguća je alergija;
- nije pogodno za trudnice.
Doppelherz sredstvo Folna kiselina + Vitamini B6 + B12 + C + E
Lijek je stvoren za prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Folna kiselina u sastavu sudjeluje u sintezi aminokiselina, neophodnih za rast stanica. U kombinaciji s B 12, normalizira razinu homocisteina u krvi, smanjuje rizik od moždanog udara, srčanog udara.
Vitamini C i E antioksidanti su koji štite stanice od štetnog djelovanja slobodnih radikala, smanjuju rizik od onkologije.
Lijek je pakiran u kartonsku kutiju. Oblik za puštanje - spremnik kapsula. To znači da se zahvaljujući posebnoj ljusci, aktivne tvari postupno otpuštaju tijekom nekoliko sati, osiguravajući maksimalnu probavljivost tijela.
Dovoljno je pakiranja za tijek liječenja. Lijek je kontraindiciran tijekom trudnoće i dojenja..
Doppelherz sredstvo Folna kiselina + Vitamini B6 + B12 + C + E Prednosti:Zemlja porijekla - Njemačka;
Količina pakiranja - 30 kapsula;
Cijena - od 450 rubalja;
Ocjena kupca - 4,8.
- učinkovitost,
- prikladan prijem;
- lako probavljiv;
- pakiranje je dovoljno za tijek liječenja;
- usmjerena radnja
- ovisno o karakteristikama tijela mogući su gastrointestinalni problemi.
Liječnički najbolji potpuno aktivni B12
Aktivni oblik - metilkobalamin brzo se apsorbira u tijelu. Pogodno za vegane - preporučuje se redovita upotreba vitamina B 12. Ne sadrži gluten, ne izaziva nuspojave. Pogodno za djecu i trudnice.
Sudeći prema recenzijama, učinak lijeka je. Doctor's Best posebno je popularan kod ljudi koji su iz prehrane izuzeli životinjske proteine. Neki su primijetili da je lijek prilično sposoban zamijeniti injekcije B12.
Oblik izdavanja - kapsule ili tablete za žvakanje s okusom čokolade i metvice. Pakiranje - plastična boca.
Preporučuje se uzeti sat vremena nakon jela, držati u ustima dok se kapsule (tablete) ne otope u potpunosti. Modno je za djecu da sadržaj otope u malo čaja ili soka.
Najbolji doktori najbolji aktivni plusevi B12:Zemlja porijekla - SAD;
Količina pakiranja - 60 tableta (kapsula);
Cijena - od 350 rubalja;
Ocjena kupca - 4,9.
- aktivni oblik;
- jeftin i učinkovit lijek;
- pogodno za vegane;
- mogu ih uzimati trudnice, kao i tijekom dojenja;
- moguća uporaba kod djece;
- nema nuspojava;
- male kapsule je prikladno uzeti.
- Možete kupiti samo na mreži.
Seoski život
Preporučuju vegani. Ne sadrži gluten, soju, mliječne proizvode. Pogodno za dugotrajnu upotrebu. Posebna formula tableta omogućava vam da vitamin oslobodite dugo vremena nakon primjene. Preporučuje se nadoknaditi nedostatak B12, s poremećajima spavanja, velikim mentalnim i fizičkim stresom..
Kupci su primijetili poboljšanje općeg blagostanja nakon uzimanja lijeka - snažnost, ublažavanje simptoma kroničnog umora.
Važno: proizvođač preporučuje obveznu konzultaciju s liječnikom prije uzimanja lijeka. Pogotovo ako uzimate lijekove (antibiotike, za liječenje gastrointestinalnog trakta). Također je potrebno savjetovanje ženama tijekom trudnoće i dojenja..
Standardni unos - 1 tableta dnevno uz obroke.
Country Life B12 Pluses:Zemlja porijekla - SAD;
Količina pakiranja - 60 komada;
Cijena - od 1300 rubalja;
Ocjena kupca - 4,9.
- proizvod je certificiran (uključujući i kao veganski proizvod);
- bez konzervansa ili umjetnih boja.
- nema značajnog.
Pa u zaključku - Prije uzimanja bilo kojeg vitaminskog kompleksa trebali biste se posavjetovati s liječnikom. On će odabrati optimalnu dozu i oblik otpuštanja. Na temelju postojećih indikacija, bolesti i rezultata ispitivanja za krvne pretrage.
