Ocjena najboljih studija joge u Nižnjem Novgorodu u 2020. godini

Popularnost joge, kao alternative fitnessu, znatno raste. Zahvaljujući desecima sorti ove drevne ljekovite prakse, odabir smjera prema dobi, zdravstvenom stanju i svrha nastave nije težak. Joga prakse su univerzalne, pogodne su za sve - čak i uz fizička ograničenja, možete odabrati jednostavne vježbe i jednostavne položaje za izvođenje. U izboru će vam pomoći posebni studiji joge, o čemu će najbolje biti riječi u Nižnjem Novgorodu u članku.

sadržaj

  • 1 Joga: koristi i štete
  • 2 vrste joge
  • 3 najbolja joga studija u Nižnjem Novgorodu
    • 3.1. "Yoga ART"
      • 3.1.1 Trošak usluga (u rubaljima)
    • 3.2. "Yoga Practika"
      • 3.2.1 Trošak usluga (u rubaljima)
    • 3.3. "Joga sfera"
      • 3.3.1 Cijena usluga (u rubaljima)
    • 3.4 "Klasična joga"
      • 3.4.1 Trošak (u rubaljima)
    • 3.5 "Zdravlje"
      • 3.5.1 Cijena usluge (u rubaljima)
  • 4 Kako odabrati studio

Joga: koristi i štete

Joga ujedinjuje i usklađuje tri aspekta - fizički, psihološki i duhovni. Vježbe se odvijaju u mirnom, glatkom ritmu, časovi se sastoje od izvođenja asana - posebnih wellness položaja koji jačaju tijelo, kao i vježbi disanja. Zahvaljujući složenim učincima vježbi, rade se sve mišićne skupine, treniraju se zglobovi i poboljšava se cirkulacija krvi. Nakon redovitih praksi, funkcioniranje tjelesnih sustava se normalizira, primjetan je smirujući i pomlađujući učinak. Osim toga, vježbe poboljšavaju stanje duha - daju izvrsno raspoloženje, energiju, energiju, usklađivanje misli i pomažu izdržati stres.

prednosti:
  • gubitak težine;
  • elastičnost mišića;
  • jačanje kostiju;
  • formiranje ispravnog držanja;
  • poboljšana koordinacija pokreta;
  • smanjenje stresa;
  • samopouzdanje;
  • energija;
  • optimizam i otvorenost.
nedostaci:
  • nepravilna izvedba asana može naštetiti;
  • nema brzog rezultata;
  • prednosti vježbanja ovise o profesionalnosti instruktora.

Vrste joge

Studiji pružaju obuku u brojnim popularnim područjima. Prije odabira studija trebali biste se upoznati sa sadržajem najčešćih praksi Nizhny Novgorod studija:

  • Hatha. Uključuje jednostavne i složene asane, vježbe disanja (pranayama), meditacijske vježbe.

  • Iyengar. Usmjeren je na zauzimanje ispravnog položaja tijela. Svrha vježbi je obnavljanje i jačanje tijela onima koji su pretrpjeli ozljede ili su lošeg zdravlja, koji imaju fizička ograničenja, kao i djeci, trudnicama, starijim osobama.
  • Kundalini. Usredotočuje se više na psihološki i duhovni svijet osobe, nego na fizički aspekt. Ovdje se praktikuju dinamičke i statičke asane..
  • Joga Nidra Dizajniran za postizanje dubokog fizičkog i psihičkog opuštanja. Tijekom ove lekcije leže zatvorenih očiju, usredotočeni na glas instruktora. To je praksa dubokog opuštanja, tijekom koje se rasterećuje napetost, normalizira se emocionalna pozadina..
  • Perinatalni. Skup vježbi za trudnice ili planiranje trudnoće, koji obuhvaća razdoblja od pripreme za začeće djeteta do prvih mjeseci nakon njegovog rođenja. Ključni cilj treninga je rad s mišićima dna zdjelice kako biste pripremili porođajni kanal. Vježba je također usmjerena na postizanje fleksibilnosti, fizičke i emocionalne opuštenosti..
  • Antene. Časovi se održavaju u posebnim visećim visećim visećim trakama ili stropu. Vježbe uključuju deflections, obrnuti položaj, somersaults. Ova vrsta ima kontraindikacije..

Najbolji studiji joge u Nižnjem Novgorodu

"Joga ART"

Adresa: st. Dunaev, 8

Raspored: svakodnevno od 07:00 do 20:00

☎Phone: 8 (930) 700-10-30

Službena web stranica: http://yogaart108.ru/

"Yoga Art" je studio popularan u Nižnjem Novgorodu, čiji iskusni instruktori i učitelji pomažu svima da savladaju ovu umjetnost, bez obzira na početnu razinu obuke. Učiteljev pažljiv pristup, sposobnost ispravnog i pouzdanog vođenja ispravnim putem osobito su važni i potrebni u ranim fazama upoznavanja joge. Stoga će čak i oni koji poduzmu prve korake u savladavanju ove drevne umjetnosti uskoro naučiti osjetiti svoje tijelo, upravljati njime i savršeno izvoditi složene asane.

Studio nudi programe iz sljedećih područja:

  • kundalini;
  • hatha;
  • u visećim mrežama;
  • za djecu;
  • za početnike;
  • za trudnice;
  • masaža;
  • zvuk.

Studio je otvoren za posjetitelje od sedam ujutro do osam navečer, uključujući vikende, tako da posjete neće biti problem onima koji studiraju ili rade. Nastava se održava u prostranim, svijetlim sobama od dvije sobe i umjetničkom prostoru, dizajniranim za ugodan, opušten odmor. Ljudi dolaze ovdje razgovarati, piti čaj, raditi i provoditi slobodno vrijeme kako žele. Usluge masaže pružaju se u posebnoj sobi za masažu..

Uz to, u studiju "Yoga Art" održavaju se edukativna predavanja, seminari i projekcije filmova koji vam omogućuju dublje proučavanje joge, naučenje suptilnosti vještine, prodiranje u ovu drevnu neobičnu umjetnost vlasništva tijela. Posjetitelji studija sudjeluju u majstorskim tečajevima, koncertima i drugim zanimljivim događajima..

Trošak usluga (u rubaljima)

  • Jednokratna lekcija - 400 - 900;
  • Pretplata za 8 posjeta (1 mjesec) - 2.500 - 3.600;
  • Pretplata za 16 posjeta (2 mjeseca) - 5.200 - 6.500.

Trajne dionice:

  • Ugodni bonus programi za redovne posjetitelje i one koji su prvi put došli u studio;
  • 10% popusta - osigurava se prilikom kupnje pretplate prvog dana posjeta studiju i na dan isteka prethodne pretplate;
  • Poklon pouka za pretplatu nekoga tko objavljuje recenziju na društvenim mrežama uz priloženi link na službenu web stranicu Yoga ART studija.

prednosti:
  • ugodne i svijetle sobe;
  • zanimljivi događaji;
  • pažljiv početnicima;
  • vježbe ublažavaju fizički i moralni stres;
  • raznolike prakse učenja;
  • lijepa atmosfera, komunikacija;
  • čistoća prostorija.
nedostaci:
  • nije otkriveno.

"Yoga Practika"

Adresa: Trg Sennaya, 6/49

Radno vrijeme: pon-srijeda, pet: 08: 00-21: 00; Čet: 06: 30-21: 00; Sub: 10: 30-17: 00; Ned: 09: 30-17: 00

☎ Telefon: +7 (831) 410-51-44

Službena web stranica: https://www.yogannov.ru/

Jedan je od prvih studija u Nižnjem Novgorodu, čija se istraživanja zasnivaju na učenju Guruji Sri B.K.S. Iyengar, izvanredan suvremeni majstor. Tehnika je usmjerena na formiranje simetričnog, fleksibilnog i snažnog tijela, njegov skladan i anatomski ispravan razvoj. Praksa u ovoj tehnici uključuje detaljno, temeljito savladavanje svake poza s detaljnim objašnjenjem, statično i dosljedno izvođenje asana koristeći pojaseve i potpornje. Centar "Yoga Practika" je u stalnom razvoju, stoga ustrajno zauzima vodeću poziciju.

Kompleksni programi Yoga Practika centra pogodni su za sve uzraste: razvijene su vježbe za djecu, odrasle, zrele i starije osobe. Širok raspon proučenih praksi uključuje područja s kojima možete riješiti zdravstvene probleme, prilagoditi težinu, provoditi trening tijekom trudnoće i održavati tjelesni tonus. Prikladnu razinu opterećenja pojedinačno odabiru instruktori centra. Učitelji su zainteresirani za rad, pa pažljivo i pažljivo postupaju s praktičarima, pomažući u savladavanju složenih asana. Program odabire prema zdravstvenom stanju, razini pripreme i svrsi posjeta. Rezultat prakse je na prvom mjestu, ali raspoloženje učenika, zadovoljstvo od vježbi, ugodni dojmovi i dobro stanje tijela i duha nakon svakog dana u centru nisu ništa manje važni.

Nastava se održava u prostranim, svijetlim i toplim sobama opremljenim posebnom opremom i velikim ogledalima. Zidovi soba su dovršeni od pravog plutastog drveta, a podovi su obloženi prirodnim drvenim parketom. Dvije dvorane opremljene su za grupne časove, a dvije za pojedinačne vježbe. Uz to, centar ima sobu za masažu, vlastitu saunu, fitobar i ayurvedski centar.

Između vježbi, vježbači se odmaraju u ugodnom i ugodnom prostoru za opuštanje, upoznaju i razgovaraju s istomišljenicima, uživaju u čaju i uživaju u atmosferi. Unutrašnjost je promišljena do najsitnijih detalja, odražava živopisne boje Indije i dizajnirana je tako da se prilagodi željenom raspoloženju, odvrati od uobičajene gradske vreve i uronite u egzotičnu atmosferu. Opremljena s dvije udobne, uvijek čiste i uredne svlačionice za žene i muškarce. U njima učenici mogu ostaviti stvari, presvući se, istuširati se nakon treninga i biti sami sa sobom. Za opuštanje postoji poseban čajni prostor u kojem se poslužuju tradicionalni indijski ručno izrađeni slatkiši..

U zoni Ayurveda majstori iz Indije izvode masažu i druge tretmane čišćenja i dobrobiti. Stol za masažu napravljen je od punog drveta, za posjetitelje su na raspolaganju tradicionalna indijska parna kupelj i terapijsko postolje za Shirodara..

Trošak usluga (u rubaljima)

  • Grupna nastava - 1.600 - 5.400 (za 4 i 12 lekcija);
  • Individualna lekcija - 2 500 - 22 500 (za 1 i 10 lekcija);
  • Pojedinačni posjet - od 400 do 700;
  • Pretplata - 7.200 (za 1 mjesec) - 6.000 (za 12 mjeseci);
  • Ayurvedski tretmani - od 2.500 do 34.000.
prednosti:
  • rezultat - poboljšano blagostanje, stabilizacija pritiska;
  • smanjena razdražljivost i emocionalni stres;
  • pažljivost i senzibilnost učitelja;
  • udobne i ugodne sobe;
  • odgovarajući trošak usluga;
  • postupno povećavajući opterećenje.
nedostaci:
  • nije pronađen.

"Joga sfera"

Adresa: st. Maxim Gorky, d. 117 (poslovni centar "Kapital niži")

☎Phone: +7 (831) 291-27-99

Raspored: pon-pet od 7:00 do 20:00, sub od 9:00 do 19:00

Službena web stranica: http://www.yogasphera.ru/

Joga sfera centar prihvaća studente bilo koje dobi i stupnja obuke. Glavna ideja centra je da je joga korisna svima, da će svi ovdje pronaći nešto za sebe, zanimljivo ili novo, bez obzira na dob, zdravstveno stanje i druge čimbenike.

Centar izvodi nastavu iz sljedećih područja:

  • hatha joga;
  • joga nidra;
  • za početnike;
  • kundalini;
  • za trudnice i postnatalne;
  • sadhana;
  • meditacije s tibetanskim zdjelama i gong meditacijom;
  • žensko;
  • aštanga;
  • aeroyoga;
  • tehnike disanja;
  • Iyengar joga.
  • šamanističke prakse.

Dodatne usluge

  • trgovina i knjižnica;
  • masaža;
  • organizacija izleta;
  • fotošop;
  • seminari obuke.

Joga je univerzalni lijek za održavanje tijela u dobroj formi, postizanje mentalne ravnoteže, tjelesnog i duhovnog razvoja. Stoga se u centru praktikuje sveobuhvatan pristup, oni uče kako osjećati i svoje tijelo, kontrolirati svoje tijelo i misli. Kao rezultat vježbi dolazi do osjećaja fizičke i emocionalne lakoće, udobnosti i živahnosti..

Učitelji detaljno obraćaju pažnju na sigurnu izvedbu asana za koje instruktori pojedinačno odabiru opterećenje i metodologiju, uzimajući u obzir razinu fizičke sposobnosti, dobi i potencijala svakog učenika.

Nastavnici se stalno usavršavaju i usavršavaju svoje vještine, uključeni su u ažuriranje znanja i usavršavanje.

Treninzi, seminari i treninzi održavaju se u dvije dvorane - velikoj (za 35 osoba) i maloj (za 15 osoba).

Prva lekcija je besplatna. Morate sa sobom ponijeti udobnu, zamjenjivu odjeću koja bi trebala biti prozračna i elastična. Papuče se uzimaju po volji, jer rade bosonoge. Ne trebate uzeti prostirku ili pokrivač, već su u studiju.

Nakon treninga, studenti se opuštaju u prostoru za opuštanje, gdje je prikladno popiti čaj, provesti vrijeme čitajući knjige u knjižnici, upoznati se i razgovarati s drugim ljubiteljima joge.

Novi skup grupa provodi se stalno, početnici dobivaju na poklon prvu besplatnu probnu lekciju kako bi se upoznali s jogom, instruktorima centra i odabrali smjer. Da biste prisustvovali nekim praksama, potreban je sastanak, za prakse poput Sadhane i Gyane, ulaz je besplatan..

Trošak usluga (u rubaljima)

  • Jednokratne nastave - 150 - 350;
  • Individualna lekcija - 1.200;
  • Pretplate (do jedne godine)
  • Kundalini - 2.400 - 3200;
  • "Jutro" (do 11 sati) - 2.200;
  • „Dnevno“ (od 11:00 do 17:00) - 2.400 - 3.200;
  • Puni - 1.300-3.400;
  • Super komplet - 2.700 - 4.000;
  • "Uvodno" - 900;
  • Student - 2.300;
  • Zračna joga - 1.700 - 3200;
  • Za trudnice - 2.500 - 3.200;
  • Korporativno - 2.200 - 2.700.

Neograničene sezonske ulaznice:

  • Za 1 mjesec - 3 600;
  • Za 3 mjeseca - 9.000;
  • 6 mjeseci - 19.000;
  • Za 12 mjeseci - 35.000.
  • Pretplata za 27 posjeta godišnje - 6.300;
  • Pretplata za 54 posjeta godišnje - 12.000;
  • Pretplata za 108 posjeta godišnje - 18 800.
prednosti:
  • ugodne i udobne sobe;
  • širok izbor smjerova;
  • zanimljiva knjižnica;
  • iskusni, pozitivni učitelji;
  • fascinantni seminari, predavanja i joga putovanja;
  • brzi rezultat - razvoj mišića, fleksibilno tijelo.
nedostaci:
  • nije otkriveno.

"Klasična joga"

Adresa: st. Bolshaya Pecherskaya, umro 28

Raspored: pon-pet od 11:00 do 20:00, sub od 08:00 do 13:00, nedjelja - slobodni dan

☎Phone: +7 (831) 423-47-95

Službena web stranica: https://www.yoga-nn.ru/

Svi koji su zainteresirani za drevne prakse i tradicije Indije mogu se pridružiti predavanjima, treninzima i filozofskim osnovama same joge. Centar provodi časove s djecom i odraslima, a osigurani su i programi vježbanja za svako zdravstveno stanje. Trening se odvija prema programu Klasične škole Victor Boyko: ovo je prva ruska škola joge u kojoj ključnu ulogu igraju opuštanje i izvođenje asana, a ne sport ili fitnes joga..

Važan aspekt vježbe je učenje kako kontrolirati svoje misli i tijelo. Pažljivi, osjetljivi instruktori vas uče kako osjećati i svoje tijelo, a redovite prakse poboljšavaju vaše zdravlje, oslobađaju od stresa i razveseljavaju.

Centar nudi sljedeće upute:

  • Iyengar joga
  • hatha joga;
  • za trudnice;
  • za djecu;
  • joga nidra;
  • trataka;
  • ajapa-japa i još mnogo toga.

U centru "Klasična joga" provodi se manualna terapija prema Saionji, usmjerena na ispravljanje poremećaja mišićno-koštanog sustava i opći oporavak. Masaža dopunjena posebnim gimnastičkim vježbama.

Posjetiteljima su na raspolaganju četiri prostrane, udobne sobe opremljene svime onim što je potrebno za jogu: prostirkama i pokrivačima, remenima i podupiračima. Prva soba s interijerom u stilu potkrovlja - za obuku, seminare. Druga soba, najprostranija i najsvjetlija, dizajnirana je za grupne prakse. Treća i četvrta soba su manje, održavaju časove s malim skupinama, kao i individualne prakse, majstorske tečajeve, predavanja, tematske sastanke. Uz to, centar je opremljen zasebnom ugodnom sobom za ispijanje čaja i ugodnom komunikacijom..

Na temelju centra „Klasična joga“ održava se obuka iz sljedećih područja:

  1. Obuka za instruktora. Ovo je tečaj u trajanju od 9 mjeseci, tijekom kojeg studenti dobivaju znanje iz povijesti joge, filozofije, proučavaju anatomiju, fiziologiju tijela, otkrivaju širinu mogućnosti prakse. Također, oni govore o tehnikama ublažavanja psihološkog stresa, o metodama za postizanje psihološke stabilnosti. Za pohađanje tečaja nije potrebno posebno znanje ili specijalno obrazovanje: tečaj je predstavljen kao dodatak općem obrazovanju. Po završetku tečaja maturanti dobivaju diplomu.
  2. Klasični trening masaže. Tečaj je pogodan za one koji su zainteresirani za nova znanja, vještine ili za stjecanje nove profesije. Program tečaja uključuje proučavanje osnova anatomije i fiziologije, klasičnih masažnih tehnika i tehnika utjecaja na različite dijelove tijela, podučavanje opće masaže, kao i teorijsko znanje o dječjoj manualnoj terapiji. Po završetku tečaja polaznici diplome dobivaju potvrdu o završenom klasičnom tečaju masaže.

Trošak (u rubaljima)

  • Jednokratne nastave u grupi - 350 (za djecu i adolescente) - 400 (za odrasle);
  • Individualna lekcija - 1.500;
  • Dječji propusnici - 1.300 - 2.400;
  • Pretplate za odrasle - 1.400 - 5.000;
  • Ručna terapija prema Saionji - 600;
  • Poklon bonovi za posjet centru - 350 - 1.000.
prednosti:
  • instruktori pozorni prema početnicima;
  • sposobnost odabira razine prakse - od osnovne do naprednije;
  • ugodna i pozitivna atmosfera;
  • prijateljska administracija;
  • programi za početnike i za vraćanje zdravlja.
nedostaci:
  • nije pronađen.

"Common"

Adresa: Avenija Gagarina 166

Radno vrijeme: svakodnevno od 09:00 do 21:00

☎Phone: +7 (920) 254-98-68

Službena web stranica: https://vk.com/airclub_yoga

Studio "Zdrava" djeluje u smjeru koji se zove zračna ili aero joga. Ovaj neobični moderni smjer spoj je nekoliko popularnih praksi - klasičnih asana, gimnastičkih vježbi, pojedinih elemenata treninga snage i akrobacije. Za prakticiranje ove vrste prakse koriste se posebni viseće mreže. U studiju "Zdrava" zračna joga je usko povezana s tjelesnim odgojem.

U studiju zračne joge "Zdrava" nastava se održava na sljedećim područjima:

  • aeroyoga;
  • kundalini;
  • za djecu;
  • hatha joga.

Budući da se ovaj smjer ne nalazi često u studijima joge, vrijedno je reći više o njegovim značajkama: gimnastika uz pomoć čekića pomaže u oslobađanju napetosti od kralježnice. Akrobatske tehnike, obrnuti položaj tijela u obješenju utječu na povećanje prostora između intervertebralnih diskova i pojačava njihovu pokretljivost. Osim toga, kao rezultat vježbi dolazi do obnove i obnove živčanih stanica, pomlađivanja tijela.

Tečajevi zračne joge pomlađuju i jačaju tjelesne sustave:

  • probavnog;
  • limfna;
  • reprodukciju;
  • endokrine;
  • disanje;
  • krvožilni.

Nakon redovnih predavanja, vježbi, progiba u visećim tijelima, tijelo stječe fleksibilnost, okretnost i plastičnost. Balansiranje u visećem položaju, ovladavanje novim položajima tijela poboljšavaju koordinaciju pokreta, razvijaju i jačaju vestibularni aparat, kao rezultat toga se stječe kontrola nad tijelom.

Vježbe u visećim stezaljkama povećavaju izdržljivost i treniraju mišićne skupine koje su odgovorne za održavanje ravnoteže i održavanje tjelesne težine u različitim položajima, uključujući i naglavačke. Osim toga, vježbe treniraju zglobove, sprječavajući njihovo prerano starenje, vraćajući sposobnost kretanja. Svakodnevne uobičajene aktivnosti, sjedeći način života, tjeraju tijelo da ograniči svoju prirodnu pokretljivost. Fleksibilnost zglobova omogućava obavljanje raznovrsnijih pokreta, vraćajući prirodnu plastičnost tijela.

Izvođenje skladnih i ispravnih pokreta u visećim visećim čekićima, razvija motoričke sposobnosti, uspostavlja vezu između živčanog sustava i reakcija mišića. Kao rezultat toga, pamćenje se trenira, poboljšava se pažnja i povećava se aktivnost mozga..

Stjecanje kontrole nad svojim tijelom i motoričkim aktivnostima tijekom postupka daju ugodne emocije iz stanja "leta" u visećem položaju. Zdrava tjelesna aktivnost vraća bezbrižnost i radost djece iz osjećaja sebe, poboljšava raspoloženje. Kao rezultat toga, oslobađa se psihološki stres, vraća se sposobnost izdržavanja negativnih učinaka stresa. Vježbe opuštanja, tiho ljuljanje u visećem položaju normaliziraju stanje živčanog sustava.

Trošak usluga (u rubaljima)

  • Pretplata - 2 000 - 3 200 (za 4 i 8 lekcije);
  • "Rođendan s prozračnom jogom" - 500;
  • Internetski tečaj obuke "Aeroyoga za trudnice" i certificiranje - 5.000;
  • Troškovi visećih mreža za zračnu jogu - od 4.200 do 7.500.
prednosti:
  • iskusni i pažljivi instruktori;
  • pozitivne emocije i dojmovi tijekom i nakon nastave;
  • vidljiv rezultat - poboljšana pokretljivost zglobova, ublažavanje stresa;
  • točno i postupno povećanje opterećenja;
  • besplatna probna lekcija za početnike;
  • lijep interijer, lijepa glazba;
  • prijateljska, pozitivna, radosna atmosfera.
nedostaci:
  • nije otkriveno.

Kako odabrati studio

Cilj. U ovoj fazi trebate odrediti što je joga - za poboljšanje zdravlja, opuštanje ili privlačenje filozofije drevnih praksi. Studiji u kojima je ključni fokus filozofija i duhovne prakse provode manje vježbi, ali više meditacije, seminara i duhovnih praksi. Druga mogućnost je studio s bogatim sadržajem fizičkih vježbi i minimalnom količinom teorije. Posebno područje joga terapije, gdje se održavaju časovi za one koji imaju problema s kralježnicom ili se trebaju oporaviti od ozljeda ili bolesti.

Izbor instruktora. Važna točka za početnike - korisnost lekcija ovisi o iskustvu i profesionalnosti trenera. Iskusni instruktor lako uspostavlja pojedinačni kontakt, odabire tjelesnu aktivnost, vodeći računa o zdravstvenom stanju učenika, njegovim potrebama. Dobar trener pažljiv je prema studentu, prema njegovim osjećajima, željama, osjećajima. Instruktor mora pažljivo objasniti i pratiti ispravno izvođenje asana, održati moral.

Ritam nastave. Ovaj kriterij ovisi o temperamentu i karakteru učenika. Dinamične, energične vježbe, brza promjena asana odgovarat će sanguinima i koleričarima. Flegmatičnim i melankoličnim ljudima ugodno će se predstaviti asane i statične poze, smiren i gladak ritam..

Comfort. U dvoranama za nastavu trebalo bi biti moralno i fizički ugodno. U profesionalnim studijima dvorane su opremljene svime potrebnim za nastavu, a u zgradi studija nalaze se svlačionice, tuš kabine i zasebni prostori za opuštanje. Sobe su prostrane, svijetle, s dobrom ventilacijom, ugodnom temperaturom..

Pravi izbor studija ili škole joge, redoviti časovi i duhovne prakse vratit će prirodnu fleksibilnost tijela, obnoviti, ojačati zdravlje i vratiti pozitivnu smirenost i vitalnost. Joga vas neće spasiti od svih problema, ali može uskladiti život i naučiti vas kako se nositi sa stresom i vanjskom negativnošću. Kontrolom svog tijela, misli, emocija, osoba stječe kontrolu nad sobom i svojim životom. Svijet će ponovno začiniti svijetlim bojama - napetost odlazi, dolazi zanimanje za nove ili postojeće omiljene hobije.

Kategorija