Danas ljudi koji brinu o svom zdravlju i pravilnoj prehrani postaje sve više. Grad Jekaterinburg nije iznimka, u članku ćemo govoriti o dostavnim službama u gradu koje će vam omogućiti da promatrate pravilnu prehranu i budete u izvrsnoj formi.
Odabir prave hrane za svakodnevnu prehranu nije samo kontrola broja kalorija u određenim namirnicama ili zadržavanje iscrpljujuće prehrane. Prije svega, to je cjelovita i zdrava prehrana, koja bi trebala biti bogata i raznolika..
Raznim žitaricama, voću i povrću, plodovima mora i određenim vrstama ribe i mesa može se sigurno pripisati takvim proizvodima, morat ćete odbiti slatko i brašno.
Osoba je, zbog svog stalnog zauzetosti i žurbe, lišena mogućnosti kuhanja jela za par ili pečenja, često prisiljena jesti namirnice grijane u mikrovalnoj pećnici, čime se nanosi šteta njegovom zdravlju, dodajući višak kilograma. Stoga je usluga dostave zdrave i zdrave hrane u velikim gradovima izuzetno važna, oni će brzo i učinkovito dostaviti zdravu hranu, ukusnu i mirisnu, koja ne samo da će zadovoljiti glad, već će i pomoći u održavanju izvrsne fizičke forme.
sadržaj
- 1 Ovo je zanimljivo
- 2 Načela zdrave prehrane
- 2.1 Osnove dobre prehrane
- 3 O uslugama dostave zdrave hrane u Jekaterinburgu
- 3.1 UNIKFOOD
- 3.2 PAMETNA HRANA
- 3.3 Zdrava prehrana Studio Orange
- 3.4 Unikfood
- 3.5 Kafić zdrave prehrane "Planetarium"
- 3.6. Zdravstvena hrana u kafiću Gotova svježa hrana i organska kava
Zanimljivo je
Moda za zdrav i ispravan način života stigla je sa zapada, upravo su se na policama trgovina počeli pojavljivati proizvodi s oznakom „zdrav i dobrobit“, što znači zdravi proizvodi. Takav logotip na pakiranjima može se naći na namirnicama koje imaju malo šećera, soli i masti. Što se tiče proizvoda koji se uzgajaju u voćnjacima i poljima (voće, povrće, žitarice), pod ovom se markom uzgajaju bez upotrebe kemikalija, raznih stimulansa i aditiva.
Važno je razumjeti da zdrav način života uključuje čitav niz mjera i aktivnosti koje se moraju provoditi svakodnevno. To uključuje uravnoteženu prehranu, sport, važno je odreći se loših navika i, naravno, gledati pozitivno na svijet.
Naravno, ljudsko je tijelo individualno, pa čak i kad se odlučujete o pravilnoj prehrani potrebno je konzultirati dijetetičara koji će odabrati proizvode, dati sve potrebne savjete i razgovarati o uzorku izbornika za dan. Nakon toga možete odlučiti sami kuhati takva jela ili ih po potrebi možete naručiti u službama dostave zdrave hrane za mršavljenje u gradu Jekaterinburgu.
Načela zdrave prehrane
Postoji nekoliko pravila pravilne i zdrave prehrane, koja će vam omogućiti da ne dobijete višak kilograma, ali istovremeno neće naštetiti svom zdravlju.
Više detalja:
- važno je smanjiti potrošnju životinjskih masti;
- dodajte u svoju dnevnu prehranu hranu bogatu masnim kiselinama, naime omega 3 (crvena riba, biljna ulja, orasi i grah);
- povećati unos hrane koja sadrži vlakna;
- svakodnevno koristite svježe pripremljena jela;
- isključiti upotrebu jela pripremljenih na maslacu ili margarinu;
- isključiti upotrebu soli i slane hrane;
- zamijenite mlijeko mliječnim proizvodima;
- jesti ribu i mesne proizvode s povrćastim salatama, raznim začinskim biljem (peršin, celer, kopar, bosiljak, rukola);
- konzumirajte voće ili salate od njih.
Isključi! Proizvodi poput šećera i kiselih krastavaca, dimljenog mesa i pržene hrane, masnog mesa, peciva, konzervi i slatkiša.
Osnove prehrane
Gdje započeti pravilnu i zdravu prehranu:
- proizvodi moraju biti pristupačni i jeftini, glavni uvjet je njihova prirodnost i svježina;
- toplinska obrada treba biti minimalna.
Osnovno načelo takve prehrane je ravnoteža. Omjer kalorija koje osoba pojede treba biti proporcionalan njegovoj tjelesnoj aktivnosti i aktivnosti, osim toga, proizvodi bi trebali biti uravnoteženi i sastojati se od različitih skupina.
Nemojte misliti da ćete konzumiranje voća i povrća isključivo u prehrani održavati sjajnu formu. To uopće nije istina, aktivan način života osigurat će normalno funkcioniranje unutarnjih organa, trenirat će mišiće.
Detaljno ćemo razgovarati o uslugama dostave zdrave hrane u gradu Jekaterinburgu, pravilno jesti - jednostavno i jednostavno!
O uslugama dostave zdrave hrane u Jekaterinburgu
UNIKFOOD
Ovdje možete naručiti svježe i zdrave proizvode, kao i svježe pripremljena jela za one koji prate njihovu figuru. Na prikladnoj web stranici tvrtke možete naručiti internetska jela koja individualno dizajniraju fitnes nutricionisti, tvrtka ima vlastitu proizvodnju, ova usluga vam omogućuje da uštedite svakodnevno vrijeme i budete puni.
Na web stranici tvrtke moguće je odabrati jedan od šest programa prehrane, izvršiti narudžbu putem interneta, stručnjaci će individualno pripremiti jela koja će se formirati u obrocima i izračunati kalorije za svaki dan.
prednosti:Podaci za kontakt:
Web stranica - https://unikfood.ru/
☎ 8 800 100 38 02 - besplatan poziv
Cijena - od 407 rubalja. dnevno.
Trošak programa je 4500 rubalja.
Dani isporuke: nedjelja, utorak, petak
Vrijeme: od 19,00 - 23,00 sata;
- razni programi mršavljenja;
- Izračun kalorije
- promocije i popusti;
- pri prijavi programa - drugi tjedan kao poklon;
- garancija gubitka težine;
- premium dijeta;
- povećanje mišićne mase, zahvaljujući odabranoj prehrani;
- besplatna dostava gotovih jela s brojenjem kalorija;
- raznovrstan i uravnotežen jelovnik;
- na web stranici u odjeljku izbornika također se možete upoznati s izračunavanjem kalorija;
- organizacija dostave u udaljena područja grada uz prethodni dogovor s menadžerom tvrtke;
- ukusna, svježa i kvalitetna jela;
- dostava zdrave i ukusne hrane.
- dostava se vrši tri puta tjedno.
PAMETNA HRANA
Tvrtka pruža uslugu isporuke proizvoda pravilne prehrane. Na web stranici možete se upoznati s različitim programima, odabirom odgovarajućeg, rezultat neće dugo doći. Pridržavajući se uputa konzultanata i ispunjavajući sve zahtjeve, možete se riješiti viška kilograma i zategnuti tijelo. Takvu uslugu cijenit će majke s malom djecom, osobe s nedostatkom slobodnog vremena, sportaši i one koje brinu o svom zdravlju. Tvrtka nudi posebno dizajnirane programe za žene s obećavajućim imenima:
- izraziti lik;
- sportska odora;
- zdravo tijelo;
- vegetarijanski program;
- i pojedinca.
Isti tečajevi (programi) osmišljeni su za muškarce..
Jelovnik je raznolik, uravnotežen i pun, možete naručiti juhe i tjestenine, topla jela i bezopasne deserte, pripremljen je vegetarijanski i dječji jelovnik.
prednosti:Podaci za kontakt:
Web stranica http://ekaterinburg.smart-food.su, [email protected]
☎ 8 (343) 226-05-32
Dani isporuke: dnevno
Vrijeme: od 9:00 do 22:00.
Prosječni račun -500 rub.
Pri naručivanju od 1000 rubalja. - besplatno.
Društvene mreže: VKontakte, Facebook, Instagram
- dostava hrane i gotovih obroka obavlja se svakodnevno u jutarnjim satima;
- kurir će dostaviti narudžbu u prikladno vrijeme i za vas;
- jela se pripremaju isključivo od svježih proizvoda, bez upotrebe raznih aditiva i komponenata;
- Programi se razvijaju individualno, uzimajući u obzir stil života svakog klijenta;
- Proces izvođenja programa nadgleda fitness nutricionist;
- raznovrsni proizvodi i gotova jela;
- tvrtka je razvila poseban program prehrane, zahvaljujući kojem se tijelo čisti od štetnih tvari i toksina, uključuje smoothie od povrća i voća;
- ušteda vremena;
- razvijeni su posebni programi za žene i muškarce sa njihovim fizičkim, individualnim karakteristikama;
- gotovina i bezgotovinsko plaćanje usluge;
- jednostavno online naručivanje na web stranici tvrtke;
- dostava izvan grada.
- prilikom narudžbe manje od 1000 rubalja, cijena usluge bit će 200 rubalja.
Studio zdrave hrane Orange
Tvrtka će u svakom trenutku pomoći, a savjetnici će preuzeti narudžbu i pobrinuti se za njezino besprijekorno izvršenje. Jelovnik uključuje zdravu, zdravu hranu i svježe pripremljena jela od njih. Na web stranici tvrtke moguće je upoznati se s raznolikim i cjelovitim jelovnikom i izvršiti narudžbu.
Kontakti: Ekaterinburg, st. Dobrolyubova, 16
Radno vrijeme: svaki dan, osim subote
Web stranica apelsinfood.ru/
☎ + 8-800-707-97-15
☎ + 79655123685
Program:
- Detox
To uključuje svakodnevnu upotrebu ukusnih i zdravih koktela, a pri njihovoj pripremi koriste se posebne tehnologije, koristeći mlijeko od zobi i orašastih plodova, kao i dodavanje žitarica. Ova hrana će vas napajati cijeli dan, zagarantovana je energija i dobro raspoloženje.
Trošak - 5500 rubalja. Trajanje - pet dana..
- Tanak gubitak težine
Postoji želja za gubitkom kilograma, a zatim obavezno naručite ovaj program. Stručnjaci će odabrati pojedinačne obroke, čija će dostava biti besplatna. Sva su jela uredno upakirana u posude izrađene od ekološki prihvatljivog materijala. Uz takav program neće se osjećati glad, a težina će znatno padati. Trošak - od 9000 rubalja. Trajanje - od deset do 30 dana.
- Povećanje imuniteta
Ovaj se program sastoji od pet jednostrukih obroka koji se razvijaju pojedinačno, uzimajući u obzir fizičke karakteristike. Sva su jela bogata vitaminima i mineralima koji mogu poboljšati imunitet i opće stanje. Jelovnik uključuje salate, topla jela i bobice koktele.
Trošak - od 9000 rubalja. Trajanje - od deset do 30 dana.
prednosti:- dnevna dostava;
- svježi i kvalitetni proizvodi;
- individualni pristup;
- programi dizajnirani za smanjenje tjelesne težine;
- postoje posebni programi za čišćenje tijela i povećanje imuniteta čovjeka;
- ukusna i zdrava;
- kvaliteta i učinkovitost;
- razna jela bez konzervansa i aditiva;
- narudžba je pakirana u ekološke spremnike za jednokratnu upotrebu;
- visoko profesionalni zaposlenici tvrtke, pristojni i pažljivi;
- juhe i niskokalorični deserti u prehrani.
- ne.
Unikfood
Ova usluga vam omogućuje da uštedite vrijeme i novac, jedete pravilno, uravnoteženo i ukusno. Proizvodi su svježi i zdravi, a jela raznolika i ukusna. Doručak iz tvrtke je uravnotežen i ukusan. Jelovnik uključuje kreativna jela i poslovne ručkove, vegetarijanska jela, kao i jela orijentalne, grčke, gruzijske i europske kuhinje.
prednosti:Kontakti: Ekaterinburg, st. Radishcheva, 33
☎+7 800 100-38-02
Web stranica www.unikfood.ru
Raspored: od 10,00 do 22,00 sata.
Prosječni račun - 500 rubalja.
- dostava tri puta tjedno u večernjim satima;
- ušteda vremena;
- kvaliteta i učinkovitost;
- ukusna i svježa jela;
- narudžba je dobro upakirana u kontejnere koje je prikladno uzeti na posao ili šetnju;
- uključeni ubrus, uređaji i začini;
- prehranu izračunava konzultant uzimajući u obzir broj kalorija u gotovim jelima;
- razni umaci;
- jelovnik ima pravo pečenje.
- ne.
Kafić zdrave prehrane "Planetarium"
U ustanovi ne možete samo doručkovati ili ručati na velikoj terasi, već narudžbu izvršiti na pragu svog doma ili ureda. Kad pripremaju obroke, kuhari kafića ne koriste kemijske aditive i konzervanse, jela su ukusna i prava. Jelovnik uključuje jela od povrća, ribe i morskih plodova, postoje i vegetarijanska jela za one koji preferiraju sirovu prehranu. Ovdje možete isprobati i organizirati dostavu gotovih jela ruske, europske, talijanske kuhinje, u pripremi kojih se koriste isključivo kvalitetni i svježi proizvodi.
prednosti:Kontakti: Ekaterinburg, st. Radishcheva, 55
☎ + 7 343 345-54-05
Rezervacija stolova: gorpom.ru, afisha.ru
Upoznajte se s izbornikom na web stranici- https://vk.cc/6wGARB
Radno vrijeme: svakodnevno od 12,00 do 23,00 sata, osim petka, radi do 24,00 sata.
Radno vrijeme: svakodnevno od 12,00 do 00,00 sati.
Prosječni račun - 700 rubalja.
- raznolika kuhinja;
- pristojna kvaliteta usluge;
- dostupnost;
- isporuka gotovih jela;
- prilikom kuhanja se ne koriste aditivi i pojačivači okusa;
- prikladan položaj;
- zanimljiv interijer;
- glazba uživo u kafiću;
- gotovina i bezgotovinsko plaćanje usluga i naloga
- zdrava i ukusna hrana, svježe i kokteli na jelovniku;
- promocije i popusti;
- Posjetiteljima će se nuditi vegetarijanska jela i jela pripremljena bez termičke obrade;
- sretni sati (15% popusta);
- u proizvodnji proizvoda od brašna kuhari koriste integralno brašno; pečeni kruh bez kvasca;
- domaći deserti, bez brašna i šećera, takva jela neće naštetiti figuri;
- parking za posjetitelje.
- ne.
Kavana zdrave hrane Gotova svježa hrana i organska kava
Postoje slučajevi kad nisam imao vremena doručkovati, a tijekom dana ostati gladan - ne samo da ne želim, već je i štetno. Institucija je smještena u centru Jekaterinburga, ugodna je, i što je najvažnije - ukusna i zdrava. Kuhari, pripremaju jela, pridržavaju se nekoliko načela, naime koriste visokokvalitetne, svježe i odabrane proizvode, primjenjujući minimalnu toplinsku obradu proizvoda, čuvajući njihove korisne kvalitete i vitamine.
Jelovnik je raznolik i ukusan, svatko može kušati jela izravno u kafiću ili naručiti na vratima kuće ili ureda. Korisne kaše od sira, skute i palačinke od sira nisu sve slastice koje možete jesti i ne naštetiti vašoj figuri.
prednosti:Podaci za kontakt:
Adresa: Jekaterinburg, ul. Mama - Sibiryaka, 101,
☎ + 7 343 372-03-43
Web stranica: gotovo96.ru
Radno vrijeme: svakodnevno, osim subote i nedjelje od 08.00 - 18.30
- ušteda vremena;
- sposobnost da u potpunosti jede bez nepotrebnih briga;
- pristupačnost;
- brza i besplatna dostava u ured ili na kućni prag kuće;
- hrana za odnošenje;
- ukusna i prirodna jela;
- pristojno osoblje;
- postavljena dostava za ručak;
- organizacija večera na otvorenim događajima;
- sastavljanje pojedinačnih jelovnika;
- jela savršeno kombiniraju prirodne proizvode i sklad kombinacije ukusa;
- veliki asortiman gotovih jela;
- Razvijeni su programi detoksa i superhrane
- vegetarijanski i dječji jelovnici;
- narudžba je upakovana u prikladno eko pakiranje, što vam omogućuje da proizvodi budu svježi i mirisni;
- gotovina i bezgotovinsko plaćanje.
- ne.
I na kraju: jesti ukusno i zdravo je jednostavno, moderne usluge dostave, kafići i restorani grada Jekaterinburga pokušavaju poboljšati jelovnik, ponuditi različite programe za mršavljenje, samo trebate odrediti tvrtku s kojom ćete raditi, naručiti i jesti svježe. zdrava hrana.
Sve je jednostavno i pristupačno, dobar izbor je ključ vašeg zdravlja, lijepe i atletske figure i dobrog raspoloženja. Birajte za sebe i savjetujte svoje prijatelje, rođake i poznanike.
