Nikad nije kasno za kultiviranje sebe, a zahvaljujući drevnim indijanskim učenjima postalo je mnogo lakše. Posljednjih godina joga je postala popularni "sport" koji je usmjeren prvenstveno na prilagođavanje psihofizičkog stanja intenzivnom koncentracijom pozornosti. Deseci ustanova godišnje se otvaraju u moskovskoj regiji i samom glavnom gradu, ali odabir dobrog studija nije uvijek moguć. Pregled su sačinjeni od najboljih joga studija glavnog grada za 2020. godinu, najudobnijih, zanimljivih i pristupačnih.
sadržaj
- 1 Joga i njezine vrste - razlika u učenjima, kriterijima odabira
- 1.1 "Hatha joga" i njeni upute - kratak opis
- 1.2 Odabir yoga studija - preporuke
- 2 Ocjena kvalitetnih joga studija za odrasle u 2020. godini
- 2.1 "Nataraja"
- 2.2 "iSoul klub"
- 2.3 "Joga prostora"
- 3 Ocjena najboljih studija joge za početnike u 2020. godini
- 3.1. "YogaDOM"
- 3.2. "Sat Nam"
- Popis najboljih studija joge za sve uzraste do 2020. godine
- 4.1 "Retunski joga studio"
- 4.2 "Joga rezidencija"
- 4.3 "Zrak"
- 4.4 "Podučavanje jožika"
- 4.5 "Bi Yoga"
- 5 Zaključak
Joga i njezine vrste - razlika u učenjima, kriterijima odabira
Nemoguće je nedvosmisleno odgovoriti na pitanje kako odabrati dobar studio. Važno je proučiti koja su područja joge, a zatim se na temelju njihovih opisa odlučiti za praktične vježbe. Postoje dvije klase joge: tradicionalna i moderna. Većina se institucija drži prve kategorije, međutim, zbog fiziološkog i emocionalnog stanja osobe, kao i zbog različitog stupnja njegove pripreme, primjenjuju se moderne metode - jednostavnije, u usporedbi s klasičnim smjerovima.
Tablica - "Vrste tradicionalnih joga trendova i njihova razlika između sebe"
| Naslov: | Suština učenja: | Opis: |
|---|---|---|
| "Hatha" | jedinstvo svrhe i duše: način poboljšanja fizičkog, psihičkog i mentalnog zdravlja | doktrina je usmjerena na tjelesni oporavak uz pomoć statičnih poza s elementima vježbi disanja i tehnikama čišćenja |
| "Bhakti" | nauka o ljubavi i predanosti Bogu | časovi su povezani s duhovnom praksom: meditacija, bogoslužje, molitva. Tečaj uključuje slušanje tekstova iz svetog pisma |
| "Jnana" | način znanja | svrha lekcije je samospoznaja, uspostavljanje veze s Bogom, savladavanje informacija koje pružaju učitelj i sveto pismo |
| "Karma" | način djelovanja | ispunjavanje propisanih dužnosti da udovolji Bogu |
| "Raja" | introspekcijski put | kontrola uma meditacijom |
Cijeli moderni smjer joge odstupanje je od tradicionalnih učenja. Da ne biste pogriješili pri odabiru studija, morate imati općenitu predodžbu o suvremenim vrstama joge. Smjer Hatha je vrlo popularan, jer nekoliko riječi o njegovim granama.
"Hatha joga" i njeni upute - kratak opis
Ova područja razvijaju autorske škole i metode. Pododjeljci u jogi "Hatha" više od 40. Najčešći uključuju:
- "Tri" - niz fizičkih i respiratornih praksi svojstvenih samo ovom pokretu;
- Joga za oldtimere jednostavan je rječnik, potpomognut pojednostavljenim općim toniranjem, opuštajućim asanama;
- Joga "23" - kombinacija vježbi Hatha joge, borilačkih vještina, sportskog treninga, plivanja, fitnessa i freegivinga;
- Bikram joga - provođenje nastave u tropskoj klimi: prostorije koje održavaju visoku vlažnost i temperaturu.
Također u ovu kategoriju spadaju joga za mršavljenje, trudna, orijentacija na snagu, s plesnim elementima itd..
Izbor joga studija - preporuke
Postoji plan prema kojem će novajlija biti lakša za navigaciju u odabiru ustanove. Prvo na što biste trebali obratiti pažnju je vrsta tehnika koja se uči u studiju. Ako početnik u ovom poslu nije u potpunosti smislio sve upute, tada može prisustvovati probnoj lekciji, koja može biti plaćena ili besplatna (ovisno o organizaciji).
Drugo je unutrašnjost. Mnogo ovisi o unutrašnjosti prostorije, trebala bi biti ugodna, svijetla i prozračna, po mogućnosti s ventilacijom, tako da dotok svježeg zraka nikada ne bi ostao suh. Osoba bi trebala biti oslobođena tijekom nastave.
Treći je kolektiv. Ugodna prijateljska interakcija treba biti ne samo s mentorom, već i s bilo kojom drugom osobom (suradnikom u studiju, polaznicima).
Četvrto - dobno ograničenje. Studiji mogu biti za djecu ili odrasle, kao i za kombinirani tip.
Peto - mjesto. Preporučljivo je odabrati instituciju u blizini kuće ili posla, kako biste to olakšali.
Slika - Joga soba, prazan prostor
Šesto - radno vrijeme. Raspored studija može biti raznolik. Nastava se održava u rano jutro, popodne, navečer i nakon 21:00.
Sedma je najviša ocjena. Ovjereni studio jedan je od glavnih kriterija za odabir. To daje jamstvo da sve naučene tehnike neće biti u stanju naštetiti zdravlju klijenta.
Osma - recenzije. Prema komentarima kupaca, možete dati ocjenu studija, što će vam pomoći da shvatite vrijedi li se prijaviti za nastavu.
Deveto - trošak nastave. Ne mogu svi posjetiti najbolje institucije, jer ogroman broj ljudi bira jeftine studije ili one u kojima su postavljene promocije i popusti.
Dodatni poticaj odabiru bit će savjet mentora na probnim satima, nakon čega će se odlučiti pitanje treba li vam.
Ocjena kvalitetnih joga studija za odrasle u 2020. godini
U ovu kategoriju prihvaćeni su ljudi od 18 godina. Studio može vježbati jogu za početnike i iskusne joge. Prva kategorija, najčešće, uključuje trudnice, starije osobe i početnike.
"Nataraja"
Adresa: 1. samotehnička staza, d.15, s 1, Moskva
☎ Kontaktirajte nas: +7 (999) 84-40-389
Raspored: 07: 00-22: 00 - radnim danima, 07: 00-16: 00 - slobodnim danima
Službena stranica: natarajamoscow.ru
Yoga studio sastoji se od 2 učionice od kojih je svaka namijenjena različitim programima. U jednoj od dvorana održava se "Ayrooga", u drugoj - "Ashtanga". Pored toga, zgrada ima svoj bar, gdje vlada domaća atmosfera i poslužuje se visokokvalitetni kineski čaj + soba za masažu, gdje možete odabrati najprikladniji iz nekoliko stilova.
Zaposlenici ustanove posjeduju nekoliko tehnika, izvode individualne, grupne i parovne časove. Studio održava redovne tematske događaje koje mogu posjetiti ne samo klijenti.
Slika - Djevojčica u jednom od joga poza "Asana"
Glavne karakteristike ustanove:
| Specijalizacija: | Hatha i Sri Sri joga |
| svrha: | za odrasle |
| Najbliže metro: | Dostojevska, Novoslobodskaya |
| Broj stručnjaka: | 6 |
| Treninzi se održavaju: | za početnike i iskusne |
| masaža: | 4 vrste |
| Probna lekcija: | 500 rubalja |
| Jedna lekcija za cijenu: | od 800 rubalja |
| Mjesečna pretplata: | 3500-28800 rubalja |
- ugodna atmosfera;
- raznolikost aktivnosti;
- razumne cijene;
- iskusno osoblje.
- nije identificirano.
"iSoul klub"
Adresa: Ulica Maly Kharitonevsky, 9/13, Moskva
☎ Kontaktirajte nas: +7 (903) 193-11-00
Raspored: 06: 30-21: 30 - radnim danom, 13: 00-15: 00 - subota, 07: 30-18: 00 - nedjelja
Web stranica: isoulclub.ru
Studio za one koji žele prakticirati ne-trivijalne stilove joge. Ugodna atmosfera vlada ne samo u dvoranama, već i u kafiću u studiju s vegetarijanskom kuhinjom. Tu je soba za tuširanje i masažu u kojoj se možete opustiti nakon nastave i napornog dana..
Institucija je jedna od rijetkih gdje započinje rana obuka. U velikoj dvorani održavaju se majstorske tečajeve, priredbe, grupna nastava, a u maloj dvorani - individualne nastave i programi s ljudima, odličan trening u ovom području.
Savjetovanja za početnike su besplatna. Oni ujutro mogu uživati u ukusnom domaćem doručku ili ga ponijeti sa sobom..
Slika - Grupni čas joge, meditacija
Glavne karakteristike ustanove:
| smjerovi: | preko 15 vrsta |
| Broj hala: | 2 kom. |
| Površina prostorija (kvadratnih metara): | 65/200 |
| Razina treninga: | bilo koji |
| Za: | za odrasle |
| Broj osoblja: | 18 |
- atmosfera;
- mnogo uputa;
- promocije i popusti;
- lokacija;
- prilika da pohađate besplatne pokusne predaje.
- nije identificirano.
"Joga prostora"
Adresa: st. Bolshaya Dmitrovka, 34, Moskva
☎: +7 (916) 031-8383
Web stranica: yogaspace.ru
Studio ima prostrani dnevni boravak. Strop je izveden lukom, pod je izrađen od parketa. U studiju nema ništa suvišno. Soba je u bijeloj, ciglenim zidovima i stropu, velikim prozorskim okvirima. Umjetna rasvjeta za vizualno povećanje već prostrane sobe.
Grupe za nastavu formiraju se na temelju priprema. Glavni časovi:
- za početnike;
- individualne lekcije parova;
- neograničeni posjeti za napredne;
- regrutovane grupe s nekim iskustvom iza joge.
Mentori studija rade svaki dan, imaju vještine i iskustvo u jednoj ili više vrsta joge. Svake godine usavršavaju svoje vještine, stječući iskustva u inozemstvu od najboljih majstora svog zanata.
Značajka studija je provođenje treninga na engleskom jeziku.
Slika - Muška joga, jedna od poza
Glavne karakteristike ustanove:
| smjerovi: | preko 15 vrsta |
| Broj hala: | 2 kom. |
| Površina prostorija (kvadratnih metara): | 65/200 |
| Razina treninga: | bilo koji |
| Za: | za odrasle |
| Broj osoblja: | 18 |
- atmosfera;
- mnogo uputa;
- promocije i popusti;
- lokacija;
- prilika da pohađate besplatne pokusne predaje.
- nije identificirano.
Ocjena najboljih studija joge za početnike u 2020. godini
Ova kategorija ima usko usmjerenje ili širok spektar usluga, ali relativno primitivne, tako da početnici mogu savladati minimalni skup znanja i moći ga ponoviti u praksi.
"YogaDOM"
Adresa: Petrovsky Lane, 1/30, Moskva
☎: +7 (495) 740-48-71
Raspored: 08:22:15 - radnim danom, 10: 00-21: 00 - subota, 11: 00-17: 30 - nedjelja
Web stranica: yogadom.ru
U Moskvi, u samom središtu grada, postoji studio za jogise početnike, gdje podučavaju teoretske i praktične osnove. Glavni cilj ustanove je pomoći u određivanju smjera svakog joga klijenta u jogi, širokoj publici prenijeti važnost disanja i kontakta sa svojim tijelom, vrijednost razvijanja redovitosti nastave i želju za stjecanjem raznolikog iskustva.
Trudnice se vode u studio, za njih je organiziran poseban program. Svaki nastavnik ima svoj stil poučavanja i pristup učenicima. Za dublje upoznavanje daju se preporuke za čitanje literature koja bi mogla biti korisna studentu.
Slika - Tip se bavi Acro yogom
Glavne karakteristike ustanove:
| Datum osnivanja: | 2008. godine |
| smjerovi: | Hatha, Vinyasa, psi |
| Za koga: | početnici |
| dob: | 18+ |
| Broj nastavnika: | 21 |
| klase: | 5 smjerova |
| Praktične vježbe: | 17 (besplatno "ABC joga") |
| Jedna lekcija za cijenu: | 800 rubalja |
| Mjesečna pretplata: | od 2000 rubalja |
- u glavnom gradu, jednoj od rijetkih ustanova u kojoj možete pohađati besplatne časove;
- zanimljivo;
- prisutnost vegetarijanskog kafića;
- razne tehnike: praksa + teorija.
- nije identificirano.
Sat Nam
Adresa: st. Pokrovka, 6, Moskva
☎: +7 (495) 623-06-50
Raspored: 07: 00-22: 00, svakodnevno
Web stranica: satnam.ru
Moskovski joga studio pravi je klub za početnike i iskusne osobe. Skupine se ovdje okupljaju ne samo zbog nastave, već i zbog događanja, majstorskih tečajeva i drugih koncepata koje organiziraju organizatori (na primjer, zabave).
Institucija ima dvije dvorane: jedna je velika, druga je mala. Iskusni jogi meditiraju u maloj sobi.
Za određeni krug ljudi postavljaju se popusti. Te grupe uključuju studente, umirovljenike, osobe s invaliditetom i proračunske radnike.
Glavni zadatak predavanja je primjena onih praksi i tehnika koje će modernoj osobi postati korisne u svakodnevnom životu.
Slika - Časovi joge na ulici
Glavne karakteristike ustanove:
| smjer: | Hatha, Kundalini, Vadrja |
| U blizini metroa: | Kineski grad, Chistye Prudy |
| Broj hala: | 2 |
| Dobna granica: | nedostaje |
| Stupanj težine: | bilo koju razinu obuke |
| Trošak jedne redovne nastave (rubalja): | 750-2200 |
| Velika dvorana: | 100 četvornih metara |
- ogromna soba;
- način rada;
- cijene usluga;
- za bilo koju skupinu.
- nije identificirano.
Popis najboljih joga studija za sve uzraste za 2020. godinu
Klijenti ovih studija uključuju djecu, starije osobe, trudnice, iskusne joge i početnike. Studiji ovog formata imaju izvrsnu funkcionalnost: padaju i vježbaju različita područja joge, ustanova je opremljena s nekoliko soba, tu je soba za masažu, bar ili kafić, pružaju se medicinske usluge.
"Retunski joga studio"
Adresa: Bolshoi Karetny pereulok, d.8, Okrug Središnjeg upravnog okruga, Tverskoy okrug, Moskva
☎: +7 (903) 102-83-70
Raspored: svaki dan, 07: 00-22: 00
Web stranica: retunsky.ru
Metropolitanski studio provodi časove s djecom, ženama "na položaju" i početnicima u ovom smjeru. Razvija vještine za upravljanje pažnjom kroz jogu i meditaciju. Sastanci, radionice i drugi programi organiziraju se u zatvorenom prostoru.
Za obuku možete koristiti bilo koji od predloženih programa. Svi oni nisu osobito teški, jer su dizajnirani za početnu razinu pripreme klijenta, dakle, potpuno su sigurni. Individualni i grupni časovi.
Opis studija: prostrana ugodna soba s hrastovim podovima, čiji prozori gledaju na krovove uličica glavnog grada. Okruženi ste čistoćom, puno svjetla, što daje osjećaj slobode.
Slika - Dječja joga, zanimanje na ulici
Glavne karakteristike ustanove:
| Glavni smjer: | "Hatha", "Iyengar", joga terapija |
| U blizini metroa: | Tsvetnoy Boulevard, Trubnaya, Čehovskaya |
| Razina treninga: | početni |
| Broj hala: | jedan |
| Za koga: | djeca, odrasli |
| Mentori za osoblje: | 25 |
| Mjesečna pretplata: | od 4500 rubalja (10 lekcija) |
- obrazovni treninzi i seminari;
- za sve;
- Lokacija studija
- profesionalni mentori.
- nije identificirano
"Joga rezidencija"
Adresa: Ulica 3. Yamskoye Poly, 9, zgrada 3, okrug autonomnog okruga, okrug Begovoy, Moskva
Raspored: 08: 00-22: 00, dnevno
Web stranica: yoga-residence.obiz.ru
Studio ima neograničenu akciju: "Dovedite prijatelja i dobiti lekciju besplatno." Kategorije ljudi su raznolike, kao i grupe koje se oblikuju prema stupnju obučenosti posjetitelja. Popis prakse različitih složenosti provode profesionalci u svom području. Za žene u položaju postoji program koji je bezopasan za fetus.
Za djecu se nastava održava na razigran način. Sve su poza povezane sa životinjama, pa dečki brzo uoče teoriju i primijene je u praksi.
Slika - poza u power yogi
Glavne karakteristike ustanove:
| Specijalizacija: | Kundalini, Hatha, Aeroioga, Antigravitacija, Jan Tsugong |
| U blizini metroa: | „Bjelorusija” |
| Za koga: | djeca i odrasli |
| Jedan posjet: | 900 rubalja |
- iskusni instruktori;
- provođenje stalnih i privremenih akcija;
- zanimljivo djeci;
- prilika da besplatno pohađate prvu lekciju.
- nije identificirano.
„Zrak”
Adresa: 3. Samotekhniy Lane, 11, 10. kat, Okrug Središnjeg upravnog okruga, Tverskoy okrug, Moskva
☎: +7 (499) 704-32-21
Raspored: 07: 00-22: 00 - radnim danima; 09: 00-21: 00 - vikendi
Web stranica: vozduh.obiz.ru
Časovi se održavaju za djecu i odrasle u velikim dvoranama odvojeno. Dvije prostorije zajedno pružaju ogromnu dvoranu u kojoj se održavaju razni događaji: majstorske tečajeve, seminare, koncerte, foto sesije, izložbe. Prostori su opremljeni potrebnom opremom (ne održavaju se samo časovi joge, već i fitness, ples, vježbe disanja).
Grupe se formiraju od djece do starijih osoba. Ogromni prostor smješten je na visini od potpuno stakla (strop, bočni zidovi), što daje osjećaj slobode.
Tim stručnjaka zapošljava kompetentne ljude koji pronađu pristup bilo kojem posjetitelju. Uz grupne časove, postoji i mogućnost individualnog usavršavanja. Raspored predavanja može vam se prilagoditi, poslušajte prijedloge i prijedloge za poboljšanje usluge i korisničke usluge.
Slika - Joga za početnike, mentora i učenika
Glavne karakteristike ustanove:
| Specijalizacija: | "Aeroyoga" |
| U blizini metroa: | Dostojevska, Novoslobodskaja, Bulevar Tsvetnoy |
| Za: | odrasli, djeca |
| Razina treninga: | početni |
| Broj hala: | 3 kom. |
| Godišnja pretplata: | 55.000 rubalja |
| Mjesečni tečaj: | otprilike 4500 rubalja |
- multidisciplinarni studio;
- za sve početnike bilo koje dobi;
- provođenje različitih događaja;
- jedan smjer.
- nije identificirano.
"Izbacivanje Jožika"
Adrese: st. Merry, d. 3; Str. Oktjabrrskaja, d. 4, okrug NEAD, rn Maryina Roscha, Moskva
Kontakti: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59
Izvođenje nastave: 07: 00-22: 00 - utorak, srijeda, petak; 08: 30-22: 15 - ponedjeljak, 14: 00-22: 15 - četvrtak, 10: 00-17 / 19: 00 - subota, nedjelja
Web stranica: yogayogiki.ru
Studio poziva sve da pohađaju satove joge, bez obzira na dob: djeca, stariji građani (zajednička gimnastika), odrasli. Pojedinačni treninzi za trudnice provode se s daljnjim nastavkom nastave nakon porođaja kako bi se povratila tjelesna kondicija i mentalno stanje.
Ovisno o odabranoj skupini, nastava se može održavati u različito vrijeme, prema rasporedu (može varirati). Može se pogledati na web mjestu..
Dvorane su u potpunosti opremljene potrebnim elementima za nastavu, trebate samo osobno prisustvo klijenta, ne morate kupovati ništa drugo. Besplatan pristup čaju i vodi. Organizacija ima odjel za masažu. Svi stručnjaci s bogatim iskustvom pomoći će praktičnim savjetima u primjeni metoda..
Studio organizira razna tematska događanja, vodi majstorsku klasu i obuke..
Slika - Dijete radi jogu, meditira
Glavne karakteristike ustanove:
| Specijalizacija: | "Aeroyoga", "Nidra", joga terapija, "Kundalini", "meditacija", "Hatha", "Qigong" |
| Za: | početnici, iskusni vježbači |
| U blizini metroa: | Tsaritsyna, Dostoevskaya |
| Dobna granica: | djeca, odrasli |
| Različite skupine: | 5 |
| Trajanje lekcije: | 90 minuta |
| treneri: | 8 specijalista |
| Cijena pretplate: | 5500-12000 rubalja |
| Trošak jedne lekcije: | 750 rubalja |
- udoban:
- mnoge prakse;
- nema dobnih ograničenja;
- jeftino.
- nije identificirano.
"Bi Yoga"
Adresa: st. Arbat, d. 6/2, Moskva
☎: +7 (495) 725-97-97
Raspored nastave: 08: 00-19: 30 - radnim danom, 10: 00-16: 00 - subota, 14: 00-17: 00 - nedjelja
Web stranica: be-yoga.ru
Na jogu su u studio pozvani djeca i odrasli. Institucija redovito postavlja popuste na usluge, održava promocije. Za odrasle osobe moguće je dobiti savjet liječnika. Postoje i medicinske usluge povezane s stjecanjem ljepote: injekcijska terapija, hardverska kozmetologija, estetska njega. Nakon nastave, možete dobiti opuštajuću masažu..
Trudnice, početnici i napredni ljudi na ovom polju mogu posjetiti studio. Sa svakom se skupinom nastava odvija na individualni način, vodeći računa o fizičkoj spremi.
Opis interijera: Prostor za nastavu napravljen je u svijetlosmeđim bojama, prilično prostran i svijetao zbog ogromnih prozorskih otvora. Osim prirodne svjetlosti, postoje uređaji za umjetnu rasvjetu. Jedan od zidova opremljen je ogledalom od stropa do poda. Druga soba izrađena je u kineskom stilu, jedan od zidova opremljen je ogradom.
Slika - Joga za trudnice, lekcija
Glavne karakteristike ustanove:
| nastavnici: | 10 |
| Za: | za djecu i odrasle |
| Specijalizacija: | "Hatha", "Kundalini", (engleski) "Hatha", dječja joga, joga ručak |
| Koliko (rubalja): | 800 - savjetovanje s liječnikom; |
| od 1200 - masaža; | |
| 1050/1000 - jedna lekcija joge za odrasle / djecu |
- dobra lokacija: centar grada;
- razni popusti i promocije;
- mogućnost kupnje poklon bona;
- za sve;
- jeftini postupci drugačije prirode.
- nije identificirano.
zaključak
U glavnom gradu i u moskovskoj regiji, ogroman broj studija razlikuje se u pogledu broja naučenih metoda, obrazovnih uvjeta i dobnih kategorija. Najpopularnija grana su ustanove bez dobnih ograničenja unutar MKAD-a.
Uz glavne razrede, svi studiji provode razne događaje: majstorske tečajeve, zabave, tematska druženja itd..
Za neiskusne ljude moguće je pohađati probne časove plaćeno ili iz budžeta (ovisno o ustanovi).
Popis najboljih studija uključuje one koji su, prema kupcima, pristupačni i imaju profesionalni duh..
