Joga nije religija, joga je stil života. U kombinaciji filozofije i tjelesnog treninga rađa se novo razumijevanje svijeta, sebe u ovom svijetu i mogućnosti.
Duhovna samospoznaja ide ruku pod ruku s fizičkim, pozitivan stav zauzima mjesto bivših strepnji. Laganim pokretima i sustavom disanja usklađuje se rad cijelog organizma, usklađuje se osoba u okolnom prostoru. Koncentracijom i pročišćavanjem unutarnjih energija um se oslobađa od negativnih programa, samoinstalacija.
Suvremeni čovjek je pod informacijskim pritiskom, financijski ovisan, u emocionalnom naporu, pa sve više i više ljudi pronalazi izlaz iz joge. U nastavku ćemo govoriti o najboljim studijima joge u Sankt Peterburgu.
sadržaj
- 1 Kako odabrati studio joge
- 1.1 ulazni nivo
- 1.2 Specifična praksa
- 1.3 Radionice i izazovi
- 1.4 Put do trenerskog osoblja
- 1.5 Kriteriji za odabir
- 1.6 Pogreške u odabiru
- 2 najbolja studija joge u Sankt Peterburgu
- 2.1 Joga akademija na Nevskom
- 2.2 Joga centar Ashtanga
- 2.3 Iyengar centar
- 2.4 Srebrni lotos
- 2.5 Bikram joga
- 2.6 Jogaplanet joga kuća
Kako odabrati studio joge
Razina upisa
Za početnike, škole nude posebne probne poduke i programe. Preliminarna konzultacija stručnjaka pomoći će u određivanju grupe. Joga ne šteti, a časovi su apsolutno sigurni od ozljeda..
Sustav popusta za početnike pomaže se integrirati u proces. U početnoj fazi prikladno je posjetiti studio smješten u blizini posla ili kuće kako biste uštedjeli vrijeme i trud.
Specifična praksa
Postoji niz područja i praksi joge. Ako je jedan od njih preferiran, tada biste trebali pronaći studio s naprednim majstorima ove tehnike. Broj časova se može povećati kako bi se dostigao novi nivo..
Ako smjer predstavlja nekoliko studija, tada biste se trebali upoznati s profesionalnom biografijom trenera, njihovim certifikatima i postignućima. Mnogi majstori nastavljaju redovno školovanje u inozemstvu.
Seminari i izazovi
Zaronite dublje u smjer joge, kultivacija donosi zadovoljstvo i žeđ za novim stvarima. Mnogi studiji pozivaju strane časne gurue na seminare i privatne časove.
Višednevni izazovi omogućuju vam ne samo da budete u grupi istomišljenika, već i da napravite proboj u vlastitim sposobnostima.
Put do trenerskog stožera
U određenoj fazi vlastitih duhovnih i fizičkih sposobnosti, osoba osjeća potrebu za dijeljenjem znanja i vještina. Nisu svi studiji pripremili trenere i obavljaju ispite. Odabir škole koja će se pripremiti za majstora treninga zahtijeva ozbiljan pristup i razradu ocjene diplomiranih joga škola.
Kriteriji odabira
Joga koja ima stoljetne prakse i nevjerojatna dostignuća raznolika je u svojim manifestacijama u školama i studijima. Postoje proračunski i popularni studiji, s različitim karakteristikama učionica i razinom instruktora.
Kriteriji za prioritete joga studija uključuju:
- trošak nastave i sezonske karte;
- razina trenerskog osoblja;
- broj pozitivnih recenzija;
- broj grupa na društvenim mrežama;
- brojna područja i prakse joge;
- prikladan položaj;
- nedostatak dobnih ograničenja;
- grupe za početnike;
- dobra službena stranica;
- popularnost i certifikacija mentora;
- privatne lekcije.
Pogreške u odabiru
Treba imati na umu da je razina majstorstva indijskih jogija polirana tijekom njihovog života, nemoguće je, trčeći nakon posla, s mišićima vezanim u stresu i glavom začepljenom problemima, odmah se opustiti. Nemoguće je umotati se u misteriozno pismo, zahvaljujući visokoj ocjeni joga studija.
Jednostavno je nerazumno plaćati veliku cijenu za lekciju u fazi vraćanja ravnoteže prilikom podizanja jedne noge s poda. Tečnost u svemu - od pokreta, preko disanja i do povećanja vrijednosti za vještinu mentora joge - pouzdan je način.
Najbolji studiji joge u Sankt Peterburgu
Joga akademija na Nevskom
Yoga studio ima za cilj pomoći ljudima da steknu zdravlje, sreću, kontrolu nad svojim osjećajima i umom..
Posjetitelj centra ima što izabrati. Popis nastave uključuje:
- Kundalini joga, usmjerena na aktiviranje i napumpavanje unutarnjih energija, obnavljanje rada čakri i osjećaj unutarnje harmonije;
- hatha joga, koja se sastoji od osam koraka, početni je dio Ashtanga joge, koja intenzivnim vježbama vodi ka jačanju duha, postizanju viših ciljeva i unutarnjem oslobađanju;
- yoga nidra za duboko opuštanje s osjećajem depresije, fizičkog i emocionalnog preopterećenja, fiksira svijest u točki ravnoteže sna i budnosti, što pridonosi samoizlječenju tijela ponovnim pokretanjem;
- Kriya yoga - kombinacija vježbi disanja i meditacije za razumijevanje energije kundalini, sposobnost provođenja kretanja unutarnje energije kroz čakre i kanale;
- yoga 23 - jedinstvena tehnika s 40-godišnjim iskustvom za brzo postizanje učinka u kratkom vremenu, rezultat se postiže brzom izmjenom asana, strogom kontrolom disanja, unutarnjom koncentracijom energije;
- joga terapija - skup wellness vježbi, s fokusom na rješavanje trenutnih problema putem pozitivnih emocija i napora;
- ženske prakse prema drevnim tehnikama joge;
- dišni sustav s treningom u tehnikama;
- praktična meditacija za opuštanje tijela i koncentriranje uma.
Demokratska cijena za jedan posjet je 450 rubalja.
prednosti:- visoka razina trenerskog osoblja s potvrdom ovladavanja certifikatima;
- grupe za starije osobe;
- grupe za početnike;
- podjela na razine prema stupnju pripreme;
- pojedinačne lekcije;
- provođenje jedinstvene meditacije gonga;
- upoznavanje sa trenerima;
- joga masaža;
- vođenje seminara za obuku;
- izložbe i prodaja joga predmeta i dodataka;
- sezonske ulaznice i promocije;
- prisutnost grupa na društvenim mrežama;
- masa pozitivnih recenzija;
- svakodnevni rad centra prema rasporedu od 17:00 do 22:00..
- posjetitelji primjećuju malu veličinu svlačionice.
Podaci za kontakt:
Rusija, Sankt Peterburg,
Prospekt Nevsky, zgrada 105.
☎ 8-812-604-74-01
http://akademiya-jogi-na-nevskom-prospekte-105.ru
Joga centar Ashtang
Klasična škola tradicionalne Ashtanga joge podučava fleksibilnost i izdržljivost, vraća tjelesno zdravlje i podučava praksu unutarnje smirenosti, opuštanja i čišćenja uma. Vrata studija otvorena su za ljude koji nemaju joga trening i sportske vještine. Svi koji su spremni za nastavu i promjene na bolje, dobivaju podršku u prijateljskoj atmosferi u školi, usavršavanju znanja i vještina, novom načinu života bez stresa i bolesti.
| Ashtanga Yoga Shala | |
|---|---|
| Broj lekcija | Trošak, trljanje. |
| Jedna lekcija | 500 |
| 8 sati u 20 dana - poseban program za početnike, pretplata | 2200 |
| 4 sata mjesečno | 1550 |
| 8 sati mjesečno | 2800 |
| 12 sati mjesečno | 2900 |
| mjesečna pretplata bez ograničenja posjeta | 5500 |
| Tromjesečna pretplata bez ograničenja posjeta. Sa važećim tjednom smrzavanja | 13000 |
| Godišnja pretplata bez ograničenja posjeta. Uz dopušteno razdoblje zamrzavanja - 2 tjedna | 25000 |
| Šestomjesečna pretplata bez ograničenja posjeta. Uz dopušteno razdoblje zamrzavanja - 1 mjesec | 45000 |
prednosti: - lokacija na povijesnom mjestu, s pogledom na bankarski most, kanal Griboedov, što daje posebnu atmosferu razredima;
- prisutnost moderne sobe za tuširanje;
- svi su treneri ovlašteni, prolaze godišnju obuku u indijskom Institutu jotan u Ashtanga, a na mjestu možete dobiti detaljne informacije o svakom majstoru;
- škola prakticira opuštanje nakon nastave u formatu ispijanja čaja i razgovora, ima veliki izbor zelenih, biljnih čajeva i meda;
- dvorana je opremljena sustavom za kontrolu klime, što klase čini što udobnijim;
- provođenje subotnjih radionica;
- vođenje seminara pod vodstvom pozvanih certificiranih učitelja;
- mogućnost individualnih lekcija;
- prisutnost na društvenim mrežama s rasporedom nastave;
- izvrsna navigacija na mjestu;
- Mysore časovi za početnike koji uče osnove;
- mogućnost odlaska u centre za povlačenje.
- unificirani smjer joge.
Podaci za kontakt:
Rusija, Sankt Peterburg,
Kanal Griboedov - nasip, zgrada 26.
☎ 8-981-892-44-46
Iyengar centar
Joga centar datira iz 1994. godine i smatra se jednim od prvih u gradu..
Za početnike se održava pet sati koja se sastoje od jedne uvodne i 4 uvodne nastave.
Uz redovne posjete školi i stjecanje potrebnih vještina, nastava za studente održava se u obliku obveznih programa koji se sastoje od početne razine i razine joga terapije.
Ako želite nastaviti s usavršavanjem na sljedećim tečajevima, programi su komplicirani i poboljšani u izvođenju razreda "Profi".
| Iyengar joga centar | |
|---|---|
| Broj lekcija | Trošak (prva cijena prilikom posjeta radnim danima do 17-30), rubalja. |
| Jedna lekcija | 500-600 |
| 4 sata mjesečno | 1460-1900 |
| 5 lekcija 3 tjedna | 2100 |
| 8 sati mjesečno | 2700-3200 |
| 20 lekcija u 3 mjeseca | 6400-7500 |
| 40 lekcija u 6 mjeseci | 12.000-14.600 |
| Neograničene lekcije za 6 mjeseci | 20000 |
| bez ograničenja nastave u 6 mjeseci s iskustvom od 3 godine kontinuiranog studija | 17000 |
prednosti: - prisutnost 23 sata za posjetitelje s bilo kojom razinom treninga, bez dobnih ograničenja, s bilo kojim ograničenjem zdravlja;
- satovi djece u trajanju od 50 minuta;
- sat i pol sata za glavne programe;
- intenzivni blokovi nastave u trajanju od 120 minuta;
- moguće su pojedinačne lekcije;
- besplatne konzultacije za osobe sa problematičnim zdravljem;
- metodička nastava za majstore i kandidate za mastersa, vođenje priprema za ispit, napredni nivo;
- mjesečni tečaj na tečaju na razini učitelja za one koji su izabrani za trenera;
- specijalizirane časove za rad s kralježnicom, antistresni smjer;
- program za nastavu s dijagnozom multiple skleroze i autoimunih bolesti;
- grupe za žene - poboljšanje oblika i ljepote lica radom s mišićima;
- grupe za stariju dob;
- časovi za trudnice;
- grupe za mršavljenje;
- Ayurvedske dijagnostičke usluge za cjelovite informacije o zdravlju, unutarnjem stanju i kvaliteti odnosa;
- izvođenje kiromasaže lica, popularni trend u kozmetologiji;
- provođenje vastu - dijagnostike u obliku savjetovanja o korekciji osobnog prostora;
- profesionalna pomoć joga osteopata za prevenciju i oporavak;
- jedinstvena fotogalerija na mjestu o životu škole;
- održavanje seminara i joga izleta;
- majstorske tečajeve stranih učitelja;
- otvorene lekcije;
- dostupnost promocija, popusta i poklon bonova;
- prisutnost na društvenim mrežama.
- razina cijena je iznad gradskog prosjeka.
Podaci za kontakt:
Rusija, Sankt Peterburg,
- Ulica Zhukovsky 49. ☎ 8-812-719-72-37
- Ulica Bolshaya Pushkarskaya 41 ☎ 8-812-233-39-08
https://www.yoga-spb.ru
Srebrni lotos
Studio s pet godina iskustva i certificiranim trenerima.
Posjetitelji se pozivaju da daju prednost jednom od područja:
- pranayama - tečaj disanja;
- Iyengar joga
- početnički tečaj za početnike;
- za žene;
- tijek meditacije;
- za stariju dob;
- intenzivni tečajevi joge;
- Pilates;
- za trudnice;
- Taoistička joga
- hatha - joga;
- Kundalini joga.
Studio posvećuje puno pozornosti početnicima, osobama starije dobi, prijateljska atmosfera koja vlada na predavanjima i seminarima omogućava postizanje opipljivih rezultata u kratkom periodu.
Posjetiteljima s vještinama škola nudi pridruživanje bilo kojoj skupini koja djeluje prema utvrđenom rasporedu.
| Silver Lotus Studio | |
|---|---|
| Broj lekcija | Trošak, trljanje. |
| Jedna lekcija | 600 |
| 8 sati u 20 dana - poseban program za početnike, pretplata | 2200 |
| 4 sata mjesečno | 2000 |
| 8 sati mjesečno | 3600 |
| 12 sati mjesečno | 4900 |
| 12 lekcija u 3 mjeseca | 5200 |
| 24 sata u 3 mjeseca | 8900 |
| 3 mjeseca bez ograničenja posjeta | 11.500 |
| 48 lekcija u 6 mjeseci | 16800 |
| 6 mjeseci bez ograničenja posjeta | 22000 |
| pettjednotjedno članstvo za 4 sata plesa "Mandala" | 2200 |
| tromjesečna pretplata za 8 lekcija plesa "Mandala" | 3800 |
- Da biste posjetili probnu lekciju, možete ispuniti obrazac na web mjestu i dobiti kupon za 200 rubalja;
- svi treneri su certificirani i imaju pristup treningu;
- detaljne informacije - biografije i zasluge majstora na mjestu;
- promocije, popusti na sezonske karte;
- grupa na društvenim mrežama ima oko 4000 ljudi;
- vođenje meditacija gonga;
- otvaranje novih predavanja "zvučna žena";
- setovi u razredu "trudnoća svjesno";
- ljetne neograničene pretplate;
- provođenje korporativne joge za zaposlenike tvrtke;
- jesenski ciklusi za dame s aromaterapijom, taoističke prakse meditacija gongom;
- provođenje vedskih rituala;
- dostupnost uputa za početnike na web mjestu;
- kompletna oprema za opremu i zalihe.
- povremeno ažuriranje podataka na web mjestu.
Podaci za kontakt:
Rusija, Sankt Peterburg, ulica Bolshaya Moskovskaya, 1/3,
4 kat, 13 dvorana.
u blizini metroa, Vladimirskaya Ploshchad.
☎ 8-960-233-42-52; ☎ 642-42-54.
http://www.slotus.ru
Bikram joga
Prva škola u gradu Bikram joge s iskusnim profesionalnim trenerskim osobljem, modernom opremom za kontrolu klime, prostranom svijetlom dvoranom s autorskim dizajnom, modernim trgovačkim studiom.
Hatha joga, zastupljena sa 26 poza, plus dvije vježbe disanja u strogom slijedu, svakako u toploj sobi. Okolina, zagrijana na potrebnu temperaturu, može povećati elastičnost zglobnog mišića, opustiti se i osigurati sigurno rastezanje. Ovo je bikramska joga.
U razredu Bikram joge provodi se meditacija od sat i pol s ciljem postizanja sklada, poboljšanja zdravlja kroz povećani imunitet, stabilizacije cirkulacije krvi, stjecanja optimalne težine, izbjegavanja kroničnih bolesti.
Studio također predstavlja takve progresivne pokrete kao što su Vruća Vinyasa i Jivamukti Yoga.
| Bikram Yoga Studio | |
|---|---|
| Broj lekcija | Trošak, trljanje. |
| jedan posjet | 800 |
| 5 lekcija u 4 tjedna | 3500 |
| 10 lekcija u 56 dana | 5000 |
| pojedinačna lekcija | 3000 |
| Pretplata za početnike 7 dana | 1000 |
| mjesečna pretplata uz plaćeno zamrzavanje | 6500 |
| Tromjesečna pretplata sa zamrzavanjem na tjedan dana | 16000 |
| 6-mjesečna pretplata sa dvotjednim zamrzavanjem | 25000 |
| 12 mjeseci pretplate sa 4 tjedna zamrzavanja | 42000 |
| 12 mjeseci pretplate sa 4 tjedna zamrzavanja i dodataka | 50000 |
- jedna od mreža bikramskih joga studija;
- snažno nastavno osoblje;
- jasno poštivanje metodologije - jedinstvena zajednička gimnastika;
- provođenje joga izazova - samo jednom u sezoni tečaj neprekidne nastave u trajanju od 30 dana;
- neograničena izvlačenja pretplata za finaliste izazova;
- Časovi jogaktikti joge - meditacija, mantre pjevanja, joga zvuka, disanje plus položaji;
- Vruće lekcije Vinyasa sa strogim rasponom asana, plus kretanje i disanje;
- grupe su prihvaćene za sve uzraste i razine obuke;
- Advance bikram joga - tečaj za napredne joge s položajima, konopcima i dubokim koritima;
- fascinantni postovi na blogovima;
- promocije i super ponude;
- pogodan položaj - na Moskovskom prospektu izravni izlaz s Oblazne ceste Sankt Peterburga;
- kombinacija s duhovnom praksom.
- postoje razdoblja koja nisu uključena u raspored.
Podaci za kontakt:
Rusija, Sankt Peterburg,
Moskovski prospekt, kuća 4,
☎ 8-952-388-88-96
http://bikramyogaspb.ru/studia/sankt-peterburg
Yogaplanet joga kuća
Studio ima tri učionice od 40 m², 50 m², 80 m², opremljene klimom.
Posjetitelji su pozvani da zauzvrat razumiju niz sljedećih područja ili da odaberu neku od ponuđenih predavanja:
- Iyengar joga
- Hatha Yogi;
- Tečajevi medicinske joge;
- napredni tečaj hatha i kriye joge;
- aero joga;
- Ashtanga joga za početnike;
- Pilates;
- joga za trudnice;
- Hatha joga u školi Sivanda;
- hatha - joga;
- kundalini - joga;
- Joga za početnike Iyengar
- gong - meditacija.
Na mjestu možete upoznati priče o stjecanju iskustva joge i upute majstora, trenera škole, evo i recenzija.
| Yogaplanet joga kuća | |
|---|---|
| Broj lekcija | Trošak, trljanje. |
| 4 sata mjesečno | 2200 |
| 8 sati mjesečno | 3900 |
| 20 lekcija u 90 dana | 9500 |
| godišnja pretplata | 40000 |
| aeroyoga 4 lekcije u 3 mjeseca | 2400 |
| aerogoga 8 lekcija u 3 mjeseca | 4400 |
| 4 lekcije za trudnice u 3 mjeseca | 2400 |
| 8 lekcija za trudnice u 3 mjeseca | 4400 |
| 1 lekcija za trudnice | 800 |
| pojedinačna lekcija | 3000 |
| meditacija gonga, 1 lekcija | 300 |
| Mjesečna pretplata za medicinsku jogu za 4 sata | 4400 |
| Medicinska joga 1 lekcija za dijete | 500 |
| Mjesečna pretplata za medicinsku jogu 4 sata | 2600 |
| 2-mjesečna pretplata za medicinsku jogu 10 lekcija | 6000 |
- ovjerena trenerska grupa;
- vrlo povoljan sustavni raspored na web mjestu;
- raznolikost grupa za sve dobne kategorije;
- radna skupina stopala;
- nove grupe „snage i fleksibilnosti“;
- prisutnost na društvenim mrežama;
- Chalan tečajevi - zagrijavanje;
- grupe za napredne joge;
- svi uvjeti za satove joge - od mentora do velikih svijetlih soba;
- kvalitetan trening u jogi.
- ne postoji besplatno vođenje nastave, mogućnost probne lekcije.
Podaci za kontakt:
Rusija, Sankt Peterburg,
Efimova ulica 3,
3. kat, trgovački centar.
☎ 8-921-449-49-67
https://www.yogaplanetspb.ru
Da steknete vještine pravilnog disanja i izvođenja asana, razvijte sposobnost meditiranja, naučite se opustiti i trezveno gledati na stvari - sve to može dati joga.
Živjeti u skladu sa sobom i svijetom svačiji je san, a to je moguće kroz vježbu joge. Promijenite životni stil, steknite slobodu tijela i uma - nije li to dostojan cilj u užurbanom 21. stoljeću.
