Da biste ostali u formi, morate ne samo redovito vježbati, već i pratiti vlastitu prehranu. Zdrava i uravnotežena hrana doprinosi gubljenju kilograma ne manje od tjelesne aktivnosti, pa je tako važno pažljivo odabrati proizvode i pripremiti prava jela. Što učiniti ako vam aktivni režim dana ne dopušta neprestano brojanje kalorija i pripremanje obroka za svaki dan? Idealan izlaz iz ove situacije je usluga dostave zdrave hrane gdje mogu kompetentno odabrati dijetu, stvoriti jelovnik, kuhati kvalitetno i ukusno. U gradu Kazan postoji nekoliko ustanova za zdravu prehranu u kojima možete brzo i jeftino naručiti hranu koja se dostavlja u vaš dom ili direktno na posao. Ovaj je pregled namijenjen detaljnom objašnjenju postojećih vrsta usluge pružanja zdrave hrane i naznačivanju najboljih od njih..
sadržaj
- 1 Prednosti dobre prehrane
- 2 Kriteriji za odabir dobre usluge dostave zdrave hrane
- 3 najbolje usluge dostave zdrave hrane
- 3.1 IQAS
- 3.2 Organska hrana
- 3.3 YourCheef
- 3.4 Savršena ravnoteža
- 3.5 Ula-hrana
- 3.6 Uživajte u kutiji
- 3,7 Bon Ration
- 3.8 SECRETFIT
- 3,9 Chacula
- 3.10 Vrhunsko tržište hrane
- 4 Opće informacije
Prednosti dobre prehrane
Jedući uravnoteženu i samo zdravu hranu, za nekoliko tjedana možete osjetiti lakoću u tijelu, a uz fizičke vježbe to će vam pomoći da brzo izgubite kilograme. Pravilna prehrana isključuje brzu hranu, previše masnu hranu i većinu slatkiša, takva ograničenja pomažu poboljšati probavu i ubrzati metabolizam, štetne tvari poput kolesterola se ne nakupljaju u tijelu, a poboljšava se i cjelokupno zdravlje. Takav okvir ne uzrokuje puno stresa u tijelu, jer to nije dijeta, već konzumiranje hrane bogate svim elementima u tragovima, u ovom slučaju tijelo ne osjeća nedostatak tvari i prima pravu količinu energije. Pravilna prehrana uključuje male porcije za 5-6 obroka dnevno. Svako posluživanje sadrži određenu količinu proteina, masti i ugljikohidrata potrebnih u određeno doba dana. Na primjer, ujutro jedu hranu bogatu ugljikohidratima, a navečer proteinima i vlaknima. Takav je režim neophodan za održavanje dobre figure, mišićne mase i općeg zdravlja. Ljudi koji pravilno jedu nikada ne osjećaju nelagodu zbog prejedanja, praktički nisu skloni kroničnim bolestima poput dijabetesa i pretilosti. Ovo je univerzalni recept za sklad i dugovječnost..
Kriteriji za odabir dobre usluge dostave zdrave hrane
Prije svega, prilikom odabira morate se usredotočiti na preglede i preporuke drugih ljudi. Potrebne informacije mogu se dobiti na Internetu, na službenoj web stranici ustanove ili u drugim resursima. Pored toga, postoje opće karakteristike za odabir dobre usluge koji će vam reći na što trebate paziti i pomoći vam da ne pogriješite pri odabiru:
- Troškovi posuđa;
Ne može si svaka osoba priuštiti naručivanje skupog jelovnika za svaki dan, pa se mnogi vode cijenom i odlaze u jeftine ustanove. Troškovi naručivanja zdrave hrane iz restorana bit će nešto veći nego u sličnim kafićima brze hrane, to je opravdano kvalitetom proizvoda i stilom njihove pripreme, međutim, uvijek možete pronaći najviše proračunskih opcija. Prosječna cijena dostave hrane uvijek je navedena na službenoj web stranici ili u aplikaciji institucije, a cijenu narudžbe možete odrediti i telefonom.
- Raznolikost na jelovniku;
Pravilna prehrana nisu samo žitarice i kuhana piletina, ona podrazumijeva neograničen broj kombinacija zdrave hrane, ovisno o doba dana. Za doručak i večeru bit će predstavljene određene vrste jela od različitih sastojaka, to mogu biti lagane salate ili mesne grickalice. Prilikom odabira restorana treba obratiti pažnju na raznolikost jelovnika, jer upravo to govori o sposobnosti kuhanja i kombiniranja potrebnih proizvoda za njihovu bolju apsorpciju u organizam. Ako je jelovnik restorana oskudan i sastoji se od istih sastojaka, razmislite o tome koliko su kompetentni zaposlenici u pitanju prehrane, jer bi trebao biti svestran. Neki restorani nude i usluge nutricionista ili trenera koji će vam pomoći da napravite personalizirani jelovnik, izračunate kalorije i date savjete o načinu prehrane..
- Vrijeme kuhanja i dostave;
Obroci trebaju biti pravovremeni, prekomjerno čekanje može zasjeniti zadovoljstvo jela i uzrokovati da izgubite dragocjeno vrijeme. Brza dostava i kuhanje u kuhinji uklanjaju ove neugodne čimbenike, to pokazuje odgovornost i iskustvo institucije. Gotova jela treba pažljivo pakirati, pogotovo ako je narudžba dizajnirana za jedan dan.
- Raspored rada;
Napraviti tijelo da radi kao satni rad je prilično težak zadatak, i stoga bi naručivanje hrane trebalo biti dostupno u bilo koje doba dana. Trebali biste proučiti raspored rada i radne sate restorana, odabrati najpovoljniju opciju u skladu s vlastitom dnevnom rutinom. Informacije o radnom vremenu ustanove mogu se dobiti telefonom ili na službenoj web stranici.
- Kvaliteta hrane i veličina posluživanja.
Hrana treba biti ne samo zdrava, već i ukusna, ovo je nepisano pravilo pravilne prehrane. U kuhinji restorana zdrave hrane, u pravilu, kompetentni kuhari mogu ukusno kuhati bilo koje jelo, pojedinačno odabiru veličinu porcija u skladu s redoslijedom. Posluživanje bi trebalo u potpunosti zadovoljiti vašu glad, bez obzira je li to doručak, ručak ili večera.
Najbolje usluge dostave zdrave hrane
Ovo je popis povoljnih usluga i usluga zdrave hrane u Kazanu prema kupcima, gdje hranu možete naručiti kod kuće u bilo kojem trenutku..
VSOKU
VSOKU kupcima ne pruža samo ukusnu i zdravu hranu koja se isporučuje izravno na vrata, već se sva jela odabiru pojedinačno u trenutku narudžbe. Nutricionisti su razvili liniju hrane ovog restorana. Zamišljeni su idealni dijetni kompleksi i za dobivanje mišićne mase i za brzo mršavljenje. Sva hrana priprema se uzimajući u obzir optimalni glikemijski i inzulinski indeks. Ovdje možete naručiti dijetu za cijeli dan, ili zasebno jelo, osim toga, postoji mogućnost pripreme hrane unaprijed, budući da kuhari rade satno, kurir će moći isporučiti doručak ujutro u dogovoreno vrijeme bez nepotrebnog čekanja. Na službenoj web stranici usluge možete pogledati cijene, odabrati način prehrane, pročitati recenzije i naručiti povratni poziv. Osim toga, restoran ima uslugu "probnog dana", koja pruža popust na prvu narudžbu i daje kupon za voljenu osobu. Cijena kompleksa iznosi od 690 rubalja dnevno, što je sasvim razumno.
Vrijeme isporuke: od 8:00 do 19:00 sedam dana u tjednu.
prednosti:- Razumna cijena;
- Nutricionističke usluge;
- Vikend rad;
- Mogućnost predbilježbe;
- Raznolikost menija;
- Popusti i promocije;
- Razvoj prehrane izravno na web mjestu;
- Dostava na vrata;
- Profesionalni kuhari.
- Odsutni su.
Organska hrana
U ovoj se trgovini prodaju svježi organski proizvodi bez konzervansa ili aditiva. Asortiman je vrlo raznolik, ovdje možete pronaći sastojke za vegetarijanska jela, odabrati izbornik za mršavljenje ili debljanje, na raspolaganju vam je sportska prehrana. Konzultanti u trgovini dobro su upoznati s pitanjem zdrave prehrane i rado će vam pomoći u odabiru pravih proizvoda, razgovarati o nijansama i pravilima skrbi o vašem tijelu. Trgovina nema svoju kuhinju i kuhare, ali nude veliki izbor gotovih proizvoda koji se mogu konzumirati za doručak, ručak i večeru, poput energetskih šankova i smoothieja. Na službenoj web stranici možete pronaći mnoge recepte za kuhanje kod kuće, kupiti poklon karticu za voljenu osobu i vidjeti trenutne popuste na robu. Prijevoz u gradu može se obavljati i kurirskom i ostalim uslugama, postoji mogućnost samoposredne isporuke proizvoda prilikom narudžbe putem interneta.
Vrijeme isporuke: od 10,00 do 20,00 svaki dan;
prednosti:- Pogodno za vegane i sportaše;
- Nema slobodnih dana;
- Mogućnost pošiljke o vlastitom trošku;
- Širok asortiman;
- Dostupnost popusta i promocija;
- Kompetentno osoblje.
- Nedostatak vlastite kuhinje.
YourCheef
Ova usluga pomoći će vam odabrati pojedinačni program prehrane za određenu svrhu i stvoriti dijetu za cijeli tjedan za samo 400 rubalja. Kurir će donositi posuđe svaki dan u dogovoreno vrijeme. Svakih sedam dana katalog se mijenja, pojavljuju se novi cjeloviti obroci koji ubrzavaju mršavljenje, održavaju oblik i dobivaju mišićnu masu. Detaljan jelovnik možete preuzeti na službenoj web stranici, napraviti narudžbu za složeno ili jelo, brišući nepotrebne sastojke s popisa. Hrana se priprema sa svježim proizvodima, a gotova jela se pakiraju u posebne posude i čuvaju u optimalnim uvjetima do isporuke narudžbe.
Dostava: Dnevno od 17 do 23;
prednosti:- Nedostatak slobodnih dana;
- Fleksibilan izbornik
- Izrada osobne prehrane;
- Niska cijena.
- Neskladan raspored isporuke;
- Nema popusta i promocija.
Savršena ravnoteža
Ova usluga vam daje priliku da zaboravite što štednjak i stalan izračun kalorija. Jelovnik je razvijen od strane nutricionista koji odabire idealnu ravnotežu proteina masti i ugljikohidrata, ovisno o programu prehrane koji je odabrao posjetitelj. Zdrava hrana plaća se kao pretplata, usluga donosi set posuđa, dizajniran za 1-2 dana s naznakom za svaki obrok. Kuhari koriste ekološke i svježe proizvode, neprestano mijenjajući asortiman, dodajući nova zanimljiva jela. Na službenoj web stranici službe za dostavu možete izračunati vlastiti volumen kalorija, odabrati program prehrane i pročitati recenzije kupaca.
Radni sati: 19:00 - 24:00 bilo kojeg dana;
prednosti:- Radite svaki dan;
- Besplatan prijevoz u gradu;
- Usluga "probni dan";
- Popusti i promocije;
- Kalkulacija kalorija i izbor programa online prehrane;
- Opsežan i raznolik izbornik.
- Neugodni sati isporuke;
- Nije isplativo naručiti jedno jelo.
Ula-hrana
Ovo je sjajna usluga s kojom se možete oblikovati jedući pravu hranu. Ovdje se pružaju različiti setovi ovisno o ciljevima i mogućnostima klijenta. Na službenoj web stranici možete pogledati i odabrati jednu ili drugu tarifu. Postoji i obrazac za sastavljanje osobnog programa i povratne informacije od nutricionista koji će vas nazvati i pomoći vam u odabiru uravnotežene prehrane. Kuhari pripremaju uravnotežena i ukusna jela u skladu s prehranom kupca. Prijevoz u gradu je besplatan, postoji mogućnost preuzimanja. Uz to, s velikom narudžbom hrane za mjesec dana, usluga daje dane darova, što kupcu štede i do 3000 rubalja.
Raspored: Dnevno od 10:00 do 22:00
prednosti:- Vikend rad;
- Besplatna dostava u gradu;
- Popusti i dodatni dani;
- Savjetovanje o nutricionisti na mjestu;
- Sastavljanje prehrane;
- Dugoročna i jednodnevna narudžba.
- Visoke cijene.
Uživajte u kutiji
Ova usluga dostave nudi specijalitete restorana i uravnotežen jelovnik. Hranu možete naručiti bilo koji dan s kasnom isporukom. Odmah na mjestu nalazi se funkcija za izračunavanje vlastitog kalorijskog volumena i naručenje savjetovanja stručnjaka koji će odabrati najprikladniji program prehrane. Usluga nudi samo tri vrste obroka: premija, ravnoteža i smoothie, također ima korisnu probnu uslugu, a svaki tjedan možete primati bonuse, popuste i sudjelovati u promocijama.
Radno vrijeme dostave: svakodnevno nakon 19 sati;
prednosti:- Besplatan prijevoz u gradu;
- Događaji, bonusi i promocije;
- Sedam dana u tjednu;
- Usluga "probni dan";
- Proračun kalorije i konzultacije izravno na web mjestu.
- Neugodni sati isporuke;
- Oskudan popis jela.
Bon racija
Ovo je jedna od najpopularnijih usluga dostave zdrave hrane koja ima vlastitu Android aplikaciju. Vlasnici usluge oduševljavaju kupce izvrsnim popustima i bonus programima, kao što su primanje besplatne knjige i -50% troškova za prvu narudžbu. U aplikaciji ili na web mjestu možete odabrati restoran iz kojeg trebate naručiti, vidjeti koliko košta izbornik i pronaći ustanovu pomoću posebnog filtra. Uz to, postoji i kalkulator kalorija.
Dostava: Ovisi o mjestu narudžbe.
prednosti:- Vlastita praktična primjena;
- Veliki izbor restorana i asortimana;
- Kalkulator kalorija;
- Praktična navigacija;
- Izvrsne ponude, pokloni i popusti.
- Posrednička usluga.
SECRETFIT
Ova usluga nudi kupcu povoljno izvršavanje velikih narudžbi gotove hrane tjedan dana po povoljnoj cijeni - oko 640 rubalja dnevno. Ukupno možete izabrati četiri vrste dijeta: debljanje, mršavljenje, održavanje forme i zdrava tri obroka dnevno. Sadržaj sve tri prehrane vrlo je raznolik i sadrži potreban broj korisnih elemenata u tragovima, a njegovi primjeri predstavljeni su na uslužnoj web stranici. Trošak otpreme uključen je u cijenu obroka, a za narudžbe duže od 20 uzastopnih dana, predstavljene su posebne cijene. Ovdje možete napraviti probnu narudžbu u ukupnom iznosu od 790 rubalja. Usluga ima nekoliko partnera, uključujući fitnes centre, a osoblje se sastoji od profesionalnih trenera i instruktora.
Vrijeme isporuke: od 18.00 do 21.00 drugog dana;
prednosti:- Besplatna dostava u gradu;
- Različiti kompleksi i obroci;
- Posebne cijene za velike narudžbe;
- Niska cijena;
- Usluga "probni dan";
- Kompetentni stručnjaci.
- Dolazak sljedeći dan.
Chacula
Ovdje možete naručiti ukusnu i zdravu hranu za prilično jeftinu cijenu. Na web stranici možete odabrati vlastiti program, računati kalorije u prehrani, naručiti probni dan i obaviti kupnju u velikom broju dana. Uz to, postoje svi dostupni programi i detaljan raspored za svaki tjedan je predstavljen..
Vrijeme isporuke: Svakodnevno od 20:00 do 23:00.
prednosti:- Vikend rad;
- Niske cijene
- Usluga "probni dan";
- Zanimljivi setovi i ponude.
- Nema popusta i promocija.
Vrhunsko tržište hrane
Institucija predstavlja nekoliko vrsta dijeta koje možete odabrati: vegetarijansku hranu, standardni set i fitness ručak. Kako odabrati jedan ili jelovnik, reći će stručnjaku na kontakt telefonu. Glavni programi i kompleksi mogu se pogledati na službenom web mjestu, gdje također možete pronaći kritike i mišljenja nekih poznatih ličnosti o njihovom iskustvu s ovim mjestom. Osim toga, česti popusti i promocije nikoga neće ostaviti ravnodušnim.
Način dostave: u večernjim satima od 20:00 do 22:00 sata / ujutro od 6,00 do 10,00 sati;
prednosti:- Redovni popusti i promocije;
- Pogodno za vegetarijance;
- Veliki izbor asortimana;
- Savjetovanje sa stručnjakom;
- Vikend rad;
- Dostava ujutro i navečer.
- ne.
Opće informacije
| institucija | Adresa | Kontakt broj telefona | Osobna stranica |
|---|---|---|---|
| VSOKU | Str. Chistopolskaya, d.20A | 8 (843) 212-20-70 | http://vsoky.ru/ |
| Organska hrana | Str. Akademik Parin 3 | 8 (927) 400-44-42 | http://kzn.ofshop.ru/ |
| YourCheef | Internetska usluga | 8 (939) 387 28 75 | http://yourcheef.ru/ |
| Savršena ravnoteža | Internetska usluga | 8 (843) 258-08-38 | http://kzn.perfectbalance.ru/ |
| Ula-hrana | Str. Klara Zetkin, d.6 | 8 (843) 208-58-68 | http://kazan.ula-food.ru/ |
| Uživajte-box | Internetska usluga | 8 (927) 483 84 98 | http://enjoy-box.ru/ |
| Bon racija | Samo putem interneta | Kroz aplikaciju | https://bonration.ru/main |
| SECRETFIT | Str. Ustanak 62 | 8 (843) 25-00-337 | https://secretfit-food.ru/index.html |
| Chacula | 54 Gvardeiskaya St. | 8 (843) 2-580-560 | http://chakula.ru/ |
| Vrhunsko tržište hrane | Str. Avenue Avenue, umro 194 | 8-800-5-111-99-5 | http://topfoodmarket.ru/ |
