Kako odabrati narukvicu za fitness - recenzije stručnjaka

Fitness narukvica koristan je uređaj ne samo za one koji žele pratiti svoju aktivnost, već i za sve koji se žele samo početi više kretati.

soderazhnie


  1. Čemu služi fitness narukvica?
  2. Opcije odabira fitness narukvice
  3. Kako odabrati fitness narukvicu s monitorom broja otkucaja srca
  4. Koju narukvicu za fitness odabrati za iPhone
  5. Odabir fitness narukvice na Androidu
  6. Odabir jeftinih fitness narukvica iz Kine
  7. Najbolji proizvođači fitness narukvice
  8. Pregled najboljih fitness narukvica
  9. Videozapis za odabir fitness narukvice



Čemu služi fitness narukvica?

Zapravo, fitness narukvica je uređaj za mjerenje i praćenje tjelesne aktivnosti osobe. Snažni modeli također su u stanju odrediti biometrijske pokazatelje, kao što su otkucaji srca, kožna vodljivost (za praćenje emocionalnog stanja), kao i samostalno odrediti vrstu vježbanja.

Narukvice za fitness mogu se podijeliti u tri razine:

  1. Osnovna. Ova razina uključuje uređaje poput Xiaomi Mi Band, Jawbone UP itd. Takvi uređaji mogu brojati korake, analizirati neke vrste pokreta, raditi kao pametni budilnik itd..

  2. Amatersko. Ova razina uključuje uređaje poput Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings Pulse itd. U stanju su pratiti mnoge vrste aktivnosti, a ne samo korake i slične pokrete. Funkcionalnost narukvice proširuje se zbog mogućnosti aplikacije;

  3. Stručni. Oni su u mogućnosti izračunati visinu, odrediti kožnu vodljivost, neovisno pratiti vrstu tjelesne aktivnosti i razlikovati, na primjer, trčanje od odbojke. Primjeri - Microsoft Band, Garmin Vivoactive i drugi.

Strukturno gledano, velika većina fitness narukvica nije ništa drugo do "gomila senzora s baterijom", a sva "pametna" funkcionalnost određena je mogućnostima aplikacije. Stoga, na primjer, Xiaomi Mi Band može samo brojati korake i analizirati stanje spavanja, a Fitbit Charge također može nadzirati potrošnju kalorija. Istina, korisnik će morati samostalno dodati aplikaciji proizvode koje je jeo za doručak ili večeru.

Glavni zadatak fitness narukvica je sljedeći:

  1. Za uređaje na početnoj razini, motivacija korisnika. Pretpostavlja se da će se osoba, uplašena njegovom slabom tjelesnom aktivnošću, sve češće kretati;

  2. Uređaji na razini amatera - pomažu sportašima početnicima. Fitness narukvica pomaže pravilno trenirati, bez preopterećenja i sagorijevanja točno dodatnih kalorija;

  3. Za uređaje profesionalne razine - praćenje aktivnosti iskusnih sportaša. Fitness narukvica prikuplja podatke o svim vježbama, stanju tijela i okolišu tijekom vježbanja.

Stoga, ako se samo želite više kretati (ili saznati koliko hodate po kući tijekom dana), trebali biste kupiti ulaznu narukvicu za fitness. Za pomoć u sportu - amaterski. A za ozbiljne treninge, ekstremne vrste hobija kao što su penjanje ili praćenje aktivnosti na naprednoj razini - profesionalni.

Opcije odabira fitness narukvice


Prilikom odabira fitnes narukvice, osim "razine" uređaja, trebali biste obratiti pozornost na njegove tehničke karakteristike. Među njima su:

  1. Vrste instaliranih senzora;

  2. Vijek trajanja baterije;

  3. Učestalost i vrsta sinkronizacije podataka;

  4. Zaštita od vlage u kućištu;

  5. Značajke pametnog sata;

  6. Kompatibilno s operativnim sustavom;

  7. Nosač uređaja;

  8. Vrsta i materijal remena, prisutnost dodatnih senzora na njemu.

  9. Proizvođač uređaja je također važan..

Vrste instaliranih senzora

Broj biometrijskih i fizičkih pokazatelja koje fitness narukvica može pratiti izravno ovisi o instaliranim senzorima. Najčešći senzori su:

  1. Žiroskop i akcelerometar. Dizajniran za praćenje kretanja uređaja u prostoru. Instalirano u sve fitness narukvice. Najčešće se koristi za brojanje koraka, pomaka, drugih pokreta korisnika;

  2. Monitor otkucaja srca. Kao što naziv govori, dizajniran je za izračunavanje brzine otkucaja srca. Aktivan je i pasivan. Aktivni monitor otkucaja srca radi stalno, značajno smanjujući autonomiju narukvice za fitness (do nekoliko sati rada bez ponovnog punjenja), pasivni se uključuje ručno putem aplikacije ili se automatski pokreće kada otkrije dugotrajnu fizičku aktivnost;

  3. Visinomjera. Senzor visine Prikazuje broj pređenih katova (za stanovnike grada) ili visinu osvojene planine (za penjače);

  4. GPS modul. Dizajniran za određivanje lokacije korisnika. Može se koristiti za praćenje trčanja, pješačenja, krosova, maratona i drugih tjelesnih aktivnosti, što uključuje kretanje na velike udaljenosti;

  5. GGR senzor (kožna-galvanska reakcija). Može se koristiti u različite svrhe - od otkrivanja stresnih stanja do praćenja razine hidratacije tijela;

  6. Termometar. Može mjeriti i temperaturu kože i okoliš;

  7. Senzor svjetla Pomaže narukvici u određivanju doba dana;

  8. Senzori bioimpedancije. Djeluju slično kao RAG senzor, određuju vodljivost kože, ali kroz ovaj parametar analiziraju brzinu disanja, razinu elektrolita u krvi, čak i njezin sastav (ali ne previše točno, stoga, primjerice, neće upozoriti na pad razine šećera). Općenito, dizajnirani su za mjerenje malih promjena u tijelu..

U većini narukvica na ulaznom nivou ugrađeni su samo žiroskop, akcelerometar i monitor otkucaja srca. Ostale senzore nalazimo u višim uređajima..

Vrijedno je uzeti u obzir da je točnost većine senzora nesavršena. Primjerice, mjerač otkucaja srca optički mjeri brzinu otkucaja, odnosno "prozirnu" kožu i određuje količinu krvi u venama količinom apsorbirane foto zračenja. Stoga se njegove indikacije mogu razlikovati ovisno o mnogim parametrima, među kojima su sastav i bolesti krvi, stupanj do kojeg se narukvica pridržava kože, boja kože, razina osvjetljenja u sobi i drugi. Razlika između izmjerenog i stvarnog otkucaja srca može biti i do 10-20 otkucaja u minuti.

I drugi senzori djeluju slično. Akcelerometar može računati različite pokrete ruku (na primjer, kucanje na tipkovnici, što je provjerio autor članka); RAG senzor pokazuje različite vrijednosti na suhoj i mokroj koži; svjetlosni senzor može zbuniti dan i noć ako ga prekrivate rukavom.

Ne postoje uređaji s savršeno kalibriranim i uravnoteženim senzorima, stoga ne tretirajte očitanja senzora apsolutnom istinom.

Vijek trajanja baterije

Trajanje baterije ovisi o tri parametra - vrsti monitora za otkucaje srca, prisutnosti zaslona i učestalosti sinkronizacije. Zasebno je vrijedno napomenuti da nema smisla kupovati fitness narukvice koje je potrebno puniti češće nego jednom svakih nekoliko dana..

Monitor otkucaja srca, kao optički uređaj, vrlo je aktivan u potrošnji energije baterije. Stoga, što se češće i duže koristi, kraći je vijek trajanja narukvice. U neprekidno aktivnom načinu rada, mjerač otkucaja srca može isprazniti bateriju u samo nekoliko sati.

Stoga je za većinu korisnika prikladno fitness narukvice s pasivnim monitorom otkucaja srca - kao što su Xiaomi Mi Band 2 ili Fitbit Charge HR. Za mjerenje brzine otkucaja srca u njima morat ćete otvoriti prateću aplikaciju na pametnom telefonu i pritisnuti odgovarajući gumb.

prikaz - Još jedan element dizajna fitnes narukvice koji zahtijeva mnogo resursa. Stoga je preporučljivo odabrati modele koji nisu opremljeni njime. A ako vam i dalje treba zaslon, morat ćete se pripremiti za činjenicu da će se narukvica za fitness morati puniti jednom u nekoliko dana.

!

Za usporedbu, Xiaomi Mi Band 2 s OLED zaslonom "živi" od jednog punjenja do nekoliko dana, a Misfit Shine bez zaslona (iako koristi bateriju sata) - 2-3 mjeseca.

Učestalost sinkronizacije Također određuje autonomiju uređaja, jer o njemu ovisi aktivnost Bluetooth modula. Što je niža, to dulje narukvica "živi". Dakle, za Jawbone UP2 bez BT modula vijek trajanja baterije je do 10 dana, ali za UP24 s njim je samo do 2 dana.

Ako planirate samo povremeno pregledavati statističke podatke o fizičkim aktivnostima, trebali biste odabrati modele s niskom učestalošću sinkronizacije (ili čak s prisilnom sinkronizacijom). No za praćenje pokreta u stvarnom vremenu potreban vam je uređaj koji bi bio stalno povezan sa pametnim telefonom. Ali od nje ne možete očekivati ​​autonomiju.

Od kapaciteta baterije, kao što je vidljivo iz gore navedenog, autonomija fitness fitness narukvice gotovo je neovisna.

Učestalost i način usklađivanja podataka

Učestalost sinkronizacije informacija između fitness narukvice i pametnog telefona na koji je spojena može se podijeliti u nekoliko vrsta - prisiljena, pozadinska, konstantna na zahtjev i aktivna.

  1. Sinkronizacija sile leži u činjenici da uređaj zapisuje podatke o fizičkoj aktivnosti korisnika u svoju memoriju, a zatim ih, ako je potrebno, prenosi u prateću aplikaciju. Ova vrsta razmjene podataka implementirana je u Jawbone fitness narukvice prve generacije i Fitbit Charge kada ih spajate na računalo, a ne na pametni telefon. Pruža najveću autonomiju, međutim, nemoguće je utvrditi koliko je koraka učinjeno tijekom šetnje bez posebnih manipulacija.

  2. Sinkronizacija u pozadini Sastoji se u činjenici da fitness narukvica periodično (svakih nekoliko minuta ili čak sati) šalje informacije o fizičkoj aktivnosti pratećoj aplikaciji na pametnom telefonu spojenom putem Bluetooth-a. Provodi se na ogromnoj većini takvih uređaja, uključujući Xiaomi Mi Band. Pruža optimalnu autonomiju i omogućava vam gledanje statistika za kratka razdoblja bez posebnih manipulacija.

  3. Stalni na zahtjev uključuje se ručno. Najčešće se to radi u početnim i amaterskim fitness narukvicama s aktivnim načinom treninga ili monitorom otkucaja srca. To dovodi do brzog pražnjenja baterije, tako da je ne biste trebali zloupotrijebiti.

  4. Active je sličan stalnom na zahtjev, samo šalje podatke u stvarnom vremenu bez obzira na radnje korisnika. Omogućuje vam primanje najnovijih informacija, ali dovodi do vrlo brzog pražnjenja baterije.

!

Najbolje rješenje je kupiti fitnes narukvicu sa sinkronizacijom pozadine i mogućnošću uključivanja konstante na zahtjev.

Bluetooth se najčešće koristi za sinkronizaciju podataka, ali neki modeli fitness narukvica (na primjer, prva generacija Jawbone-a) zahtijevaju "ožičenu" vezu. Potonji nije baš zgodan.

Zaštita od vlage u kućištu

Fitness narukvice dizajnirane za aktivnu uporabu i redovito nošenje trebaju biti dobro zaštićene od vanjskog agresivnog okruženja. Stoga su najbolje rješenje modeli s kućištem koje je izolirano prema IP67 standardu i gore. IP68 čak omogućuje kupanje bez skidanja narukvice.

Značajke pametnog sata

Fitness narukvice opremljene zaslonom također imaju funkcionalnost pametnog sata - na primjer, omogućuju vam podešavanje vremena, pregled obavijesti i odgovaranje na pozive. Međutim, takve značajke dovode do povećanja troškova uređaja i smanjenja trajanja baterije..

Stoga odabir fitnes narukvica s funkcijama pametnog sata (kao što su, na primjer, Sony SmartBand SWR10 i Huawei TalkBand B2) temelji se na vašim potrebama i proračunu.

OS kompatibilan

Neke su narukvice kompatibilne sa svim mobilnim, pa čak i desktop operativnim sustavima (na primjer, Jawbone, Xiaomi Mi Band i Fitbit Charge), dok su druge samo s nekima. Na primjer, Sony SmartBand radi samo s Android uređajima..

Stoga prilikom odabira fitness narukvice trebate provjeriti i njegovu kompatibilnost s operativnim sustavom.

montiranje

Unatoč nazivu "fitness narukvica", neki modeli takvih uređaja imaju drugačiji dizajn. Na primjer, Jawbone Up Move je napravljen u obliku isječka koji je pričvršćen na odjeću, a Misfit Shine može se pretvoriti u privjesak..

Značajke remena

Idealan materijal trake za fitness narukvice je silikon ili guma obložena silikonom. Istovremeno je jak, hipoalergenski i ne deformira se zbog dodira s vlagom. Vlažno tkivo može izazvati iritaciju kože..

Osim toga, premium fitness narukvice mogu koristiti kožni remen. Pruža najbolje taktilne senzacije za svakodnevno nošenje, ali je neugodna za vrijeme sporta i može se deformirati u kontaktu s vlagom.

Dobro je ako će fitness narukvica podržavati zamjenu remena. Međutim, višenamjenski modeli lišeni su ove mogućnosti. Na remenu imaju dodatne senzore, pa ih nije moguće zamijeniti bez rastavljanja uređaja.

Značajke izbora fitness narukvice

Prilikom odabira fitness narukvice raznih vrsta i namjena, vrijedi razmotriti različite parametre.

Kako odabrati fitness narukvicu s monitorom broja otkucaja srca

Sljedeći parametri utječu na točnost očitanja rada srca:

  1. Gustoća kontakta s kožom - narukvica treba čvrsto pristajati (to jest, imati malu veličinu i po mogućnosti zakrivljenog oblika);

  2. Visina monitora za otkucaje srca - poželjno je da ovaj senzor nije produbljen u narukvicu i malo se ističe od njega;

  3. Mogućnost okretanja monitora otkucaja srca na stražnju stranu zgloba za preciznije očitavanje.

Koju narukvicu za fitness odabrati za iPhone

Gotovo sve fitness narukvice, uključujući Xiaomi, kompatibilne su s iOS operativnim sustavom. Postoji ograničena kompatibilnost osim za proizvode tvrtke Sony i Microsoft.

Odabir fitness narukvice na Androidu

Gotovo sve fitness narukvice kompatibilne su s Android operativnim sustavom. Ograničena kompatibilnost osim Microsoftovih proizvoda..

Sama narukvice za fitness nisu opremljene operativnim sustavom, pa ako specifikacije uređaja govore da djeluje na Androidu, to nije narukvica za fitness, već pametni sat.

Odabir jeftinih fitness narukvica iz Kine

Najbolja opcija proračunske fitness narukvice iz Kine je Xiaomi Mi Band 2. Ako se ova opcija ne uklapa, tada ne biste trebali birati modele koji su opremljeni ekranom, SIM karticama i drugim ugrađenim televizorima - neće dugo raditi, a točnost očitanja bit će vrlo kontroverzna.

Među ultrabudžetnim narukvicama za fitness kineskih proizvođača također se mogu izdvojiti proizvodi Bong, THL i Teclast. Ali u većini slučajeva nemaju zamjenjive kaiševe ili rusificiranu aplikaciju.

Najbolji proizvođači fitness narukvice

Sljedeće tvrtke mogu se istaknuti među najboljim proizvođačima fitness narukvica:

  1. Xiaomi (idealno u svom cjenovnom segmentu);

  2. Fitbit, Misfit, Withings (izvrsni uređaji srednjeg cjenovnog segmenta);

  3. Jawbone (pioniri, postoje i uspješni i neuspjeli modeli);

  4. Sony, Huawei (fitnes narukvice sa pametnim satovima);

  5. Microsoft, Garmin (profesionalne fitness narukvice);

  6. Teclast, THL, Bong ("Kina" s dobrom funkcionalnošću i niskom cijenom).

  7. Samsung i Moov također zaslužuju spomen, ali raspon fitness narukvica od njih vrlo je ograničen..

Pregled najboljih fitness narukvica

Među najboljim fitness narukvicama mogu se izdvojiti Xiaomi Mi Band trenutne verzije 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine i Withings Pulse.

Xiaomi Mi Band 2

Upravo najbolji u svojoj cjenovnoj kategoriji "do 2000 rubalja." Zna kako računati puls, iako ne uvijek vrlo točno (odstupanje je do 10-20 otkucaja u minuti), korake, kalorije, opremljen je funkcijom pametnog alarma i LCD zaslonom koji prikazuje ikone sata i obavijesti sa pametnog telefona.

Fitbit Charge HR

Prilično skupa, ali potpuno autonomna fitness narukvica, koja se može koristiti bez pametnog telefona. Kompatibilno s računalima, uključen adapter. Zahvaljujući ugrađenom visinomjeru može računati puls i odrediti broj prijeđenih etaža. Prikazuju se sve informacije. Aplikacija ima dnevnik hrane.

Misfit sjaj

Narukvica, kojoj nije potrebno ponovno punjenje, napaja se baterijom sata. Može se pretvoriti u privjesak. Ima izvrsnu vodootpornost, pametan način alarma, aplikacija ima dnevnik hrane. Nema senzora pulsa. Postoji brojčanik i potpuno je beskoristan, ali zanimljivo implementiran.

Usporava puls o2

Stilska fitness narukvica s zaslonom osjetljivim na dodir. Postoji monitor za otkucaje srca i senzor za mjerenje razine kisika u krvi. Nema budilicu, ima malu autonomiju s čestom prisilnom sinkronizacijom na zahtjev, ne broji se previše precizno, nema zaštite od vlage. Međutim, izvrstan uređaj za izviđače koji se samo trebaju više kretati. Pa, funkcija mjerenja razine kisika nije pronađena u svakom takvom uređaju.

U sljedećim člancima naši stručnjaci vam govore kako odabrati instrument otkucaja srca i tajne odabira štapova za nordijsko hodanje..

Videozapis za odabir fitness narukvice

Upozorenje! Ovaj je materijal subjektivno mišljenje autora projekta i nije vodič za kupnju.
Kategorija