Zdrava prehrana je posljednjih godina postala vrlo popularna. Sve više i više ljudi nastoji smršavjeti, izgledati lijepo i mlado, a za to je potrebno preispitati uobičajeni jelovnik i odbiti štetne proizvode. Moderna prehrambena industrija podržava tu želju ljudi, reagirajući ne samo na izdavanje posebnih proizvoda za mršavljenje i ozdravljenje tijela, već i na stvaranje dostavnih usluga. Predstavljamo vam najbolje usluge dostave zdrave hrane za mršavljenje u Nižnjem Novgorodu.
sadržaj
- 1 Načela zdrave prehrane
- 2 Odabir usluge dostave
- 3 najbolje usluge dostave zdrave hrane u Nižnjem Novgorodu
- 3.1 Usluga dostave pametne hrane
- 3.2 Isporuka hranjive zlatne hrane
- 3.3 Usluga dostave prehrane Olimpfood
- 3.4 Dostava zdrave hrane u obliku fit hrane
- 3.5 Dobra usluga ishrane Dobra hrana
- 3.6 svoju prehranu
Načela zdrave prehrane
Sada sve više i više ljudi koristi principe zdrave prehrane umjesto uobičajenih dijeta za mršavljenje. No, ne razumiju svi ispravno ovaj koncept. Prema mnogima, zdrava hrana ne bi trebala sadržavati mesne proizvode, proizvode od brašna i šećer. U stvari, nema tako ozbiljnih ograničenja zdrave prehrane. Dovoljno promišljen pristup pripremi svakodnevne prehrane. Tada će izbornik biti uravnotežen i pomoći da se riješite viška kilograma, potičući metaboličke reakcije. Ovu dijetu često prate osobe s bolestima kardiovaskularnog sustava, probavnog trakta ili dijabetesom.
Za većinu ljudi, za normalno funkcioniranje tijela, dovoljno je konzumirati 1200 kcal dnevno. Ljudi koji se svakodnevno suočavaju s velikom fizičkom aktivnošću, ta se norma povećava na 2000 kcal. Ako želite smršaviti, dozvoljena granica se smanjuje na 900 kcal.
Principi zdrave prehrane propisuju uravnoteženu i raznoliku prehranu. Tada će tijelo dobiti od korištene prehrane sve potrebne tvari. Frakcijska prehrana s tri glavna obroka i dvije užine idealna je..
Hrana se uzima u strogo određeno vrijeme. Svaki obrok trebao bi imati svoj vlastiti raspored. Ne bi trebalo biti nikakvih neplaniranih zalogaja. Stoga je bolje ne gledati u hladnjak u neprimjerenim vremenima. Za nekoliko dana tijelo će se naviknuti na jedenje po satu i glad će se povući..
Morat ćete napustiti prženu hranu i općenito minimizirati količinu štetnih ulja i masti. Da biste poboljšali okus jela, bolje ih je ispeći u pećnici. Ali najprihvatljivija opcija je hrana koju ne treba toplinski obrađivati. Preporučljivo je koristiti samo maslinovo ulje, dodajući ga salatama kao preljev. Svi umaci, pogotovo majoneza, moraju se odbaciti. Za ukus možete dodati malo soka od limuna u preljev..
Hranu je dopušteno kuhati samo sa svježim proizvodima, a ne leže u zamrzivaču od davnina. Nakon dužeg skladištenja gube svojstva. U njima je sve manje korisnih i hranjivih sastojaka. Za pravilno i postupno mršavljenje, svježe povrće i voće nužno su uključeni u prehranu. Sadrže veliku količinu vlakana, minerala i vitamina koji potiču metaboličke reakcije u zdravom tijelu. Kao rezultat toga, poboljšava se i rad probavnog trakta..
Prilikom pripreme jela svakako pripazite na kompatibilnost proizvoda. Proizvodi koji se ne kombiniraju međusobno inhibiraju proces gubitka kilograma i nepovoljno utječu na zdravstveno stanje. Jelovnici su sezonski. U ljetnim mjesecima pripremaju se jela od svježeg povrća koje raste u regiji u kojoj ta osoba živi. Dodaju im se zelenilo i voće. U hladnoj sezoni masti i meso se uvode u uobičajenu prehranu. Obavezno pijte puno obične vode tijekom dana. Za normalnu probavu, odrasloj osobi treba oko 2 litre.
Potrebno je izračunati cjelokupnu količinu kalorija koju čovjek dnevno pojede. Postoje mnoge aplikacije za izračun kalorija kako bi se ovo olakšalo..
Odabir usluge dostave
Nisu svi ljudi kako kuhati, a neki jednostavno nemaju vremena kuhati zdravu hranu. Da, sada to nije potrebno. Ako želite, bilo koji proizvod ili gotovo jelo možete naručiti na posebnom web mjestu. Kuriri će dostaviti narudžbu u bilo koje prikladno vrijeme i na drugo mjesto. Štoviše, nije potrebno naručiti isporuku kući. To bi mogao biti ured ili čak teretana.
U Nižnjem Novgorodu postoji nekoliko dostavnih službi različitih cjenovnih kategorija.
Neki od njih pripremaju jela za kupce različitih okusa. To mogu biti vegetarijanci, vegani, mesojedi. Možete kupiti zasebno jelo ili cijeli set. Neke usluge nude kupcu u potpunosti hranu za nekoliko dana, pa čak i za mjesec dana..
U takvim uslugama često postoje razne promocije i popusti. Stoga je dobro započeti s istraživanjem ponuda različitih tvrtki kako bismo usporedili i odabrali najisplativiju. Dostava u gradu obično je besplatna. Klijent bira posuđe sam, ali postoje i gotove opcije s izračunatim brojem kalorija i BJU. Jela su pogodna kako za početnike za mršavljenje, tako i za one koji su stalno na dijeti ili redovito vježbaju.
U rangiranju najboljih cjelovitih usluga dostave hrane uzimaju u obzir sljedeće kriterije:
- ravnotežu predloženih obroka;
- korisničko područje;
- kvaliteta hrane i troškovi;
- koliko je prikladno dati narudžbu;
- pozitivne i negativne recenzije kupaca.
Najbolje usluge dostave zdrave hrane u Nižnjem Novgorodu
Usluga dostave pametne hrane
Usluga nudi svojim kupcima cjelovitu prehranu, eliminirajući potrebu da smisle jelovnik i samostalno izračunaju broj kalorija u jelima. Na web mjestu su već prikupljeni brojni programi s odabranim jelima i izračunati kalorijski sadržaj. Postoje zasebni programi za muškarce i žene..
Za lijepu polovicu čovječanstva Smart-Food nudi 14 programa. Svaki od njih dizajniran je za postizanje određenog cilja, a razlikuje se u kalorijskom sadržaju i sastavu, kao i u trajanju. Pruža programe za mršavljenje, pripreme za sezonu na plaži, za dojilje, za posti, čišćenje tijela od toksina i mnoge druge. Svaka se opcija može naručiti zasebno za jedan dan, ili odmah za nekoliko dana. U potonjem slučaju cijena se smanjuje.
Prehrambeni programi za muškarce predstavljeni su u 13 opcija. Oni također imaju različit sastav i svrhu. Po kaloričnom sadržaju, muški su programi nešto viši od onih predstavljenih u ženskoj verziji. Postoje sustavi za izgradnju savršene figure za sportaše, vegetarijance i druge.
Da biste naručili hranu, morate ostaviti zahtjev na web mjestu s imenom, telefonom i željenim parametrima narudžbe. Nakon prijave, upravitelj nazove klijenta i pojašnjava detalje narudžbe. Ako je potrebno, osobi će se pružiti besplatno savjetovanje. Servis radi non-stop. Stoga nema problema s ispunjavanjem narudžbi. Kuriri donose narudžbe na sve adrese u gradu.
- veliki izbor prehrambenih programa;
- postoji razdvajanje opcija izbornika prema spolu;
- moguće je odmah naručiti hranu na cijeli mjesec;
- različite mogućnosti plaćanja;
- svakodnevna dostava do svih dijelova grada.
- nije pronađen.
Trošak je od 1700 rubalja dnevno.
Prehrana Dostava Zlatna hrana
Ova usluga nudi stanovnicima Nižnjeg Novgoroda ne samo pravilnu, zdravu prehranu, već i jelovnike za sportaše, hranu koja pomaže u mršavljenju, gotove obroke za ljude koji se bave sportom. Klijent može odlučiti naručiti set pripremljenih jela za 3 ili 5 obroka. U ovom će slučaju sadržaj kalorija iznositi od 700 do 3000 kcal, ovisno o odabranom programu i ljudskim potrebama.
Sva jela kuhaju profesionalni kuhari. U jelima klijent neće pronaći konzervanse ili štetne aditive. Također se ne koriste arome i pojačivači okusa. Za kuhanje koristite samo svježe proizvode. Istovremeno je potreban individualni pristup za svakog klijenta, uzimajući u obzir sve želje.
Na web stranici službe za dostavu nalazi se kalkulator kalorija pomoću kojeg lako i brzo možete odabrati savršenu opciju za program prehrane. Sustav ocjenjuje takve pojedinačne parametre osobe kao spol, dob, visina, težina, razina aktivnosti. Istodobno, nužno se uzima u obzir želja osobe da smršavi, podrži ili dobije kilograme.
Na web mjestu nalazi se 6 opcija za programe s različitim kalorijama. Postoji program za dubinsko čišćenje tijela, za uredske radnike koji se bave fitnessom ili sportom u različitim intervalima i opterećenjima. Jelovnik je zakazan svakog dana u toku mjeseca. Dijetu možete naručiti za jedan dan ili odmah za mjesec dana. Dostava je otvorena od 19 do 23 sata. Štoviše, naredni dan naredna dana mora biti izvršen uoči.
- brojne mogućnosti izbornika;
- Izvrsne recenzije kupaca
- razumne cijene;
- na mjestu se nalazi brojač kalorija.
- dostava ne radi sve dane u tjednu;
- hrana isporučena samo u večernjim satima.
Dnevni trošak obroka: od 630 rubalja.
Usluga dostave prehrane Olimpfood
Još jedna usluga dostave zdrave hrane za stanovnike Nižnjeg Novgoroda specijalizirana je za pripremu ukusne i cjelovite prehrane. Sva hrana je razvijena od strane specijalista nutricionista i najboljih fitnes trenera. Jela pripremaju profesionalni kuhari po standardima restorana.
Da bi naručili kupce razvili su jednostavnu i intuitivnu stranicu. Sve što osoba treba učiniti je odabrati tarifu i platiti posuđe na bilo koji način. Ukupno, tvrtka ima 6 programa ishrane s različitim kalorijama od 900 do 3200 kcal. U isto vrijeme možete naručiti komplet jela za jedan dan, za 5 dana, tjedan ili mjesec dana. Pri kupnji hrane na duže razdoblje vrijede popusti. Za sve predstavljene obroke izračunati su kalorija i BJU.
Nakon prikupljanja narudžbe, kuriri isporučuju proizvode na zahtjev klijenta na bilo koju adresu kuću ili ured. Narudžba se isporučuje sljedeći dan nakon uplate.
- 6 različitih programa koje možete odabrati;
- ukusna i zdrava hrana;
- čisto mjesto;
- samo naručiti;
- postoji brojač kalorija;
- pomoć u odabiru programa prehrane;
- dostupne su različite vrste plaćanja.
- sljedeći dan dostava.
Trošak skupa proizvoda: od 600 rubalja.
Dostava zdrave hrane Fit-hrana
Usluga dostave zdrave i sportske prehrane nudi svojim kupcima zdravu i ukusnu hranu koja će vam pomoći izgubiti kilograme ili, obrnuto, dobiti na kilogramu. Tvrtka pojednostavljuje rješenje ovog problema i nudi rješenja "ključ u ruke" za ljude s bilo kojim potrebama..
Programi fitne hrane pogodni su za sportaše i ostale ljude aktivnog načina života, uredske radnike, obične ljude ili one koji putuju.
Da biste napravili narudžbu, morate odabrati jedan od tri cilja: dobiti masu, stvoriti reljef tijela ili izgubiti težinu. Tada klijent odabire željeni broj obroka od 4 do 6. Također uzima u obzir težinu klijenta. Kao rezultat toga, program izračunava potreban broj kcal dnevno, daje približni izbornik.
Nakon odabira izbornika, djelatnici dostavne službe naručuju i šalju ga kurirskom službom. U isto vrijeme, obroci se mogu isporučiti istog dana ako je narudžba poslana ujutro. Inače, kurir isporučuje narudžbu sljedeći dan. Jela se donose u večernjim satima.
- ukusna i zdrava hrana;
- izvrsne recenzije kupaca;
- brza isporuka;
- Možete naručiti putem web stranice ili telefonom;
- razne mogućnosti plaćanja;
- jesti niskokalorične deserte.
- narudžbe se prihvaćaju za 1 ili 2 dana;
- cijena narudžbe ne ovisi o odabranim jelima, utječe samo na broj obroka.
Cijena naručivanja hrane za 1 dan iznosi od 750 rubalja.
Usluga dostave dobre prehrane Dobra hrana
Tvrtka se pojavila nedavno, ali već je uspjela osvojiti mnoge obožavatelje. Ovdje su različite mogućnosti pravilne prehrane. Programi su dostupni za debljanje i gubitak kilograma ili za održavanje tjelesne kondicije. Postoje i zasebni setovi od tri jela ili samo dijetalna pizza, dijetalni deserti. Sva se jela pripremaju samo ručno, pažljivo kontrolirajući kvalitetu. Kuhari tvrtke neprestano smišljaju nove opcije jela, vode degustacije uzimajući u obzir mišljenja kupaca i odabiru najbolje opcije.
Da bi mogao izvršiti narudžbu, klijent treba odabrati program iz predstavljenih. Istovremeno, moguće je odabrati opcije za muškarce i žene s različitim razinama tjelesne aktivnosti. Postoji mogućnost fitness izbornika. Narudžbe se mogu slati putem web stranice, društvenih mreža ili putem telefona. Narudžbe se prihvaćaju svaki dan osim nedjelje. Plaćanje narudžbe moguće je na više načina. Prikupljene narudžbe šalju se svaki drugi dan u večernjim satima.
- ukusna i zdrava hrana;
- različite mogućnosti prehrambenih programa koje možete odabrati;
- jesti dijetalnu pizzu i deserte;
- sva se jela pripremaju ručno;
- različite opcije za prihvaćanje i plaćanje narudžbe.
- ne plaćanje odmah s web mjesta;
- dostava svaki drugi dan.
Vrijednost narudžbe: od 750 rubalja.
Vaša prehrana
Ova usluga dostave specijalizirana je za pripremu zdravih i zdravih namirnica. Tvrtka nudi cjelovitu, uravnoteženu prehranu, koja se sastoji od pet ili tri jela. Istovremeno, trošak svakog obroka jednak je približnoj cijeni istih jela u prosječnom kafiću. Stoga si svatko može priuštiti hranjivu dijetu.
Kuhari za kuhanje svojih jela koriste samo najsvježije proizvode. Ne dodaju granulirani šećer, upotrebljava se kuhinjska sol u minimalnoj količini. Sva su jela precizno izračunata prema kalorijskom udjelu i BJU. U ovom slučaju, osoba može odabrati odgovarajuću prehranu, ovisno o cilju. Tvrtka nudi obroke za mršavljenje, izgradnju mišića ili održavanje oblika..
Tvrtka nudi 4 vrste programa s različitim kalorijama i različitim brojem jela u svakom. Stoga, klijent ima prilično širok izbor opcija. Hranu možete naručiti za 2-6 dana po izboru. Da biste procijenili kvalitetu jela, možete naručiti jednodnevnu probnu dijetu po smanjenim troškovima iz bilo kojeg programa. Da biste naručili narudžbu, idite na web mjesto usluge dostave i odaberite program. Hrana će biti pripremljena na dan isporuke, pakirana i označena. Kurir će dostaviti narudžbu na bilo koju adresu navedenu u večernjim satima.
- cjelovit, raznolik jelovnik;
- hrana se priprema bez kemijskih dodataka i soli;
- Ne primjenjujte prženje;
- postoji mogućnost izrade pojedinačnog izbornika;
- hrana se brzo isporučuje;
- dostava je besplatna;
- posuđe je pakirano u eko spremnike;
- štedi vrijeme kuhanja.
- nije pronađen.
Trošak obroka za dan iznosi od 600 rubalja.
| Br. P / str | ime | Adresa | Broj telefona | web stranica |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Pametna hrana | Internatsionalnaya St., 100, Nižnji Novgorod | 8 (910) 790-88-41 | http://n-novgorod.smart-food.su |
| 2 | Zlatna hrana | Nižnji Novgorod, Rozhdestvenskaya ulica 28 | 7 (952) 444-48-92 | https://goldfood.pro |
| 3 | Olimpfood | Nižnji Novgorod, st. Turgenjev, d.27 | 7 (987) 544-94-64 | http://nn.olimpfood.com |
| 4 | Fit-hrana | Artelnaya St., 35, Nižnji Novgorod | 7 (831) 235-10-40 | https://fit-food.pro |
| 5 | Dobra hrana | Nižnji Novgorod, ulica Varvarskaya | 89873960450 | https://www.horoshayaedann.com |
| 6 | Vaša prehrana | Nižnji Novgorod, Dolgopolova, 77 | 7 920 00-555-00 | http: // your-ration.rf |
Predstavljene usluge dostave zdrave hrane etablirale su se kao pouzdani proizvođači kvalitetnih proizvoda. Posuđe koje su sami napravili uistinu je ukusno i svidjet će se mnogim klijentima zdravog načina života..
